Rafał Zimnik
Informacje o trenerze Rafał Zimnik
Nazywam się Rafał i jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Zdobyłem tam tytuł Trenera Personalnego oraz Instruktora Sportów Siłowych. Dyplom magistra otrzymałem w 2015 roku i od tej pory zajmuję się treningami personalnymi, realizując moją największą pasję, dzięki której do pracy idę z uśmiechem.
Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem ponad dekadę temu. Zdecydowałem wtedy, że powinienem nieco przybrać na masie mięśniowej, ponieważ byłem bardzo szczupły. Razem ze znajomymi postanowiliśmy założyć naszą pierwszą siłownię w piwnicy, z pomocą której mieliśmy zmienić swoje sylwetki. Początki były trudne, lecz wiedza zaczerpnięta z internetu i magazynów branżowych pozwoliły mi osiągnąć swoje cele. Z perspektywy czasu wiem, że popełniałem wtedy wiele błędów – plan treningowy nie był dostosowany do mojego doświadczenia, technika wykonywania ćwiczeń pozostawiała wiele do życzenia, a diety w ogólnie nie było, na szczęście nie zaznałem w tym czasie żadnych kontuzji, ani problemów zdrowotnych. Pomoc kogoś doświadczonego w temacie pozwoliłaby osiągnąć owe cele szybciej i nie byłyby okraszone ryzykiem kontuzji. Dziś tą osobą jestem ja – ucząc się na własnych błędach, studiując na Akademii Wychowania Fizycznego, robiąc kursy i prowadząc swoich podopiecznych zdobyłem odpowiednie doświadczenie by pomóc również Tobie w osiągnięciu wymarzonej sylwetki!
Ukończone kursy, szkolenia i szkoły
- Kurs trenera Personalnego, Tytuł trenera personalnego, AWF Katowice, 2014 - 2015
- Magister Wychowania Fizycznego, Magister Wychowania Fizycznego, AWF Katowice, 2013 - 2015
- Licencjat Wychowania Fizycznego, Licencjat Wychowania Fizycznego, AWF Katowice, 2010 - 2013
- Instruktor Fitness ćwiczenia siłowe, Instruktor Fitness ćwiczenia siłowe, AWF Katowice, 2014 - 2015
- Warsztat treningu Poziom 1, Certyfikat uczestnictwa, Bielsko-biała, 2018 - 2018
- Kształtowanie siły i mocy mięśniowej, Certyfikat uczestnictwa, AF Katowice, 2017 - 2017
- Instruktor Sportu piłka siatkowa, Instruktor Sportu piłka siatkowa, AWF KAtowice, 2012 - 2013
Dodatkowe doświadczenie
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Układanie planów treningowych
- Indywidualne plany dietetyczne
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
- Przygotowywanie do zawodów sportowych
- Trening w parze
- Trening grupowy
Mocna i wysoka ocena dla Rafala. Super podejscie do czlowieka. Kazdy trening naprawde sprawia przyjemnosc, bo atmosfera jest doskonala i tez cwiczenia sa mocno zroznicowane. Rafal ma super podejscie do swoich podopiecznych. Kiedy trzeba to powstrzyma przed zla decyzja, zbytnim pospiechem i zwroci uwage, ze to za duzo i nie mozna przesadzac. Innym razem da dobrze w kosc i nawet czlowiek sam nie wie kiedy robi te postepy (a sa duze!). Duzo dobrych rad, ogromne wsparcie, madra i skutecznie rozpisana dieta. Wielkie dzieki Rafal, bo naprawde wskrzesiles radosc uprawiania sportu !!!