Wyglądaj dobrze podczas wysiłku

Wyglądaj dobrze podczas wysiłku

Panie idąc na siłownię lub klubu fitness mają trudniej niż mężczyźni. Obawy o swój wygląd często są wymieniane wśród czynników zniechęcających do aktywności fizycznej. Szczególnie jeżeli ma to być pierwsze wyjście na trening od dłuższego czasu. Są jednak sposoby, by nawet największa amatorka prezentowała się w pełni profesjonalnie podczas ćwiczeń. Oto kilka sprawdzonych porad jak dobrze wyglądać podczas treningu, nawet jeżeli planujesz intensywnie ćwiczyć.

Jak wygladać dobrze na siłowni podczas treningu

Jesteś na pierwszym treningu po dłuższej przerwie. Planujesz faktycznie wykorzystać swój czas na siłowni i zabrać się za siebie. Pot leje się strumieniami, twarz przypomina kolorem dojrzałego buraka, zaś włosy są dalekie od ułożenia, którym mogłaś się pochwalić w domu. Jakim cudem trenerka, która ćwiczy ramię w ramię z Tobą wygląda tak doskonale? Czy ona aby na pewno ćwiczy, a może oszukuje z powtórzeniami? Zauważ, że niezależnie od kondycji, dobry trening powinien zmęczyć i spocić w podobny sposób zarówno osobę początkującą jak i zaawansowaną. Po prostu intensywność treningu w przypadku tych dwóch osób będzie różna. Dlatego nie przejmuj się swoją formą i zobacz jak wyglądać dobrze niezależnie od zmęczenia.  

Sekret atrakcyjności na siłowni: sportowy strój w ciemnych kolorach 

Ciemniejsza kolorystyka, w tym szczególnie czernie i granaty, optycznie wysmuklają ciało, nad którym właśnie pracujemy. Jeżeli wolisz kolory polecam ubrania łączące kilka barw, coś w stylu kamuflażu, melanżu lub palety zmieszanych barw. Na takim stroju nie widać przepoceń i odbarwień. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę przy wyborze stroju? Przede wszystkim na materiał. Najlepszą opcją są ubrania z lycrą. Istotne jest, by spodnie były dobrze dopasowane do bioder i ud, zaś poniżej kolan były lekko rozszerzone i swobodnie odpadały na buty. Jeżeli wybierasz się na spinning, najlepsze będą legginsy do połowy łydki. Jednocześnie same zakupy sportowego stroju to także mobilizacja do przyszłych ćwiczeń.  

Strój do treningu: Podkreślając figurę, nie odsłaniaj zbyt dużo 

Kobiety wyglądają najbardziej zmysłowo nie zawsze w momencie, gdy ich ciała okrywa jedynek strzępek ubrania. Panie najbardziej kuszą w dobrze dopasowanym stroju, gdy odsłaniają kawałek ciała, np. płaski brzuch. Poza tym zbytnia nagość może być odbierana jako tandetna metoda lansu w klubie fitness. Jeszcze jedna uwaga - nieforemne spodnie od dresu i bluzy z kapturem pożyczone od starszego brata na siłowni są passe. Ale pamiętaj, brak trendy stroju nie powinien być wymówką do rezygnacji z treningu. Jeżeli niemiałaś czasu na zakupy i twoje ubrania pamiętają jeszcze lekcje WF-u to nic nie szkodzi! Jeżeli pójdziesz w nich możesz być pewna, że nic nie powstrzyma cię przed realizacją swojego planu. A przy następnej wizycie w nowym komplecie ubrań poczujesz się jeszcze bardziej zmotywowana!

Makijaż do ćwiczeń, czyli siłownia a make-up 

Makijaż w klubach fitness to dość kontrowersyjny temat. Dziewczyny w pełni wyszykowane są niekiedy obiektem drwin. Dlatego postaw na subtelny i naturalny makijaż. Używaj wodoodpornej maskary. Podczas treningu najlepiej zdają egzamin kremy tonujące – są zdecydowanie lżejsze niż klasyczne podkłady i dają bardzo naturalny efekt.

Fryzura na trening: czesanie i układanie włosów

Jeżeli masz długie włosy, najlepiej sprawdzi się ich upięcie, lecz nie stawiaj tylko na koński ogon. Wykaż się fantazją do wyboru są przecież też: warkocz, kok baletnicy bądź wysokie upięcie. Przy układaniu włosów pamiętaj, aby wybrana fryzura pasowała do owalu twarzy i skutecznie przytrzymywała pasma przed opadaniem na ramiona. Przyda się też komplet spinek. 

Sportowe obuwie – idź za wygodą

Możesz poszaleć z kolorystyką topu bądź wzorami na treningowych spodniach, by te wpasowały się w najnowsze trendy w modzie, lecz przy wyborze butów do treningu postaw na coś więcej niż tylko kolor i fason. Najważniejszy jest komfort i dopasowanie do stopy. Jeżeli jesteś posiadaczką dużych stóp, wybieraj obuwie w ciemnych kolorach. Warto także rozejrzeć się za butami, które stapiają się z nogami, by w ten sposób optycznie wydłużyć łydkę, która gładko przechodzi w stopę. 

Dodatki które uprzyjemnią trening

Bez dodatków ani rusz! Może na świetnie wyglądającą torbę, która pasuje do Twojego wizerunku i przyciąga uwagę? Oczywiście, nie wystarczy sam zakup – należy ją wypełnić niezbędnymi przedmiotami – antyperspirantem, akcesoriami do makijażu, ręcznikiem, domowym izotonikiem. Dla własnego bezpieczeństwa do torby schowaj także biżuterię (możesz zostawić proste kolczyki). Absolutnie zakazane są wszelkie naszyjniki i długie kolczyki, będą przeszkadzały podczas ćwiczeń.

Idealny wygląd do swojej sylwetki: poszukuj inspiracji

Nie chodzi tu o naśladowanie stylu, tylko podłapanie inspiracji. Spodobał Ci się strój trenerki, a może jakaś dziewczyna na zajęciach grupowych przykuła Twoją uwagę swoim strojem? Zwróć uwagę który element sprawił, że cały ubiór wygląda dobrze. A może chodzi o połączenie barw? Chodząc na siłownię, czy treningi fitness warto mieć kilka kompletów ubrań, będziesz się lepiej czuła mając do wyboru różne bluzki czy leginsy. A zakupy mogą być swoistą formą nagrody i motywacji za treningi. 

Tak przygotowana, wejdź odważnie na siłownię i daj z siebie jak najwięcej. Tym bardziej, że odpowiedni wygląd zapewni nie tylko pożądaną uwagę, ale także sprawi, że odpowiednio zmotywowana będziesz mogła wykrzesać z siebie energię do ćwiczeń. 

Potrzebujesz motywacji? 

Zobacz też artykuł o realizacji swoich celów: Ja 2.0 - lepsza ja

Martyna Paprocka 0 17 marca 2016  1216

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

typy-sylwetki-kobiecej-jak-rozpoznac-ktorym-typem-jestes

Typy sylwetki kobiecej - jak rozpoznać, którym typem jesteś?

Istnieje kilka typów sylwetki kobiecej różniących się od siebie szerokością ud, ramion czy talii. Wiedza o własnej budowie ciała pozwala nie tylko na pracę nad niedoskonałościami, lecz także dopasowanie odpowiednich ubrań. Sprawdź, jak rozpoznać, który typ sylwetki posiadasz i co może Ci w tym pomóc.

co-nieco-o-tempowkach-wacie-i-piramidzie-poznaj-ciekawostki-o-triathlonie

Co nieco o tempówkach, wacie i piramidzie. Poznaj ciekawostki o triathlonie!

Jeśli myślisz, że triathlon to 3 dyscypliny połączone w jeden wyścig, jesteś w błędzie. Triathlon to nie tylko pływanie, bieganie i rower, ale przede wszystkim hektolitry wylanego na treningach potu i całe mnóstwo wyrzeczeń. To jedyny taki sport, który wymaga naprawdę mocnej zaprawy. Poznaj ciekawostki na temat triathlonu i zobacz, czego jeszcze nie wiesz o tych zawodach.

ciekawostki-survivalowe-czy-wiesz-juz-wszystko-w-tej-dziedzinie

Ciekawostki survivalowe - czy wiesz już wszystko w tej dziedzinie?

Choć survival każdy rozumie na swój sposób, w dużej mierze jest to przede wszystkim gotowość do działania w nowej rzeczywistości i przewidywanie kolejnych zdarzeń. Taka wyprawa jest sama w sobie dużym doświadczeniem, a im go więcej, tym lepszy survival. Zobacz nasze ciekawostki survivalowe - być może będą pomocne przy najbliższej wyprawie lub podsuną super pomysł na urlop!

ciekawostki-o-crossficie-czego-nie-wiesz-o-tym-modnym-sporcie

Ciekawostki o crossficie - czego nie wiesz o tym modnym sporcie?

Crossfit w ostatnim czasie cieszy się ogromną popularnością i staje się on jednym z typowo ,,modnych” sportów. Poznaj ciekawostki na temat tej aktywności fizycznej, o których nie miałeś pojęcia.

typy-sylwetki-meskiej-jak-sprawdzic-ktorym-typem-jestes

Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Nie tylko kobiety mogą klasyfikować kształt swojego ciała jako konkretny typ sylwetki. Takie rozróżnienie istnieje również w przypadku mężczyzn. W jaki sposób sprawdzić, którym typem sylwetki jesteś?

ciekawostki-o-fizjoterapii-czego-nie-wiesz-o-fizjoterapii

Ciekawostki o fizjoterapii - czego nie wiesz o fizjoterapii?

Fizjoterapia nie kojarzy się z jakimikolwiek ciekawostkami, ale w tym temacie również istnieją informacje, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia. Poznaj kilka ciekawostek o fizjoterapii będących w stanie zainteresować nie tylko sportowców i fizjoterapeutów.

ciekawostki-o-fitnessie-poznaj-nietypowe-informacje-o-tej-popularnej-aktywnosci

Ciekawostki o fitnessie - poznaj nietypowe informacje o tej popularnej aktywności

Fitness to aktywność fizyczna praktykowana przez coraz więcej osób. Istnieją informacje na jej temat, które nie są być może zbyt istotne, ale powinny zainteresować miłośników takich ćwiczeń. Poznaj kilka nietypowych ciekawostek o fitnessie, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia.

e-sport-co-to-takiego-i-na-czym-polega

E-sport - co to takiego i na czym polega?

E-sport nie ma zbyt wiele wspólnego ze standardową aktywnością fizyczną wymagającą wyjścia z domu i spalenia wielu kalorii. Na czym więc polega e-sport i z myślą o kim został on stworzony?

ciekawostki-o-bieganiu-czego-nie-wiesz-o-tym-popularnym-sporcie

Ciekawostki o bieganiu - czego nie wiesz o tym popularnym sporcie?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności realizowanych przez osoby w każdym wieku i każdej płci. Poznaj ciekawostki na temat tego sportu, o których możesz nie mieć najmniejszego pojęcia.

10-najbardziej-niebezpiecznych-sportow-swiata-aktualizacja-2020

10 najbardziej niebezpiecznych sportów świata | AKTUALIZACJA 2020

Sport to zdrowie. Wiele sportów charakteryzuje się jednak dużym niebezpieczeństwem i dostarcza adrenaliny. Oto 10 najbardziej niebezpiecznych sportów świata. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

typy-sylwetki-kobiecej-jak-rozpoznac-ktorym-typem-jestes

Typy sylwetki kobiecej - jak rozpoznać, którym typem jesteś?

Istnieje kilka typów sylwetki kobiecej różniących się od siebie szerokością ud, ramion czy talii. Wiedza o własnej budowie ciała pozwala nie tylko na pracę nad niedoskonałościami, lecz także dopasowanie odpowiednich ubrań. Sprawdź, jak rozpoznać, który typ sylwetki posiadasz i co może Ci w tym pomóc.

co-nieco-o-tempowkach-wacie-i-piramidzie-poznaj-ciekawostki-o-triathlonie

Co nieco o tempówkach, wacie i piramidzie. Poznaj ciekawostki o triathlonie!

Jeśli myślisz, że triathlon to 3 dyscypliny połączone w jeden wyścig, jesteś w błędzie. Triathlon to nie tylko pływanie, bieganie i rower, ale przede wszystkim hektolitry wylanego na treningach potu i całe mnóstwo wyrzeczeń. To jedyny taki sport, który wymaga naprawdę mocnej zaprawy. Poznaj ciekawostki na temat triathlonu i zobacz, czego jeszcze nie wiesz o tych zawodach.

ciekawostki-survivalowe-czy-wiesz-juz-wszystko-w-tej-dziedzinie

Ciekawostki survivalowe - czy wiesz już wszystko w tej dziedzinie?

Choć survival każdy rozumie na swój sposób, w dużej mierze jest to przede wszystkim gotowość do działania w nowej rzeczywistości i przewidywanie kolejnych zdarzeń. Taka wyprawa jest sama w sobie dużym doświadczeniem, a im go więcej, tym lepszy survival. Zobacz nasze ciekawostki survivalowe - być może będą pomocne przy najbliższej wyprawie lub podsuną super pomysł na urlop!

ciekawostki-o-crossficie-czego-nie-wiesz-o-tym-modnym-sporcie

Ciekawostki o crossficie - czego nie wiesz o tym modnym sporcie?

Crossfit w ostatnim czasie cieszy się ogromną popularnością i staje się on jednym z typowo ,,modnych” sportów. Poznaj ciekawostki na temat tej aktywności fizycznej, o których nie miałeś pojęcia.

typy-sylwetki-meskiej-jak-sprawdzic-ktorym-typem-jestes

Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Nie tylko kobiety mogą klasyfikować kształt swojego ciała jako konkretny typ sylwetki. Takie rozróżnienie istnieje również w przypadku mężczyzn. W jaki sposób sprawdzić, którym typem sylwetki jesteś?

ciekawostki-o-fizjoterapii-czego-nie-wiesz-o-fizjoterapii

Ciekawostki o fizjoterapii - czego nie wiesz o fizjoterapii?

Fizjoterapia nie kojarzy się z jakimikolwiek ciekawostkami, ale w tym temacie również istnieją informacje, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia. Poznaj kilka ciekawostek o fizjoterapii będących w stanie zainteresować nie tylko sportowców i fizjoterapeutów.

ciekawostki-o-fitnessie-poznaj-nietypowe-informacje-o-tej-popularnej-aktywnosci

Ciekawostki o fitnessie - poznaj nietypowe informacje o tej popularnej aktywności

Fitness to aktywność fizyczna praktykowana przez coraz więcej osób. Istnieją informacje na jej temat, które nie są być może zbyt istotne, ale powinny zainteresować miłośników takich ćwiczeń. Poznaj kilka nietypowych ciekawostek o fitnessie, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia.

e-sport-co-to-takiego-i-na-czym-polega

E-sport - co to takiego i na czym polega?

E-sport nie ma zbyt wiele wspólnego ze standardową aktywnością fizyczną wymagającą wyjścia z domu i spalenia wielu kalorii. Na czym więc polega e-sport i z myślą o kim został on stworzony?

ciekawostki-o-bieganiu-czego-nie-wiesz-o-tym-popularnym-sporcie

Ciekawostki o bieganiu - czego nie wiesz o tym popularnym sporcie?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności realizowanych przez osoby w każdym wieku i każdej płci. Poznaj ciekawostki na temat tego sportu, o których możesz nie mieć najmniejszego pojęcia.

10-najbardziej-niebezpiecznych-sportow-swiata-aktualizacja-2020

10 najbardziej niebezpiecznych sportów świata | AKTUALIZACJA 2020

Sport to zdrowie. Wiele sportów charakteryzuje się jednak dużym niebezpieczeństwem i dostarcza adrenaliny. Oto 10 najbardziej niebezpiecznych sportów świata. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.