Moja Joga

Zajęcia jogi prowadzone są według metody Swamiego Sivanandy.

Każda lekcja składa się z relaksacji, asan (pozycji jogi) i pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Regularna praktyka pomaga zapobiegać chorobom, zarówno fizycznym  jak i psychicznym, ogólnie chroni ciało, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie. 

Uczestnicy powinni przynieść maty oraz koce (ale niektóre sale wyposażone są w maty i koce, więc wcześniej zapytaj), strój wygodny, nie krępujący ruchów, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.

Przed zajęciami nie należy jeść (2 h) ani pić (0,5 h).

Przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach lub chorobach kręgosłupa.