Palumboizm to zjawisko powszechnie obserwowane w kulturystyce, związane z charakterystycznymi zmianami w sylwetce. Przyczyną są głównie nadużycia hormonów, sterydów oraz niewłaściwa dieta. Skutkuje to negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Mimo to istnieją metody, które pozwalają zapobiegać i leczyć ten problem. Najważniejsze jest…
Artykuł przedstawia, kim jest gym rat, czyli osoba pasjonująca się fitnessem i regularnymi wizytami na siłowni. Wskazuje cechy charakterystyczne dla takich osób. Zwraca uwagę na korzyści płynące z tego stylu życia, w tym poprawę kondycji fizycznej, ale nie pomija też…
Obwód nadgarstka odgrywa istotną rolę w ocenie typu budowy ciała, pomagając zrozumieć strukturę kostną oraz identyfikować różne somatotypy. Przykładowo, jego wielkość jest związana z typami budowy ciała, takimi jak ektomorfik czy mezomorfik. Dodatkowo, obwód ten wpływa na trening siłowy, szczególnie…
Martwy ciąg rumuński i klasyczny to dwie znane techniki stosowane w treningu siłowym, różniące się zarówno sposobem wykonania, jak i aktywacją mięśni. W tym artykule przyjrzymy się definicjom każdej z tych metod oraz ich kluczowym różnicom. Dodatkowo, omówimy najczęstsze błędy…
Ćwiczenia na siłowni stają się skuteczniejsze i bardziej satysfakcjonujące, gdy potrafimy unikać tłumów. W dni robocze, elastyczne godziny pracy mogą wpływać na poziom obłożenia siłowni. Z kolei późne wieczory, po godzinie 21:00, oferują spokojniejszą atmosferę. Dodatkowo, korzystanie z aplikacji do…
Michał Owczarzak, szerzej znany jako Owca WK, ma znaczący wpływ na świat sylwetkowych i siłowych sportów. Przyjrzyjmy się jego karierze oraz roli w Warszawskim Koksie, a także jego fizycznym parametrom i sukcesom w High League. Nie zabraknie również informacji o…
Jan Łuka to uznany polski trójboista siłowy, którego kariera sportowa nabrała rozpędu w 1968 roku. Choć mieszka w Gdyni, jego sława sięga daleko poza granice miasta. Łuka zdobył aż 18 tytułów mistrza Polski i ustanowił rekord Guinnessa w żelaznym ciągu.…
Pamela Stefanowicz to rozpoznawalna youtuberka i influencerka, która zdobyła popularność dzięki sukcesom w zawodach bikini fitness oraz współtworzeniu kanału Fit Lovers. W tym artykule przyjrzymy się jej karierze, życiu prywatnemu oraz radom związanym ze zdrowym stylem życia. Dowiemy się także…
Robert Piotrkowicz to ceniony kulturysta i trener, który zdobył liczne tytuły mistrza Polski, Europy oraz świata. Uczestniczył też w prestiżowych zawodach takich jak Mr. Olympia i Arnold Classic. Jego sukcesy nie ograniczają się jednak tylko do kulturystyki. Jest także inżynierem…
Tomasz Słodkiewicz to ceniony polski kulturysta, który odniósł wiele sukcesów zarówno na arenie krajowej, jak i międzynarodowej. Zdobył tytuły w Mistrzostwach Polski oraz Europy. Jako doświadczony trener personalny i dietetyk, zapewnia indywidualne podejście do kwestii żywieniowych i treningowych. Co więcej,…