Czujesz, że Twój układ pokarmowy jest obciążony po zimie? Pojawiły się nadprogramowe kilogramy i niedobory w witaminach? Zdecyduj się na catering dietetyczny. W Krakowie możesz zamówić dietę pudełkową, która odżywi Twój organizm i przygotuje go na okres wiosenno-letni. Zobacz, na jaki jadłospis warto wybrać.
Dlaczego warto zmienić dietę po zimie?
Zima to czas, kiedy organizm otrzymuje znacznie mniej witamin i składników odżywczych, a Ty możesz odczuwać gorsze samopoczucie. Dlaczego? Jest to spowodowane ograniczoną dostępnością sezonowych warzyw i owoców, mniejszą aktywnością fizyczną, a także ograniczoną ilością światła słonecznego. Poza tym święta Bożego Narodzenia, sylwester, ferie zimowe to często okresy rezygnacji ze zdrowych nawyków na rzecz sycących oraz rozgrzewających (i tym samym kalorycznych) dań. Właśnie dlatego możesz odczuwać pogorszenie samopoczucia i zauważyć nagromadzenie się tkanki tłuszczowej. Do tego brak witamin i składników odżywczych często prowadzi do uczucia zmęczenia, osłabienia, pogorszenia stanu skóry i paznokci, a także wypadania włosów. W dłuższej perspektywie jest to niebezpieczne, bo może prowadzić do wielu chorób.
Zmiana diety na wiosnę pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn, poprawić metabolizm i przywrócić utraconą energię. Posiłki powinny być dobrze zbilansowane, pełnowartościowe oraz zdrowe. Niestety samodzielne zakupy, ustalanie jadłospisów oraz gotowanie mogą być na dłuższą metę męczące i czasochłonne. Właśnie dlatego warto zdecydować się na jedzenie w pudełkach. Pozwoli Ci to zadbać o swoje zdrowie, a także ułatwi powrót do formy na wiosnę.
Catering dietetyczny w Krakowie – sposób na wiosenny detoks
Catering dietetyczny na regenerację organizmu to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą odżywić ciało po zimie, ale nie mają czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Menu jest komponowane przez doświadczonych dietetyków, którzy dbają o odpowiednią ilość składników odżywczych oraz witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania po zimie. Poza tym dobrze skomponowana dieta dostarczana prosto pod drzwi jest bardzo komfortowa. Nie musisz martwić się o bilansowanie posiłków i pilnowanie kalorii. Dania wzmacniające odporność czy poprawiające trawienie dostarczane są regularnie, co pozwala na łatwiejsze wdrożenie zdrowych nawyków do codziennego życia.
Jaką dietę na wiosnę wybrać?
Po zimie zaleca się dietę bogatą w witaminy, minerały i lekkostrawne składniki, które poprawią metabolizm i pomagają wrócić do formy. Zadbaj o uzupełnienie ewentualnych niedoborów, np. uwzględniając w menu produkty probiotyczne, białkowe (jajka, nabiał, rośliny strączkowe takie jak soczewica, ciecierzyca, groch i fasola) czy będące źródłami zdrowych tłuszczów (ryby, oleje, orzechy). Dieta wiosenna powinna być przede wszystkim różnorodna i kolorowa. Profesjonalny catering dietetyczny w Krakowie możesz zamówić na tej stronie: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-krakow.
Dopasuj dietę i aktywność fizyczną do swoich potrzeb
Pamiętaj o tym, że dieta powinna być dostosowana do Twoich potrzeb. Szczególną uwagę zwróć na kaloryczność menu – musi pokrywać Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jest ono uzależnione od wielu czynników, w tym:
- płci,
- wieku,
- stylu życia,
- aktywności fizycznej,
- celu.
Jeszcze przed złożeniem zamówienia na catering możesz obliczyć kaloryczność z pomocą specjalnych kalkulatorów albo skorzystać z pomocy dietetyka. Nie możesz również zapomnieć o aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy korzystasz z diety pudełkowej na masę, czy lekkostrawnej, lepsze efekty zobaczysz, jeśli uzupełnisz ją o ćwiczenia. Dbaj również o odpoczynek. Sen pozwala na regenerację i nabranie sił na kolejne wyzwania.
