Siłownia

Prowadzenie siłowni może wydawać się atrakcyjnym biznesem dla osób z pasją do fitnessu i przedsiębiorczości. Jednak, ile zarabia właściciel siłowni?…

Gryf to jedno z podstawowych narzędzi w każdej siłowni, używane przede wszystkim w treningu siłowym i podnoszeniu ciężarów. Waga gryfu…

Rozpoczęcie przygody z siłownią może być zarówno ekscytujące, jak i nieco onieśmielające, szczególnie dla osób, które nie mają wcześniejszego doświadczenia…

Ile czasu powinien trwać trening na siłowni? Planowanie treningu na siłowni to kluczowy element w osiąganiu celów fitness, niezależnie od…

Zbyt częste treningi siłowe nie dadzą wymiernych efektów. Podobnie rzecz ma się ze zbyt rzadkimi sesjami treningowymi. Jednak co metoda…

Trening nóg to nie tylko przysiady, wykroki czy martwy ciąg. Niedoceniane na co dzień mięśnie łydek to tak naprawdę wielki…

Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego starożytni Grecy trenowali nago? Czy aktualnie również można uprawiać sporty bez krępującego ubrania? Poznajcie wady…

Rozciąganie powinno stanowić nieodłączny element każdego treningu. Prawidłowy stretching barków i ramion to pozycja obowiązkowa. Dzięki temu stawy uzyskują prawidłową…

Z roku na rok zawody bikini fitness stają się coraz bardziej popularne. Pięknie opalone i wyrzeźbione damskie ciała prezentujące się…

Niektórzy sportowcy swoje sylwetki budują latami. Potrzeba do tego ciężkiej pracy, diety i intensywnych treningów. Jak właściwie wygląda i od…

W temacie dzieci na siłowni pojawia się wiele pytań. W tym materiale postaram się odpowiedzieć na te najważniejsze: Czy dziecko…

Gdy w grę wchodzi trening nóg i pośladków, na myśl kobiet przychodzą przysiady z obciążeniem. Choć mężczyźni wolą trening z…