Krzysztof Kozak
Informacje o trenerze Krzysztof Kozak
Jestem pasjonatem sportów siłowych oraz szermierki historycznej. Specjalizuję się w szeroko pojętym treningu siłowym, przygotowaniu motorycznym w sportach walki oraz w medical fitness. Regularnie uczestniczę w krajowych zawodach szermierczych oraz przygotowuję do udziału swoich podopiecznych.
Początki mojej fascynacji bronią białą sięgają 2001 roku, gdy rozpocząłem swoją przygodę z rekonstrukcją historyczną. W następnych latach z różną częstotliwością uprawiałem wschodnie sztuki walki m.in. aikido, jiu jitsu, judo i muay thai. W 2011 roku nadarzyła się okazja, by kontynuować swoją przygodę z bronią białą, tym razem na poważnie, w nowopowstałej bielskiej sekcji Stowarzyszenia na rzecz Dawnych Europejskich Sztuk Walki ARMA-PL.
W latach 2013-2019 byłem trenerem i instruktorem w bielskiej sekcji SDESW ARMA-PL, gdzie prowadziłem zajęcia z młodzieżą i osobami dorosłymi skupiając się głównie na fechtunku długim mieczem.
Od 2015 roku zajmuję się pracą z klientami indywidualnymi, w czasie której zawsze staram się znaleźć optymalne rozwiązania prowadzące podopiecznego do upragnionego celu. Treningi programuję z uwzględnieniem ograniczeń związanych z przebytymi kontuzjami, wadami postawy i indywidualnymi predyspozycjami wynikającymi z budowy anatomicznej. Zawsze dbam o zachowanie balansu strukturalnego i mobilności u swoich podopiecznych, a w przypadku braku tych atrybutów skupiam się na ich przywróceniu.
W 2015 roku nawiązałem współpracę z Młodzieżowym Klubem Szermierki Dawnej – Szampierz w Warszawie jako instruktor wspierający w przygotowaniu motorycznym.
Od 2019 roku jestem trenerem w Szkole Fechtunku Gryf będącej kontynuacją działalności bielskiej sekcji SDESW ARMA-PL. Prowadzę zajęcia dla osób dorosłych, młodzieży oraz dzieci powyżej 6 roku życia. Specjalizuję się w nauczaniu fechtunku długim mieczem oraz rapierem i rapierem z lewakiem. Dokładam także starań by uczestnicy zajęć byli odpowiednio przygotowani pod względem sprawnościowym do uprawiania szermierki oraz znoszenia trudów walki.
W swojej pracy nie boję się wyzwań i cały czas poszerzam swoją wiedzę dotyczącą metodyki treningu, dietetyki sportowej oraz suplementacji.
Specjalizacje
Sporty walki Porady dietetyczne Trening ogólnorozwojowy Szermierka Fechtunek mieczem Szermierka historyczna Trening personalnyUkończone kursy, szkolenia i szkoły
- Studia licencjackie na kierunku Biologia, Specjalność: Biologia Ogólna i Eksperymentalna, Uniwersytet Śląski w Katowicach, Wydział Biologii i Ochrony Środowiska, 10.2004 - 06.2007
- Studia magisterskie uzupełniające na kierunku Biologia, Specjalność: Biologia Ogólna i Eksperymentalna, Uniwersytet Śląski w Katowicach, Wydział Biologii i Ochrony Środowiska, 10.2007 - 06.2009
- Kurs trenera personalnego, Bodyshaping Academy w Katowicach, 14.03.2015 - 06.06.2015
- Kurs dietetyki sportowej i suplementacji, Bodyshaping Academy w Katowicach, Grzegorz Zydek, 13.06.2015 - 28.06.2016
- Kurs instruktora sportu - część ogólna, Polska Akademia Sportu Placówka Kształcenia Ustawicznego w Warszawie, 19.03.2016 - 15.05.2016
- Kurs instruktora sportu - specjalizacja szermierka, Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu, 27.06.2016 - 20.11.2016
- Żywienie i suplementacja w sportach walki, Mauricz Training Center, Jacek Feldman, 14.10.2016
- Dietetyka i suplementacja, poziom I, Mauricz Training Center, Jakub Mauricz, 17.12 2016 - 18.12.2016
- IIFYM - Elastyczne podejście do diety, Tadeusz Sowiński, 07.01.2017
- Suplementacja sportowa w kształtowaniu sylwetki, Tadeusz Sowiński, 08.01.2017
- Ocena funkcjonalna FMS oraz ćwiczenia korygujące, Optima, Remigiusz Rzepka, 21.01.2017 - 22.01.2017
- Dietetyka i suplementacja, poziom II, Mauricz Training Center, Jakub Mauricz, 28.01.2017 - 29.01.2017
- Kształtowanie motoryczne w ujęciu funkcjonalnym, Optima, Remigiusz Rzepka, 25.02.2017 - 26.02.2017
- Dietetyka i suplementacja, poziom III, Mauricz Training Center, Jakub Mauricz, 18.03.2017 - 19.03.2017
- Optymalizacja żywienia i suplementacji w sportach sylwetkowych, Mauricz Training Center, Marek Fischer, 01.04.2017
- Dietetyka i suplementacja, poziom IV, Mauricz Training Center, Jakub Mauricz, 03.06.2017 - 04.06.2017
- Przygotowanie do zawodów i hormony w sporcie, Centrum Szkoleń Sportowych, Dominik Mich i Emil Kaleński, 24.06.2017 - 25.06.2017
- Medycyna funkcjonalna, moduł I, Centrum Szkoleń Sportowych, Mateusz Koralewski, 25.06.2017
- Metodyka treningu, poziom I, Mauricz Training Center, Maciej Bielski, 07.10.2017 - 08.10.2017
- Dietoterapia w praktyce, poziom I, Mauricz Training Center, Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak, 21.10.2017 - 22.10.2017
- High Carb - Dieta wysokowęglowodanowa w praktyce, Tadeusz Sowiński, 29.10.2017
- Dietoterapia w praktyce, poziom II, Mauricz Training Center, Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak, 09.12.2017 - 10.12.2017
- Chemia mózgu, Centrum Szkoleń Sportowych, Dominik Mich, 16.12.2017
- Dietoterapia w praktyce, poziom III, Mauricz Training Center, Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak, 27.01.2018 - 28.01.2018
- Kształtowanie kobiecej sylwetki, moduł I, Tadeusz Sowiński, 03.02.2018
- Kształtowanie kobiecej sylwetki, moduł II, Tadeusz Sowiński, 04.02.2018
- Metodyka treningu, poziom II, Mauricz Training Center, Maciej Bielski, 10.02.2018 - 11.02.2018
- Kształtowanie kobiecej sylwetki, moduł III, Tadeusz Sowiński, 03.03.2018
- Kształtowanie kobiecej sylwetki, moduł IV, Tadeusz Sowiński, 04.03.2018
- Dietoterapia w praktyce, poziom IV (egzamin końcowy z wynikiem pozytywnym), Mauricz Training Center. Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak, 17.03.2018 - 18.03.2018
- Trójbój Siłowy, Podsztanga. pl i IRONia, Sebastian Gęsior, Paweł Jurczyński, Rafał Ziewiecki, 16.06.2018
- Periodyzacja treningowa, Barbell Brothers, Kamil Koczwara, Paweł Pawlak, 14.07.2018 - 15.07.2018
- Lifting Therapy - Bądź zdrowy przez dźwiganie, Barbell Brothers i Centrum Edukacji Never Average, Robert Paniączyk, Kamil Koczwara, 18.11.2018
- Podyplomowe studia trenera II klasy z szermierki, Trener II klasy w szermierce, Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, 11.2017 - 12.2018
- Programowanie Treningowe, Centrum Szkoleń Sportowych, Konrad Topolski, Arkadiusz Czerw, 01.06.2019
Dodatkowe doświadczenie
- Układanie planów treningowych
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
- Przygotowywanie do zawodów sportowych
FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Krzysztof Kozak
GALERIA TRENERA
Oferta
| Cena | |
|---|---|
| Pojedynczy trening personalny trwający 60-90 minut | 150 zł |
| Pakiet 4 treningów | 520 zł |
| Pakiet 8 treningów | 960 zł |
| Pakiet 12 treningów | 1404 zł |
| Zindywidualizowany plan treningowy | Ustalana indywidualnie |
| Lekcja indywidualna szermierki trwająca 30-60 minut | 130 zł |
Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć
Opinie o Krzysztof Kozak
Zdecydowanie polecam Trenera! Pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego. Potrafi słuchać, doradzić, motywować. Efektów nie można nie zauważyć
Dziękuję :)
Od ponad roku pracuje z Krzysztofem. Zredukowałem z 90kg -> 72kg. Do treningów przykłada się z należytą starannością i pilnuje poprawnych postaw przy wykonywaniu ćwiczeń. Praca z Krzysztofem to czysta przyjemność.
Dzięki, wykonałeś kawał dobrej roboty :)
Polecam. Pełen profesjonalizm :) zero telefonu. Masz godzinę z Krzysiem to ta godzina jest w pełni poświęcona Tobie, ćwiczeniom, postawie i przekazywaniu wiedzy. Bardzo polecam :)
Dziękuję :)
Serdecznie polecam, świetny trener z niesamowitym podejściem do klienta! Rzetelny, cierpliwy z poczuciem humor i naprawdę ogromną wiedzą. Każdy kto poszukuje indywidualnego podejścia trafi idealnie :)
Dziękuję za polecenie :)
Krzysiek jest świetnym trenerem. Ja zaczynam swoją przygodę z siłownią i cieszę się, że trafiłem na niego. Ma dużą wiedzę. Przy planie treningowym uwzględnia predyspozycje i kontuzje. Polecam :)
Dzięki :)
Krzysztof Kozak - rewelacyjny trener personalny, osoba, którą mogę polecić z całą pewnością. Treningi dały mi bardzo dużo w rozwoju wiedzy i pogłębieniu techniki. Przygotowuje się do zdobycia drugiej korony półmaratonów i mam nadzieję na lepszy wynik, co umożliwią mi przeprowadzone treningi personalne. Polecam sylwetkę Krzysztofa każdemu, zarówno początkującym jak i zaawansowanym sportowcom. Można mu w pełni zaufać, gdyż posiada bardzo dużą wiedzę w kwestii przygotowania i przeprowadzenia treningów. Ćwiczenia jakie proponuje są dopasowane do sylwetki i ukierunkowania sportowca, którego ma aktualnie pod opieką. Chętnie skorzystam w przyszłości niejednokrotnie ze spotkań z tym trenerem.
Dziękuję za polecenie :)
Witam, Trenuję z Krzysztofem od pół roku i jestem z treningów bardzo zadowolony. Polecam Go za kompetencje, rzetelną wiedzę, poczucie humoru, łatwość nawiązywania kontaktów, umiejętność w przekazywaniu wiedzy i rozwoju. Pozdrawiam. Artur Cinciała.
Dzięki :)
Witam. Trenuję z Panem Krzysztofem Kozakiem ponad dwa lata DESW. Z kilkoma przerwami spowodowanymi przez kontuzje, operację itp. Pomimo że moje warunki anatomiczne nie są zbyt imponujące nigdy nie czułem się traktowany marginalnie. Pan Krzysztof ma bardzo pozytywny wpływ na ludzi że aż chcę się przyjść na następny trening. Do tego ma niebywałą intuicję i talent. Jest wielkim autorytetem dla młodych ludzi którzy zaczynają dopiero swoją przygodę z DESW. Dzięki mozolnej pracy Pana Krzysztofa wylądowałem w grupie zaawansowanej w DESW a nie na odwyku alkoholowym. Wielkie Dzięki Krzychu!!! :) Pozdrawiam Wolverine ( łać. gulo gulo )
Dziękuję :)
Najlepszy!!!!!!!!Polecam Kompetencja, wyrozumiałość , cierpliwość - oj cierpliwość, punktualność :), cóż więcej pisać - jako osoba o nieposzlakowanej opinii mogę z czystym sumieniem polecić.
Dziękuję :)
Witam . Trenuję DESW , z moich obserwacji wynika że Krzysztof Kozak jest trenerem kompetentnym , stanowczym ale jednocześnie niekonfliktowym , bardzo dbającym o bezpieczeństwo trenujących . Krzysztof jest trenerem bardzo dbającym o prawidłowy rozwój trenujących . Jestem zadowolony trenując z Krzysztofem . Dziękuję . Pozdrawiam .
Dzięki :)
Bardzo fajny trener. Kilkanaście treningów za mną. Dobrze rozplanowuje grupy mięśni na treningach. Pilnuje poprawności wykonywanych ćwiczeń. Gorąco Polecam.
Bardzo dziękuję :)