facebook

instagram

user photo
Główna specjalizacja: Trening personalny
Miasto: Wrocław
brak
brak
Trener

Mateusz Gacmaga

6 ocen

Informacje o trenerze Mateusz Gacmaga

CZEŚĆ!

Mam na imię Mateusz i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Sport od najmłodszych lat odgrywa ważną rolę w moim życiu. Natomiast wiedzę, którą posiadam zdobyłem między innymi na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, a ponadto ukończyłem szereg szkoleń oraz kursów związanych z kształtowaniem sylwetki, dietetyką i suplementacją.

JEŚLI CHCESZ ↓
× poprawić stan zdrowia i samopoczucie?
× zgubić zbędne kilogramy?
× zbudować masę mięśniową?
× wyrzeźbić sylwetkę?
× wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe?
× nauczyć się poprawnej techniki treningowej?
× zdobyć motywację do treningów?

→ To bardzo chętnie Ci w tym pomogę!


CO MOGĘ CI ZAOFEROWAĆ?
× trening personalny na terenie Wrocławia / możliwy także dojazd do klienta
× indywidualnie dobrany plan treningowy do potrzeb
× plan żywieniowy
× doradztwo suplementacyjne
× prowadzenie on-line

Z CZEGO SKŁADA SIĘ PIERWSZY TRENING PERSONALNY?
1) WYWIAD - zbieram informacje odnośnie Twojego stanu zdrowia, aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych, doświadczenia związanego z treningami lub inną dyscypliną sportową.
2) CEL - razem ustalamy cel treningów oraz do kiedy chcemy go osiągnąć.
3) TRENING WSTĘPNY - na podstawie tego treningu oceniam Twoją sprawność fizyczną, zakresy ruchów, poprawność techniki ćwiczeń.
4) PODSUMOWANIE - ustalamy szczegółowe informacje odnośnie naszej współpracy. Dobieramy liczbę treningów personalnych w tygodniu do Twoich możliwości oraz finansów.

Z CZEGO SKŁADA SIĘ TRENING PERSONALNY?
Przede wszystkim czas treningu to 60-90 minut.

Pojedynczy trening składa się z części:
× wstępna - rozgrzewka + aktywizacja mięśni do części głównej
× główna - właściwa część treningu
× końcowa - cardio/rozciąganie

Osobiście zalecam minimum 3 jednostki treningowe w tygodniu. Dzięki takiemu rozplanowaniu treningów, organizm ma wystarczająco czasu na regenerację pomiędzy jednostkami treningowymi oraz dostarczenie bodźca do rozwoju.

Czasami występują sytuacje, że ktoś ma ograniczony budżet i trenujemy raz w tygodniu (lub rzadziej). W takim przypadku nasze spotkanie jest czymś w rodzaju konsultacji treningowej w ramach której, przeprowadzamy trening, poprawiamy błędy i ustalamy plan do następnego spotkania. Pozostałe treningi wykonujesz samodzielnie, bez mojej opieki u boku.

→ ZAPRASZAM DO KONTAKTU! DO ZOBACZENIA NA TRENINGU! ←

Wiek: 23
Doświadczenie: 3 lata

Ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Suplementacja w kulturystyce i fitness, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
  • Dietetyka - poziom I, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
  • Dietetyka - poziom II, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
  • Trener personalny, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
  • Trener personalny, Akademia Dietetycznie Poprawni, 2018 - 2018
  • Instruktor kulturystyki, Akademia Wychowania Fizycznego, Wrocław, 2017 - 2019

Dodatkowe doświadczenie

  • Zajęcia dla dzieci
  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej
  • Trening w parze
  • Otwarty na oferty pracy w klubach lub na siłowni

FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Mateusz Gacmaga

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

GALERIA TRENERA

Oferta

Cena
Trening personalny 100 zł / 60-90 min
PAKIET "3" treningów personalnych 280 zł / 60-90 min
PAKIET "6" treningów personalnych 550 zł / 60-90 min
PAKIET "10" treningów personalnych 850 zł / 60-90 min
PAKIET "12" treningów personalnych 1000 zł / 60-90 min
PAKIET "20" treningów personalnych 1600 zł / 60-90 min
Plan treningowy 150 zł
Prowadzenie ON-LINE 200 zł / miesiąc
Konsultacje treningowe 120 zł / 60-120 min

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

Opinie o Mateusz Gacmaga

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii: 6
user photo
Kasia
Ocena:
10.07.2020
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening fitness

Bardzo dobrze dobiera ćwiczenia i motywuje do dalszego rozwoju. Bardzo dba o podopiecznych- dopytuje o samopoczucie po treningach i kontroluje rozwój. Ma dużą wiedzę i indywidualne podejście- tłumaczy dokladnie każde ćwiczenie i wskazuje jakie korzyści przyniesie. Widać, że lubi to co robi, a dzięki temu treningi sa przyjemnością :)

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Ola
Ocena:
24.06.2020
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: Siłowy

Ambitny, sumienny i sympatyczny. Dba o podopiecznych także poza treningiem monitorując wagę, wymiary i samopoczucie. Bardzo dobrze dobrany plan treningowy, nie monotematyczny. Po 8 treningach wróciłam do formy po pół roku przerwy

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Radek
Ocena:
13.02.2020
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: trening fitness

Gorąco polecam. Miałem już kilku trenerów personalnych ale Mateusz jest inny niż wszyscy. Cechuje Go duże zaangażowanie oraz profesjonalne podejście do sprawy. W planie treningowym uwzględnia również indywidualne predyspozycje i preferencje osoby ćwiczącej. Zawsze mogę liczyć na pomoc w zakresie treningu, diety czy poprawności w technicznym wykonywaniu ćwiczeń. POLECAM!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Dominik
Ocena:
13.02.2020
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Trening siłowy

Bardzo dobry trener. Motywuje do działań, poświęca dużo czasu dla klienta. Super kontakt on-line. Bardzo duża wiedza na temat przygotowania fizycznego jak i odżywiania i suplementacji.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Leszek
Ocena:
12.02.2020
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening siłowy

Bardzo polecam. Trener ,który motywuje do treningów poświęca dużo czasu podopiecznemu bardzo szybko odpowiada na pytania. Treningi które sprawiają wiele przyjemności a efekty są widoczne bardzo szybko.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Leszek
Ocena:
12.02.2020
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Silowy

Polecam ,kompetentny i zaangażowany w treningi. Stały kontakt z trenerem on line. Bardzo dobrze motywuje każdego podopiecznego do treningu oraz przestrzegania żywienia.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia