Mateusz Gacmaga
Informacje o trenerze Mateusz Gacmaga
CZEŚĆ!
Mam na imię Mateusz i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Sport od najmłodszych lat odgrywa ważną rolę w moim życiu. Natomiast wiedzę, którą posiadam zdobyłem między innymi na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, a ponadto ukończyłem szereg szkoleń oraz kursów związanych z kształtowaniem sylwetki, dietetyką i suplementacją.
JEŚLI CHCESZ ↓
× poprawić stan zdrowia i samopoczucie?
× zgubić zbędne kilogramy?
× zbudować masę mięśniową?
× wyrzeźbić sylwetkę?
× wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe?
× nauczyć się poprawnej techniki treningowej?
× zdobyć motywację do treningów?
→ To bardzo chętnie Ci w tym pomogę!
CO MOGĘ CI ZAOFEROWAĆ?
× trening personalny na terenie Wrocławia / możliwy także dojazd do klienta
× indywidualnie dobrany plan treningowy do potrzeb
× plan żywieniowy
× doradztwo suplementacyjne
× prowadzenie on-line
Z CZEGO SKŁADA SIĘ PIERWSZY TRENING PERSONALNY?
1) WYWIAD - zbieram informacje odnośnie Twojego stanu zdrowia, aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych, doświadczenia związanego z treningami lub inną dyscypliną sportową.
2) CEL - razem ustalamy cel treningów oraz do kiedy chcemy go osiągnąć.
3) TRENING WSTĘPNY - na podstawie tego treningu oceniam Twoją sprawność fizyczną, zakresy ruchów, poprawność techniki ćwiczeń.
4) PODSUMOWANIE - ustalamy szczegółowe informacje odnośnie naszej współpracy. Dobieramy liczbę treningów personalnych w tygodniu do Twoich możliwości oraz finansów.
Z CZEGO SKŁADA SIĘ TRENING PERSONALNY?
Przede wszystkim czas treningu to 60-90 minut.
Pojedynczy trening składa się z części:
× wstępna - rozgrzewka + aktywizacja mięśni do części głównej
× główna - właściwa część treningu
× końcowa - cardio/rozciąganie
Osobiście zalecam minimum 3 jednostki treningowe w tygodniu. Dzięki takiemu rozplanowaniu treningów, organizm ma wystarczająco czasu na regenerację pomiędzy jednostkami treningowymi oraz dostarczenie bodźca do rozwoju.
Czasami występują sytuacje, że ktoś ma ograniczony budżet i trenujemy raz w tygodniu (lub rzadziej). W takim przypadku nasze spotkanie jest czymś w rodzaju konsultacji treningowej w ramach której, przeprowadzamy trening, poprawiamy błędy i ustalamy plan do następnego spotkania. Pozostałe treningi wykonujesz samodzielnie, bez mojej opieki u boku.
→ ZAPRASZAM DO KONTAKTU! DO ZOBACZENIA NA TRENINGU! ←
Ukończone kursy, szkolenia i szkoły
- Suplementacja w kulturystyce i fitness, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Dietetyka - poziom I, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Dietetyka - poziom II, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Trener personalny, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Trener personalny, Akademia Dietetycznie Poprawni, 2018 - 2018
- Instruktor kulturystyki, Akademia Wychowania Fizycznego, Wrocław, 2017 - 2019
Dodatkowe doświadczenie
- Zajęcia dla dzieci
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Dojazd do klienta
- Indywidualne plany dietetyczne
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
- Trening w parze
- Otwarty na oferty pracy w klubach lub na siłowni
FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Mateusz Gacmaga
GALERIA TRENERA
Oferta
| Cena | |
|---|---|
| Trening personalny | 100 zł / 60-90 min |
| PAKIET "3" treningów personalnych | 280 zł / 60-90 min |
| PAKIET "6" treningów personalnych | 550 zł / 60-90 min |
| PAKIET "10" treningów personalnych | 850 zł / 60-90 min |
| PAKIET "12" treningów personalnych | 1000 zł / 60-90 min |
| PAKIET "20" treningów personalnych | 1600 zł / 60-90 min |
| Plan treningowy | 150 zł |
| Prowadzenie ON-LINE | 200 zł / miesiąc |
| Konsultacje treningowe | 120 zł / 60-120 min |
Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć
Opinie o Mateusz Gacmaga
Bardzo dobry trener. Motywuje do działań, poświęca dużo czasu dla klienta. Super kontakt on-line. Bardzo duża wiedza na temat przygotowania fizycznego jak i odżywiania i suplementacji.
Bardzo polecam. Trener ,który motywuje do treningów poświęca dużo czasu podopiecznemu bardzo szybko odpowiada na pytania. Treningi które sprawiają wiele przyjemności a efekty są widoczne bardzo szybko.
Polecam ,kompetentny i zaangażowany w treningi. Stały kontakt z trenerem on line. Bardzo dobrze motywuje każdego podopiecznego do treningu oraz przestrzegania żywienia.
Gorąco polecam. Miałem już kilku trenerów personalnych ale Mateusz jest inny niż wszyscy. Cechuje Go duże zaangażowanie oraz profesjonalne podejście do sprawy. W planie treningowym uwzględnia również indywidualne predyspozycje i preferencje osoby ćwiczącej. Zawsze mogę liczyć na pomoc w zakresie treningu, diety czy poprawności w technicznym wykonywaniu ćwiczeń. POLECAM!