Konrad Gołąb

Trener
13 ocen

Informacje o trenerze Konrad Gołąb

TRENINGI DOPASOWANE DO CIEBIE, ponieważ każdy potrzebuje innego podejścia!




  • dla kobiet i mężczyzn

  • dla dorosłych, młodszych i osób starszych

  • naprawianie ciała poprzez ruch

  • likwidowanie bólów spowodowanych siedzącą pracą

  • zdrowy kręgosłup i zdrowe biodra

  • wzmacnianie mięśni po przebytych urazach/kontuzjach

  • redukcja tkanki tłuszczowej i ujędrnianie ciała

  • powrót do formy po ciąży



W pracy z podopiecznymi stawiam głównie na zdrowie i to zarówno jeśli chodzi o sam trening, jak i żywienie.



Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym nastawionym na poprawę dysfunkcji ciała wywołanych codzienną (najczęściej siedzącą) pracą. Korzystam również z treningu siłowego i wytrzymałościowego, dzięki czemu treningi nigdy nie są monotonne i nudne.



Gwarantuję, że już po pierwszym treningu odczujesz różnicę w funkcjonowaniu swojego ciała.



Przyjdź po zdrowie - efektem ubocznym będzie lepsza sylwetka!



Przekonaj się! PIERWSZY TRENING WRAZ KONSULTACJAMI JEST DARMOWY!



Nic nie ryzykujesz. Nie będę proponował Ci czegoś, czego nie chcesz. Moim celem będzie jedynie przekonanie Cię do aktywności, czym pośrednio poprawiać będzie konsekwentnie stan swojego zdrowia. Bo to właśnie o nie przede wszystkim tu chodzi.

pokaż więcej

Wiek: 27
Doświadczenie: 6 lat
Znajomość języków obcych:

ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, Sport - specjalizacja trenerska, 2012 - 2015

  • Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, Żywienie i suplementacja w sporcie, 2015 - 2017

  • Nutrition and Supplementation I (Mauricz Training Center), 2017 -

  • Mobility (Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat), 2017 -

  • Clinical Nutrition (Premium Sport Academy), 2016 -

  • Functional Training (Akademia Mistrzostwa Sportowego), 2015 -

  • Dieta tłuszczowa (Candoit), 2015 -

  • Skuteczna i zdrowa redukcja (Candoit), 2015 -

  • Prewencja urazów układu ruchu w sporcie (Blackroll), 2016 -

  • Mobility: korekta i poprawa wzorców ruchowych (Barbell Brothers), 2016 -

  • Trener II klasy koszykówki, AWF, 2015 - 2017

  • Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness, AWF, 2015 -

  • Instruktor odnowy biologicznej, AWF, 2015 - 2017

  • Nutrition and Supplementation II (Mauricz Training Center), 2018 -

  • Nutrition and Supplementation III (Mauricz Training Center), 2018 -

  • Badania diagnostyczne krwi (Premium Sport Academy), 2018 -

  • Psychodietetyka (Premium Sport Academy), 2018 -

  • Biodro - staw życia (Centrum Szkoleniowe Kondycja), 2018 -

  • Zdrowy kręgosłup (European Centre of Training), 2018 -

  • Bulgarian Bag (Bulgarian Bag Academy Poland), 2018 -

  • Funkcjonalny trening medyczny kobiet po porodzie, 2019 -

  • Prime Movement Specialist (High Performance System), 2019 -

  • Powerful Performance Specialist (High Performance System), 2019 -

  • Speed Training Specialist (High Performance System), 2019 -

  • Functional Strength Specialist (High Performance System), 2019 -

  • Zdrowe biodra (European Centre of Training), 2018 -

dodatkowe doświadczenie

  • Zajęcia dla dzieci
  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Praca z kobietami w ciąży
  • Masaże sportowe
  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej
  • Trening w parze
  • Trening grupowy

Firmy w których pracuje Konrad Gołąb

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

Galeria trenera

Oferta

Cena
Trening personalny 149 zł
Pakiet 12 treningów 1199 zł
Pakiet 8 treningów 919 zł
Pakiet 4 treningów 519 zł
Plan treningowy 149 zł
Plan żywieniowy 199 zł
TRENER ONLINE (wywiad, ankieta, plan treningowy i żywieniowy, kontrola, motywacja) 249 zł/msc

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

  • Forma+
    Krystyny i Mariana Barskich , Wrocław
  • McFIT
    Kazimierza Wielkiego , Wrocław
  • McFit
    Legnicka , Wrocław

Opinie o Konrad Gołąb

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii:  13
trenerka personalna
Bárbara Furmankówna Ocena: 

Typ treningu: Trening siłowy

Liczba treningów: 10+

[english version] Zaczęłam trenować z Konradem 4 miesiące temu i nigdy nie żałowałam tej decyzji. Przyszłam do niego, bo mimo, że ćwiczyłam od lat, nie widziałam dużych zmian w moim ciele a co najdziwniejsze, wciąż czułam się słaba. Nie mówiąc już o siedzącej pracy, która osłabiała moje mięśnie brzucha i powodowała częsty ból lędźwi. Konrad okazał się bardzo pomocny, z profesjonalnym podejściem, potrafiący słuchać i w końcu bardzo ambitny i motywujący do pracy. Wie dokładnie gdzie są moje granice i „pcha” mnie, żebym dawała z siebie więcej na każdej sesji. Już po kilku tygodniach zauważyłam rezultaty - na wadze, w obwodach - a także w sile i w modelu sylwetki. Nigdy w życiu nie byłam w lepszej formie i to wszystko dzięki pracy z Konradem. Nie mogłabym dokonać lepszego wyboru! ———— I started training with Konrad about 4 months ago and I’ve looked back. I came too him because I’ve been working out for years now and I haven’t really seen much change in how my body looks and weirdest of all, I still felt weak. Not to mention my seating job made my core super weak and made my lower back hurt randomly. Konrad was very helpful, professional, extremely accommodating and let’s not forget challenging and motivating. He knows exactly where my limits are and is pushing me to better each training session. Just after few weeks I started seeing results - on the scale, in my measurements - and noticed I am getting much stronger and toned. My fitness level is probably the best it has ever been and it’s all thanks to working with Konrad. I could not possibly made a better choice!

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Basia Ocena: 

Typ treningu: Trening funkcjonalny

Liczba treningów: 1-3

Konrada polecił mi znajomy i to był dobry wybór. Oczywiście chciałam zrzucić 10 kg, które zalegało po ciąży. Udało się to osiągnąć w bardzo krótkim czasie. Dodatkowo tak wzmocniłam ciało, że minęły bóle kręgosłupa w lędźwiach, a także bóle głowy, które jak się okazało były wywołane moją złą postawą ciała. Serdecznie polecam!

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trenerka personalna
Karolina Pluta Ocena: 

Typ treningu: Siłowy

Liczba treningów: 1-3

Do Konrada zgłosiłam sie z odwrotnym niż większość celem- przybraniem na wadze przez zbudowanie masy mięśniowej. Okazał się strzałem w 10! Zdecydowałam sie na współpracę online z okresową, systematyczną kontrolą. Dzięki Konrada wiedzy, doświadczeniu i indywidualnemu podejściu do klienta, na wadze przybyło 8 kg. Kontakt przez internet jest bardzo płynny, szybko odpowiada i rozwiewa każde wątpliwości. Mocno polecam!

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener peronalny
Patryk Górski Ocena: 

Typ treningu: Trening personalny - wzmocnienie kręgosłupa

Liczba treningów: 7-10

BARDZO polecam! Chodzę do Konrada w ramach Formy+ i jestem bardzo zadowolony zarówno z kameralnej siłowni, jak również, a nawet przede wszystkim - jego profesjonalizmu. Konrad cały czas czuwa nad moją prawidłową pozycją, dba o odpowiednią postawę i pomaga mi naprawić to, co lata zaniedbań i siedzącą praca popsuły. Treningi są bardzo ciekawe, różnorodne i dobrane w odpowiedni sposób tak, żeby nie było ani za lekkie, ani za mocne. Ponadto ważny dla mnie jest doskonały kontakt z Konradem, przez co nawet jak pojawiają mi się jakieś pytania czy wątpliwości - są one rozwiewane natychmiast. Konrad, do zobaczenia na kolejnym treningu! ;)

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
instruktor fitness
Sheridan Seweryn Wawrzyniak Ocena: 

Typ treningu: personalny

Liczba treningów: 10+

POLECAM KONRADA !!! TRENER CHARAKTERYZUJE SIĘ PROFESJONALNYM PODEJŚCIEM I DOSTOSOWANYM INDYWIDUALNYM PLANEM TRENINGOWYM. PRACA Z KONRADEM SPRAWIŁA MI DUŻO SATYSFAKCJI PRZEDE WSZYSTKIM DLATEGO ŻE WIDZIAŁEM EFEKTY ĆWICZEŃ I CZUŁEM ŻE WYBIEGA RÓWNIEŻ POZA SIŁOWNIE SUGERUJĄC MI DBANIE O DIETĘ, I ZDROWY STYL ŻYCIA.

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener osobisty
Patryk Rawecki Ocena: 

Typ treningu: siłowy

Liczba treningów: 10+

Polecam Konrada! Jest to właściwy człowiek na właściwym miejscu, który poprowadzi Cię w dążeniu do perfekcyjnej sylwetki czy świetnych predyspozycji na zawody. Jest profesjonalistą w każdym aspekcie dbania o zdrowie. Treningi są dostosowane idealnie do predyspozycji osoby ćwiczącej nawet z dysfunkcjami( w moim przypadku kontuzja barku oraz kolana). Dzięki Konradowi jestem wstanie ćwiczyć dalej i o wiele bardziej efektywnie:) Polecam

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener osobisty
Andrzej Nitka Ocena: 

Typ treningu: Trening siłowy

Liczba treningów: 4-6

Polecam Konrada, posiada ogrom wiedzy która przystępnie przekazuje tak aby nawet totalny laik był w stanie zrozumieć. Godziny treningów można bardzo elastycznie dopasować pod siebie. Na treningach 100% zaangażowania w to co robi. Cóż więcej mogę powiedzieć, trzeba pójść samemu i się przekonać :) !!

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener osobisty
Artur Szymański Ocena: 

Liczba treningów: 1-3

Polecam treningi z Konradem. Jako trener personalny podchodzi do klienta z pełnym profesjonalizmem, zaangażowaniem oraz zrozumieniem. Posiada dużą wiedzę na temat ćwiczeń oraz różnych treningów, aspektów na temat zdrowia, a także diet wraz z suplementacją. Treningi z Konradem nie tylko pozwoliły mi osiągnąć zamierzone cele w postaci poprawienie kondycji oraz zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również zmniejszenie dolegliwości, które mi towarzyszą od dłuższego czasu. Polecam treningi z Konradem:)

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trenerka personalna
Ida Wojnicka Ocena: 

Typ treningu: obwodowy/mobility

Liczba treningów: 1-3

Konrad potrafi ułożyć i dopasować treningi każdemu, nawet osobom z dysfunkcjami układu ruchu i można u niego ćwiczyć bez dźwigania ciężarów i katowania mięśni, a efekty są i tak super. Mam do niego w pełni zaufanie, bo czuję się świetnie odkąd zaczęłam z nim ćwiczyć. Ma kompleksowe spojrzenie na klienta, monitoruje wyniki badań, potrafi układać plany żywieniowe. Polecam serdecznie :D

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener osobisty
Paweł Zając Ocena: 

Liczba treningów: 10+

Polecam Konrada wszystkim osobom, które chcą poprawić swoją sylwetkę i zwiększyć siłę mięśni. Trener wyróżnia się wyrozumiałością, bardzo duża wiedzą na temat treningów i szeroko pojętego zdrowia a przede wszystkim pełnym zaangażowaniem i umiejętnością motywacji swoich podopiecznych.

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Paweł Przyjemski Ocena: 

Typ treningu: trening siłowy

Liczba treningów: 7-10

Serdecznie polecam Konrada jako trenera personalnego, elastyczne godziny zajęć, bardzo profesjonalne podejście do klienta z pełnym zrozumieniem i zaangażowaniem, zna się na swojej pracy i pomaga osiągnąć wyznaczone cele!

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Mirosław Stanisławski Ocena: 

Typ treningu: siłowy i wytrzymałościowy

Liczba treningów: 10+

Polecam Pana Konrada każdemu kto chce się przygotować pod maratony w górach na rowerze. Treningi dzięki którym podnosiliśmy moją siłę i wytrzymałość dały mi moc na kilka maratonów w ciągu roku gdzie jak sam trenowałem był to jeden bądź dwa. Odpowiednio ułożona dieta razem z suplementacja pozwoliły mi na nowo poczuć moje ciało które było zaniedbane przez lata jedzenia fast foodów czy też białego pieczywa. Poleciłem Pana Konrada mojej rodzinie i znajomym więc polece także i wam. Pozdrawiam i widzimy się na treningu panie Konradzie

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Dawid Ocena: 

Bardzo polecam Konrada każdemu! Ma super podejście do osoby trenującej, ciekawie dobiera plan treningowy. Pomógł mi także ułożyć plan dietetyczny, ciągle doradza w kwestii żywieniowych. Jednym słowem - polecam!

pokaż więcej

zapisz się na trening

Pon
Wto
Śro
Czw
Pią
Sob
Nie

Kalendarz zajęć

Brak zajęć w tym tygodniu
Konrad Gołąb Trening personalny
0 5 4.9846153846154 13