facebook

instagram

155 Trenerów, 104 firm dla Kulturystyki

Vitalii Derevianko photo
3 ocen

Vitalii Derevianko

Miejsca:Wrocław, Fitness Academy
Cześć, nazywam się Vitalii, mam 24 lata. Trenuję p ...czytaj więcej
Daria Gronkowska photo
10 ocen

Daria Gronkowska

Miejsca:Wrocław, Mc Fit, Mc Fit Kazimierza, Hasta La Vista
Witajcie! Jako certyfikowany trener personalny i d ...czytaj więcej
Józef Fazan photo
6 ocen

Józef Fazan

Miejsca:Kraków, Adres
Jeśli wszedłeś na tę stronę to niekoniecznie świad ...czytaj więcej
Jakub Brodowicz photo
0 ocen

Jakub Brodowicz

Miejsca:Wrocław, Studio treningu personalnego Body Change Center
Cześć! Mam na imię Kuba i jestem absolwentem Akade ...czytaj więcej
Mateusz Grabowski photo
4 ocen

Mateusz Grabowski

Miejsca:Warszawa, Siłownia Mcfit, Mcfit, Mcfit
O mnie Nazywam się Mateusz i dziękuję, ...czytaj więcej
Łukasz Korczyk photo
2 ocen

Łukasz Korczyk

Miejsca:Giżycko, Imperium Sport
Jestem trenerem posiadającym certyfikat CKKS ukońc ...czytaj więcej
Tomasz Kleszcz photo
1 ocen

Tomasz Kleszcz

Miejsca:Kraków, Strefa Ruchu , Power Zone, Atlantic , Fit by step
Witam, jestem trenerem personalnym ,sportowcem pas ...czytaj więcej
Sebastian Porządny photo
1 ocen

Sebastian Porządny

Miejsca:Łódź, Naturalfit , Stadion Stoki
Jestem absolwentem Wychowania Fizycznego i Zdrowot ...czytaj więcej
Dawid Perenc photo
1 ocen

Dawid Perenc

Miejsca:Rybnik, Polska, Adres, Fitness Express
- Brązowy medalista Akademickiego Pucharu Świata w ...czytaj więcej
Karol Zyśk photo
1 ocen

Karol Zyśk

Miejsca:Warszawa, CityFit
Wiele osób nie ćwiczy regularnie lub rezygnuje zup ...czytaj więcej
Kornel Dobrowolski photo
0 ocen

Kornel Dobrowolski

Miejsca:Bolesławiec, Adres
Jestem trenerem z pasją, który udowodni Ci, że moż ...czytaj więcej
Nie znalazłeś Trenera, Firmy lub Obiektu Sportowego?
Spróbuj zmienić kryteria wyszukiwania.
Samodzielnie dodaj trenera, obiekt sportowy lub firmę
Kategoria Kulturystyki na blogu
article cover

Co jest dobre na zakwasy - czyli jak sobie poradzić z piekącym bólem mięśni?

Wbrew powszechnej opinii zakwasy nie są wynikiem gromadzenia nadmiernych ilości kwasu mlekowego w mięśniach. Ta nieprzyjemna dolegliwość występuje w obrębie włókien mięśniowych i ich przyczepów po nagłym i intensywnym wysiłku fizycznym. Co jest dobre na zakwasy i czy można ich uniknąć?

article cover

Przykładowy trening FBW – jak go wykonać?

Trening Full Body Workout to jedna z bardziej uniwersalnych aktywności fizycznych trafiająca w gusta wielu osób posiadających różne cele. Jak poprawnie ćwiczyć FBW i o czym warto pamiętać?

article cover

Wyciskanie hantli leżąc | technika wzmacniania mięśni

Wyciskanie hantli leżąc to jedna z popularniejszych metod na wzmocnienie mięśni znajdujących się na długości całych rąk i klatki piersiowej. Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia tego typu?

article cover

Żołnierskie wyciskanie, czyli jak budować masę mięśniową

Wyciskanie żołnierskie to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na masę. Istnieje wiele wariantów tego rodzaju aktywności. Jak ćwiczyć żołnierskie wyciskanie?

article cover

Wiosłowanie sztangą: twój przepis na plecy jak lotnisko w Atlancie

Kiedy w marcu 2019 roku władze Turcji otworzyły nową część lotniska w Stambule, turyści myśleli, że to obecnie największe lotnisko świata. Niezależnie od tego, który kierunek obieramy na swój urlop, nasze plecy mogą być równie imponujących rozmiarów. Jak się takich dorobić? Wiosłowanie sztangą to idealna recepta! Przedstawiamy 4 warianty tego ćwiczenia i jego kompleksowy wpływ na sylwetkę!

article cover

Bezpieczny trening na barki | Ćwiczenia na barki w domu | Aktualizacja 2020

Wiele trenujących osób zmaga się z bólem barków. Skąd się biorą problemy w tych okolicach? Zobacz, co należy robić by zwiększyć bezpieczeństwo podczas treningu tej partii mięśniowej. Ćwiczenia na barki w domu. Ćwiczenia na barki z hantlami.

article cover

Ćwiczenia dla par | Aktualizacja 2020

Jeśli brakuje ci motywacji do treningu, zastanów się nad ćwiczeniami z partnerem. Aktywność fizyczna we dwoje to wzajemna motywacja oraz zacieśnianie relacji. Ćwiczenia dla par mogą być dobrą zabawą! Oto kilka przykładów.

article cover

Jak nauczyć się stania na rękach od podstaw | Aktualizacja 2020

Stanie na rękach typowe ćwiczenie z masą własnego ciała jest nie tylko fajną sztuczką. Jest też dobrym ćwiczeniem wzmacniającym na całe ciało. Poradnik ABC stania rękach, zobacz jak ćwiczyć hand stand od zera. Stanie na rękach nauka. Co daje to ćwiczenie?

article cover

Rwanie sztangi – jak robić to prawidłowo? Aktualizacja 2020

Rwanie sztangi jest jednym z trudniejszych ćwiczeń pod względem technicznym. Składa się ze skomplikowanych ruchów, które należy wykonać w jednym czasie. Zobacz, w jaki sposób można poprawnie wykonywać rwanie sztangi i podrzut sztangi.

article cover

Sekrety treningu – czym jest koci grzbiet? Aktualizacja 2020

Z jednej strony prawidłowa technika wielu ćwiczeń siłowych wymaga unikania tzw. kociego grzbietu. Z drugiej natomiast – istnieje niezależne ćwiczenie o tej samej nazwie. Zobacz, na czym polega robienie kociego grzbietu. Czy taki ruch może być niebezpieczny dla zdrowia?

Reklama dla firm i trenerów

Zarejestruj swój profil i reklamuj się w internecie!

Skuteczna reklama i pozycjonowanie dla trenerów personalnych, instruktorów, siłowni oraz klubów sportowych. Zapisy online na zajęcia sportowe, ułatw klientom zapoznanie się z Twoją ofertą.

Dołącz do największej wyszukiwarki sportowej w Polsce

Ponad 7490 wykwalifikowanych trenerów

Strefa trenera