Grzesiek Rzewuski

Trener
ocen

Informacje o trenerze Grzesiek Rzewuski

Pasja ! 

Codzienne treningi.



Od 5 roku życia grałem w piłkę nożną... początkowo ze starszymi kolegami z osiedla(nawet o 6 lat) i równieśnikami. W wieku 7 lat zacząłem grać w lokalnym klubie parafialnym. Grałem ze starszym rocznikiem (85) i ze swoim również. Czyli czasem było tak, że podczas weekendu jechałem na 2 mecze. W wieku 14 lat dostałem zaproszenie na testy do Kadry Warszawy, ale nie miałem zgody rodziców i temat upadł. 

W szkole podstawowej i gimnazjum brałem udział we wszystkich zawodach od lekkoatletyki(bieganie 1km, 400m,100m+sztafeta) po wszystkie sporty drużynowe tj. koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna, siatkówka, unihokej+treningi w klubie, a w weekendy mecze. 

Gra w piłkę nożną w klubie trwała do 2003 r. kiedy to 9 dni przed 16 urodzinami, zerwałem prawie wszystkie więzadła w kolanie (oprócz PCL) + inne uszkodzenia, na wyjazdowym meczu mojej drużyny.

W pierwszej klasie liceum, będąc w klasie sportowej, pierwszy semestr zaliczyłem warunkowo, za zgodą klasy. Później trenowałem na lekcjach wf i jeździłem na zawody międzyszkolne z zerwanymi więzadłami, w stabilizatorze. Dzięki temu Rok szkolny kończyłem z oceną Bardzo Dobrą.

Pierwsza operacja odbyła się na jesieni 2004 r. lecz zszyta była tylko torbiel Beckera, która najbardziej przeszkadzała w życiu codziennym. Na resztę musiałem czekać, aż do 2007 roku (reko ACL i oczyszczenie z odprysku oraz zszyta uszkodzona łąkotka przyśrodkowa). Niestety 3 tygodnie po zabiegu, przeszczep uległ rozciągnięciu i ten stan utrzymuje się do dzisiaj.(10 lat od 2 operacji) 

Pierwsze treningi na siłowni odbyłem, będąc jeszcze w liceum. Trenowałem prawie 5 lat 3-4 razy w tygodniu. (Rekord siłowy 2012: Przysiad 170 kg, Martwy Ciąg 170 kg, Klatka 115 kg przy wadze 85 kg)

Następnie rozpocząłem treningi bokserskie, które początkowo łączyłem z siłownią. 3 x siłownnia+2 x boks/tydzień. Tak było przez 3 lata, lecz nie obyło się bez przerw spowodowanymi kontuzjami. Od czerwca 2013 r. przeszedłem do trybu 5 x boks+ 1x siłownia/cross. W tym czasie również przydarzyło się kilka dłuższych przerw przez kontuzje typowe dla boksu np. łokcie, barki. 

Od początku 2016 r. do lipca tamtego roku trenowałem w trybie 2 treningi/ dzień+ basen w sobotę, bieganie w niedzielę, co doprowadziło do odnowienia i pogłębienia kontuzji. Do treningów powróciłem w grudniu, zaczynając od delikatnej siłowni 2/tydzień. Do boksu wróciłem dopiero w lutym tego roku. Obecnie trenuję raz na dzień 5 x boks+1 x siłownia+ bieganie i basen.

Podsumowując treningi bokserskie mogę powiedzieć, że na przestrzeni 7 lat tej aktywności trenowałem łącznie, nieco ponad 4 lata, z różną intensywnością mimo aktywnej kontuzji, którą każdy lekarz, ortopeda-traumatolog kwalifikuje do kolejnej operacji od 2007 roku. 

pokaż więcej

Wiek: 32
Doświadczenie: 3 lata
Znajomość języków obcych:

ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Rekreacji Ruchowej, Instruktor Siłowni, Trener Personalny, Warszawa, S4, 2015

  • Instruktor Sportu, Boks, Warszawa, "ATiS", 2016

  • Konferencja PEI, żywienie, suplementacja, trening, motywacja, Warszawa, PGE Narodowy, 2016

  • Kongres Zapytaj Trenera, Dieta, Suplementacja, Trening siłowy, Gdynia, 2016

dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej
  • Przygotowywanie do zawodów sportowych

Firmy w których pracuje Grzesiek Rzewuski

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

Galeria trenera

Oferta

Trening 1 osoba Trening 2 osoby Trening grupowy 3-5 osób
1 trening 100 150 150-180-200
5 treningów 400 600 700-800-900
10 treningów 700 1050 1200-1400-1600
15 treningów 900 1350 1400-1700-2000
Dieta 100

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

  • Adres
    Warszawa

Opinie o Grzesiek Rzewuski

4.7
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii:  6
trener osobisty
Tomasz Nowicki Ocena: 

Typ treningu: Boks

Liczba treningów: 7-10

Polecam wszystkim Wszystko tłumaczy perfekcyjne pełne zaangażowanie w tym co robi . Polecam wszystkim którzy chca sie czegos nauczyc.Atmosfera na treningu luzna bez spiny treningi dobrze dopasowane jak i siłowe tak i wytrzymałosciowe . Pozdrawiam

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener osobisty
Adam Sierota Ocena: 

Typ treningu: Boks

Liczba treningów: 4-6

Grzegorz człowiek z pasja. Zaangażowany w nakreślony plan. Wyjątkowe poczucie humoru co sprawia ze trening zawsze był przyjemnością. Rzeczowe uwagi odnośnie techniki pomagają dokonywać korekty błędów. Polecam.

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
instruktor fitness
Łukasz Andziak Ocena: 

Typ treningu: boks

Liczba treningów: 1-3

Trener godny polecenia zaangażowany w prace w 100 procentach,fachowe podejscie do klijenta. Elastyczny jeśli chodzi o godziny zajeć .Chcesz efektów treningu tu je znajdziesz.

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Ola Majkowska Ocena: 

Typ treningu: Boks

Liczba treningów: 1-3

Uczestniczyłam w dwóch treningach. Mogę potwierdzić, że chłopak wie o czym mówi. Łatwo czyta kompetencje uczestnika treningu i potrafi dopasować trening do jego poziomu. Co jest szczególnie istotne kiedy okazuje się że uczestnik jednak coś potrafi ;) Dobra atmosfera treningu, wysokie zaangażowanie oraz skupienie co przy zaangażowaniu uczestnika przekłada się na efektywność treningu :)

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
instruktor fitness
Paweł Fąderski Ocena: 

Typ treningu: SIŁOWNIA, BOKS

Liczba treningów: 10+

Pełen profesjonalizm. Trener Godny POLECENIA. Zawsze przygotowany i z nowymi pomysłami na urozmaicenie treningu. Bardzo duża wiedza i potrafi ją przekazać. W pełni zaangażowany w treningu.

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
trener osobisty
Kamil Białek Ocena: 

Typ treningu: Boks, trening obwodowy.

Liczba treningów: 10+

Bardzo dobry trener. Jasno wyjaśnia ćwiczenia i widać zaangażowanie jego osoby. Gorąco polecam każdemu kto chce wziąć się za siebie, zgubić zbędne kilogramy i zrobić z siebie

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
zapisz się na trening

Pon
Wto
Śro
Czw
Pią
Sob
Nie

Trener nie prowadzi zajeć, lub nie uzupełnił kalendarza

wczytywanie...

Kalendarz zajęć

Brak zajęć w tym tygodniu
Grzesiek Rzewuski Sporty siłowe
0 5 4.666666666 6