Stopy baletnicy – czy baletki mogą powodować problemy z nogami?

Stopy baletnicy – czy baletki mogą powodować problemy z nogami?

Uprawianie baletu jest dość trudną dyscypliną. Niektórzy uważają, że także kontuzyjną. Nie trudno bowiem spotkać się z opinią, że baletki powodują uszkodzenia stóp. Czy buty do baletu mogą wywołać deformację stóp?

Balet niesie duże ryzyko kontuzji stóp?

Baletnicom kontuzje są nieobce. Podatność na urazy stóp czy nóg w dużej mierze zależy jednak od indywidualnych umiejętności tancerek. Uprawianie tego tańca wiąże się ze zwiększonym ryzykiem dolegliwości w obrębie kolan, kostek, palców czy ścięgien Achillesa. Specjalistyczne obuwie do baletu może mieć wpływ na powyższe problemy. Wiele baletnic zmaga się z problemem rozszerzania się stóp od treningów w pointach. Deformacje są większe, jeśli stopa tancerki baletowej jest podatna na odkształcenia.

Obuwie baletnicy – pointy

Tańczenie baletu nieodłącznie wiąże się z noszeniem specjalistycznego obuwia. Są to pointy, służące do tańca jedynie na palcach stóp. Czubki tych butów do tańca mają zwiększoną twardość. Zwykle są wykonane z kartonu lub gipsu. Podeszwa jest ze skóry, a reszta buta – z satyny. Noszenie takich butów podczas lekcji baletu jest możliwe już od początku nauki. W przypadku dzieci wymagane jest jednak ukończenie 11 roku życia. Dlaczego? Powodem jest nie w pełni ukształtowana stopa dziecka. Pointy wymuszają na stopie dość nienaturalne ułożenie. Tym samym możliwe jest pojawienie się deformacji stóp u dzieci. Baletnicom nieobce są więc odciski czy przetarcia. Co więcej, zbyt wczesne tańczenie w takim obuwiu może skutkować podatnością na kontuzje w przyszłości.

Pointy występują w różnych fasonach i stopniach twardości. Baletnice dobierają je pod kątem siły oraz kształtu stopy.

Obuwie baletnicy – baletki

Są to buty do baletu zwykle wykonane z grubszej bawełny. Podeszwę stanowi miękka skóra. Baletki nie są usztywniane. Na rynku możemy spotkać baletki z troczkami, dzieloną podeszwą… Te buty są przeznaczone do ćwiczeń przy drążku oraz pracy nad techniką tańca. W przypadku tych butów podeszwa jest zwykle bardzo cienka. Tym samym nie zapewnia stopie właściwej amortyzacji. Co więcej, ważne jest, by idealnie przylegały do stopy. W innym razie palce mogą się przykurczać, a cała stopa – ślizgać. Tańczenie w tych butach może powodować odciski czy stany zapalne. Niekiedy baletki mogą również wywoływać problemy z kolanami, a nawet z kręgosłupem.

Obuwie baletnicy – półpointy

Połączenie point i baletek. Zwykle są wykonane z satyny, mają gumki i troczki. W tych butach podeszwa jest twarda. Brakuje jednak zwiększonej twardości czubków butów. W półpointach wykonuje się figury na półpalcach i ćwiczenia przy drążku. Wchodzenie na całe palce w tym obuwiu może skutkować kontuzjami stóp. Taka praktyka jest więc zabroniona w klasycznym tańcu. Półpointy służą baletnicom do doskonalenia siły.

Sztuka baletu z deformacjami stóp w tle
urazy w balecie stopy

Patrzenie na lekkość tańca baletnic niejednemu odbiera dech w piersiach. Kulisy tego stylu tańca nie są jednak aż tak zwiewne i lekkie. Osiągnięcie doskonałości w balecie to lata treningów. Lekcje należy rozpocząć już w młodym wieku. Jak w każdym sporcie – obecne są także kontuzje. W balecie spotkamy się więc m.in. ze zdartymi paznokciami stóp. Jest to bardzo częsty problem baletnic. Powodowany jest zbyt ciasnymi pointami i zbyt dużą siłą tarcia. Tancerkom nieobce są także tzw. palce młotkowate. Obok haluksów jest to najczęstsza deformacja stóp wśród baletnic. Trzeba wspomnieć również o nagniotkach na stopach. Te także powstają wskutek noszenia specjalistycznego obuwia.

(Nie)lekki taniec – stopa baletnicy

Mówi się również o tzw. stopie baletnicy. Treningi powodują u tancerek nienaturalne wygięcie palców w dół. Tym samym rozciągnięciu ulegają mięśnie w obszarze stopy i kostki. Skracają się natomiast mięśnie łydek oraz ścięgna Achillesa. Co więcej, praca stopami może prowadzić do zwiększenia napięcia mięśni odpowiedzialnych za ruch bioder. Tym samym pojawiają się dolegliwości przypominające dyskopatię. Bardzo częstym urazem wśród baletnic jest także nadmierne naciągnięcie mięśni odpowiedzialnych za zginanie kolana. Taki stan ma swoje przyczyny w zwiększonym wykonywaniu ruchów ekscentrycznych przez tancerki.

Częstymi urazami w tym sporcie są także zapalenia trzeszczek stawu śródstopno-paliczkowatego, złamania kości śródstopia, niedokrwienie palców stóp czy zapalenia rozcięgna podeszwowego.

Czytaj też: Jak bardzo rozciągnięte są baletnice?

admin 0 25 września 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Taniec

kurs-tanca-poznan-informacje-cennik-i-inne

Kurs tańca Poznań - informacje, cennik i inne

Kursy tańca cieszą się rosnącą popularnością i są wybierane zarówno przez młodych uczestników, jak i znacznie starsze osoby. Gdzie nauczyć się tańca w Poznaniu i jakie zajęcia wybrać?

rura-do-pole-dance-po-jaka-siegnac-by-osiagnac-najlepsze-efekty

Rura do pole dance - po jaką sięgnąć, by osiągnąć najlepsze efekty?

Składana, rozporowa, obrotowa i typu spin up. Kilka rodzajów, mnóstwo możliwości. Rura do pole dance błędnie kojarzy się wyłącznie z erotycznym tańcem. To doskonałe narzędzie do mocnego treningu mięśni posturalnych. Jaką wybrać, by osiągnąć najlepsze efekty?

jak-wybrac-najlepsze-baletki-gimnastyczne

Jak wybrać najlepsze baletki gimnastyczne?

Baletki gimnastyczne są bardzo przydatne, jeżeli trenujemy balet albo inną dyscyplinę gimnastyczną. Dzięki odpowiednim baletkom mamy możliwość utrzymania prawidłowo nogi, a także wykonywania nią różnych bardziej profesjonalnych ruchów.

zumba-idealny-sposob-na-odchudzanie-ile-spalimy-kalorii

Zumba idealny sposób na odchudzanie – ile spalimy kalorii?

Idealnym sposobem na odchudzanie jest aktywność fizyczna. Zumba to jedne z zajęć, które zagwarantują Ci spalanie dużej ilości kalorii w szybkim tempie. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki zumbie.

kursy-tanca-rzeszow-dla-kazdego-podstawowe-informacje-o-rodzajach-tanca-w-rzeszowie

Kursy tańca Rzeszów dla każdego! Podstawowe informacje o rodzajach tańca w Rzeszowie

Szukasz kursu tańca w Rzeszowie lub okolicach? Może być to dla Ciebie trudne zadanie. W końcu na jakiej podstawie ocenić, czy dany kurs tańca jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dla tych, którzy szukają kursu tańca Rzeszów. Zobacz sam!

pierwszy-taniec-weselny-2019-jak-wybrac

Pierwszy taniec weselny 2019 – jak wybrać?

Pierwszy taniec weselny jest dla pary młodej bardzo stresującym momentem. Jest wspaniałym sposobem na oczarowanie i zaskoczenie zaproszonych gości. Odpowiedni podkład muzyczny w postaci najpopularniejszych piosenek na pierwszy taniec ułatwiają oddanie całego obrazu miłości na parkiecie.

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

rumba-taniec-towarzyski-czyli-kilka-slow-o-rumbie

Rumba taniec towarzyski, czyli kilka słów o rumbie

Rumba to taniec, w którym choreografia opiera się na związku kobiety i mężczyzny. Kobieta uwodzi, mężczyzna ją ściga. Taki obraz wyłania się najczęściej przy rozumieniu rumby. Czy rumba taniec towarzyski naprawdę taka jest? Poznaj historię namiętnej rumby.

taniec-warszawa-przeglad-ofert-szkola-tanca-nauka-kursy

Taniec Warszawa – przegląd ofert, szkoła tańca, nauka, kursy

Warszawa. Największe miasto, a więc ma najwięcej mieszkańców w Polsce. Z tego tytułu gama sportów, które można uprawiać w stolicy jest nieograniczona. Postanowiliśmy sprawdzić, jak sprawy mają się z tańcem w Warszawie. Oto przegląd kursów tańca, nauki tańca oraz tańców za darmo w Warszawie!

kurs-tanca-poznan-informacje-cennik-i-inne

Kurs tańca Poznań - informacje, cennik i inne

Kursy tańca cieszą się rosnącą popularnością i są wybierane zarówno przez młodych uczestników, jak i znacznie starsze osoby. Gdzie nauczyć się tańca w Poznaniu i jakie zajęcia wybrać?

rura-do-pole-dance-po-jaka-siegnac-by-osiagnac-najlepsze-efekty

Rura do pole dance - po jaką sięgnąć, by osiągnąć najlepsze efekty?

Składana, rozporowa, obrotowa i typu spin up. Kilka rodzajów, mnóstwo możliwości. Rura do pole dance błędnie kojarzy się wyłącznie z erotycznym tańcem. To doskonałe narzędzie do mocnego treningu mięśni posturalnych. Jaką wybrać, by osiągnąć najlepsze efekty?

jak-wybrac-najlepsze-baletki-gimnastyczne

Jak wybrać najlepsze baletki gimnastyczne?

Baletki gimnastyczne są bardzo przydatne, jeżeli trenujemy balet albo inną dyscyplinę gimnastyczną. Dzięki odpowiednim baletkom mamy możliwość utrzymania prawidłowo nogi, a także wykonywania nią różnych bardziej profesjonalnych ruchów.

zumba-idealny-sposob-na-odchudzanie-ile-spalimy-kalorii

Zumba idealny sposób na odchudzanie – ile spalimy kalorii?

Idealnym sposobem na odchudzanie jest aktywność fizyczna. Zumba to jedne z zajęć, które zagwarantują Ci spalanie dużej ilości kalorii w szybkim tempie. Sprawdź, jakie efekty można osiągnąć dzięki zumbie.

kursy-tanca-rzeszow-dla-kazdego-podstawowe-informacje-o-rodzajach-tanca-w-rzeszowie

Kursy tańca Rzeszów dla każdego! Podstawowe informacje o rodzajach tańca w Rzeszowie

Szukasz kursu tańca w Rzeszowie lub okolicach? Może być to dla Ciebie trudne zadanie. W końcu na jakiej podstawie ocenić, czy dany kurs tańca jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dla tych, którzy szukają kursu tańca Rzeszów. Zobacz sam!

pierwszy-taniec-weselny-2019-jak-wybrac

Pierwszy taniec weselny 2019 – jak wybrać?

Pierwszy taniec weselny jest dla pary młodej bardzo stresującym momentem. Jest wspaniałym sposobem na oczarowanie i zaskoczenie zaproszonych gości. Odpowiedni podkład muzyczny w postaci najpopularniejszych piosenek na pierwszy taniec ułatwiają oddanie całego obrazu miłości na parkiecie.

taniec-towarzyski-wroclaw-co-wybrac-dla-poczatkujacych

Taniec towarzyski Wrocław – co wybrać dla początkujących?

Taniec towarzyski – jakie są rodzaje tańców? Przygotowaliśmy poradnik dla początkujących i poszukujących zajęć tanecznych. Jak wybrać kurs tańca we Wrocławiu? Jakie są kursy tańca dla dzieci? Wszystko o tym, jak się zabrać za szukanie treningów tanecznych we Wrocławiu!

rumba-taniec-towarzyski-czyli-kilka-slow-o-rumbie

Rumba taniec towarzyski, czyli kilka słów o rumbie

Rumba to taniec, w którym choreografia opiera się na związku kobiety i mężczyzny. Kobieta uwodzi, mężczyzna ją ściga. Taki obraz wyłania się najczęściej przy rozumieniu rumby. Czy rumba taniec towarzyski naprawdę taka jest? Poznaj historię namiętnej rumby.

taniec-warszawa-przeglad-ofert-szkola-tanca-nauka-kursy

Taniec Warszawa – przegląd ofert, szkoła tańca, nauka, kursy

Warszawa. Największe miasto, a więc ma najwięcej mieszkańców w Polsce. Z tego tytułu gama sportów, które można uprawiać w stolicy jest nieograniczona. Postanowiliśmy sprawdzić, jak sprawy mają się z tańcem w Warszawie. Oto przegląd kursów tańca, nauki tańca oraz tańców za darmo w Warszawie!