Mateusz Gacmaga
Informacje o trenerze Mateusz Gacmaga
CZEŚĆ!
Mam na imię Mateusz i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Sport od najmłodszych lat odgrywa ważną rolę w moim życiu. Natomiast wiedzę, którą posiadam zdobyłem między innymi na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, a ponadto ukończyłem szereg szkoleń oraz kursów związanych z kształtowaniem sylwetki, dietetyką i suplementacją.
JEŚLI CHCESZ ↓
× poprawić stan zdrowia i samopoczucie?
× zgubić zbędne kilogramy?
× zbudować masę mięśniową?
× wyrzeźbić sylwetkę?
× wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe?
× nauczyć się poprawnej techniki treningowej?
× zdobyć motywację do treningów?
→ To bardzo chętnie Ci w tym pomogę!
CO MOGĘ CI ZAOFEROWAĆ?
× trening personalny na terenie Wrocławia / możliwy także dojazd do klienta
× indywidualnie dobrany plan treningowy do potrzeb
× plan żywieniowy
× doradztwo suplementacyjne
× prowadzenie on-line
Z CZEGO SKŁADA SIĘ PIERWSZY TRENING PERSONALNY?
1) WYWIAD - zbieram informacje odnośnie Twojego stanu zdrowia, aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych, doświadczenia związanego z treningami lub inną dyscypliną sportową.
2) CEL - razem ustalamy cel treningów oraz do kiedy chcemy go osiągnąć.
3) TRENING WSTĘPNY - na podstawie tego treningu oceniam Twoją sprawność fizyczną, zakresy ruchów, poprawność techniki ćwiczeń.
4) PODSUMOWANIE - ustalamy szczegółowe informacje odnośnie naszej współpracy. Dobieramy liczbę treningów personalnych w tygodniu do Twoich możliwości oraz finansów.
Z CZEGO SKŁADA SIĘ TRENING PERSONALNY?
Przede wszystkim czas treningu to 60-90 minut.
Pojedynczy trening składa się z części:
× wstępna - rozgrzewka + aktywizacja mięśni do części głównej
× główna - właściwa część treningu
× końcowa - cardio/rozciąganie
Osobiście zalecam minimum 3 jednostki treningowe w tygodniu. Dzięki takiemu rozplanowaniu treningów, organizm ma wystarczająco czasu na regenerację pomiędzy jednostkami treningowymi oraz dostarczenie bodźca do rozwoju.
Czasami występują sytuacje, że ktoś ma ograniczony budżet i trenujemy raz w tygodniu (lub rzadziej). W takim przypadku nasze spotkanie jest czymś w rodzaju konsultacji treningowej w ramach której, przeprowadzamy trening, poprawiamy błędy i ustalamy plan do następnego spotkania. Pozostałe treningi wykonujesz samodzielnie, bez mojej opieki u boku.
→ ZAPRASZAM DO KONTAKTU! DO ZOBACZENIA NA TRENINGU! ←
Ukończone kursy, szkolenia i szkoły
- Suplementacja w kulturystyce i fitness, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Dietetyka - poziom I, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Dietetyka - poziom II, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Trener personalny, Akademia Mistrzostwa Sportowego, Wrocław, 2017 - 2017
- Trener personalny, Akademia Dietetycznie Poprawni, 2018 - 2018
- Instruktor kulturystyki, Akademia Wychowania Fizycznego, Wrocław, 2017 - 2019
Dodatkowe doświadczenie
- Zajęcia dla dzieci
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Dojazd do klienta
- Indywidualne plany dietetyczne
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
- Trening w parze
- Otwarty na oferty pracy w klubach lub na siłowni
FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Mateusz Gacmaga
GALERIA TRENERA
Oferta
| Cena | |
|---|---|
| Trening personalny | 100 zł / 60-90 min |
| PAKIET "3" treningów personalnych | 280 zł / 60-90 min |
| PAKIET "6" treningów personalnych | 550 zł / 60-90 min |
| PAKIET "10" treningów personalnych | 850 zł / 60-90 min |
| PAKIET "12" treningów personalnych | 1000 zł / 60-90 min |
| PAKIET "20" treningów personalnych | 1600 zł / 60-90 min |
| Plan treningowy | 150 zł |
| Prowadzenie ON-LINE | 200 zł / miesiąc |
| Konsultacje treningowe | 120 zł / 60-120 min |
Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć
Opinie o Mateusz Gacmaga
Ambitny, sumienny i sympatyczny. Dba o podopiecznych także poza treningiem monitorując wagę, wymiary i samopoczucie. Bardzo dobrze dobrany plan treningowy, nie monotematyczny. Po 8 treningach wróciłam do formy po pół roku przerwy
Gorąco polecam. Miałem już kilku trenerów personalnych ale Mateusz jest inny niż wszyscy. Cechuje Go duże zaangażowanie oraz profesjonalne podejście do sprawy. W planie treningowym uwzględnia również indywidualne predyspozycje i preferencje osoby ćwiczącej. Zawsze mogę liczyć na pomoc w zakresie treningu, diety czy poprawności w technicznym wykonywaniu ćwiczeń. POLECAM!
Bardzo dobry trener. Motywuje do działań, poświęca dużo czasu dla klienta. Super kontakt on-line. Bardzo duża wiedza na temat przygotowania fizycznego jak i odżywiania i suplementacji.
Bardzo polecam. Trener ,który motywuje do treningów poświęca dużo czasu podopiecznemu bardzo szybko odpowiada na pytania. Treningi które sprawiają wiele przyjemności a efekty są widoczne bardzo szybko.
Polecam ,kompetentny i zaangażowany w treningi. Stały kontakt z trenerem on line. Bardzo dobrze motywuje każdego podopiecznego do treningu oraz przestrzegania żywienia.
Bardzo dobrze dobiera ćwiczenia i motywuje do dalszego rozwoju. Bardzo dba o podopiecznych- dopytuje o samopoczucie po treningach i kontroluje rozwój. Ma dużą wiedzę i indywidualne podejście- tłumaczy dokladnie każde ćwiczenie i wskazuje jakie korzyści przyniesie. Widać, że lubi to co robi, a dzięki temu treningi sa przyjemnością :)