Wychłodzenie i odmrożenia | Hipotermia co to takiego?

Wychłodzenie i odmrożenia | Hipotermia co to takiego?

Hipotermia powstaje w wyniku szkodliwego działania zimnego powietrza lub wody na organizm człowieka. W przypadku sportowców aktywnych zimą – ryzyko wychłodzenia organizmu i odmrożeń znacznie się zwiększa. Ciężkie hipotermie mogą nawet doprowadzić do śmierci. Na czym polega hipotermia i czym grozi? Kto szczególnie powinien uważać na niskie temperatury?

Hipotermia – co to jest właściwie?

Hipotermia pojawia się w momencie zmniejszenia temperatury ciała poniżej normy fizjologicznej (36 stopni Celsjusza). Organizm znacznie szybciej ulega wychłodzeniu, ponieważ tempo produkcji ciepła nie jest w stanie wyregulować temperatury. Takie sytuacje zdarzają się w przypadku długotrwałego wystawienia organizmu na działanie niskich temperatur lub spowolnienie procesu przemiany materii. Hipotermia oznacza także zahamowanie procesów w organizmie m.in. zapotrzebowania na tlen w mięśniach. Postępowanie tego stanu może doprowadzić do znacznego zmniejszenia temperatury serca i mózgu, a w efekcie – śmierci.

Czytaj także: Jak trenować zimą na dworze?

Jak rozpoznać hipotermię? | Hipotermia objawy
hipotermia objawy

1. Pierwszy stopień wychłodzenia (34-35 stopni Celsjusza). Osoba odczuwa zmarznięcie, szczególnie zimne stają się dłonie i stopy. Pojawiają się także dreszcze, zawroty głowy i drżenie mięśni. Ramiona i nogi stają się znacznie słabsze. Osoba w tym stopniu hipotermii odczuwa również dezorientację i niepokój. W tym przypadku osoba z hipotermią jest w stanie się sobą zająć.

2. Drugi stopień wychłodzenia (30-34 stopni Celsjusza). Objawy z poprzedniego stopnia hipotermii znacznie się nasilają. Dodatkowo osoba odczuwa ból wynikający z wychłodzenia i początków odmrożeń. Pojawiają się również skurcze mięśni, zaburzenia świadomości, utrata energii i poczucia czasu. Taka osoba traci także zdolność odczuwania bodźców. W tym przypadku potrzebna jest pomoc z zewnątrz.

3. Trzeci stopień wychłodzenia (28-30 stopni Celsjusza). Drżenie się zmniejsza lub całkowicie ustaje. Mięśnie natomiast stają się bardziej sztywne. Osoba stopniowo traci świadomość, nie jest w stanie kontrolować własnych ruchów, bełkocze. Zdarza się, że zdecydowanie odmawia przyjęcia pomocy.

4. Czwarty stopień wychłodzenia (mniej niż 28 stopni Celsjusza). W tym przypadku osoba jest w stanie krytycznym. Całkowicie traci świadomość. Zapada w stan przypominający śmierć. Oddychanie i puls są ledwo wyczuwalne. Źrenice przestają reagować na światło (niedotlenienie mózgu). Skóra przybiera sinozielony kolor i staje się bardzo zimna.

Spadek temperatury ciała poniżej 24 stopni Celsjusza zwykle kończy się śmiercią.

Kto jest najbardziej narażony na hipotermię?

Ryzyko hipotermii jest znacznie większe w okresie jesienno-zimowym. Nie oznacza to jednak, że w ciepłe miesiące zagrożenie mija. Za hipotermię odpowiada nie tylko niska temperatura powietrza czy wody, lecz także wiatr czy opady. Osoby trenujące na zewnątrz są znacznie bardziej narażone na hipotermię. Dotyczy to zwłaszcza biegaczy, nurków, triathlonistów trenujących w otwartych zbiornikach wodnych, morsów czy miłośników sportów zimowych. Warto zatem zwracać szczególną uwagę na pierwsze objawy wychłodzenia. Szybka reakcja może uratować życie.

Zobacz takżeNajlepsza temperatura na dworze do treningu

Wychłodzenie pierwsza pomoc
wychłodzenie pierwsza pomoc

Podstawową zasadą pomocy osobie z hipotermią jest ograniczenie jej ruchów do minimum. Każda czynność pobudza przepływ ciepłej krwi w organizmie. W przypadku wysokiego stanu wyziębienia może to doprowadzić do zaburzenia funkcjonowania układu krwionośnego. Pierwsza pomoc w przypadku hipotermii różni się w zależności od jej stopnia.

Osoby, które wciąż są świadome:

- należy zdjąć im ubrania

- okryć jakimkolwiek przykryciem, najlepiej kocem termicznym (nie można pocierać ciała!)

- podawać słodkie i ciepłe napoje

- ułożyć osobę w pozycji bocznej bezpiecznej

Osoby, którym sztywnieją mięśnie; zaburzony kontakt:

- należy nie zdejmować ubrania

- okryć ciepłym przykryciem np. kocem, śpiworem, folią

- przykurczyć nogi osoby w pozycji leżącej

Bardziej zaawansowane stany hipotermii wymagają jak najszybszej pomocy lekarskiej.

admin 2 4 stycznia 2019  < 1000

Dodaj komentarz

  • Mikisas
    8 stycznia 2019
    W codziennym życiu nam raczej wychłodzenie nie grozi
  • Adam98
    4 stycznia 2019
    Trzeba uważać na wychodzenie organizmu. brzmi to dość poważnie

Artykuły z kategorii: Sporty Zimowe

lyzwiarstwo-szybkie-na-czym-polega-ten-sport

Łyżwiarstwo szybkie – na czym polega ten sport?

Panczeniści, czyli łyżwiarze szybcy, zadziwiają rozwijanymi prędkościami. Podczas zawodów łyżwiarstwa szybkiego startują w parach i muszą jak najszybciej przejechać określony dystans po lodowym torze. Jakie są zasady w tym sporcie zimowym?

czego-mozna-sie-nauczyc-na-kursie-narciarskim

Czego można się nauczyć na kursie narciarskim?

Narciarstwo należy do sportów, których lepiej uczyć się w towarzystwie doświadczonej osoby. Zobacz, jak wygląda nauka jazdy na nartach z instruktorem. Oto, czego możesz się spodziewać podczas każdego kolejnego etapu nauki narciarstwa. Kurs narciarski dla dorosłych i dzieci.

instruktor-narciarstwa-instruktor-snowboardu-praca-kurs-zarobki-cena

Instruktor narciarstwa, instruktor snowboardu | praca, kurs, zarobki, cena

Szukasz pracy jako instruktor narciarstwa bądź instruktor snowboardu? Zastanawiasz się, jakie powinny być Twoje zarobki na tym stanowisku? Zobacz nasze zestawienie najważniejszych informacji o instruktorze narciarstwa i snowboardu. Jaki kurs powinieneś zrobić, żeby zostać dobrym instruktorem narciarstwa/snowboardu?

bardzo-dziwne-i-nietypowe-sporty-zimowe

Bardzo dziwne i nietypowe sporty zimowe

Jako, że zima w pełni – tłumy na stokach i lodowiskach. Miłośnicy sportów zimowych mają w czym przebierać. Narciarstwo, snowboarding, łyżwy… Znajdzie się także coś, dla amatorów nietypowych wrażeń. Zobacz, jakie nietypowe i dziwne sporty można uprawiać w zimie!

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?

lyzwiarstwo-szybkie-na-czym-polega-ten-sport

Łyżwiarstwo szybkie – na czym polega ten sport?

Panczeniści, czyli łyżwiarze szybcy, zadziwiają rozwijanymi prędkościami. Podczas zawodów łyżwiarstwa szybkiego startują w parach i muszą jak najszybciej przejechać określony dystans po lodowym torze. Jakie są zasady w tym sporcie zimowym?

czego-mozna-sie-nauczyc-na-kursie-narciarskim

Czego można się nauczyć na kursie narciarskim?

Narciarstwo należy do sportów, których lepiej uczyć się w towarzystwie doświadczonej osoby. Zobacz, jak wygląda nauka jazdy na nartach z instruktorem. Oto, czego możesz się spodziewać podczas każdego kolejnego etapu nauki narciarstwa. Kurs narciarski dla dorosłych i dzieci.

instruktor-narciarstwa-instruktor-snowboardu-praca-kurs-zarobki-cena

Instruktor narciarstwa, instruktor snowboardu | praca, kurs, zarobki, cena

Szukasz pracy jako instruktor narciarstwa bądź instruktor snowboardu? Zastanawiasz się, jakie powinny być Twoje zarobki na tym stanowisku? Zobacz nasze zestawienie najważniejszych informacji o instruktorze narciarstwa i snowboardu. Jaki kurs powinieneś zrobić, żeby zostać dobrym instruktorem narciarstwa/snowboardu?

bardzo-dziwne-i-nietypowe-sporty-zimowe

Bardzo dziwne i nietypowe sporty zimowe

Jako, że zima w pełni – tłumy na stokach i lodowiskach. Miłośnicy sportów zimowych mają w czym przebierać. Narciarstwo, snowboarding, łyżwy… Znajdzie się także coś, dla amatorów nietypowych wrażeń. Zobacz, jakie nietypowe i dziwne sporty można uprawiać w zimie!

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?