Wady postawy, zaburzenia pracy mięśni i ścięgien, słaba kondycja fizyczna… Te, i wiele więcej dolegliwości niweluje trening gimnastyczny. Już od lat szkolnych włączany jest on w lekcje wychowania fizycznego. Jak jednak sprawa ma się z dorosłymi? Otóż, na gimnastykę nigdy nie jest za późno! W większych klubach fitness znajdziemy zajęcia gimnastyczne dla dorosłych. Co możemy dzięki nim zyskać?
Gimnastyka – królowa wszystkich dyscyplin
Trening gimnastyczny jest znany już od czasów starożytnych. Pozwala na kształtowanie zmysłu równowagi, koordynacji ruchowej, gibkości, siły czy ogólnych umiejętności. Dawniej wierzono również, że jest ona sposobem na osiągnięcie harmonii ciała i ducha. Głównie z tych powodów gimnastyka stała się elementem rozwoju fizycznego dzieci. Nie oznacza to jednak, że powinno się z niej zrezygnować po osiągnięciu pełnoletności. Wręcz przeciwnie – wypracowane cechy motoryczne powinny być stymulowane także w dorosłości. A możliwości jest wiele – istnieje przecież gimnastyka sportowa, gimnastyka artystyczna, skoki na trampolinie, akrobatyka sportowa, gimnastyka estetyczna… Do wyboru, do koloru – każdy dorosły znajdzie coś najbardziej odpowiedniego dla siebie.
Gimnastykowanie czyli zdrowa forma ruchu dla dorosłych
W pogoni za karierą zawodową czy realizacją obowiązków dorosłego życia coraz częściej zapominamy o codziennej dawce ruchu. Wystarczy dołożyć do tego siedzący tryb pracy, nieregularne i niezdrowe posiłki czy niewystarczającą ilość snu – i problemy ze zdrowiem murowane. Jedną z najczęstszych konsekwencji braku aktywności fizycznej w dorosłym życiu są wady postawy. Trening gimnastyczny natomiast jest jedną z podstawowych metod treningowych mających wpływ na usprawnienie motoryki człowieka. To jednak nie tylko metoda niwelująca dolegliwości. Gimnastyka może być podstawą do budowania siły, kształtowania sylwetki czy ogólnego wyglądu. Przede wszystkim – z uwagi na to, że jest dyscypliną ogólnorozwojową – jest sposobem na zwiększenie własnej sprawności. Czemu więc dorośli tak niechętnie podchodzą do treningów gimnastycznych?
Z tej strony Marcin Ameryk, być może Twój trener osobisty 😉 Od 20 lat zajmuje się treningiem siłowym, sam jestem czynnym zawodnikiem trójboju siłowego. Jeżeli szukasz trenera, który poprowadzi Twój trening i dietę, to nie mogłeś lepiej trafić. Razem osiągniemy każdy cel, który sobie założysz!
