Siłownia Koszalin: sprawdź, gdzie ćwiczyć i osiągaj najlepsze efekty!

Karta Multisport czy indywidualny karnet na trening? Niezależnie od formy współpracy, na jaką się zdecydujesz, siłownia Koszalin ma ci wiele do zaoferowania. To nie tylko ciężary i maszyny. Przede wszystkim poznasz swoje własne granice i będziesz je sukcesywnie przesuwać, odkrywając siebie na nowo. Zobacz, od czego zacząć i w jakie miejsca najlepiej się udać!

Trening siłowy pod lupą: wskazujemy różnice w treningu dla kobiet i mężczyzn

Ćwiczenia siłowe wykonywane wyłącznie przez facetów to już przeszłość. Coraz bardziej świadome swojego ciała kobiety chętniej sięgają po dodatkowe obciążenia, które świetnie modelują sylwetkę i wspomagają redukcję nadliczbowych kilogramów. Tylko czy panie mogą ćwiczyć tak jak panowie? Czym różni się trening siłowy dla kobiet i mężczyzn? Bierzemy temat pod lupę i obalamy wszelkie mity!

Ciekawostki o treningu siłowym: obalamy mity, by wejść na wyższy poziom!

Sztangi, hantle, parę maszyn i maty treningowe. Wydawać by się mogło, że siłownia to jedna z najbardziej nudnych aktywności świata. Ten sport kryje jednak sporo ciekawostek. Czym jest trening siłowy, jakie ciekawe fakty skrywa i z którymi mitami trzeba się jak najszybciej rozprawić?

Dyscyplina: gry komputerowe. Zobacz, na czym polega e-sport!

Nawet jeśli wydaje ci się, że komputeryzacja nie tknie wszystkich dziedzin życia, możesz mieć pewność, że ze sportem ma już do czynienia od lat. E-sport jest tego świetnym przykładem. To nie tylko platformy do gier komputerowych online, ale też prawdziwa sportowa rywalizacja. Czym jest tajemniczy e-sport, jak wyglądają turnieje i czy planowanie mistrzostw w tej dziedzinie nie jest przesadą?

Szykujesz się na lockdown? Sztanga do ćwiczeń pomoże ci zachować formę!

Trening z ciężarem własnego ciała to dobry sposób na utrzymanie poziomu aktywności fizycznej. Nawet gdy siłownie i kluby fitness nie są chwilowo do naszej dyspozycji, warto coraz wyżej podnosić własną poprzeczkę. Sztanga do ćwiczeń, zestaw hantelków i gumy oporowe to dobry sposób na zachowanie najlepszej formy.

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

Jakie urządzenia spotkasz na siłowni i do czego służą - krótki przewodnik

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem swojej przygody z siłownią, ale nie wiesz, czego się spodziewać? Zobacz, jakie urządzenia możesz spotkać na siłowni i sprawdź, które sprawdzą się najlepiej na pierwsze treningi. Z nami masz pewność łatwego startu - przed tobą pierwsze rozeznanie w sprzęcie treningowym!

Pompa mięśniowa - zobacz, jak ją wykorzystać w codziennym treningu!

Widoczny efekt treningu i stymulacji mięśni to tzw. pompa mięśniowa. I choć nie utrzymuje się długo, ma sporo zalet i właśnie dzięki niej twój trening może wejść na wyższy poziom. Zobacz, jak pompa mięśniowa wpływa na rozwój poszczególnych partii mięśniowych i przekonaj się na własnym przykładzie, jak skuteczne mogą być sety łączone i gigant serie w codziennych ćwiczeniach.

Twoje 9 miesięcy na sportowo - zobacz najlepsze ćwiczenia w ciąży na siłowni

Mogłoby się wydawać, że dziewięć miesięcy w stanie błogosławionym to czas na regenerację. Nie musi to jednak oznaczać całkowitej rezygnacji z twojej ulubionej aktywności. Sprawdź, dlaczego ćwiczenia w ciąży na siłowni to dobry pomysł i przekonaj się, jak w prosty sposób zadbać o siebie i swoje maleństwo.

Królewskie ćwiczenia na biceps - zobacz, jak zwiększyć obwód swoich ramion!

Jeśli twój trening ramion nie przynosi pożądanych efektów, najpewniej robisz coś nie tak. Być może stosujesz niedostateczne obciążenia lub sięgasz po niewłaściwe ćwiczenia na biceps lub triceps. Podpowiadamy, jak zorganizować trening oraz jakie ćwiczenia na biceps dadzą najlepsze efekty. Sprawdź!