Dominik Gronostajski

Trener
ocen

Informacje o trenerze Dominik Gronostajski

Od lat przerabiałem różne dyscypliny sportu zaczynając od kulturystyki, przez Capoeirę, aż po CrossFit. Niestety przez zaniedbania w mobilności i specyfikę danych dyscyplin nabawiłem się wielu kontuzji. Od tej pory zacząłem uczyć się i szukać rozwiązań na własną rękę. Głód wiedzy pozostał do dziś i dzięki połączeniu zdobytej wiedzy i doświadczenia jestem w stanie pomagać innym i realizować swoją misję, którą jest przekazywanie swoich wartości tak, aby wszyscy mogli poruszać się bez ograniczeń własnego ciała i ćwiczyć czerpiąc z tego ogromną przyjemność - bez stresu i wyrzeczeń.

 



Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć ale nie wiesz jak, nie chce Ci się, a może trudno ci znaleźć czas pomiędzy pracą, domem i spędzaniem czasu z bliskimi lub po prostu masz dosyć tradycyjnej siłowni i przerzucania ciężarów, z pomocą przychodzę Ja! Mój trening opiera się na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, który możemy wykonywać w domu, parku, siłowni, gdzie tylko masz ochotę. Zostań swoją własną, przenośną siłownią! Nie tylko będziesz w stanie czuć się lepiej i wyglądać tak, żeby przykuwać spojrzenie innych ale również będziesz wykonywać rzeczy, o których wcześniej Ci się nawet nie śniło! Spróbuj już dziś, wystarczą jedynie chęci!

pokaż więcej

Wiek: 27
Doświadczenie: 3 lata
Znajomość języków obcych:

ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Kulturystyki, Instruktor Kulturystyki, Europejskie Centrum Sportu, 2014 - 2014

  • Trener Personalny, Trener Personalny, Polska Akademia Sportu, 2015 - 2015

  • Dietetyka i Suplementacja I, II, III, IV, Dietetyka i Suplementacja, Mauricz Training Center, 2015 - 2016

  • Dietoterapia w Praktyce I, II, III, IV, Dietoterapia w Praktyce, Mauricz Training Center, 2016 - 2017

dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej

Firmy w których pracuje Dominik Gronostajski

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

Galeria trenera

Oferta

Cena Co dostajesz?
Pierwsza konsultacja Darmowe Jedna godzina zegarowa konsultacji.
1 Trening grupowy 30 zł 1,5h zajęć grupowych na świeżym powietrzu. 60 minut treningu siłowego + 30 minut rozciągania.
Pakiet 4 Treningów Personalnych w miesiącu 460 zł/msc Cztery spotkania trwające po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 8 Treningów Personalnych w miesiącu 800 zł/msc Osiem spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 12 Treningów Personalnych w miesiącu 1000/msc Dwanaście spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Współpraca Online
Pakiet 1 – Podstawowy 117 zł/msc • Plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Wskazówki żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 2 – Osobisty 197 zł/msc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Prowadzenie żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Możliwość zadawania pytań mailowo • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 3 - All-Inclusive 397 zł/msc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Szczegółowe prowadzenie żywieniowe • Konsultacja treningowa przez wideo – 1 konsultacja (30 min) tygodniowo • Trening personalny prowadzony na żywo – 1 trening (do 1,5h) miesięcznie • Możliwość
Inne
Interpretacja badań lekarskich 30 zł • Interpretacja wyników badań wysłana na maila
Interpretacja badań lekarskich + konsultacja 30 minut 70 zł • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia 80 zł • Interpretacja wyników badań wysłana na maila • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia + konsultacja 30 min 120 zł • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

  • McFIT Plac Zawiszy
    Aleje Jerozolimskie , Warszawa
  • McFIT Ostrobramska
    Ostrobramska , Warszawa
  • Cityfit Rondo ONZ
    Twarda , Warszawa
  • CityFit Wiatraczna
    rondo Wiatraczna , Warszawa

Opinie o Dominik Gronostajski

ocena trenera

Wszystkich opinii:  5
5
5 0 0
Grzegorz Zaręba Ocenił na: 
18.03.2018

Typ treningu: Gimnastyka i Stretching

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Współpracuje z Dominikiem już od ponad roku. Jest świetny w tym co robi :) Cechuje go pełen profesjonalizm, zaangażowanie, uczciwość, wyrozumiałość i wysoka kultura osobista. Dominik zna tak wiele znakomitych ćwiczeń, że każdy trening czyni unikatowym. Wszystko odbywa się w przyjaznej atmosferze i szybko staje się dobrą zabawą. Polecam! :)

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
18.03.2018

Dzięki Grzesiek :)

pokaż więcej

coment-2
Robert Woźniak Ocenił na: 
11.03.2018

Typ treningu: trening z ciężarem własnego ciała

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Dominik jest profesjonalnym, zaangażowanym trenerem, dopasowującym rodzaj treningu do celów i możliwości ćwiczącego. Posiada dużą wiedzę, jego propozycje ćwiczeń gimnastycznych są wymagające, a jednocześnie przyjemne w wykonywaniu. Gorąco polecam.

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
11.03.2018

Dzięki Robert :D

pokaż więcej

Agnieszka Chojnacka Ocenił na: 
16.02.2018

Typ treningu: Trening personalny

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Polecam Dominika wszystkim, którzy szukają profesjonalizmu i miłej atmosfery. Dominik dba nie tylko o skuteczność treningu, ale przede wszystkim o nasze zdrowie. Polecam!

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
16.02.2018

Dzięki Aga :)

pokaż więcej

Krzysztof Schabowski Ocenił na: 
31.01.2018

Typ treningu: Trening z ciężarem własnego ciała

liczba treningów: 4-6

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Bardzo dobrze trenuje mi się z Dominikiem. Ma szeroką wiedzę i umie ją przystępnie przekazać. Dominik pomaga określić jasno własne cele odkryć swoje własne limity i co robić by je przekroczyć. Poza treningami korzystam także z jego planu wskazówek żywieniowych. Polecam!!!

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
31.01.2018

Dzięki Krzysiek :D

pokaż więcej

Joanna Kalinowska Ocenił na: 
30.01.2018

Typ treningu: Trening personalny

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Trenuję z Dominikiem od maja 2017 roku. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Treningi są bardzo fajne i dopasowane do moich możliwości. Dzięki poradom żywieniowym i urozmaiconym treningom, czuję się i wyglądam zdecydowanie lepiej niż wcześniej. Serdecznie polecam współpracę z Dominikiem.

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
30.01.2018

Dziękuję Asiu :)

pokaż więcej

Trenowałeś z Dominik Gronostajski?
Podziel się swoją opinią o tym trenerze .
Oceń aspekty treningu

Pomoc - Jak ocenić trenera?

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Licznik znaków:

zapisz się na trening

Pon
Wto
Śro
Czw
Pią
Sob
Nie

Trener nie prowadzi zajeć, lub nie uzupełnił kalendarza

wczytywanie...

Kalendarz zajęć

Brak zajęć w tym tygodniu
Dominik Gronostajski Trening personalny
0 5 5 5