Boks birmański nie jest tak znanym sportem walki jak karate, kick-boxing czy nawet krav maga. Jak wygląda historia tego sportu i czy jest on dostępny w Polsce? Boks birmański – co to tak właściwie jest? Boks birmański, inaczej lethwei lub lethwae, to rodzaj kick-boxingu pochodzący…
Duże uda są problemem wielu kobiet. Niekiedy taki stan „zawdzięczamy” tkance tłuszczowej, innym razem – rozbudowanym mięśniom. Podpowiadamy, jak zgubić zbędne centymetry i wyszczuplić nogi! Tkanka tłuszczowa – dlaczego akurat uda? Masywne uda są zwykle skutkiem nieprawidłowego sposobu odżywiania oraz tendencji do zwiększania…
Uprawiana przez całe życie aktywność fizyczna pozwala na doczekanie spokojnej, złotej starości. Również w starszym wieku warto zadbać o ciągły ruch i uprawiać sport możliwie jak najdłużej. Świetną formą ruchu dla seniora będzie gimnastyka w domowym zaciszu lub specjalnych ośrodkach.…
Choć to określenie może się wydawać paradoksalne – istnieje typ sylwetki skinny fat. W wolnym tłumaczeniu oznacza on osobę chudotłustą. Ludzie o takiej budowie ciała ważą niewiele i wizualnie są szczupłe. Okazuje się jednak, że w ich organizmach jest duża…
Wiele osób zastanawia się nad startem w triathlonie. Opanowanie trzech dyscyplin sportowych może wydawać się czasochłonne. Oto kompletny poradnik odnośnie przygotowań do startu w zawodach dla osób początkujących w tym sporcie. Ile czasu potrzeba na przygotowanie się do triathlonu? Czy…
Niektóre metody treningowe składają się z intensywnych i męczących ćwiczeń. Oto przegląd najbardziej wyczerpujących ćwiczeń w różnych dziedzinach sportu oraz zabójczych treningów stosowanych nie tylko w crossfit. Total Muscle Training – Totalnie Morderczy Trening Ta metoda opiera się na treningu interwałowym.…
Baseny, pływalnie, aquaparki… W naszym kraju aż się roi od miejsc doskonałych do treningów pływackich, rodzinnych wypadów czy aktywnego spędzania wolnego czasu. Oto przegląd największych tego typu obiektów sportowych w Polsce! 1. Największe Pływalnie – Park Wodny Kraków Jeden z największych…
Szukasz miejsca na nietypowy trening w Lublinie? Zobacz, w jakich ciekawych miejscach możesz oryginalnie i aktywnie spędzić czas. Oto nasze propozycje! Aqua Lublin – pływalnia z atrakcjami Jest to najnowocześniejszy park wodny w całym regionie. Znajdziemy tutaj m.in. basen sportowy o długości…
Regularne treningi mogą trwać latami, a zapamiętanie wszystkich wykonanych ćwiczeń, powtórzeń i ciężarów graniczy z cudem. Dziennik treningowy pomaga w usystematyzowaniu informacji o ćwiczeniach. Zobacz, jak prawidłowo prowadzić dziennik treningu oraz dlaczego warto to robić. Czym jest dziennik treningowy? Dziennik…
Pompka – popularne ćwiczenie siłowe, z którym miał do czynienia chyba każdy. Pompki klasyczne, na pięściach, na poręczach… Istnieje mnóstwo konfiguracji o różnym stopniu trudności. Zobacz, jakie są warianty pompek. Jakie mięśnie pracują podczas wykonywania pompek? Jaka jest prawidłowa technika?…