Dzięki uprzejmości wydawnictwa Buk Rower w nasze redakcyjne ręce wpadła nowa pozycja uwielbiana przez miłośników triathlonu. „Trening siłowy do triathlonu” Patricka Hagermana znika z półek szybciej niż byśmy przypuszczali. Co znajduje się w książce i czy warto po nią sięgnąć?
Dr Patrick Hagerman jest istnym autorytetem w dziedzinie triathlonu. Na jego koncie widnieje już 6 podobnych pozycji obracających się dookoła sportu i treningu siłowego. Swą wiedzą dzieli się także w artykułach publikowanych w poczytnych amerykańskich magazynach. Tym razem postarał się ugryźć dziedzinę triathlonu, a właściwie treningu siłowego w triathlonie. Ma dwudziestopięcioletnie doświadczenie w startach w zawodach trójdyscypliny, więc zobaczmy, co postanowił nam zdradzić.
„Trening siłowy do triathlonu” jest zbiorem 75 ćwiczeń dla triathlonistów. Nietrudno zauważyć, że rady z książki mogą zasięgnąć zarówno pływacy, jak i kolarze oraz biegacze. Kompozycja jest przemyślana. Każdy zawodnik z tych trzech dyscyplin znajdzie ćwiczenia rozwijające cechy właściwe każdemu ze sportów. Poza wskazówkami odnośnie ćwiczeń, Hagerman dzieli się z nami zagadnieniami teoretycznymi. Dowiemy się więc: co różni trening siłowy od wytrzymałościowego, w jaki sposób podtrzymywać progres czy jak zabrać się za układanie planu treningowego.
Moją szczególną uwagę przyciągnął indeks ćwiczeń umieszczony na końcu książki. W tabelach znajdziemy podstawowe informacje o ćwiczeniach zamieszczonych we wcześniejszych rozdziałach – jakiej dyscypliny dotyczy czy jakiego sprzętu potrzebujemy. A najważniejsze, możemy wrócić do opisu danego ćwiczenia, ponieważ mamy podaną stronę. Poza tym znajdziemy również inne dodatki. Autor wyposażył nas m.in. w tabele używanych obciążeń. W ten sposób układanie planu treningowego z pomocą tej książki to pestka.
„Trening siłowy do triathlonu” to 239 stron czystej wiedzy i porad z zakresu treningu trójdyscypliny. Dzięki wiedzy zawartej w tej książce, każdy triathlonista może zwiększyć własną siłę, szybkość i wytrzymałość. Wystarczy przeczytać, korzystać i stawać coraz wyżej na podium.
Z tej strony Marcin Ameryk, być może Twój trener osobisty 😉 Od 20 lat zajmuje się treningiem siłowym, sam jestem czynnym zawodnikiem trójboju siłowego. Jeżeli szukasz trenera, który poprowadzi Twój trening i dietę, to nie mogłeś lepiej trafić. Razem osiągniemy każdy cel, który sobie założysz!
