Dominik Gronostajski

Trener
oceny

Informacje o trenerze Dominik Gronostajski

Od lat przerabiałem różne dyscypliny sportu zaczynając od kulturystyki, przez Capoeirę, aż po CrossFit. Niestety przez zaniedbania w mobilności i specyfikę danych dyscyplin nabawiłem się wielu kontuzji. Od tej pory zacząłem uczyć się i szukać rozwiązań na własną rękę. Głód wiedzy pozostał do dziś i dzięki połączeniu zdobytej wiedzy i doświadczenia jestem w stanie pomagać innym i realizować swoją misję, którą jest przekazywanie swoich wartości tak, aby wszyscy mogli poruszać się bez ograniczeń własnego ciała i ćwiczyć czerpiąc z tego ogromną przyjemność - bez stresu i wyrzeczeń.

 



Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć ale nie wiesz jak, nie chce Ci się, a może trudno ci znaleźć czas pomiędzy pracą, domem i spędzaniem czasu z bliskimi lub po prostu masz dosyć tradycyjnej siłowni i przerzucania ciężarów, z pomocą przychodzę Ja! Mój trening opiera się na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, który możemy wykonywać w domu, parku, siłowni, gdzie tylko masz ochotę. Zostań swoją własną, przenośną siłownią! Nie tylko będziesz w stanie czuć się lepiej i wyglądać tak, żeby przykuwać spojrzenie innych ale również będziesz wykonywać rzeczy, o których wcześniej Ci się nawet nie śniło! Spróbuj już dziś, wystarczą jedynie chęci!

pokaż więcej

Wiek: 27
Doświadczenie: 3 lata
Znajomość języków obcych:

ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Instruktor Kulturystyki, Instruktor Kulturystyki, Europejskie Centrum Sportu, 2014 - 2014

  • Trener Personalny, Trener Personalny, Polska Akademia Sportu, 2015 - 2015

  • Dietetyka i Suplementacja I, II, III, IV, Dietetyka i Suplementacja, Mauricz Training Center, 2015 - 2016

  • Dietoterapia w Praktyce I, II, III, IV, Dietoterapia w Praktyce, Mauricz Training Center, 2016 - 2017

zdobyte nagrody i wyróżnienia

  • Online Trainer Academy, Online Trainer, 2017

dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Doświadczenie w suplementacji sportowej

Firmy w których pracuje Dominik Gronostajski

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

Galeria trenera

Oferta

Cena Termin ważności Co dostajesz?
Pierwsza konsultacja Darmowe 1 tydzień Jedna godzina zegarowa konsultacji.
1 Trening grupowy 30 zł 1 miesiąc Jedna godzina treningu personalnego w grupie (maks 4 osoby)
Pakiet 4 Treningów Personalnych 480 zł 2 miesiące Cztery spotkania trwające po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 8 Treningów Personalnych 880 zł 4 miesiące Osiem spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Pakiet 12 Treningów Personalnych 1200 zł 6 miesięcy Dwanaście spotkań trwających po jednej godzinie zegarowej każde. Opieka trenerska wliczona w cenę.
Współpraca Online
Pakiet 1 – Podstawowy 120 zł 1 miesiąc • Plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Wskazówki żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 2 – Osobisty 200 zł 1 miesiąc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Prowadzenie żywieniowe • Możliwość zadawania pytań odnośnie programu w grupie na Facebooku • Możliwość zadawania pytań mailowo • Monitorowanie Twoich postępów
Pakiet 3 - All-Inclusive 400 zł 1 miesiąc • Spersonalizowany plan treningowy • Baza ćwiczeń na wideo • Spersonalizowany plan żywieniowy • Możliwość zadawania pytań bezpośrednio na Facebooku lub mailowo • Konsultacja treningowa przez wideo – 1 konsultacja (30 min) na miesiąc • Możliwość kontaktu
Inne
Interpretacja badań lekarskich 30 zł 1 miesiąc • Interpretacja wyników badań wysłana na maila
Interpretacja badań lekarskich + konsultacja 30 minut 70 zł 1 miesiąc • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia 80 zł 1 miesiąc • Interpretacja wyników badań wysłana na maila • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila
Interpretacja badań lekarskich + zalecenia + konsultacja 30 min 120 zł 1 miesiąc • Interpretacja wyników badań omówiona telefonicznie • Szczegółowe zalecenia dietetyczne i suplementacyjne wysyłane na maila

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

  • McFIT Plac Zawiszy
    Aleje Jerozolimskie , Warszawa
  • McFIT Ostrobramska
    Ostrobramska , Warszawa
  • Cityfit Rondo ONZ
    Twarda , Warszawa

Opinie o Dominik Gronostajski

ocena trenera

Wszystkich opinii:  3
5
3 0 0
Agnieszka Chojnacka Ocenił na: 
16.02.2018

Typ treningu: Trening personalny

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Polecam Dominika wszystkim, którzy szukają profesjonalizmu i miłej atmosfery. Dominik dba nie tylko o skuteczność treningu, ale przede wszystkim o nasze zdrowie. Polecam!

pokaż więcej

Krzysztof Schabowski Ocenił na: 
31.01.2018

Typ treningu: Trening z ciężarem własnego ciała

liczba treningów: 4-6

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Bardzo dobrze trenuje mi się z Dominikiem. Ma szeroką wiedzę i umie ją przystępnie przekazać. Dominik pomaga określić jasno własne cele odkryć swoje własne limity i co robić by je przekroczyć. Poza treningami korzystam także z jego planu wskazówek żywieniowych. Polecam!!!

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
31.01.2018

Dzięki Krzysiek :D

pokaż więcej

Joanna Kalinowska Ocenił na: 
30.01.2018

Typ treningu: Trening personalny

liczba treningów: 10+

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Trenuję z Dominikiem od maja 2017 roku. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Treningi są bardzo fajne i dopasowane do moich możliwości. Dzięki poradom żywieniowym i urozmaiconym treningom, czuję się i wyglądam zdecydowanie lepiej niż wcześniej. Serdecznie polecam współpracę z Dominikiem.

pokaż więcej

img
Dominik Gronostajski odpowiedź trenera :
30.01.2018

Dziękuję Asiu :)

pokaż więcej

Trenowałeś z Dominik Gronostajski?
Podziel się swoją opinią o tym trenerze .
Oceń aspekty treningu

Pomoc - Jak ocenić trenera?

Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia

Licznik znaków:

zapisz się na trening

Pon
Wto
Śro
Czw
Pią
Sob
Nie

Kalendarz zajęć

    Brak zajęć w tym tygodniu
    Dominik Gronostajski Trening personalny
    0 5 5 3