Wiele osób zastanawia się nad startem w triathlonie. Opanowanie trzech dyscyplin sportowych może wydawać się czasochłonne. Oto kompletny poradnik odnośnie przygotowań do startu w zawodach dla osób początkujących w tym sporcie. Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do triathlonu? Czy…
Niektóre metody treningowe składają się z intensywnych i męczących ćwiczeń. Oto przegląd najbardziej wyczerpujących ćwiczeń w różnych dziedzinach sportu oraz zabójczych treningów stosowanych nie tylko w crossfit. Total Muscle Training – Totalnie Morderczy Trening Ta metoda opiera się na treningu interwałowym.…
Baseny, pływalnie, aquaparki… W naszym kraju aż się roi od miejsc doskonałych do treningów pływackich, rodzinnych wypadów czy aktywnego spędzania wolnego czasu. Oto przegląd największych tego typu obiektów sportowych w Polsce! 1. Największe Pływalnie – Park Wodny Kraków Jeden z największych…
Szukasz miejsca na nietypowy trening w Lublinie? Zobacz, w jakich ciekawych miejscach możesz oryginalnie i aktywnie spędzić czas. Oto nasze propozycje! Aqua Lublin – pływalnia z atrakcjami Jest to najnowocześniejszy park wodny w całym regionie. Znajdziemy tutaj m.in. basen sportowy o długości…
Regularne treningi mogą trwać latami, a zapamiętanie wszystkich wykonanych ćwiczeń, powtórzeń i ciężarów graniczy z cudem. Dziennik treningowy pomaga w usystematyzowaniu informacji o ćwiczeniach. Zobacz, jak prawidłowo prowadzić dziennik treningu oraz dlaczego warto to robić. Czym jest dziennik treningowy? Dziennik…
Pompka – popularne ćwiczenie siłowe, z którym miał do czynienia chyba każdy. Pompki klasyczne, na pięściach, na poręczach… Istnieje mnóstwo konfiguracji o różnym stopniu trudności. Zobacz, jakie są warianty pompek. Jakie mięśnie pracują podczas wykonywania pompek? Jaka jest prawidłowa technika?…
Trener personalny to zawód, który może przynosić różne dochody w zależności od kilku czynników. Co wpływa na zarobki trenera personalnego? Jakich zarobków możne się spodziewać początkujący trener? Jak ustalać cenę treningów personalnych? Umowa trenera personalnego z klubem fitness Jednym z…
Inna forma czy miejsce treningu zawsze jest miłą odmianą. Zobacz, gdzie w Łodzi można aktywnie spędzić wolny czas. Poznaj oryginalne miejsca w Łodzi, w których trening będzie ciekawy! Ciekawe miejsca – Park trampolin w Łodzi Saltos Łódzki park trampolin jest…
Wypoczynek nad morzem to nie tylko wylegiwanie się na plaży, sporty wodne i sporty plażowe. Obecnie istnieje wiele ciekawych gier, po które warto sięgnąć podczas urlopu nad morzem czy jeziorem. Oto sposoby na aktywne zabawy plażowe! 1. Rzucanie Ringo Gra…
Rozciąganie przynosi wiele korzyści, są jednak sytuacje kiedy rozciąganie może być szkodliwe. Zobaczcie kiedy kategorycznie NIE powinno się rozciągać mięśni i ścięgien. Oto 6 przypadków kiedy rozciąganie jest szkodliwe dla zdrowia. Kiedy rozciąganie jest szkodliwe To nie jest tak, że…