Wyglądaj dobrze podczas wysiłku

Wyglądaj dobrze podczas wysiłku

Panie idąc na siłownię lub klubu fitness mają trudniej niż mężczyźni. Obawy o swój wygląd często są wymieniane wśród czynników zniechęcających do aktywności fizycznej. Szczególnie jeżeli ma to być pierwsze wyjście na trening od dłuższego czasu. Są jednak sposoby, by nawet największa amatorka prezentowała się w pełni profesjonalnie podczas ćwiczeń. Oto kilka sprawdzonych porad jak dobrze wyglądać podczas treningu, nawet jeżeli planujesz intensywnie ćwiczyć.

Jak wygladać dobrze na siłowni podczas treningu

Jesteś na pierwszym treningu po dłuższej przerwie. Planujesz faktycznie wykorzystać swój czas na siłowni i zabrać się za siebie. Pot leje się strumieniami, twarz przypomina kolorem dojrzałego buraka, zaś włosy są dalekie od ułożenia, którym mogłaś się pochwalić w domu. Jakim cudem trenerka, która ćwiczy ramię w ramię z Tobą wygląda tak doskonale? Czy ona aby na pewno ćwiczy, a może oszukuje z powtórzeniami? Zauważ, że niezależnie od kondycji, dobry trening powinien zmęczyć i spocić w podobny sposób zarówno osobę początkującą jak i zaawansowaną. Po prostu intensywność treningu w przypadku tych dwóch osób będzie różna. Dlatego nie przejmuj się swoją formą i zobacz jak wyglądać dobrze niezależnie od zmęczenia.  

Sekret atrakcyjności na siłowni: sportowy strój w ciemnych kolorach 

Ciemniejsza kolorystyka, w tym szczególnie czernie i granaty, optycznie wysmuklają ciało, nad którym właśnie pracujemy. Jeżeli wolisz kolory polecam ubrania łączące kilka barw, coś w stylu kamuflażu, melanżu lub palety zmieszanych barw. Na takim stroju nie widać przepoceń i odbarwień. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę przy wyborze stroju? Przede wszystkim na materiał. Najlepszą opcją są ubrania z lycrą. Istotne jest, by spodnie były dobrze dopasowane do bioder i ud, zaś poniżej kolan były lekko rozszerzone i swobodnie odpadały na buty. Jeżeli wybierasz się na spinning, najlepsze będą legginsy do połowy łydki. Jednocześnie same zakupy sportowego stroju to także mobilizacja do przyszłych ćwiczeń.  

Strój do treningu: Podkreślając figurę, nie odsłaniaj zbyt dużo 

Kobiety wyglądają najbardziej zmysłowo nie zawsze w momencie, gdy ich ciała okrywa jedynek strzępek ubrania. Panie najbardziej kuszą w dobrze dopasowanym stroju, gdy odsłaniają kawałek ciała, np. płaski brzuch. Poza tym zbytnia nagość może być odbierana jako tandetna metoda lansu w klubie fitness. Jeszcze jedna uwaga - nieforemne spodnie od dresu i bluzy z kapturem pożyczone od starszego brata na siłowni są passe. Ale pamiętaj, brak trendy stroju nie powinien być wymówką do rezygnacji z treningu. Jeżeli niemiałaś czasu na zakupy i twoje ubrania pamiętają jeszcze lekcje WF-u to nic nie szkodzi! Jeżeli pójdziesz w nich możesz być pewna, że nic nie powstrzyma cię przed realizacją swojego planu. A przy następnej wizycie w nowym komplecie ubrań poczujesz się jeszcze bardziej zmotywowana!

Makijaż do ćwiczeń, czyli siłownia a make-up 

Makijaż w klubach fitness to dość kontrowersyjny temat. Dziewczyny w pełni wyszykowane są niekiedy obiektem drwin. Dlatego postaw na subtelny i naturalny makijaż. Używaj wodoodpornej maskary. Podczas treningu najlepiej zdają egzamin kremy tonujące – są zdecydowanie lżejsze niż klasyczne podkłady i dają bardzo naturalny efekt.

Fryzura na trening: czesanie i układanie włosów

Jeżeli masz długie włosy, najlepiej sprawdzi się ich upięcie, lecz nie stawiaj tylko na koński ogon. Wykaż się fantazją do wyboru są przecież też: warkocz, kok baletnicy bądź wysokie upięcie. Przy układaniu włosów pamiętaj, aby wybrana fryzura pasowała do owalu twarzy i skutecznie przytrzymywała pasma przed opadaniem na ramiona. Przyda się też komplet spinek. 

Sportowe obuwie – idź za wygodą

Możesz poszaleć z kolorystyką topu bądź wzorami na treningowych spodniach, by te wpasowały się w najnowsze trendy w modzie, lecz przy wyborze butów do treningu postaw na coś więcej niż tylko kolor i fason. Najważniejszy jest komfort i dopasowanie do stopy. Jeżeli jesteś posiadaczką dużych stóp, wybieraj obuwie w ciemnych kolorach. Warto także rozejrzeć się za butami, które stapiają się z nogami, by w ten sposób optycznie wydłużyć łydkę, która gładko przechodzi w stopę. 

Dodatki które uprzyjemnią trening

Bez dodatków ani rusz! Może na świetnie wyglądającą torbę, która pasuje do Twojego wizerunku i przyciąga uwagę? Oczywiście, nie wystarczy sam zakup – należy ją wypełnić niezbędnymi przedmiotami – antyperspirantem, akcesoriami do makijażu, ręcznikiem, domowym izotonikiem. Dla własnego bezpieczeństwa do torby schowaj także biżuterię (możesz zostawić proste kolczyki). Absolutnie zakazane są wszelkie naszyjniki i długie kolczyki, będą przeszkadzały podczas ćwiczeń.

Idealny wygląd do swojej sylwetki: poszukuj inspiracji

Nie chodzi tu o naśladowanie stylu, tylko podłapanie inspiracji. Spodobał Ci się strój trenerki, a może jakaś dziewczyna na zajęciach grupowych przykuła Twoją uwagę swoim strojem? Zwróć uwagę który element sprawił, że cały ubiór wygląda dobrze. A może chodzi o połączenie barw? Chodząc na siłownię, czy treningi fitness warto mieć kilka kompletów ubrań, będziesz się lepiej czuła mając do wyboru różne bluzki czy leginsy. A zakupy mogą być swoistą formą nagrody i motywacji za treningi. 

Tak przygotowana, wejdź odważnie na siłownię i daj z siebie jak najwięcej. Tym bardziej, że odpowiedni wygląd zapewni nie tylko pożądaną uwagę, ale także sprawi, że odpowiednio zmotywowana będziesz mogła wykrzesać z siebie energię do ćwiczeń. 

Potrzebujesz motywacji? 

Zobacz też artykuł o realizacji swoich celów: Ja 2.0 - lepsza ja

Martyna Paprocka 0 17 marca 2016  1089

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

przejdz-aktywnie-przez-nowy-rok-i-badz-smart-czyli-jak-dotrzymac-postanowien

Przejdź aktywnie przez nowy rok i bądź SMART, czyli jak dotrzymać postanowień

Listy noworocznych postanowień powoli się zapełniają. I choć plany na 2020 rok każdy dobiera wyjątkowo ambitne, warto już teraz pomyśleć, które z tych rzeczy uda się nam zrealizować, by dotrzymać swoich postanowień. Podpowiadamy fajną technikę i kilka trików.

najpopularniejsze-postanowienia-noworoczne-czyli-rewolucja-od-1-stycznia

Najpopularniejsze postanowienia noworoczne, czyli rewolucja od 1 stycznia

Nowy rok, nowy ja - wszyscy dobrze znamy ten powtarzany od lat tekst. Co niektórym udało się wytrwać i co zamierzyli, to zrobili! Najczęściej nasze plany na nowy rok dotyczą sfery fizycznej i zdrowotnej, choć zdarza się, że sięgamy w nich również po nowe oferty pracy czy rychłe zawarcie związku małżeńskiego. Jakie są najpopularniejsze noworoczne postanowienia i czy da się je wszystkie zrealizować?

dowiedz-sie-do-kogo-naleza-rekordy-swiata-w-nurkowaniu

Dowiedz się, do kogo należą rekordy świata w nurkowaniu!

Nurkowanie jest formą spędzania wolnego czasu, ale także sportem ekstremalnym. Nurkowanie to przebywanie pod powierzchnią wody dłuższy czas, ze specjalnym sprzętem albo bez niego. Wyróżnia się kilka rodzajów nurkowania, a nurkowie potrzebują do tego specjalnego sprzętu. Co roku odbywają się zawody w nurkowaniu, a poniżej poznasz wszystkie rekordy świata w tym sporcie.

czym-sa-jednodniowe-wyscigi-kolarskie

Czym są jednodniowe wyścigi kolarskie?

Jednodniowy wyścig kolarski nazywamy inaczej klasykiem. Jest to wyścig szosowy, który zazwyczaj odbywa się w ciągu 24 godzin. Kto może wziąć udział w jednodniowym wyścigu kolarskim, poznaj sławy tego sportu oraz dowiedz się, ile rodzajów takich wyścigów istnieje!

jak-szukac-silowni-w-internecie

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze siłowni.

masz-wolne-3-minuty-wystaw-opinie-swojemu-trenerowi-lub-silowni

Masz wolne 3 minuty? Wystaw opinię swojemu trenerowi lub siłowni!

Dlaczego warto? Dzięki Twojej opinii wybór trenera, siłowni czy klubu fitness staje się łatwiejszy dla innych. Dzieląc się swoim doświadczeniem ze współpracy – budujesz prawdziwy i niezakłamany obraz danej usługi. Poświęć kilka minut na przeczytanie artykułu i dowiedz się, dlaczego warto podzielić się swoją opinią z innymi!

starozytne-igrzyska-olimpijskie-podstawowe-informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie - podstawowe informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie to jeden z najsłynniejszych sposobów oddawania czci bogom. Uczestnicy olimpiady rywalizowali w różnych konkurencjach. Przygotowania sportowców do uroczystości były przypieczętowane przysięgą. Skąd tak wielki hołd oddawany igrzyskom?

opuszczone-obiekty-sportowe-w-polsce

Opuszczone obiekty sportowe w Polsce

W czasach świetności ośrodki życia sportowego, obecnie - ruiny. Zobacz obiekty sportowe w naszym kraju, które przestały pełnić swoją funkcję.

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

jak-rozszyfrowac-oznaczenia-szlakow-turystycznych

Jak rozszyfrować oznaczenia szlaków turystycznych?

Wędrówki – pieszo bądź nie – po wyznaczonych trasach wymagają znajomości oznaczeń szlaków turystycznych. Co oznaczają poszczególne kolory? Jakie mamy szlaki turystyczne? Gdzie umieszcza się takie informacje? Odpowiedzi na te – i inne pytania – w poniższym artykule!

przejdz-aktywnie-przez-nowy-rok-i-badz-smart-czyli-jak-dotrzymac-postanowien

Przejdź aktywnie przez nowy rok i bądź SMART, czyli jak dotrzymać postanowień

Listy noworocznych postanowień powoli się zapełniają. I choć plany na 2020 rok każdy dobiera wyjątkowo ambitne, warto już teraz pomyśleć, które z tych rzeczy uda się nam zrealizować, by dotrzymać swoich postanowień. Podpowiadamy fajną technikę i kilka trików.

najpopularniejsze-postanowienia-noworoczne-czyli-rewolucja-od-1-stycznia

Najpopularniejsze postanowienia noworoczne, czyli rewolucja od 1 stycznia

Nowy rok, nowy ja - wszyscy dobrze znamy ten powtarzany od lat tekst. Co niektórym udało się wytrwać i co zamierzyli, to zrobili! Najczęściej nasze plany na nowy rok dotyczą sfery fizycznej i zdrowotnej, choć zdarza się, że sięgamy w nich również po nowe oferty pracy czy rychłe zawarcie związku małżeńskiego. Jakie są najpopularniejsze noworoczne postanowienia i czy da się je wszystkie zrealizować?

dowiedz-sie-do-kogo-naleza-rekordy-swiata-w-nurkowaniu

Dowiedz się, do kogo należą rekordy świata w nurkowaniu!

Nurkowanie jest formą spędzania wolnego czasu, ale także sportem ekstremalnym. Nurkowanie to przebywanie pod powierzchnią wody dłuższy czas, ze specjalnym sprzętem albo bez niego. Wyróżnia się kilka rodzajów nurkowania, a nurkowie potrzebują do tego specjalnego sprzętu. Co roku odbywają się zawody w nurkowaniu, a poniżej poznasz wszystkie rekordy świata w tym sporcie.

czym-sa-jednodniowe-wyscigi-kolarskie

Czym są jednodniowe wyścigi kolarskie?

Jednodniowy wyścig kolarski nazywamy inaczej klasykiem. Jest to wyścig szosowy, który zazwyczaj odbywa się w ciągu 24 godzin. Kto może wziąć udział w jednodniowym wyścigu kolarskim, poznaj sławy tego sportu oraz dowiedz się, ile rodzajów takich wyścigów istnieje!

jak-szukac-silowni-w-internecie

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze siłowni.

masz-wolne-3-minuty-wystaw-opinie-swojemu-trenerowi-lub-silowni

Masz wolne 3 minuty? Wystaw opinię swojemu trenerowi lub siłowni!

Dlaczego warto? Dzięki Twojej opinii wybór trenera, siłowni czy klubu fitness staje się łatwiejszy dla innych. Dzieląc się swoim doświadczeniem ze współpracy – budujesz prawdziwy i niezakłamany obraz danej usługi. Poświęć kilka minut na przeczytanie artykułu i dowiedz się, dlaczego warto podzielić się swoją opinią z innymi!

starozytne-igrzyska-olimpijskie-podstawowe-informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie - podstawowe informacje

Starożytne Igrzyska Olimpijskie to jeden z najsłynniejszych sposobów oddawania czci bogom. Uczestnicy olimpiady rywalizowali w różnych konkurencjach. Przygotowania sportowców do uroczystości były przypieczętowane przysięgą. Skąd tak wielki hołd oddawany igrzyskom?

opuszczone-obiekty-sportowe-w-polsce

Opuszczone obiekty sportowe w Polsce

W czasach świetności ośrodki życia sportowego, obecnie - ruiny. Zobacz obiekty sportowe w naszym kraju, które przestały pełnić swoją funkcję.

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

jak-rozszyfrowac-oznaczenia-szlakow-turystycznych

Jak rozszyfrować oznaczenia szlaków turystycznych?

Wędrówki – pieszo bądź nie – po wyznaczonych trasach wymagają znajomości oznaczeń szlaków turystycznych. Co oznaczają poszczególne kolory? Jakie mamy szlaki turystyczne? Gdzie umieszcza się takie informacje? Odpowiedzi na te – i inne pytania – w poniższym artykule!