facebook

instagram

Trener

Dominik Gronostajski

3 oceny

Informacje o trenerze Dominik Gronostajski

Od lat przerabiałem różne dyscypliny sportu zaczynając od kulturystyki, przez Capoeirę, aż po CrossFit. Niestety przez zaniedbania w mobilności i specyfikę danych dyscyplin nabawiłem się wielu kontuzji. Od tej pory zacząłem uczyć się i szukać rozwiązań na własną rękę. Głód wiedzy pozostał do dziś i dzięki połączeniu zdobytej wiedzy i doświadczenia jestem w stanie pomagać innym i realizować swoją misję, którą jest przekazywanie swoich wartości tak, aby wszyscy mogli poruszać się bez ograniczeń własnego ciała i ćwiczyć czerpiąc z tego ogromną przyjemność - bez stresu i wyrzeczeń.
 

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć ale nie wiesz jak, nie chce Ci się, a może trudno ci znaleźć czas pomiędzy pracą, domem i spędzaniem czasu z bliskimi lub po prostu masz dosyć tradycyjnej siłowni i przerzucania ciężarów, z pomocą przychodzę Ja! Mój trening opiera się na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, który możemy wykonywać w domu, parku, siłowni, gdzie tylko masz ochotę. Zostań swoją własną, przenośną siłownią! Nie tylko będziesz w stanie czuć się lepiej i wyglądać tak, żeby przykuwać spojrzenie innych ale również będziesz wykonywać rzeczy, o których wcześniej Ci się nawet nie śniło! Spróbuj już dziś, wystarczą jedynie chęci!

Wiek: 29
Doświadczenie: 3 lata
Znajomość języków obcych:

Ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Kulturystyki, Instruktor Kulturystyki, Europejskie Centrum Sportu, 2014 - 2014
  • Trener Personalny, Trener Personalny, Polska Akademia Sportu, 2015 - 2015
  • Dietetyka i Suplementacja I, II, III, IV, Dietetyka i Suplementacja, Mauricz Training Center, 2015 - 2016
  • Dietoterapia w Praktyce I, II, III, IV, Dietoterapia w Praktyce, Mauricz Training Center, 2016 - 2017

Dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej

FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Dominik Gronostajski

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

GALERIA TRENERA

Oferta

Cena Co dostajesz?
Pierwsza konsultacja Darmowe Jedna godzina zegarowa konsultacji.
1 Trening grupowy 30 zł 1,5h zajęć grupowych na świeżym powietrzu. 60 minut treningu siłowego + 30 minut rozciągania.
Pakiet 4 Treningów Personalnych w miesiącu 460 zł/msc Cztery spotkania trwające po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 8 Treningów Personalnych w miesiącu 800 zł/msc Osiem spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 12 Treningów Personalnych w miesiącu 1000/msc Dwanaście spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Współpraca Online
Pakiet 1 – Podstawowy 117 zł/msc • Plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Wskazówki żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 2 – Osobisty 197 zł/msc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Prowadzenie żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Możliwość zadawania pytań mailowo • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 3 - All-Inclusive 397 zł/msc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Szczegółowe prowadzenie żywieniowe • Konsultacja treningowa przez wideo – 1 konsultacja (30 min) tygodniowo • Trening personalny prowadzony na żywo – 1 trening (do 1,5h) miesięcznie • Możliwość
Inne
Interpretacja badań lekarskich 30 zł • Interpretacja wyników badań wysłana na maila
Interpretacja badań lekarskich + konsultacja 30 minut 70 zł • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia 80 zł • Interpretacja wyników badań wysłana na maila • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia + konsultacja 30 min 120 zł • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

Opinie o Dominik Gronostajski

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii: 3
user photo
Robert Woźniak
Ocena:
11.03.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: trening z ciężarem własnego ciała

Dominik jest profesjonalnym, zaangażowanym trenerem, dopasowującym rodzaj treningu do celów i możliwości ćwiczącego. Posiada dużą wiedzę, jego propozycje ćwiczeń gimnastycznych są wymagające, a jednocześnie przyjemne w wykonywaniu. Gorąco polecam.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Krzysztof Schabowski
Ocena:
31.01.2018
Liczba treningów: 4-6
Typ treningu: Trening z ciężarem własnego ciała

Bardzo dobrze trenuje mi się z Dominikiem. Ma szeroką wiedzę i umie ją przystępnie przekazać. Dominik pomaga określić jasno własne cele odkryć swoje własne limity i co robić by je przekroczyć. Poza treningami korzystam także z jego planu wskazówek żywieniowych. Polecam!!!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Joanna Kalinowska
Ocena:
30.01.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening personalny

Trenuję z Dominikiem od maja 2017 roku. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Treningi są bardzo fajne i dopasowane do moich możliwości. Dzięki poradom żywieniowym i urozmaiconym treningom, czuję się i wyglądam zdecydowanie lepiej niż wcześniej. Serdecznie polecam współpracę z Dominikiem.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia