facebook

instagram

user photo
Główna specjalizacja: Trening personalny
Miasto: Poznań
brak
brak
Trener

Danuta Krauze

11 ocen

Informacje o trenerze Danuta Krauze

 

Jestem certyfikowanym Trenerem Personalnym i Trenerem Medycznym z doświadczeniem i sukcesami we współpracy z klientami na różnym poziomie zaawansowania i celami treningowymi.

Moją pasją jest pomaganie ludziom w osiągnięciu ich celów - poprawie sylwetki, nauce efektywnego trenowania, zmianie nawyków żywieniowych, polepszeniu zdrowia i samopoczucia.

Każdego z podopiecznych traktuję indywidualnie, dobierając optymalne metody treningowe i formę współpracy. Oprócz regularnych treningów oferuję również prowadzenie on-line (po wcześniejszym spotkaniu). 

Oprócz wymaganego wyształcenia (Gym Instructor, Personal Trainer, Movement Expert) stale i systematycznie poszerzam swoją wiedzę i warsztat, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach.

Moje zainteresowania to szczególnie trening funkcjonalny (także z Kettelbells, Trx, Fitball itp.), trening siłowy i trening medyczny.

Współpracuję m.in. z osobami początkującymi, z wadami postawy, dolegliwoścami bólowymi, po zabiegach i rehabilitacji, a także z kobietami w ciąży i po porodzie.

Oferuję treningi indywidualne i w parach, a także plany treningowe, doradztwo dietetyczne i prowadzenie on-line.

* Prowadzę treningi w siłowni UpFit (Business Garden ul.Kolorowa) w Poznaniu 
* Pierwsza konsultacja za darmo
* Ceny treningów 100-150zł (w zależności od wybranego pakietu)
* Trenując ze mną masz gwarancję bezpieczeństwa, profesjonalizmu i efektów.

* Oferuję doradztwo żywieniowe, przy układaniu diet korzystam z programu DietetykPro

Wiek: 38
Doświadczenie: 4 lata
Znajomość języków obcych:

Ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Trener Funkcjonalny, Personalny trener funkcjonalny, Bodywork Poznań, 2017 - 2017
  • Personal Trainer, Gym Instructor, Gym Instructor i Trener Personalny, Profi Fitness Poznań, 2016 - 2016
  • Stretching Instructor, Stretching Instructor, Profi Fitness Poznań, 2016 - 2016
  • Kettlebell Instructor, Kettlebell Instructor, Profi Fitness Poznań, 2017 - 2017
  • Suspension Training Instructor, Suspension Training Instructor, Profi Fitness Poznań, 2017 - 2017
  • Aktywność fizyczna kobiet w ciąży, Prowadzenie zajęć dla kobiet w ciąży, Rehakursy Poznań, 2017 - 2017
  • Budowanie pośladków, Warszawa Barbell Brothers, 2018 - 2018
  • Wprowadzenie do metodyki trójboju siłowego, Warszawa Barbell Brothers, 2018 - 2018
  • Blackroll, Warszawa, 2018 - 2018
  • Stabilizacja i mobilność, Poznań A4academy, 2018 - 2018
  • Trening medyczny, Medyczny trener personalny, Poznań Bodywork, 2018 - 2019
  • Interpretacja wyników badań krwi, Poznań A4academy, 2018 - 2018
  • Szyja Masterclass, Poznań Bodywork, 2019
  • Warsztat treningu mocy, Stajnia CrossFitt Poznań, 2019

Dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Praca z osobami niepełnosprawnymi
  • Praca z kobietami w ciąży
  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Trening w parze
  • Trening grupowy
  • Otwarty na oferty pracy w klubach lub na siłowni

FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Danuta Krauze

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

GALERIA TRENERA

Oferta

Cena
Opieka trenerska z pakietem 12 treningów/miesiąc 1200 zł
Opieka trenerska z pakietem 8 treningów/miesiąc 880zł
Opieka trenerska z pakietem 4 treningów/miesiąc 480 zł
Plan treningowy 80 zł
Trening dla dwóch osób 120 zł/ 60 min.
Trening z dojazdem do klienta 120-150 zł/60 min.
Trening medyczny 120-150zł/60 -90min
Plan treningowy + dieta + treing instruktażowy 350zł

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

Opinie o Danuta Krauze

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii: 11
user photo
Michał
Ocena:
08.10.2020
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Ogólna sprawność, rozciąganie

Bardzo kompetentna, mądra trenerka. Widać, że wie co robi, jest znakomicie przygotowana. Do tego stwarza niezwykle bezpieczną, przyjazną atmosferę. Przygotowała świetną salę treningową: przyjemną, czystą, kapitalnie wyposażoną. Treningi już bardzo mi pomogły i chcę robić dalsze postępy. Reasumując: świetnie wydane pieniądze.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Karolina
Ocena:
29.04.2020
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Szczerze polecam! Trenuję z Danką od 16 miesięcy. Jest bardzo zaangażowana w swoją pracę, wszystko cierpliwie tłumaczy i motywuje do pracy. Treningi przebiegają w miłej i profesjonalnej atmosferze. Ćwiczenia dopasowane do moich możliwości. Efekty szybko zauważalne, polecam!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Jacek
Ocena:
07.08.2019
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Danka uratowała moje zdrowie i sprawiła, że polubiłem ćwiczenia. Przyszedłem do niej ponad pół roku temu ze sporą nadwagą, w bardzo kiepskiej formie i ze skierowaniem na operację więzadła w kolanie. Najpierw nauczyła mnie oddychać, chodzić, poruszać się, a stopniowo przechodziliśmy do treningu ogólnorozwojowego. Danka jest bardzo kompetentna, świetnie dobiera ćwiczenia do moich możliwości i cały czas odpowiednio motywuje. Kiedy trzeba - dokręca śrubę, bo wie, że mogę iść dalej, zna moje możliwości lepiej ode mnie. Dba o dobrą atmosferą i moje samopoczucie, ale jest niezwykle konkretna - w czasie treningu najważniejszy jest wysiłek. Co ważne, Danka jest dostępna również poza treningiem przez mail czy sms. Jej nieocenione wskazówki i dobre rady sprawiły, że mocno zmieniłem swój jadłospis i nawyki, dzięki czemu zrzuciłem już ok. 8 kg. Dziś czuję się o niebo lepiej fizycznie i psychicznie, czuję w sobie siłę, której mi brakowało i wyznaczam sobie drobnymi krokami kolejne cele. Serdecznie polecam Dankę wszystkim, którzy boją się siłowni, nie lubią jej, nie wiedzą jak zacząć albo mają kontuzję - moje kolano po miesiącach ciężkich ćwiczeń wróciło niemal do pełnego zdrowia i operacja nie będzie potrzebna. To najlepszy dowód na to, że warto trenować z Danką.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Hanan P
Ocena:
05.07.2019
Liczba treningów: 10+

Śmiało mogę polecić Dankę. Jest bardzo zaangażowana, świetnie tłumaczy i motywuje do ćwiczeń. Profesjonalnie rozpisana dieta, a treningi zawsze w miłej atmosferze. Pierwsze efekty zauważyłam już po kilku tygodniach, bardzo mnie to motywuje do dalszej pracy!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Radosław Stawicki
Ocena:
26.03.2019
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Jestem bardzo zadowolony z treningów z Danutą. Dzięki niej zacząłem w ogóle ćwiczyć. Świetnie mnie motywowała i motywuje do działania. Profesjonalnie dopasowała ćwiczenia do mojej sprawności fizycznej. Rozpisała mi dietę i pomogła zmienić nawyki żywieniowe. Wykonała kawał dobrej roboty, sam bym pewnie do teraz nie trafił na siłownię

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Marcin Jankowski
Ocena:
29.01.2019
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: funkcjonalny

Do Danki trafiłem z polecenia. Mam problemy z kręgosłupem i kolanami, dlatego zależało mi na doborze odpowiednich ćwiczeń i nauce poprawnej techniki. Danka bardzo profesjonalnie podchodzi do treningów. Bardzo dużo się nauczyłem, wiem, jakie popełniałem błędy i jak ich unikać. Regularne treningi plus zadania domowe naprawdę działają. Polecam gorąco!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Rad Mak
Ocena:
29.01.2019
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening siłowy

Trenuję pod okiem Danki od dłuższego czasu, efekty w poprawie sprawności i samopoczucia bardzo mnie motywują do dalszej pracy. Trenerka jest bardzo cierpliwa i wyrozumiała, a treningi i dieta dopasowane do mnie. Polecam!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Anna B-ka
Ocena:
29.01.2019
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Dziękuję za pomoc i dużą dawkę pozytywnej energii! Po dłuższej przerwie (kontuzja barku) powrót do ćwiczeń nie był dla mnie łatwy, ale dzięki pomocy Danki znowu czuję że jestem w formie. Polecam!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Klaudia Kościółek
Ocena:
31.12.2018
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: trening fitnes

Bardzo miła i wyrozumiała :) Zawsze pomaga i bardzo dobrze tłumaczy. Gdy ćwiczenie jest za trudne dla osoby wymyśla inne łatwiejsze dopasowane do twojej kondycji i sprawności wizycznej. Polecam :D

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Tomek X
Ocena:
18.11.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: trening funkcjonalny

Zdecydowanie polecam! Treningi na najwyższym poziomie i w sympatycznej atmosferze, a co najważniejsze - szybko zauważalne efekty. Bardzo podoba mi się zaangażowanie i gotowość do odpowiedzi na wszystkie pytania. Współpraca z Danką dała mi więcej niż się na początku spodziewałem.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Paw Szy
Ocena:
15.11.2018
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: funkcjonalny

Trenerka jest bardzo dobrze przygotowana, punktualna, cierpliwa, sympatyczna, bardzo profesjonalna. Czas mija bardzo produktywnie i w miłej atmosferze. Gorąco polecam.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia