Jestem certyfikowanym Trenerem Personalnym i Trenerem Medycznym z doświadczeniem i sukcesami we współpracy z klientami na różnym poziomie zaawansowania i celami treningowymi.
Moją pasją jest pomaganie ludziom w osiągnięciu ich celów - poprawie sylwetki, nauce efektywnego trenowania, zmianie nawyków żywieniowych, polepszeniu zdrowia i samopoczucia.
Każdego z podopiecznych traktuję indywidualnie, dobierając optymalne metody treningowe i formę współpracy. Oprócz regularnych treningów oferuję również prowadzenie on-line (po wcześniejszym spotkaniu).
Oprócz wymaganego wyształcenia (Gym Instructor, Personal Trainer, Movement Expert) stale i systematycznie poszerzam swoją wiedzę i warsztat, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach.
Moje zainteresowania to szczególnie trening funkcjonalny (także z Kettelbells, Trx, Fitball itp.), trening siłowy i trening medyczny.
Współpracuję m.in. z osobami początkującymi, z wadami postawy, dolegliwoścami bólowymi, po zabiegach i rehabilitacji, a także z kobietami w ciąży i po porodzie.
Oferuję treningi indywidualne i w parach, a także plany treningowe, doradztwo dietetyczne i prowadzenie on-line.
* Prowadzę treningi w siłowni UpFit (Business Garden ul.Kolorowa) w Poznaniu
* Pierwsza konsultacja za darmo
* Ceny treningów 100-150zł (w zależności od wybranego pakietu)
* Trenując ze mną masz gwarancję bezpieczeństwa, profesjonalizmu i efektów.
* Oferuję doradztwo żywieniowe, przy układaniu diet korzystam z programu DietetykPro
Specjalizacje:
ukończone kursy, szkolenia i szkoły
Trener Funkcjonalny, Personalny trener funkcjonalny, Bodywork Poznań, 2017 - 2017
Personal Trainer, Gym Instructor, Gym Instructor i Trener Personalny, Profi Fitness Poznań, 2016 - 2016
Stretching Instructor, Stretching Instructor, Profi Fitness Poznań, 2016 - 2016
Kettlebell Instructor, Kettlebell Instructor, Profi Fitness Poznań, 2017 - 2017
Suspension Training Instructor, Suspension Training Instructor, Profi Fitness Poznań, 2017 - 2017
Aktywność fizyczna kobiet w ciąży, Prowadzenie zajęć dla kobiet w ciąży, Rehakursy Poznań, 2017 - 2017
Budowanie pośladków, Warszawa Barbell Brothers, 2018 - 2018
Wprowadzenie do metodyki trójboju siłowego, Warszawa Barbell Brothers, 2018 - 2018
Blackroll, Warszawa, 2018 - 2018
Stabilizacja i mobilność, Poznań A4academy, 2018 - 2018
Trening medyczny, Medyczny trener personalny, Poznań Bodywork, 2018 - 2019
Interpretacja wyników badań krwi, Poznań A4academy, 2018 - 2018
Szyja Masterclass, Poznań Bodywork, 2019 -
Warsztat treningu mocy, Stajnia CrossFitt Poznań, 2019 -
dodatkowe doświadczenie
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Praca z osobami niepełnosprawnymi
- Praca z kobietami w ciąży
- Układanie planów treningowych
- Dojazd do klienta
- Indywidualne plany dietetyczne
- Trening w parze
- Trening grupowy
- Otwarty na oferty pracy w klubach lub na siłowni
Firmy w których pracuje Danuta Krauze
Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje
Galeria trenera
Typ treningu: Trening funkcjonalny
Liczba treningów: 10+
Danka uratowała moje zdrowie i sprawiła, że polubiłem ćwiczenia. Przyszedłem do niej ponad pół roku temu ze sporą nadwagą, w bardzo kiepskiej formie i ze skierowaniem na operację więzadła w kolanie. Najpierw nauczyła mnie oddychać, chodzić, poruszać się, a stopniowo przechodziliśmy do treningu ogólnorozwojowego. Danka jest bardzo kompetentna, świetnie dobiera ćwiczenia do moich możliwości i cały czas odpowiednio motywuje. Kiedy trzeba - dokręca śrubę, bo wie, że mogę iść dalej, zna moje możliwości lepiej ode mnie. Dba o dobrą atmosferą i moje samopoczucie, ale jest niezwykle konkretna - w czasie treningu najważniejszy jest wysiłek. Co ważne, Danka jest dostępna również poza treningiem przez mail czy sms. Jej nieocenione wskazówki i dobre rady sprawiły, że mocno zmieniłem swój jadłospis i nawyki, dzięki czemu zrzuciłem już ok. 8 kg. Dziś czuję się o niebo lepiej fizycznie i psychicznie, czuję w sobie siłę, której mi brakowało i wyznaczam sobie drobnymi krokami kolejne cele. Serdecznie polecam Dankę wszystkim, którzy boją się siłowni, nie lubią jej, nie wiedzą jak zacząć albo mają kontuzję - moje kolano po miesiącach ciężkich ćwiczeń wróciło niemal do pełnego zdrowia i operacja nie będzie potrzebna. To najlepszy dowód na to, że warto trenować z Danką.
pokaż więcej
Liczba treningów: 10+
Śmiało mogę polecić Dankę. Jest bardzo zaangażowana, świetnie tłumaczy i motywuje do ćwiczeń. Profesjonalnie rozpisana dieta, a treningi zawsze w miłej atmosferze. Pierwsze efekty zauważyłam już po kilku tygodniach, bardzo mnie to motywuje do dalszej pracy!
pokaż więcej
Typ treningu: Trening funkcjonalny
Liczba treningów: 10+
Jestem bardzo zadowolony z treningów z Danutą. Dzięki niej zacząłem w ogóle ćwiczyć. Świetnie mnie motywowała i motywuje do działania. Profesjonalnie dopasowała ćwiczenia do mojej sprawności fizycznej. Rozpisała mi dietę i pomogła zmienić nawyki żywieniowe. Wykonała kawał dobrej roboty, sam bym pewnie do teraz nie trafił na siłownię
pokaż więcej
Typ treningu: funkcjonalny
Liczba treningów: 7-10
Do Danki trafiłem z polecenia. Mam problemy z kręgosłupem i kolanami, dlatego zależało mi na doborze odpowiednich ćwiczeń i nauce poprawnej techniki. Danka bardzo profesjonalnie podchodzi do treningów. Bardzo dużo się nauczyłem, wiem, jakie popełniałem błędy i jak ich unikać. Regularne treningi plus zadania domowe naprawdę działają. Polecam gorąco!
pokaż więcej
Typ treningu: Trening siłowy
Liczba treningów: 10+
Trenuję pod okiem Danki od dłuższego czasu, efekty w poprawie sprawności i samopoczucia bardzo mnie motywują do dalszej pracy. Trenerka jest bardzo cierpliwa i wyrozumiała, a treningi i dieta dopasowane do mnie. Polecam!
pokaż więcej
Typ treningu: Trening funkcjonalny
Liczba treningów: 7-10
Dziękuję za pomoc i dużą dawkę pozytywnej energii! Po dłuższej przerwie (kontuzja barku) powrót do ćwiczeń nie był dla mnie łatwy, ale dzięki pomocy Danki znowu czuję że jestem w formie. Polecam!
pokaż więcej
Typ treningu: trening fitnes
Liczba treningów: 1-3
Bardzo miła i wyrozumiała :) Zawsze pomaga i bardzo dobrze tłumaczy. Gdy ćwiczenie jest za trudne dla osoby wymyśla inne łatwiejsze dopasowane do twojej kondycji i sprawności wizycznej. Polecam :D
pokaż więcej
Typ treningu: trening funkcjonalny
Liczba treningów: 10+
Zdecydowanie polecam! Treningi na najwyższym poziomie i w sympatycznej atmosferze, a co najważniejsze - szybko zauważalne efekty. Bardzo podoba mi się zaangażowanie i gotowość do odpowiedzi na wszystkie pytania. Współpraca z Danką dała mi więcej niż się na początku spodziewałem.
pokaż więcej
Typ treningu: funkcjonalny
Liczba treningów: 7-10
Trenerka jest bardzo dobrze przygotowana, punktualna, cierpliwa, sympatyczna, bardzo profesjonalna. Czas mija bardzo produktywnie i w miłej atmosferze. Gorąco polecam.
pokaż więcej