Wylecz niedoczynność tarczycy dietą!

Wylecz niedoczynność tarczycy dietą!

Niestety coraz więcej kobiet cierpi z powodu niedoczynności tarczycy. Schorzenie to staje się dość powszechne. Życie z tą chorobą przysparza wielu problemów i trudno ją wyleczyć. Jednak pamiętajmy, że jedząc prawidłowo i odpowiednio można wspomóc leczenie wielu dolegliwości. Przekonaj się sama i zacznij przyglądać się temu co jesz!

Czym jest niedoczynność tarczycy?

Tarczyca znajduje się w organizmie każdej kobiety oraz mężczyzny i zlokalizowania jest (najprościej tłumacząc) w szyi. Jest to niezwykle ważny organ, ponieważ dzięki niemu produkowany jest hormon tarczycy. Ten hormon odpowiada za wiele czynników, które dzieją się w organizmie. Jeżeli zatem tarczyca wytwarza stosunkowo mniej tego hormonu, to można mówić o niedoczynności tarczycy.

Objawy niedoczynności tarczycy mogą być różne u każdej osoby. Bardzo trudno jest wykryć tę chorobę, zwłaszcza w pierwszym stadium.

Jednak uogólniając niedoczynność tarczycy może objawiać się gorszym stanem psychicznym, depresją, zwiększoną masą ciała, zaparciami, bólem mięśni czy obniżonym libido.

W związku z tym mając jakiekolwiek podejrzenia, lekarz przepisuje odpowiednie badania, dzięki którym można jednoznacznie dowiedzieć się czy dana osoba cierpi z powodu niedoczynności tarczycy. Warto dbać o swoje zdrowie. Czym prędzej poznamy dane objawy, tym szybciej będziemy mogli je leczyć. Leczenie zawsze rozpoczynajmy od najmniej inwazyjnych sposobów. Jednym z nich może okazać się prawidłowe odżywianie.

Zobacz: Dieta hashimoto

Niedoczynność tarczycy – dieta

Każde leczenie dobrze jest rozpoczynać od prawidłowej diety, albo należy dołączać ją na stałe do leczenia. Pierwszym krokiem jaki powinna wykonać osoba u której rozpoznano niedoczynność tarczycy, to udanie się do wyspecjalizowanego dietetyka, z wynikami badań. Taka osoba pomoże nam i ułoży dostosowaną pod nasze zapotrzebowania dietę. Uwzględni w niej wszystkie najważniejsze i najistotniejsze czynniki.

Dieta na niedoczynność tarczycy powinna być przede wszystkim bogata w jod i selen, ponieważ te dwa pierwiastki są przy tym schorzeniu najistotniejsze. Ale od początku. Jeżeli chcemy zrobić z diety na niedoczynność tarczycy, dietę odchudzająca – to jest to wykonalne. Należy tylko zadbać o ujemny bilans kaloryczny.

Posiłki powinny być jedzone mniej więcej w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Jedzmy mniej, a częściej. Zaplanujmy sobie dzień w taki sposób, aby na każdy posiłek starczyło czasu.

Picie wody jest bardzo istotne. Jeżeli będziemy wybierali wodę sklepową, to poszukujmy tą z największą ilością jodu.

Niedoczynność tarczycy – co jeść?
dieta w niedoczynności tarczycy

Dieta ta powinna obfitować w tłuste i dobrej jakości ryby i owoce morza. Może to być łosoś, makrela, dorsz, mintaj czy krewetki. Jod znajdziemy także w żółtym serze, orzechach, brokułach, szpinaku, jajach, płatkach owsianych, zielonym groszku, wątróbce, bananach, pomidorach czy nawet czekoladzie mlecznej.

Wybierajmy także produkty bogate w błonnik. Dzięki nim wspomożemy pracę układu trawiennego i możliwe, że pozbędziemy się uporczywych zaparć.

Dieta w niedoczynności tarczycy musi zawierać w sobie odpowiednie ilości węglowodanów, białka oraz zdrowych tłuszczy.

Niedoczynność tarczycy – czego unikać?

Istnieje także grupa produktów, którą należy omijać szerokim łukiem. Można do nich zaliczyć: orzeszki ziemne, niektóre rośliny strączkowe, złej jakości mleko krowie (najlepiej jest je zastąpić mlekiem roślinnym), gorczycę.

Niedoczynność tarczycy – przykładowy jadłospis

Poniżej przykładowy jadłospis dla osób z niedoczynnością tarczycy:

Śniadanie

Płatki owsiane z czekoladą – płatki owsiane należy zalać ciepłym mlekiem roślinnym. Jednego banana pokroić i dodać do płatków. Dodać jedną kostkę gorzkiej czekolady i wymieszać do momentu jej rozpuszczenia.

II śniadanie

Sok warzywny – w sokowirówce wycisnąć sok z zielonego selera, buraka oraz jabłka. Wszystko wymieszać i wypić

Obiad

Łosoś z warzywami – filet z łososia uparować na parze. Ugotować brązowy ryż. Na patelni przesmażyć szpinak z czosnkiem i pomidorkami. Łososia położyć na ryżu w asyście szpinaku.

Kolacja

Kanapki z awokado – dwie kanapki pełnoziarnistego pieczywa (może być żytnie) posmarować pastą z połowy awokado. Na kanapki dodać pokrojonego pomidora i kiełki lucerny.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Daria Wejman 0 16 kwietnia 2021  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

skad-bierze-sie-bialko-w-diecie-weganskiej

Skąd bierze się białko w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska i wegetariańska stały się niezwykle popularne w ostatnich latach. Obie te diety całkowicie wykluczają z jadłospisu mięso. Wszystkie niezbędne składniki odżywcze dostarczane są z warzyw, ale nie tylko. Czy jest możliwe zapewnienie organizmowi odpowiedniego doboru wszystkich witamin, ale przede wszystkim białka?

skuteczna-dieta-na-obnizenie-cholesterolu

Skuteczna dieta na obniżenie cholesterolu!

W dzisiejszych czasach otyłość powoli staje się chorobą cywilizacyjną. Bardzo często osoby z nadwagą i otyłością mają podwyższony cholesterol LDL. Ale nie tylko te osoby to grupa ryzyka. Co raz częściej zdarza się, że osoby młode i na pierwszy rzut oka zdrowa, również mają wysoki cholesterol. Od czego zależy jego zbyt wysoki poziom i jak go skutecznie obniżyć?

jedz-wszystko-na-co-masz-ochote-i-chudnij-jak-dziala-dieta-3d-chili

Jedz wszystko na co masz ochotę i chudnij! Jak działa dieta 3D chili?

Czy słyszeliście już o zbawiennym działaniu diety 3D chili? Jeżeli nie, to może warto się nią zainteresować? Fenomen diety 3D chili opiera się na stosowaniu przypraw. Jak to działa? Jakie przyprawy stosować? Czy szybko można schudnąć na tej diecie?

dieta-hashimoto-jak-podejsc-do-zywienia-w-tak-trudnym-przypadku

Dieta Hashimoto: jak podejść do żywienia w tak trudnym przypadku?

Stosowanie dietoterapii w jednostkach chorobowych to ważny krok w całym procesie. Choroby tarczycy to temat szczególnie trudny, a choroba Hashimoto jest co do zasady przypadkiem najtrudniejszym. Nie oznacza to jednak, że dieta w Hashimoto nie poprawi jakości naszego życia. Czym jest ta choroba, jak podejść do diety w takim przypadku i jakich efektów można się spodziewać?

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.

skad-bierze-sie-bialko-w-diecie-weganskiej

Skąd bierze się białko w diecie wegańskiej?

Dieta wegańska i wegetariańska stały się niezwykle popularne w ostatnich latach. Obie te diety całkowicie wykluczają z jadłospisu mięso. Wszystkie niezbędne składniki odżywcze dostarczane są z warzyw, ale nie tylko. Czy jest możliwe zapewnienie organizmowi odpowiedniego doboru wszystkich witamin, ale przede wszystkim białka?

skuteczna-dieta-na-obnizenie-cholesterolu

Skuteczna dieta na obniżenie cholesterolu!

W dzisiejszych czasach otyłość powoli staje się chorobą cywilizacyjną. Bardzo często osoby z nadwagą i otyłością mają podwyższony cholesterol LDL. Ale nie tylko te osoby to grupa ryzyka. Co raz częściej zdarza się, że osoby młode i na pierwszy rzut oka zdrowa, również mają wysoki cholesterol. Od czego zależy jego zbyt wysoki poziom i jak go skutecznie obniżyć?

jedz-wszystko-na-co-masz-ochote-i-chudnij-jak-dziala-dieta-3d-chili

Jedz wszystko na co masz ochotę i chudnij! Jak działa dieta 3D chili?

Czy słyszeliście już o zbawiennym działaniu diety 3D chili? Jeżeli nie, to może warto się nią zainteresować? Fenomen diety 3D chili opiera się na stosowaniu przypraw. Jak to działa? Jakie przyprawy stosować? Czy szybko można schudnąć na tej diecie?

dieta-hashimoto-jak-podejsc-do-zywienia-w-tak-trudnym-przypadku

Dieta Hashimoto: jak podejść do żywienia w tak trudnym przypadku?

Stosowanie dietoterapii w jednostkach chorobowych to ważny krok w całym procesie. Choroby tarczycy to temat szczególnie trudny, a choroba Hashimoto jest co do zasady przypadkiem najtrudniejszym. Nie oznacza to jednak, że dieta w Hashimoto nie poprawi jakości naszego życia. Czym jest ta choroba, jak podejść do diety w takim przypadku i jakich efektów można się spodziewać?

ludzie-ktorzy-schudli-najwiecej

Ludzie którzy schudli najwięcej

Problem nadmiernych kilogramów to obecnie jeden z największych problemów społecznych. Szacuje się, że niemalże co druga kobieta i aż 64% mężczyzn cierpi na nadwagę i otyłość na Świecie. Jest to problem piętnowany, dlatego walka z tkanką tłuszczową wymaga silnej woli i konsekwencji w dążeniu do celu. Wielu się udało – oto prawdziwi rekordziści odchudzania!

jak-zrzucic-brzuch-na-dobre-czyli-leczenie-otylosci-brzusznej

Jak zrzucić brzuch na dobre, czyli leczenie otyłości brzusznej

Jeżeli "płaski brzuch" nie jest przymiotnikiem opisującym Twoją sylwetkę i podejmujesz decyzję, że czas coś z tym zrobić to jest artykuł dla Ciebie. Zobacz metody na spalenie tłuszczu z brzucha które od razu możesz wprowadzić w życie.

mocno-odchudzajace-cwiczenia-cwiczenia-na-odchudzanie-w-domu

Mocno odchudzające ćwiczenia | Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Ćwiczenia, ćwiczeniom nierówne. Cel jest jasny: odchudzanie. Najlepiej więc skupić się na najodpowiedniejszych ćwiczeniach do tego zadania. Oto 3 mocne propozycje ćwiczeń na odchudzanie. Ich wykonanie angażuje większość mięśni i wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu. Zobacz, jakie ćwiczenia na odchudzanie warto wykonywać!

wycwiczyc-cellulit

Wyćwiczyć cellulit

Dieta, kosmetyki, masaże i ćwiczenia jest wiele metod walki z cellulitem. Która jest najlepsza? Poznajcie naukowe fakty na temat tej dolegliwości oraz najlepsze metody na jej zwalczanie. Stosując dobrą metodę możesz przywrócić gładką skórę na pośladkach i nogach w kilka tygodni.

dlaczego-nie-moge-schudnac

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Stosujesz kolejne diety, rezygnujesz z zamiłowania do słodyczy, nawet porzuciłaś wygodny samochód na rower. Pomimo tego, Twoja łazienkowa waga ani drgnie. „Dlaczego nie mogę schudnąć?” - to pytanie pojawia się w głowach tysięcy osób, które borykają się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, jakie popełniasz błędy i postaw na odchudzanie z widocznymi efektami.