Witam! Z ogromną radością i satysfakcją od 6 lat pomagam moim podopiecznym zdobywać upragnione cele sylwetkowe oraz przede wszystkim zdrowotne. Jestem absolwentką katowickiego AWF. Bazuję na ciągłym rozwoju, a lista ukończonych przeze mnie specjalistycznych szkoleń stale wzrasta.
Na co dzień prowadzę treningi personalne w Altus Fitness przy ul. Uniwersyteckiej 13 w Katowicach.
Moje specjalizacje to:
- trening kulturystyczny kształtujący sylwetkę
- korekcja wad postawy i poprawa wzorców ruchowych
- trening medyczny
- trening funkcjonalny
- niwelowanie bólów kręgosłupa
- doradztwo żywieniowe
W ramach współpracy oferuję:
- indywidualny program treningowy dostosowany do Twoich celów, stanu zdrowia, możliwości ruchowych, wad postawy czy kontuzji
- asystę treningową gwarantującą bezpieczną i prawidłową technikę ćwiczeń
- indywidualny schemat postępowania żywieniowego dostosowany do Twojego celu, stanu zdrowia, rytmu dnia oraz upodobań smakowych
- regularne pomiary efektów treningowych oraz ich analizę (pomiar składu ciała, obwodów, zdjęcia sylwetki)
- wsparcie motywacyjne
Zapraszam Cię na konsultację, która jest spotkaniem diagnostycznym, pozwalającym na dobranie najefektywniejszych metod treningowych względem Twojego celu.
Konsultacja trwa ok. 45-60min i odbywa się po wcześniejszej rezerwacji terminu drogą mailową bądź telefoniczną w siłowni Altus Fitness w Katowicach.
Podczas konsultacji przeanalizujemy wspólnie Twoje cele, dotychczasowy poziom aktywności i stan zdrowia. Wykonamy pomiar składu ciała oraz kilka testów motorycznych. Ocenię Twoją sylwetkę oraz postawę ciała względem norm zdrowotnych. Na podstawie zdobytych informacji określę zarys metod treningowych ukierunkowanych na osiągnięcie wyznaczonego celu.
Nie zwlekaj i zarezerwuj termin konsultacji już dziś! Zapraszam do współpracy!
Specjalizacje:
ukończone kursy, szkolenia i szkoły
Studia II stopnia w formie stacjonarnej na kierunku turystyka i rekreacja, Trener osobisty, AWF Katowice, 2012 - 2014
Fitness - Ćwiczenia siłowe, Instruktor rekreacji ruchowej, AWF Katowice, 2011 - 2012
Fitness - Nowoczesne formy gimnastyczne, Instruktor rekreacji ruchowej, AWF Katowice, 2011 - 2012
Kinezygerontoproflaktyka, Instruktor rekreacji ruchowej, AWF Katowice, 2012 - 2013
Basic Personal Trainer, trener personalny, Kuźnia Trenerów, 2013 - 2013
Medical Personal Traner - Układ Ruchu, Zdrowy kręgosłup, zdrowe kolano i bark, Kinesiology taping, Kuźnia Trenerów, 2014 - 2017
Medical Personal Trainer, Trening kobiet w ciąży, Kuźnia Trenerów, 2016 - 2016
Ocena funkcjonalna FMS oraz warsztaty obejmujące ćwiczenia korygujące, Functional Movement Screen, Remigiusz Rzepka, 2016 - 2016
Dietetyka i suplementacja w treningu siłowym i kondycyjnym, Mauricz.com, IFAA, 2015
Functional Personal Trainer, Wzorce ruchowe, Kuźnia Trenerów, 2015
Warsztaty szkoleniowe Barbells I, IRONia School of Strength, 2017
Movement Strategy - kończyna górna, Biernat Centrum Sportu i Rehabilitacji, 2018
Medyczny trening siłowy, Centrum Szkoleniowe Kondycja, 2018
dodatkowe doświadczenie
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Praca z kobietami w ciąży
- Układanie planów treningowych
- Indywidualne plany dietetyczne
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
Firmy w których pracuje Magdalena Klimczak
Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje
Galeria trenera
Trener nie posiada lub nie uzupełnił galerii
26.11.2018
Typ treningu: Trening indywidualny
liczba treningów: 1-3
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Profesjonalne podejście do treningów, treningi dobrze spersonalizowane, duże skupienie na osobie trenującej i sposobie wykonywania każdego ćwiczenia, mimo problemów z kręgosłupem nie wystąpiły żadne problemy. A dodatkowo atmosfera bardzo fajna, pozytywna osoba. Można pokochać treningi!
pokaż więcej
20.11.2018
Typ treningu: Peronalny
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Polecam Magdę , profesjonalna , bardzo zaangażowana w to co robi . Potrafi zmotywować do ćwiczeń . Bardzo energiczna osoba , pozytywnie zakręcona , ćwiczenia z nią to przyjemność :)
pokaż więcej
20.11.2018
Typ treningu: Trening funkcjonalny
liczba treningów: 1-3
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Magda to najlepsza trenerka jaką mogłam sobie wymarzyć. Mimo krótkiej współpracy bo tylko kilka miesięcy to mogę powiedzieć, że potrafi dobrać odpowiednie ćwiczenia, cieżar, dietę a co najważniejsze mimo ciężkich chwil motywuje !;) treningi z nią to sama przyjemność, a na końcu rozciaganie to bajka, nigdy nie wróciłam po treningu z nią do domu z jakim kolwiek bólem kręgosłupa, gdzie po ciąży często mi doskwierał. A i najważniejsze !!!
pokaż więcej
16.11.2018
Typ treningu: Trening personalny
liczba treningów: 1-3
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Trenuję z Magda od 4 lat, jestem uzależniona :) To trenerka która indywidualnie podchodzi do swoich podopiecznych, zawsze słucha potrzeb, doskonale motywuje kiedy nie masz ochoty ćwiczyć. W dodatku pomaga kiedy doskwiera jakikolwiek ból, jest otwarta na różnorodność treningów ! Polecam z całego serca ! :)
pokaż więcej
16.11.2018
Typ treningu: Trening funkcjonalny
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Magda jest najlepsza ;) Potrafi zmotywować, wytłumaczyć i sprawić, że niemożliwe staje się możliwe. Dzięki regularnym trenigom z Magda udało mi się polubić wysiłek fizyczny. Przestałam także odczuwać bóle pleców. Ogólnie wszytstko świetnie - nie jestem w stanie wskazać minusów ;)
pokaż więcej
15.11.2018
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Ćwiczenia z Magdą to przyjemność z pożytecznym. Nawet trudne ćwiczenia przeprowadza w miłej atmosferze. Zawsze motywuje do działania.Ćwiczenia dopasowane do schorzeń, dzięki wiedzy i doświadczeniu podchodzi kompleksowo do tematu. Poza prowadzeniem ćwiczeń wspiera poradą dietetyczną.Profeska!
pokaż więcej
15.11.2018
Typ treningu: trening funkcjonalny, trening medyczny
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Niezwykle kompetentna trenerka. Nie tylko potrafi dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia celu, ale również dzięki szerokiej wiedzy dotyczącej schorzeń medycznych dobiera ćwiczenia bezpieczne i optymalne. Jako Osteopata wysyłając moich pacjentów do Magdy wiem, że oddaje ich w najlepsze ręce. A poza tym jest niezwykle miłą i sympatyczną osobą ze świetnym poczuciem humoru. Ogromnie polecam!!!
pokaż więcej
15.11.2018
Typ treningu: Problemy z kręgosłupem
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Świetna motywacja do zajęć, Pani Trener interesuje się podopiecznym i dba o odpowiedni dobór ćwiczeń, przy tym wszystko w przemiłej atmosferze. Porady dietetyczne, zawsze ciekawy trening z instruktażem. Bardzo dziękuję za wsparcie i polecam każdemu.
pokaż więcej
15.11.2018
Typ treningu: Trening funkcjonalny
liczba treningów: 7-10
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Treningi z Magdą wspominam bardzo dobrze. Jest to kompetentna, rzeczowa trenerka, każde ćwiczenie było dokładnie wyjaśnione a sam trening dopasowany jest do mnie i moich oczekiwań. Poza tym atmosfera na treningu sprawiała ze z przyjemnością na nie chodziłam :)
pokaż więcej
15.11.2018
Typ treningu: Trening funkcjonalny i kulturystyczny
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Trenuję z Pania Magdaleną od marca tego roku po trzy razy w tygodniu. Efekt? -18 kg i osiągnięcie właściwej dla mnie wagi w ciągu 6 m-cy. Zdecydowana poprawa samopoczucia, sylwetki, zdrowia. Koniec z bólem kręgosłupa i barku. Może komuś te pełne 5 gwiazdek wydawać się niewiarygodne, ale ja naprawdę tak to widzę. To ktoś więcej niż po prostu trener. Poza pełnym profesjonalizmem w promocji otrzymuje się także fantastyczne poczucie humoru! Fachowiec pierwszej klasy!
pokaż więcej