Zasady diety kopenhaskiej

Zasady diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska staje się coraz bardziej popularna na świecie. Każdy kto chce z niej korzystać, a dzięki temu po prostu stracić kilka zbędnych kilogramów, na pewno stosując ją ma taką możliwość.

Naturalnie dieta kopenhaska jest nieco trudna i wymaga szeregu wyrzeczeń. Jednakże jeżeli będziemy ją stosować zgodnie z zaleceniami uda nam się stracić znaczną ilość kilogramów w bardzo krótki czasie. Pamiętać jednak należy, że kiedy wprowadzimy w życie założenia diety kopenhaskiej może być ona nieco niebezpieczna dla naszego organizmu.

Lekarze i dietetycy zgodnie przestrzegają nas, że zanim zastosujemy tego typu dietę, powinniśmy zapoznać się z jej ewentualnymi negatywnymi skutkami. Co więcej powinniśmy również sprawdzić własne zdrowie a także z pomocą lekarza określić czy owa dieta nam po prostu nie zaszkodzi. Warto bowiem pamiętać, że dieta kopenhaska cechuje się trudnymi założeniami, a także wymaga w pełni zdrowego organizmu.

Dieta kopenhaska: 20 kilogramów w 13 dni

Trudne założenia diety kopenhaskiej przynoszą oczekiwane rezultaty. Rygorystyczne przestrzeganie wszystkich zasad to zgubienie od 7 do 13 kilogramów w trakcie trwania diety. Niskowęglowodanowy i niskokaloryczny charakter diety wymaga jednak kurczowego trzymania się wszystkich zasad. Jeśli złamie się którąś z nich – konieczne jest przerwanie diety. Co ważne, dopiero po 3 miesiącach można ponownie wprowadzić ten  typ żywienia. Jeśli jednak uda nam się wytrwać na diecie kopenhaskiej – możemy ją powtórzyć dopiero po upływie 2 lat. Wszystko, by nie obciążać własnego organizmu.

Po zakończeniu diety kopenhaskiej pojawia się wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jojo. Szybkie zrzucenie kilogramów i powrót do dawnych nawyków nie jest dobre dla organizmu. Wychodzenie z diety powinno być stopniowe – w ten sposób ustrzeżemy się przed powrotem kilogramów.

Lepszym wyjściem niż rygorystyczne diety jest zbilansowany sposób żywienia i aktywność fizyczna. Rozejrzyj się za treningami fitness, siłowymi, TRX - do wyboru masz mnóstwo zajęć dopasowanych do twoich potrzeb.

Czy dieta kopenhaska jest bezpieczna dla organizmu?

Aby przekonać się czy dieta kopenhaska jest w pełni bezpieczna dla naszego organizmu, powinniśmy przede wszystkim sprawdzić złożenia jakie przed nami stawia. Owszem może być to dieta, która wyniszcza organizm i jest dość niebezpieczna. Jednakże jeżeli nie mamy żadnych przeciwwskazań do jej zastosowania, oraz postępujemy zawsze zgodnie z wytycznymi, z całą pewnością będzie dla nas znakomitym sposobem aby schudnąć i cieszyć się w krótkim czasie piękną i smukłą sylwetką. Na pewno warto się przekonać, albowiem dieta kopenhaska trwa jedynie trzynaście dni, zaś efekty są naprawdę wręcz zaskakujące. Warto wiedzieć, że kuracji tej nie możemy przeprowadzać częściej aniżeli co dwa lata, a także nie może trwać ona dłużej niż trzynaście dni. Jeżeli zakończymy dietę wcześnie, również możemy uznać ją za niepełnowartościową.

Jakie zasady ma dieta kopenhaska?

Zasady diety są nieco trudne, jednakże warto się jej podjąć aby w krótkim czasie osiągnąć naprawdę znakomity efekt w postaci utraty kilku zbędnych kilogramów. Oczywiście warto wiedzieć aby w czasie diety pić duże ilości wody. Warto spożywać około dwóch litrów w ciągu dnia. Zabronione są wszystkie odstępstwa od diety, nawet żucie gumy. Po zakończeniu diety kopenhaskiej warto sięgnąć po preparaty witaminowe. Kolejność posiłków można w diecie zmieniać, jednakże zawsze należy ściśle przestrzegać naszego menu. Po zakończeniu diety nie można się objadać, lecz przeciwnie stopniowo zwiększać ilość kalorii. Dieta to świetny sposób na odchudzanie.

Dieta kopenhaska – porady

Wytrwanie w diecie – szczególnie tak restrykcyjnej – to nie lada wyzwanie dla organizmu. Można sobie jednak ułatwić czas spędzony na diecie. Przede wszystkim należy prawidłowo się nawadniać. Codziennie trzeba wypijać 2 litry wody. Ważna jest także suplementacja witaminy A. To akurat nie jest trudne – dieta kopenhaska bogata jest w produkty zawierające tę witaminę. Potrawy na tej diecie są niekiedy mdłe. Aby temu zapobiec i nie znudzić się jedzeniem – przyprawiaj je ziołami i przyprawami (z wyjątkiem soli). Jeśli masz już dość zwykłej kawy – dodaj do niej cynamon czy kardamon. Jeśli dobrze przesuniesz godziny posiłków – ostatni z nich możesz zjeść na przykład o 19.

Kto skorzysta na diecie kopenhaskiej?

Ten sposób żywienia sprawdzi się u osób, które nie mają problemów ze zdrowiem. Zanim jednak przejdziesz na dietę kopenhaską – wybierz się do lekarza. Niekiedy pojawiają się przeciwwskazania do wprowadzenia tego sposobu żywienia. Dieta kopenhaska to spore ograniczenia kaloryczne. Jeśli pracujesz fizycznie – lepiej wybierz inny rodzaj diety. Ta może być zbyt obciążająca dla organizmu. Oczywiście, nie poleca się tej diety dzieciom i młodzieży. Może być niebezpieczna także dla osób starszych. Nie jest to rozwiązanie także dla sportowców, kobiet w ciąży czy karmiących matek. Jeśli chodzi o problemy zdrowotne – z diety kopenhaskiej nie powinny korzystać osoby chorujące na cukrzycę, nadciśnienie czy nerki.

Źródło: http://dietoteczka.pl/dieta-kopenhaska/

dietoteczka 1 25 lipca 2017  < 1000

Dodaj komentarz

  • Hania
    26 marca 2018
    No i nic nie wiadomo, czy m ta dieta jest i jakie są jej założenia, poza tym, że są trudne. Meh, lanie wody

Artykuły z kategorii: Odchudzanie

przestan-trenowac-cardio-szokujace-odkrycie

Przestań trenować cardio! Szokujące odkrycie!

Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology dokonali przełomowego odkrycia. Dotychczasowe treningi cardio bardziej szkodzą niż przynoszą korzyść dla zdrowia. Ta informacja wstrząsnęła całą branżą sportową. Na czym polega problem?

przyrzad-lepszy-od-innych-ktory-wybrac

Przyrząd lepszy od innych, który wybrać?

Mało jest na świecie osób, które nie chciałyby mieć płaskiego brzucha. Istnieją oczywiście miłośnicy Rubensowskich kształtów, jednak z całą pewnością można ich zaliczyć do społecznej niszy. Cała reszta świata woli oglądać smukłe talie, pozbawione tak zwanych „fałdek miłości” (za które można partnera złapać i przyciągnąć do siebie).

dieta-redukcyjna-jak-ulozyc-co-jesc-zasady-prosto-od-dietetyka

Dieta redukcyjna | Jak ułożyć? Co jeść? Zasady prosto od dietetyka!

Dieta redukcyjna to nic innego jak sposób żywienia, który prowadzi do redukcji, czyli do utraty masy ciała. Taki rodzaj żywienia często kojarzy się z wyrzeczeniami oraz nieprzyjemnym uczuciem głodu. Dzieje się tak, ponieważ na każdym kroku mamy dostęp do diet „głodówkowych”, jednoskładnikowych czy po prostu niezbilansowanych – i na ich podstawie wyciągamy wnioski na temat odchudzania. Każdy, kto był u profesjonalnego dietetyka wie, że dieta redukcyjna może mieć wiele twarzy.

jak-schudnac-z-brzucha-z-ud-z-twarzy-sposoby-na-szybkie-odchudzanie

Jak schudnąć: z brzucha? Z ud? Z twarzy? | Sposoby na szybkie odchudzanie

Odwieczne pytanie: Jak schudnąć? Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, ud, twarzy… Jak schudnąć w 30 dni? Jak schudnąć 5 kg? A jak schudnąć 10 kg? Oto wskazówki, jak mądrze się odchudzać, by osiągnąć swój cel.

triki-na-szybkie-odchudzanie-jak-szybciej-schudnac

Triki na szybkie odchudzanie | Jak szybciej schudnąć?

Poznaj proste triki na odchudzanie. Każdy jest w stanie schudnąć szybko i skutecznie. Wystarczy świadomie się odchudzać i znać triki wspomagające odchudzanie!

magiczne-odchudzanie-poznaj-blonnik-oczyszczajacy

Magiczne odchudzanie? Poznaj błonnik oczyszczający!

Proces odchudzania dla wielu osób jest bardzo trudny. Szczególnie, gdy jesteśmy na samym jego początku. W odchudzaniu może pomóc nam błonnik oczyszczający – jak go stosować? Jakie są właściwości i efekty błonnika? Co znajdziemy w jego składzie? Oto poradnik o błonniku oczyszczającym dla odchudzających się.

odliczanie-do-swiat-jak-schudnac-w-2-miesiace

Odliczanie do świąt – jak schudnąć w 2 miesiące?

Dieta na odchudzanie przed świętami. Rozpoczynamy wielkie odliczanie do świąt. Jak szybko i skutecznie zgubić zbędne kilogramy przed Bożym Narodzeniem? Sprawdzone porady wprost od specjalisty!

dobry-dietetyk-krakow-jak-go-wybrac

Dobry dietetyk Kraków – jak go wybrać?

Poradnie dietetyczne i dietetycy w Krakowie rosną jak grzyby po deszczu. Co zrobić, jeśli naszym celem jest współpraca z dobrym sprawdzonym dietetykiem w Krakowie? Odchudzanie Kraków – konkretne porady. Jesteś dietetykiem z Krakowa? Zobacz, czego klienci oczekują od poradni dietetycznych i dietetyków w Krakowie!

from-fit-to-fat-to-fit-trener-personalny-wzruszyl-swoja-klientke

From FIT to FAT to FIT – trener personalny wzruszył swoją klientkę!

Współpraca między trenerem personalnym a klientem często jest zażyła. Okazuje się jednak, że można pójść jeszcze dalej. Wrócić do otyłości z bycia fit? Przecież to się nie opłaca! Adonis Hill, trener personalny z Brooklynu, uważa zupełnie inaczej. Zobaczcie, jak wzruszył swoją klientkę!

czy-jedzenie-jagod-goji-odchudza-zobacz-przepisy

Czy jedzenie jagód goji odchudza? Zobacz przepisy!

O dobroczynnym wpływie jagód goji przeczytamy wiele. Dla zdrowia mogą zdziałać naprawdę wiele. Ale jak to jest z jagodami goji na odchudzanie? Jak wkomponować je w nasze dotychczasowe przepisy? I czy ich cena jest przystępna? Zobacz wszystko, co powinieneś wiedzieć o jagodach goji na odchudzanie!

przestan-trenowac-cardio-szokujace-odkrycie

Przestań trenować cardio! Szokujące odkrycie!

Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology dokonali przełomowego odkrycia. Dotychczasowe treningi cardio bardziej szkodzą niż przynoszą korzyść dla zdrowia. Ta informacja wstrząsnęła całą branżą sportową. Na czym polega problem?

przyrzad-lepszy-od-innych-ktory-wybrac

Przyrząd lepszy od innych, który wybrać?

Mało jest na świecie osób, które nie chciałyby mieć płaskiego brzucha. Istnieją oczywiście miłośnicy Rubensowskich kształtów, jednak z całą pewnością można ich zaliczyć do społecznej niszy. Cała reszta świata woli oglądać smukłe talie, pozbawione tak zwanych „fałdek miłości” (za które można partnera złapać i przyciągnąć do siebie).

dieta-redukcyjna-jak-ulozyc-co-jesc-zasady-prosto-od-dietetyka

Dieta redukcyjna | Jak ułożyć? Co jeść? Zasady prosto od dietetyka!

Dieta redukcyjna to nic innego jak sposób żywienia, który prowadzi do redukcji, czyli do utraty masy ciała. Taki rodzaj żywienia często kojarzy się z wyrzeczeniami oraz nieprzyjemnym uczuciem głodu. Dzieje się tak, ponieważ na każdym kroku mamy dostęp do diet „głodówkowych”, jednoskładnikowych czy po prostu niezbilansowanych – i na ich podstawie wyciągamy wnioski na temat odchudzania. Każdy, kto był u profesjonalnego dietetyka wie, że dieta redukcyjna może mieć wiele twarzy.

jak-schudnac-z-brzucha-z-ud-z-twarzy-sposoby-na-szybkie-odchudzanie

Jak schudnąć: z brzucha? Z ud? Z twarzy? | Sposoby na szybkie odchudzanie

Odwieczne pytanie: Jak schudnąć? Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, ud, twarzy… Jak schudnąć w 30 dni? Jak schudnąć 5 kg? A jak schudnąć 10 kg? Oto wskazówki, jak mądrze się odchudzać, by osiągnąć swój cel.

triki-na-szybkie-odchudzanie-jak-szybciej-schudnac

Triki na szybkie odchudzanie | Jak szybciej schudnąć?

Poznaj proste triki na odchudzanie. Każdy jest w stanie schudnąć szybko i skutecznie. Wystarczy świadomie się odchudzać i znać triki wspomagające odchudzanie!

magiczne-odchudzanie-poznaj-blonnik-oczyszczajacy

Magiczne odchudzanie? Poznaj błonnik oczyszczający!

Proces odchudzania dla wielu osób jest bardzo trudny. Szczególnie, gdy jesteśmy na samym jego początku. W odchudzaniu może pomóc nam błonnik oczyszczający – jak go stosować? Jakie są właściwości i efekty błonnika? Co znajdziemy w jego składzie? Oto poradnik o błonniku oczyszczającym dla odchudzających się.

odliczanie-do-swiat-jak-schudnac-w-2-miesiace

Odliczanie do świąt – jak schudnąć w 2 miesiące?

Dieta na odchudzanie przed świętami. Rozpoczynamy wielkie odliczanie do świąt. Jak szybko i skutecznie zgubić zbędne kilogramy przed Bożym Narodzeniem? Sprawdzone porady wprost od specjalisty!

dobry-dietetyk-krakow-jak-go-wybrac

Dobry dietetyk Kraków – jak go wybrać?

Poradnie dietetyczne i dietetycy w Krakowie rosną jak grzyby po deszczu. Co zrobić, jeśli naszym celem jest współpraca z dobrym sprawdzonym dietetykiem w Krakowie? Odchudzanie Kraków – konkretne porady. Jesteś dietetykiem z Krakowa? Zobacz, czego klienci oczekują od poradni dietetycznych i dietetyków w Krakowie!

from-fit-to-fat-to-fit-trener-personalny-wzruszyl-swoja-klientke

From FIT to FAT to FIT – trener personalny wzruszył swoją klientkę!

Współpraca między trenerem personalnym a klientem często jest zażyła. Okazuje się jednak, że można pójść jeszcze dalej. Wrócić do otyłości z bycia fit? Przecież to się nie opłaca! Adonis Hill, trener personalny z Brooklynu, uważa zupełnie inaczej. Zobaczcie, jak wzruszył swoją klientkę!

czy-jedzenie-jagod-goji-odchudza-zobacz-przepisy

Czy jedzenie jagód goji odchudza? Zobacz przepisy!

O dobroczynnym wpływie jagód goji przeczytamy wiele. Dla zdrowia mogą zdziałać naprawdę wiele. Ale jak to jest z jagodami goji na odchudzanie? Jak wkomponować je w nasze dotychczasowe przepisy? I czy ich cena jest przystępna? Zobacz wszystko, co powinieneś wiedzieć o jagodach goji na odchudzanie!