facebook

instagram

user photo
Główna specjalizacja: Sporty siłowe
Miasto: Warszawa
brak
brak
Trener

Grzesiek Rzewuski

6 ocen

Informacje o trenerze Grzesiek Rzewuski

Pasja ! 
Codzienne treningi.

Od 5 roku życia grałem w piłkę nożną... początkowo ze starszymi kolegami z osiedla(nawet o 6 lat) i równieśnikami. W wieku 7 lat zacząłem grać w lokalnym klubie parafialnym. Grałem ze starszym rocznikiem (85) i ze swoim również. Czyli czasem było tak, że podczas weekendu jechałem na 2 mecze. W wieku 14 lat dostałem zaproszenie na testy do Kadry Warszawy, ale nie miałem zgody rodziców i temat upadł. 
W szkole podstawowej i gimnazjum brałem udział we wszystkich zawodach od lekkoatletyki(bieganie 1km, 400m,100m+sztafeta) po wszystkie sporty drużynowe tj. koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna, siatkówka, unihokej+treningi w klubie, a w weekendy mecze. 
Gra w piłkę nożną w klubie trwała do 2003 r. kiedy to 9 dni przed 16 urodzinami, zerwałem prawie wszystkie więzadła w kolanie (oprócz PCL) + inne uszkodzenia, na wyjazdowym meczu mojej drużyny.
W pierwszej klasie liceum, będąc w klasie sportowej, pierwszy semestr zaliczyłem warunkowo, za zgodą klasy. Później trenowałem na lekcjach wf i jeździłem na zawody międzyszkolne z zerwanymi więzadłami, w stabilizatorze. Dzięki temu Rok szkolny kończyłem z oceną Bardzo Dobrą.
Pierwsza operacja odbyła się na jesieni 2004 r. lecz zszyta była tylko torbiel Beckera, która najbardziej przeszkadzała w życiu codziennym. Na resztę musiałem czekać, aż do 2007 roku (reko ACL i oczyszczenie z odprysku oraz zszyta uszkodzona łąkotka przyśrodkowa). Niestety 3 tygodnie po zabiegu, przeszczep uległ rozciągnięciu i ten stan utrzymuje się do dzisiaj.(10 lat od 2 operacji) 
Pierwsze treningi na siłowni odbyłem, będąc jeszcze w liceum. Trenowałem prawie 5 lat 3-4 razy w tygodniu. (Rekord siłowy 2012: Przysiad 170 kg, Martwy Ciąg 170 kg, Klatka 115 kg przy wadze 85 kg)
Następnie rozpocząłem treningi bokserskie, które początkowo łączyłem z siłownią. 3 x siłownnia+2 x boks/tydzień. Tak było przez 3 lata, lecz nie obyło się bez przerw spowodowanymi kontuzjami. Od czerwca 2013 r. przeszedłem do trybu 5 x boks+ 1x siłownia/cross. W tym czasie również przydarzyło się kilka dłuższych przerw przez kontuzje typowe dla boksu np. łokcie, barki. 
Od początku 2016 r. do lipca tamtego roku trenowałem w trybie 2 treningi/ dzień+ basen w sobotę, bieganie w niedzielę, co doprowadziło do odnowienia i pogłębienia kontuzji. Do treningów powróciłem w grudniu, zaczynając od delikatnej siłowni 2/tydzień. Do boksu wróciłem dopiero w lutym tego roku. Obecnie trenuję raz na dzień 5 x boks+1 x siłownia+ bieganie i basen.
Podsumowując treningi bokserskie mogę powiedzieć, że na przestrzeni 7 lat tej aktywności trenowałem łącznie, nieco ponad 4 lata, z różną intensywnością mimo aktywnej kontuzji, którą każdy lekarz, ortopeda-traumatolog kwalifikuje do kolejnej operacji od 2007 roku. 

Wiek: 33
Doświadczenie: 3 lata
Znajomość języków obcych:

Ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Rekreacji Ruchowej, Instruktor Siłowni, Trener Personalny, Warszawa, S4, 2015
  • Instruktor Sportu, Boks, Warszawa, "ATiS", 2016
  • Konferencja PEI, żywienie, suplementacja, trening, motywacja, Warszawa, PGE Narodowy, 2016
  • Kongres Zapytaj Trenera, Dieta, Suplementacja, Trening siłowy, Gdynia, 2016

Dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej
  • Przygotowywanie do zawodów sportowych

FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Grzesiek Rzewuski

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

GALERIA TRENERA

Oferta

Trening 1 osoba Trening 2 osoby Trening grupowy 3-5 osób
1 trening 100 150 150-180-200
5 treningów 400 600 700-800-900
10 treningów 700 1050 1200-1400-1600
15 treningów 900 1350 1400-1700-2000
Dieta 100

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

Opinie o Grzesiek Rzewuski

4.7
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii: 6
user photo
Tomasz Nowicki
Ocena:
06.11.2017
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: Boks

Polecam wszystkim Wszystko tłumaczy perfekcyjne pełne zaangażowanie w tym co robi . Polecam wszystkim którzy chca sie czegos nauczyc.Atmosfera na treningu luzna bez spiny treningi dobrze dopasowane jak i siłowe tak i wytrzymałosciowe . Pozdrawiam

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Adam Sierota
Ocena:
05.11.2017
Liczba treningów: 4-6
Typ treningu: Boks

Grzegorz człowiek z pasja. Zaangażowany w nakreślony plan. Wyjątkowe poczucie humoru co sprawia ze trening zawsze był przyjemnością. Rzeczowe uwagi odnośnie techniki pomagają dokonywać korekty błędów. Polecam.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Łukasz Andziak
Ocena:
03.11.2017
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: boks

Trener godny polecenia zaangażowany w prace w 100 procentach,fachowe podejscie do klijenta. Elastyczny jeśli chodzi o godziny zajeć .Chcesz efektów treningu tu je znajdziesz.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Ola Majkowska
Ocena:
31.10.2017
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Boks

Uczestniczyłam w dwóch treningach. Mogę potwierdzić, że chłopak wie o czym mówi. Łatwo czyta kompetencje uczestnika treningu i potrafi dopasować trening do jego poziomu. Co jest szczególnie istotne kiedy okazuje się że uczestnik jednak coś potrafi ;) Dobra atmosfera treningu, wysokie zaangażowanie oraz skupienie co przy zaangażowaniu uczestnika przekłada się na efektywność treningu :)

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Paweł Fąderski
Ocena:
30.10.2017
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: SIŁOWNIA, BOKS

Pełen profesjonalizm. Trener Godny POLECENIA. Zawsze przygotowany i z nowymi pomysłami na urozmaicenie treningu. Bardzo duża wiedza i potrafi ją przekazać. W pełni zaangażowany w treningu.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Kamil Białek
Ocena:
24.10.2017
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Boks, trening obwodowy.

Bardzo dobry trener. Jasno wyjaśnia ćwiczenia i widać zaangażowanie jego osoby. Gorąco polecam każdemu kto chce wziąć się za siebie, zgubić zbędne kilogramy i zrobić z siebie

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia