Od zawsze lubiłam brać udział w aktywności sportowej. W latach szkolnych grałam w koszykówkę, a na studiach zaczęłam praktykować jogę. To był początek mojej drogi w kierunku świata fit oraz poznawania ludzkiego ciała, jego możliwości oraz ograniczeń. Po drodze rozpoczęłam treningi Oyama Karate. Osiem lat ze sztukami walki wzmocniło moje ciało i nauczyło reżimu treningowego. Karate to nie tylko siła ale i elastyczność. Dzięki jodze byłam dobrze przygotowana do wysokich kopnięć. Zaczęłam się też bardziej interesować, stretchingiem ponieważ zauważyłam pozytywny wpływ tego rodzaju treningu na moje ciało. Zainteresowania zakończyły się uzyskaniem dyplomu Functional Stretching Instructor. Wciąż doskonalę się w tym kierunku. Specjalizuję się także w treningu wzmacniającym. Moimi ostatnimi fascynacjami są treningi mobility, primal move oraz animal workout. Na swoich treningach szczególną uwagę zwracam na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.
Specjalizacje:
ukończone kursy, szkolenia i szkoły
Trener personalny, Trener personalny, Warszawa, 2015
OM Functional Stretch, Kraków, 11.04.2015 - 12.04.2015
OM Fitness Level up Event vol 1, dance step, ovo ball, flow stretch, Rzeszów, 20.06.2015
OM Stretch w parach dla przyjemności, Kraków, 06.08.2015
OM Functional Stretch, Dyplom Instruktora stretchingu funkcjonalnego, Kraków, styczeń 2016
OM Ball Tour, trning funkcjonalny z dużą piłką, stretching, easy ball/ovoball, Rzeszów, 28.02.2016
Mental Body, stretching dynamiczny, ćwiczenia z dużą piłką, ćwiczenia z taśmą, Kaków, 12.03.2016
OM Stretching powięziowy, Rzeszów, 17.04.2016
OM Health Tour, trening powięzi, zdrowy kręgosłup, aktywny senior, Rzeszów, 18.06.2016
OM Body Instruktor, Body Instruktor, Rzeszów,
The Starrett System Movement&Mobility 101, Movement & Mobility Specialist, Warszawa, czerwiec 2017
dodatkowe doświadczenie
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Układanie planów treningowych
Firmy w których pracuje Żaneta Dolińska
Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje
Galeria trenera
Typ treningu: stretching, fitness, ćwiczenia cardio
Liczba treningów: 10+
Bardzo dobrze się czuję po tych zajęciach. Mimo niewielkiej liczby uczestniczek czasem uczestników ruch z Żanetą jest bardzo zróżnicowany i pełny ciekawych "wygibasów". Dwie godziny mijają jak 10 minut. Myślę, że najważniejsze jest dobre nastawienie do tego rodzaju ruchu. Brakuje mi tylko elementów tanecznych. Poza tym nie mam uwag. Polecam dla pań w każdym wieku. Od 6 do 106 lat. Maria
pokaż więcej
Bardzo dziękuję za ocenę. Zapraszam na zajęcia w Rzeszowie :-)
pokaż więcej