Marcin Dziwak

Trener
22 oceny

Informacje o trenerze Marcin Dziwak



Osiągnięcia szkoleniowe:

* Magister Wychowania Fizycznego ze specjalizacją Menedżer Sportu

* Czterokrotnie nagradzany przez Rektora Akademii Wychowania Fizycznego za wysokie wyniki naukowe

* Doktorant  Akademii Wychowania Fizycznego w katedrze Dydaktyki Sportu

* Pedagog zdrowia i specjalista z zakresu Dydaktyki Sportu

* Specjalizuje się w układaniem planów treningowych oraz diet według indywidualnych potrzeb, w redukcji masy ciała, budowaniu masy mięśniowej, powrocie po urazach (zerwane więzadła, naruszone struktury mięśniowe, dysfunkcje mięśniowe)

* Instruktor: fitnessu i ćwiczeń siłowych, pływania i gimnastyki, Imoove Training, mixed martial arts 

* Trener personalny z międzynarodowymi uprawieniami

* Uczestnik międzynarodowych szkoleń i seminariów 



* Pierwszy w Polsce szkoleniowiec IMoove 

* Pierwszy doktorant we Wrocławiu, badający głęboki zakres cechy motorycznej jaką jest "siła"

* Współpracuje ze sportowcami areny międzynarodowej, podnosząc im zakresy specyficznych cech motorycznych



Kwalifikacje:



• Profi Fitness School - Personal trainer



• TRX – Fitness Anywhere lvl 1, 2



• ImooveTrainer



• Mobility lvl 1, lvl 2



• Kattlebell - StrongFirst




  • Powerlifting - metodyka programowania (Deadlift, Bench Press, Back Squat)

  • Przygotowanie motoryczne w sportach walki


  • Strength Training Specialist lvl 1, lvl 2




  • Strength & Conditioning Course - EPI lvl 1




  • Zaawansowane programowanie w treningu siłowym




  • Deadlifttherapy




  • Diety niskowęglowodanowe w redukcji tkanki tłuszczowej




  • Intermittent Fasting w kształtowaniu sylwetki




  • Żywienie oraz suplementacja w sportach walki




  • Suplementacja w treningu siłowym




  • Żywienie w stanach patologii hormonalnej u kobiet 





Osiągnięcia zawodnicze:



* Mistrz Dolnego Śląska w zapasach w stylu wolnym juniorów i seniorów 

* Laureat mistrzostw Czech w zapasach w stylu wolnym

* Uczestnik Pucharów Polski oraz Mistrzostw Polski w zapasach w stylu wolnym

* Uczestnik mistrzostw Czech w Judo



Obszar działania:



realizacja fundamentalnych założeń klienta : 



- redukcja tłuszczowej masy ciała



- wzmacnianie osłabionych obszarów mięśniowych : jakoś życia, powrót po operacji ( zerwane więzadła, szycie łąkotek itp. ), problem z aspektem procesu hipertrofii mięśniowej



- podnoszenie zakresu cech motorycznych w zależności od potrzeb (siła, wytrzymałość, szybkość, koordynacja). 



- budowa ogniw sprawności fizycznej 



* periodyzowanie treningu w zależności od celu, zarówno rekreacyjnego jak i specyfikacji sportowej ( układanie planów treningowych ) 



* układanie planów żywieniowych pod indywidualne potrzeby



* nauka podstawowych ćwiczeń siłowych w oparciu o założenia metodologii sportowej 



Metody treningowe: 



* hipetroficzne 



* siłowe 



* funkcjonalne  



 



 



 

pokaż więcej

Wiek: 29
Doświadczenie: 8 lat
Znajomość języków obcych:

ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Dyscypliny Sportu, Instruktor Pływania, Wrocław, 2010 - 2011

  • TRX Certificate Training Course, TRX Certificate Training Course, Warszawa, 2011 - 2011

  • Instruktor Fitness i Ćwiczenia Siłowe, Instruktor Fitness i Ćwiczenia Siłowe, Wrocław, 2011 - 2012

  • AWF Wrocław, Wydział Wychowanie Fizyczne - Studia I stopnia, tryb stacjo., Dyplom Ukończenia Studiów I stopnia, Wrocław, 2009 - 2011

  • Szkolenie Psychologiczo - Pedagogiczne, Szkolenie Psychologiczo - Pedagogiczne, Wrocław, 2013 - 2013

  • AWF Wrocław, Wydział Wychowanie Fizyczne - Studia II stopnia, tryb stacjo., Dyplom Ukończenia Studiów II stopnia, Wrocław, 2011 - 2013

  • AWF Wrocław - Wydział Wychowanie fizyczne, Rozpoczęcie Studiów III Stopnia, Studia Doktoranckie, Wrocław, 2012 - -

  • Training Certificate Imoove, Training Certificate Imoove, Francja, 2015 - 2015

  • Elite Performance Institute - EPI Phase 1, Strength & Conditioning Course, Wrocław, 2016 - 2016

  • Powerlifting - Bench Press, Powerlifting - Bench Press, Wrocław, 2017 - 2017

  • Powerlifting - Deadlift, Powerlifting - Deadlift, Wrocław, 2017 - 2017

  • Powerlifting - Back SQ, Powerlifting - Back SQ, Wrocław, 2017 - 2017

  • Diety Niskowęglowodanowe w Redukcji Tranki Tłuszczowej, Diety Niskowęglowodanowe w Redukcji Tranki Tłuszczowej, Wrocław, 2016 - 2016

  • Intermittent Fasting w Kształtowaniu Sylwetki, Intermittent Fasting w Kształtowaniu Sylwetki, Wrocław, 2016 - 2016

  • Kettlebell - Stron First, Kettlebell - Stron First, Zielona Góra, 2016 - 2016

  • Mobility LVL1, Mobility, Wrocław, 2016 - 2016

  • Mobiity LVL2, Mobility LVL2, Wrocław, 2017 - 2017

  • Strenght Training Specialist LVL 1, Strenght Training Specialist LVL 1, Wrocław, 2016 - 2016

  • Strenght Training Specialist LVL 2, Strenght Training Specialist LVL 2, Wrocław, 2016 - 2016

  • Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki, Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki, Gdynia, 2017 - 2017

  • Instruktor Dyscypliny Sportu, Instructor Mixed Martial Arts MMA, Warszawa, 2016 - 2017

  • Certified Performance Specialist Level 1, Certified Performance Specialist Level 1, Gdynia, 2017 - 2017

zdobyte nagrody i wyróżnienia

  • Stypendia naukowe, Stypendia Rektora dla najlepszych studentów, 2012, 2013, 2014, 20

dodatkowe doświadczenie

  • Zajęcia dla dzieci
  • Masaże sportowe
  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej
  • Przygotowywanie do zawodów sportowych

Firmy w których pracuje Marcin Dziwak

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

Oferta

Oferowane Usługi
Trening Personalny - Sport / Rekreacja 150 zł / 1h
Periodyzacja Sportowa 450 zł \ 3 miesięczny plan treningowy
Periodyzacja Rekreacyjna 250 zł / do 4 planów treningowych
Konsultacje Treningowe 100 zł /h

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

  • Puncher
    Reja 13F, Wrocław
  • Toya Golf
  • McFIT
    Kazimierza Wielkiego 19, Wrocław
  • McFIT
    Legnicka 60B, Wrocław

Opinie o Marcin Dziwak

ocena trenera

Wszystkich opinii:  22
5
22 0 0
coment-1
Kirc Man Ocenił na: 
16.12.2017

liczba treningów: 1-3

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Najlepsze trener z jakim mialem do czynienia, zna sie na robocie, treningi zawsze sa urozmaicone i ciekawe a atmosfera jak na spotkaniu z kumplem, goraco polecam, juz po trzech dniach treningowych zauwazylem efekty, takich ludzi potrzeba do sportow silowych. Oss

pokaż więcej

coment-2
Konrad Kozłowski Ocenił na: 
16.12.2017

Typ treningu: hipertrofia, przygotowywanie do testów sprawnościowych, powerlifting

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Z Marcinem trenuję już odkąd byłem w liceum. Posiada ogromną wiedzę którą cały czas rozwija. Jest profesjonalistą w tym co robi, nie olewa klienta, chętnie dzieli się z nim posiadaną wiedzą. Niezależnie od wybranego celu, z Marcinem go osiągniesz. Polecam!

pokaż więcej

coment-3
Katarzyna Kłaczek Ocenił na: 
16.12.2017

liczba treningów: 7-10

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin uzależnia swoją osobą, pełnym profesjonalizmem, poczuciem humoru, swoim zaangażowaniem w to co robi , a przede wszystkim swoimi treningami, których ciągle chce się więcej i więcej! Jego indywidualne podejście do każdej osoby, dobór odpowiednich ćwiczeń w zależności od predyspozycji i postawionego celu, to olbrzymi atut. Jest ogromnym motywatorem! Podczas treningu dużo uwagi poświęca technice wykonywanych ćwiczeń, pilnuje i koryguje postawę. Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam właśnie na Niego! Polecam wszystkim! Marcin, dziękuję Ci za wszystko! :)

pokaż więcej

coment-4
Weronika Grzebieluch Ocenił na: 
16.12.2017

liczba treningów: 1-3

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin jest zdecydowanie najlepszym trenerem z jakim miałam do czynienia. Nie ma dla niego rzeczy niemożliwych, a w swojej pracy w 100% profesjonalny. Ciężkie treningi jakie nam funduje rekompensuje świetną atmosferą a swoją pozytywną energią zaraża każdą osobę.

pokaż więcej

coment-5
Sonia El Zein Ocenił na: 
15.12.2017

Typ treningu: Trening siłowy

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin jest bezapelacyjnie najepszym trenerem, z jakim miałam przyjemność współpracować. Pierwotnie głównym celem moich treningów była poprawa sylwetki, jednak przy Marcinie szybko zrozumiałam, że dobry trening poprawia również mobilność, wytrzymałość i świadomość własnego ciała. Do tego świetna atmosfera i pełen profesjonalizm poparty ogromną wiedzą sprawiają, że z przyjemnością wstaję rano, aby wybrać się na trening. Sonia

pokaż więcej

Małgorzata Pudelewicz Ocenił na: 
11.12.2017

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin przełamuje stereotypy. Nietuzinkowy trener, który umiejętnie wykorzystuje nie tyle swoją godną podziwu sprawność fizyczną ile inteligencję, obszerną wiedzę i doświadczenie. Niezwykle zaangażowany, nie pozwala sobie na rutynowe podejście do zajęć, starannie dobierając ćwiczenia do moich możliwości i umiejętności. Jasno określa cele i czas ich realizacji, cierpliwie i konsekwentnie wspierając mnie w ich osiągnięciu. Uważny słuchacz i obserwator, skupiony na poprawnym wykonaniu przeze mnie każdego aspektu ćwiczeń. Szanuje moje słabości i niedoskonałość, wkładając jednocześnie niespożytą energię w motywowanie mnie do przekraczania moich własnych granic (zapewniam, że jest skuteczny☺) Poczucie humoru, dobry nastrój i optymizm Marcina sprawiają, że łatwiej zaakceptować narzucone przez niego tempo i obciążenia. Polecam z pełnym przekonaniem (ale jednocześnie uprzedzam, że treningi z Marcinem uzależniają).

pokaż więcej

Ada Kłaczek Ocenił na: 
11.12.2017

liczba treningów: 1-3

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Z Marcinem trenuje od kilku lat, jestem bardzo zadowolona z Jego pracy, posiada ogromną wiedzę a dodatkowo cały czas się szkoli. Marcin do każdego podopiecznego pochodzi indywidualnie, dobiera ćwiczenia odpowiednie do predyspozycji danej osoby. Udziela bardzo dużo przydatnych wskazówek, zwraca przede wszystkim uwagę na jakość wykonywania ćwiczeń. Profesjonalista jakich mało! Treningi z Nim to czysta przyjemność. Także z całego serca polecam Marcina!

pokaż więcej

coment-8
Jola Grzebieluch Ocenił na: 
11.12.2017

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu. W jego treningach nie ma przypadkowości, indywidualność i spersonalizowanie ćwiczeń charakteryzuje je. Potrafi sobie poradzić z niemal chyba każdym wyzwaniem i ograniczeniem zdrowotnym klienta.Na efekty pracy z Marcinem nie trzeba długo czekać i widoczne są „gołym okiem”. Potrafi zmotywować i zmobilizować największego leniucha

pokaż więcej

Borys Pudelewicz Ocenił na: 
10.12.2017

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin jest trenerem po prostu wyjątkowym i jedynym w swoim rodzaju. Bardzo zaangażowany w przebieg zajęć, niezwykle kompetentny i z dużą wiedzą trenerską. Jego program zajęć jest bardzo przemyślany, indywidualnie dobrany do wieku, potrzeb i oczekiwań poszczególnych klientów. Wkłada w prowadzenie zajęć niepodzielną uważność i jest obecny w każdym calu swojej osobowości. Wnosi w prowadzenie treningu niesamowity pokład dobrej energii, którą dosłownie emanuje, motywując, wzajemnie inspirując do pracy i wzmożonego wysiłku. Tego typu trening owocuje "prawdziwymi" rozwojem, opartym na pasji i prawdziwych emocjach. Marcin jest zawsze w stanie w bardzo szybki sposób zjednać sobie odbiorców i jest jednocześnie postacią z ogromnym wyczuciem i wrodzoną wrażliwością. Zawsze uśmiechnięty, z poczuciem humoru. Ćwiczenie w jego obecności to prawdziwa uczta, przyjemność i radość jednocześnie. Do tego jest osobą bardzo otwartą i potrafi zbudować bliską relację. Szczęście spotkać taką osobę na swej życiowej drodze.

pokaż więcej

coment-10
Mikołaj Śliwiński Ocenił na: 
06.12.2017

Typ treningu: Trening siłowy, sztuki walki

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Z Marcinem zacząłem trenować, kiedy miałem 15 lat. Byłem wtedy małym, chodzącym pulpetem. Dzieki treningom z nim poprawiła się moja sylwetka, stałem się silniejszy i do tego nauczyłem się podstaw boksu. Treningi z nim to nie tylko praca i wysoka wartość merytoryczna, ale też świetna zabawa. Gorąco polecam tego trenera!!!

pokaż więcej

D L Ocenił na: 
22.11.2017

liczba treningów: 7-10

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Będąc po problemach z kręgosłupem, najważniejsze co daje mi trening z Marcinem to poczucie bezpieczeństwa i rosnące poczucie pewności siebie. Urozmaicenie ćwiczeń, które skutkuje dużym wysiłkiem, ale nigdy nie prowadzi do kompletnego wyczerpania. Uczy perfekcyjnego wykonywania ćwiczeń, tak miały one sens.

pokaż więcej

coment-12
Aleksander Kusz Ocenił na: 
22.11.2017

Typ treningu: trening siłowy

liczba treningów: 1-3

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Marcin, jest awangardą wśród trenerów lub innymi słowy jest profesjonalistą pośród wielu aspirujących do tego zawodu. Dlaczego tak uważam? Jako profesjonalista identyfikuje już na samym początku dysfunkcje po stronie klienta, skupia się na pracy nad wadami i w konsekwencji przygotowuje taką osobę do odpowiedzialnej zabawy ze sportem. Treningi z Marcinem wpływa nie tylko na zmianę sylwetki ale i na „głowę”, czujemy się przez to silniejsi zarówno ciałem jak i duchem. Życzę każdemu kto szuka inspiracji w treningu aby trafiał na takie osoby jak Marcin!

pokaż więcej

coment-13
Kuba Urbański Ocenił na: 
19.11.2017

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Fachowiec jakich mało, świetne podejście do człowieka. Trenuję z Marcinem od niedawna, fachowo ogarnął plany treningowe oraz dietę. Świetny dobór ćwiczeń, treningi nie są schematyczne, Marcin potrafi je dobrze urozmaicić tak aby nigdy nie było nudno. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdej sesji mam nadzieje na długą i owocną współpracę oraz na osiągniecie wszystkich celów właśnie z tym trenerem. Gorąco polecam ! ;)

pokaż więcej

coment-14
Daria Gronkowska Ocenił na: 
18.11.2017

Typ treningu: Trening modelujący

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Profesjonalista, jakich mało w tym zawodzie. Idealnie dobiera metody treningowe pod indywidualne potrzeby. Trening z Marcinem, to nie tylko "trening", to przygoda, w której niemożliwe staje się możliwe.

pokaż więcej

Marcin R Ocenił na: 
10.08.2016

Marcin fachowo i rzetelnie podchodzi do każdej osoby która chce z nim trenować, nakreśla cele, pokazuje drogę, wymaga i wspólnie osiągacie efekty. Każdy trening jest przemyślany, zaplanowany, uwzględnia wszystkie aspekty o których trenujący nie ma pojęcia. A efekty treningów z Marcinem są jego najlepszą rekomendacją. Szczerze polecam i cieszę się że mam przyjemność trenować z tak wszechstronną i fachową osobą.

pokaż więcej

Jan Szałagan Ocenił na: 
20.07.2016

Polecam tego trenera!

pokaż więcej

Beata Szałagan Ocenił na: 
14.07.2016

Bardzo się cieszę że mogę ocenić pracę mojego trenera personalnego -Marcina .Za efektywność i jakość treningu, atmosferę, indywidualne podejście, motywowanie i poczucie humoru. Trening z Marcinem to nie tylko praca która przynosi efekty, ale i genialne odreagowanie od codziennych problemów. Rekomenduję!!!!

pokaż więcej

Andrzej Skrobiszewski Ocenił na: 
12.07.2016

Treningi z Marcinem to poznawanie siebie na nowo i przekraczanie własnych barier i słabości. Marcin posiada ogromną wiedzę i doświadczenie z zakresu fitnessu, ćwiczeń siłowych oraz sportów walki. Dodatkowo, poparte jest to ogromnym i rzadko spotykanym talentem pedagogicznym, przez co bardzo powstaje fajny flow pomiędzy Marcinem a osobą przez niego prowadzoną. Marcin posiada również dużą wiedzę z zakresu doboru i optymalizacji diety. W takcie niespełna rocznych treningów z Marcinem zredukowałem swoją wagę ze 115kg do 78kg. Poznałem również podstawy boksu oraz MMA, mimo że początki były dla mnie ciężkie. Niemniej Marcin wykazał się ogromną wyrozumiałością oraz cierpliwością, co zaowocowało złapaniem przeze mnie bakcyla to sportów walki!

pokaż więcej

Kinga Pawlak Ocenił na: 
12.07.2016

Z Marcinem współpracujemy już drugi raz - po pierwszych sukcesach, kolejny raz podnosimy poprzeczkę i walczymy o jeszcze lepszą sylwetkę i samopoczucie ;) Treningi zawsze są odpowiednio dobrane do moich potrzeb i możliwości (partie ciała/przebyte kontuzje - o tych pamięta nawet po 2 latach). Treningi odbywają się w wesołej atmosferze, można liczyć nie tylko na urozmaicone programy treningowe, ale też wsparcie z zakresu doboru i optymalizacji diety. Co prawda czasami na treningu czuję się jak na poligonie, ale chyba o to chodzi - nie ma, że boli. W końcu - no pain, no gain. Polecam! :)

pokaż więcej

Tomasz Pacholczyk Ocenił na: 
12.07.2016

Instruktor personalny klasy premium . Posiada imponującą wiedzę , Doskonałe podejście do klienta ,

pokaż więcej

Monika Zawisza Ocenił na: 
12.07.2016

Marcin dopasował trening do moich indywidualnych potrzeb, zwraca uwagę nie tylko na moją kondycję, problemy z kręgosłupem ale i na sylwetkę: dobiera ćwiczenia oraz wymagane obciążenia, ustala przerwy, modyfikuje dietę. Niezwykle istotne jest to, że każdy trening jest inny, dzięki czemu nie jest nudny. Marcin prowadzi treningi w miłej atmosferze, wspiera i zachęca do większego wysiłku. Dzięki takiemu indywidualnemu podejściu, szybko osiągnęłam zamierzone rezultaty. Treningi z Marcinem miały trwać 3 miesiące - w październiku , mam nadzieję, będziemy mieli 3 rocznicę ;)

pokaż więcej

Szymon Bereźnicki Ocenił na: 
11.07.2016

Bardzo profesjonalne podejście do wykonywanej pracy

pokaż więcej

Trenowałeś z Marcin Dziwak?
Podziel się swoją opinią o tym trenerze .
Oceń aspekty treningu

Pomoc - Jak ocenić trenera?

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Licznik znaków:

zapisz się na trening

Pon
Wto
Śro
Czw
Pią
Sob
Nie

Kalendarz zajęć

    Brak zajęć w tym tygodniu
    Marcin Dziwak Sporty siłowe
    0 5 5 22