Dominik Gronostajski

Trener
ocen

Informacje o trenerze Dominik Gronostajski

Od lat przerabiałem różne dyscypliny sportu zaczynając od kulturystyki, przez Capoeirę, aż po CrossFit. Niestety przez zaniedbania w mobilności i specyfikę danych dyscyplin nabawiłem się wielu kontuzji. Od tej pory zacząłem uczyć się i szukać rozwiązań na własną rękę. Głód wiedzy pozostał do dziś i dzięki połączeniu zdobytej wiedzy i doświadczenia jestem w stanie pomagać innym i realizować swoją misję, którą jest przekazywanie swoich wartości tak, aby wszyscy mogli poruszać się bez ograniczeń własnego ciała i ćwiczyć czerpiąc z tego ogromną przyjemność - bez stresu i wyrzeczeń.

 



Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć ale nie wiesz jak, nie chce Ci się, a może trudno ci znaleźć czas pomiędzy pracą, domem i spędzaniem czasu z bliskimi lub po prostu masz dosyć tradycyjnej siłowni i przerzucania ciężarów, z pomocą przychodzę Ja! Mój trening opiera się na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, który możemy wykonywać w domu, parku, siłowni, gdzie tylko masz ochotę. Zostań swoją własną, przenośną siłownią! Nie tylko będziesz w stanie czuć się lepiej i wyglądać tak, żeby przykuwać spojrzenie innych ale również będziesz wykonywać rzeczy, o których wcześniej Ci się nawet nie śniło! Spróbuj już dziś, wystarczą jedynie chęci!

pokaż więcej

Wiek: 28
Doświadczenie: 3 lata
Znajomość języków obcych:

ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Kulturystyki, Instruktor Kulturystyki, Europejskie Centrum Sportu, 2014 - 2014

  • Trener Personalny, Trener Personalny, Polska Akademia Sportu, 2015 - 2015

  • Dietetyka i Suplementacja I, II, III, IV, Dietetyka i Suplementacja, Mauricz Training Center, 2015 - 2016

  • Dietoterapia w Praktyce I, II, III, IV, Dietoterapia w Praktyce, Mauricz Training Center, 2016 - 2017

dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej

Firmy w których pracuje Dominik Gronostajski

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

Galeria trenera

Oferta

Cena Co dostajesz?
Pierwsza konsultacja Darmowe Jedna godzina zegarowa konsultacji.
1 Trening grupowy 30 zł 1,5h zajęć grupowych na świeżym powietrzu. 60 minut treningu siłowego + 30 minut rozciągania.
Pakiet 4 Treningów Personalnych w miesiącu 460 zł/msc Cztery spotkania trwające po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 8 Treningów Personalnych w miesiącu 800 zł/msc Osiem spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 12 Treningów Personalnych w miesiącu 1000/msc Dwanaście spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Współpraca Online
Pakiet 1 – Podstawowy 117 zł/msc • Plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Wskazówki żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 2 – Osobisty 197 zł/msc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Prowadzenie żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Możliwość zadawania pytań mailowo • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 3 - All-Inclusive 397 zł/msc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Szczegółowe prowadzenie żywieniowe • Konsultacja treningowa przez wideo – 1 konsultacja (30 min) tygodniowo • Trening personalny prowadzony na żywo – 1 trening (do 1,5h) miesięcznie • Możliwość
Inne
Interpretacja badań lekarskich 30 zł • Interpretacja wyników badań wysłana na maila
Interpretacja badań lekarskich + konsultacja 30 minut 70 zł • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia 80 zł • Interpretacja wyników badań wysłana na maila • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia + konsultacja 30 min 120 zł • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

  • McFIT Plac Zawiszy
    Aleje Jerozolimskie , Warszawa
  • McFIT Ostrobramska
    Ostrobramska , Warszawa
  • Cityfit Rondo ONZ
    Twarda , Warszawa
  • CityFit Wiatraczna
    rondo Wiatraczna , Warszawa

Opinie o Dominik Gronostajski

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii:  4 Dodaj ocenę
instruktor fitness
Robert Woźniak Ocena: 

Typ treningu: trening z ciężarem własnego ciała

Liczba treningów: 10+

Dominik jest profesjonalnym, zaangażowanym trenerem, dopasowującym rodzaj treningu do celów i możliwości ćwiczącego. Posiada dużą wiedzę, jego propozycje ćwiczeń gimnastycznych są wymagające, a jednocześnie przyjemne w wykonywaniu. Gorąco polecam.

pokaż więcej

img
odpowiedź trenera :
11.03.2018

Dzięki Robert :D

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Agnieszka Chojnacka Ocena: 

Typ treningu: Trening personalny

Liczba treningów: 10+

Polecam Dominika wszystkim, którzy szukają profesjonalizmu i miłej atmosfery. Dominik dba nie tylko o skuteczność treningu, ale przede wszystkim o nasze zdrowie. Polecam!

pokaż więcej

img
odpowiedź trenera :
16.02.2018

Dzięki Aga :)

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Krzysztof Schabowski Ocena: 

Typ treningu: Trening z ciężarem własnego ciała

Liczba treningów: 4-6

Bardzo dobrze trenuje mi się z Dominikiem. Ma szeroką wiedzę i umie ją przystępnie przekazać. Dominik pomaga określić jasno własne cele odkryć swoje własne limity i co robić by je przekroczyć. Poza treningami korzystam także z jego planu wskazówek żywieniowych. Polecam!!!

pokaż więcej

img
odpowiedź trenera :
31.01.2018

Dzięki Krzysiek :D

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Joanna Kalinowska Ocena: 

Typ treningu: Trening personalny

Liczba treningów: 10+

Trenuję z Dominikiem od maja 2017 roku. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Treningi są bardzo fajne i dopasowane do moich możliwości. Dzięki poradom żywieniowym i urozmaiconym treningom, czuję się i wyglądam zdecydowanie lepiej niż wcześniej. Serdecznie polecam współpracę z Dominikiem.

pokaż więcej

img
odpowiedź trenera :
30.01.2018

Dziękuję Asiu :)

pokaż więcej

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
zapisz się na trening

Pon
Wto
Śro
Czw
Pią
Sob
Nie

Trener nie prowadzi zajeć, lub nie uzupełnił kalendarza

wczytywanie...

Kalendarz zajęć

Brak zajęć w tym tygodniu
Dominik Gronostajski Trening personalny
0 5 5 5