Siłownia

Sterydy anaboliczne są często wykorzystywane do przyspieszenia wzrostu masy mięśniowej, lecz ich działanie zależy od wielu indywidualnych czynników, w tym…

Artykuł przedstawia, kim jest gym rat, czyli osoba pasjonująca się fitnessem i regularnymi wizytami na siłowni. Wskazuje cechy charakterystyczne dla…

Chris Bumstead to ceniony kulturysta, którego życie zarówno prywatne, jak i zawodowe przyciąga uwagę licznych miłośników sportu. W niniejszym artykule…

Trening przedramion często jest pomijany w planach treningowych, mimo że silne przedramiona są kluczowe dla ogólnej siły i funkcjonalności ciała.…

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i badanych suplementów w świecie sportu, często stosowana przez osoby dążące do zwiększenia masy…

Pytanie „ile kg na biceps to dużo?” często pojawia się wśród osób trenujących na siłowni, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych…

Kozioł gimnastyczny to przyrząd znany niemal każdemu z nas głównie jako koszmar z lekcji wychowania fizycznego. Do czego dokładnie można…

Scyzoryki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń praktykowanych w celu zgubienia oponki i wzmocnienia mięśni brzucha, większości osób znane jeszcze z…

Trening i dieta to dość złożone procesy. Składa się na nie wiele zmiennych, na każdym kroku czyhają pokusy i tylko…

Duża cześć osób uczęszczających na siłownię zapomina o rozwoju mięśni obręczy barkowej. Należy szczególnie uważać na barki, ponieważ łatwo można…