Rafał Tchórzewski
Informacje o trenerze Rafał Tchórzewski
- Z siłownią związany od 2007r.
- Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyki
- Dyplomowany trener personalny, instruktor fitness, kulturystyki oraz stretchingu.
- Prowadzę szkolenia z zakresu aktywności ruchowej, żywienia oraz BHP z uwzględnieniem problemów zdrowotnych wynikających z uwarunkowań stanowisk pracy.
- Uczestnik konferencji o żywieniu oraz farmakoterapii i współczesnej medycynie.
Doświadczenie zdobyte przez ten czas pozwala mi pomagać i edukować ludzi jak poprawić komfort życia przez aktywność fizyczna oraz zmianę nawyków żywieniowych.
Dziś siłownia poza miejscem do budowania masy mięśniowej i odchudzania służy również jako obszerna sala do rehabilitacji, którą wykorzystuję w 100%.
Na pierwszym miejscu zawsze stawiam bezpieczeństwa i indywidualne podejście.
Odpowiednio skomponowana dieta z indywidualnie dopasowanym treningiem pozwala na uzyskanie lepszych efektów niż próby prowadzenie tego na własną rękę. Przez trening personalny zostaje zminimalizowana możliwość wystąpienia kontuzji jak i przetrenowania, a zwiększa się możliwość osiąganych wyników przez poprawę techniki, dopasowanie odpowiedniej formy treningu do indywidualnych umiejętności oraz stale dostarczanej zewnętrznej motywacji. To wszystko w połączeniu z wewnętrzną potrzebą zmiany siebie pozwala osiągnąć bardzo owocne efekty.
W ustalania prawidłowych zaleceń dietetycznych pomaga najnowszy sprzęt do analizy składu ciała razem z różnymi metodami antropometrycznymi. Pozwala to na bardzo rzeczywiste określenie tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej oraz wody wewnątrz i zewnątrzkomórkowej. Uzyskane wyniki dają możliwość na indywidualne ustalenie zaleceń żywieniowych w celu osiągnięcia postawionego celu.
Podstawową zasadą do osiągnięcia sukcesu jest praca nad sobą. Gdy przestajemy wyznaczać sobie cele to efekty zaczynają słabnąć i tu najlepiej sprawdza się moje motto aby nigdy się nie poddawać.
Na konsultację i treningi zapraszam na siłownie Premium Fitness & Gym, Siedlce ul. Starowiejska 21
Ukończone kursy, szkolenia i szkoły
Dodatkowe doświadczenie
- Zajęcia dla dzieci
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Praca z osobami niepełnosprawnymi
- Praca z kobietami w ciąży
- Fizjoterapia
- Układanie planów treningowych
- Dojazd do klienta
- Indywidualne plany dietetyczne
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
- Przygotowywanie do zawodów sportowych
FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Rafał Tchórzewski
GALERIA TRENERA
Oferta
Cena (zł) | |
---|---|
Pierwsza wizyta | 80 |
Jadłospis 14 dniowy | 140 |
Analiza składu ciała | 40 |
Trening Personalny | 80 |
Szkolenie dietetyczne od | 100 |
Testy genetyczne od | 310 |