Marcin Ameryk

Marcin Ameryk

Z tej strony Marcin Ameryk, być może Twój trener osobisty ;) Od 20 lat zajmuje się treningiem siłowym, sam jestem czynnym zawodnikiem trójboju siłowego. Jeżeli szukasz trenera, który poprowadzi Twój trening i dietę, to nie mogłeś lepiej trafić. Razem osiągniemy każdy cel, który sobie założysz!

Jak napompować piłkę do ćwiczeń? Krok po kroku

Choć pompowanie piłki do ćwiczeń może wydawać się prostym zadaniem, wymaga ono zastosowania właściwych narzędzi i technik. W tym artykule dowiesz się, jak wybrać odpowiednią pompkę, przygotować piłkę oraz jak prawidłowo ją napompować. Zajmiemy się również kwestią bezpieczeństwa i kontrolą…

Ile klubów awansuje do Ekstraklasy? Zasady i proces awansu

Przeprowadzenie awansu do Ekstraklasy to wieloetapowe przedsięwzięcie. Kluczowe w tym procesie są przepisy określające liczbę zespołów, które awansują z I ligi, oraz zasady rozgrywania baraży[1]. Artykuł szczegółowo opisuje, jak działa mechanizm awansów, ile drużyn ma szansę na przejście do wyższej…

Ile trwa połowa meczu piłki ręcznej? Sprawdzamy!

Piłka ręczna to sport pełen dynamiki, gdzie czas gry odgrywa istotną rolę. Przybliżymy, jak długo trwa połowa meczu w standardowych warunkach oraz w różnych kategoriach wiekowych. Dodatkowo poruszymy temat przerw, zatrzymań czasu i dogrywek, które mogą wpłynąć na przebieg i…

Ile drużyn wchodzi do Ekstraklasy? Zasady awansu

Ekstraklasa to najwyższy poziom rozgrywek piłkarskich w Polsce, a jej reguły dotyczące awansów i spadków mają ogromne znaczenie dla klubów. Przyjrzymy się, ile drużyn dostaje się do Ekstraklasy, jakie zasady dotyczą spadku oraz jakie finansowe i długoterminowe konsekwencje wiążą się…