Bycie fit to nie tylko restrykcyjna dieta i mordercze treningi. To styl życia i zabawa! To coś czego się uczysz cały czas na nowo i starasz się dokonywać Smart wyborów. To endorfiny po każdy treningu i przekraczanie swoich granic, tylko dlatego że Ty tego chcesz. To wieloelementowe połączenie różnych sfer Twojego życia i kształtowanie charakteru.
Bycie fit to nie zmiana na chwilę- tylko na całe życie.
Jestem certyfikowanym Trenerem Personalnym oraz instruktorem Fitness. Prowadzę zajęcia i treningi w kilku klubach fitness w Poznaniu i okolicach. Podpowiem ci "co i jak", "gdzie i kiedy". Z wykształcenia jestem Położną i prowadzę też treningi dla kobiet w ciąży lub przygotowuje fizycznie przyszłe mamy do trudów noszenia dodatkowych kilogramów :)
Jeżeli chcesz zacząć czerpać przyjemność z ćwiczeń lub "diety" zapraszam do kontaktu :)
Treningi personalne prowadzę w klubie Miód Cytryna i Atlantis Fitness Luboń lecz jest też możliwość wybrania innej lokalizacji :)
Po więcej wejdź na stronę na Facebooku: Joanna Grochowicz SmartShape
Specjalizacje:
ukończone kursy, szkolenia i szkoły
Trener Personalny, Poznań,
Instruktor Fitness,
Les Mills Cx Worx,
Les Mills Grit,
Open Mind Mama Plus,
Efib Zdrowy Kręgosłup,
Efib Fitball,
Bungee Fitness,
Les Mills BodyPump,
Streching,
Położnictwo Uniwersytet Medyczny Poznań,
dodatkowe doświadczenie
- Praca z kobietami w ciąży
- Układanie planów treningowych
- Dojazd do klienta
- Indywidualne plany dietetyczne
Firmy w których pracuje Joanna Jóźwiak SmartShape
Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje
Galeria trenera
15.03.2018
Typ treningu: podypump, zdrowy kręgosłup, ABS
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Idąc na trening do Asia trzeba się przygotować na ćwiczenie mięśni twarzy, uśmiech wymagany :) A tak serio, to nie ma lekko. Nawet nie przypuszczacie co można zrobić ze swoim ciałem już po kilku zajęciach. Bardzo niechętnie odpuszczam treningi z Asią, wtorek to mój ulubiony dzień na fitnessie. Polecam wszystkim niezdecydowanym :)
pokaż więcej
20.02.2018
Typ treningu: Fitness
liczba treningów: 1-3
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Asia to wyjątkowa instruktorka. U niej nie ma nudy, ćwiczenia są różnorodne i każde zajęcia wyglądają inaczej. Uwielbiam Fat burning z Asią, bo po nim czuję, że każdy mięsień mojego ciała porządnie pracował. Na tych zajęciach Asia daje nam w kość:), ale tego od Niej oczekujemy! W końcu tłuszczyk od leżenia się nie spali... Co bardzo ważne, Asia dokładnie wyjaśnia technikę oraz cel ćwiczeń, czuwa nad poprawnością ich wykonywania, wychwytuje błędy i je koryguje. Potrafi zmotywować do regularnego uczęszczania na zajęcia i choć zdarza mi się "mieć lenia", to i tak idę poćwiczyć, bo wiem, że po zajęciach z Asią będę czuła satysfakcję i radość, że zrobiłam coś dobrego dla swojego ciała i ducha:). Według mnie to profesjonalistka!
pokaż więcej
17.02.2018
Typ treningu: Fitness. Siłowy. Personalny
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Trenerka godna polecenia :) Widać że traktuje swój zawód poważnie. Empatyczna, pełna energii osoba. Na zajęciach nikogo nie faworyzuje, zwraca uwagę na prawidłowo wykonywanie ćwiczeń. Dodatkowym plusem jest to, że z wykształcenia jest położną, co jest pomocne dla przyszłych i świeżo upieczonych mamusiek ;) Mi osobiście ułożyła dietę w punkt! Dzięki niej wiem co i w jakich proporcjach jeść. Wyjaśniła mi też moje błędy żywieniowe, które nieświadomie mnie gubiły w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. Zawsze służy dobrą radą w kwestii ćwiczeń i odżywiania, zarówno live jak i on-line nawet po ukończeniu wspólnej współpracy. Polecam
pokaż więcej
16.02.2018
Typ treningu: Fitness
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Serdecznie polecam! Podczas treningów panuje super atmosfera! Zajecia nigdy nie są nudne. Asia zawsze dokładnie wyjaśnia ćwiczenia i dba o ich poprawne wykonywanie! Treningi skuteczne, bezpieczne, energiczne, pełen profesjonalizm i super atmosfera!
pokaż więcej
16.02.2018
Typ treningu: Body pump
liczba treningów: 1-3
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Mila profesjonalna zawsze przygotowana do zajeć. Jednak ostrzegam zaraża pasją do sportu
pokaż więcej
16.02.2018
Typ treningu: Fitness
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Mega atmosfera na zajęciach, zawsze dobrze przygotowana, uśmiechnięta i ta motywacja: "pot to łzy tłuszczu "
pokaż więcej
16.02.2018
Typ treningu: Bodypump
liczba treningów: 4-6
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Asia to wulkan energii i mega pozytywna osoba. Już od pierwszych zajęć dystans skracany jest na tyle, że nie jest to krępujące, ale pozwala pozbyć się obaw, które towarzyszą przy kontakcie z nowym trenerem. Asia tłumaczy jak wykonywać ćwiczenia, wskazuje na techniczne aspekty, ale nie jest to przegadane. Polecam serdecznie! :)
pokaż więcej