Wszystko co musisz wiedzieć o treningach personalnych

Wszystko co musisz wiedzieć o treningach personalnych

Trener personalny to zawód cieszący się coraz większą popularnością. Niestety, często błędnie używamy tego określenia i nie do końca je rozumiemy. Kim tak naprawdę jest trener personalny i czym się zajmuje? Jaka jest rola trenera na siłowni oraz klubie fitness?

Trener personalny, czyli trener osobisty

Utarło się, że używamy określenia trener personalny (z angielskiego personal trainer), jednak dokładniejsze i bardziej zrozumiałe dla przeciętnego Kowalskiego tłumaczenie powinno brzmieć trener osobisty. Taki instruktor fitness przygotowuje dla klienta indywidualny trening, specjalnie dopasowany do jego potrzeb. Trener osobisty ustala indywidualny zestaw ćwiczeń i plan treningowy w taki sposób, by klient osiągnął postawiony przez siebie cel treningowy w najbardziej optymalny dla siebie sposób. Trening jest więc z jednej strony dopasowany do potrzeb klienta a z drugiej na tyle intensywny, by był bezpieczny.

 

Trener personalny to instruktor sportowy wszechstronnie uzdolniony, odnajdujący się w wielu dyscyplinach. Przeważnie trenerzy personalni są biegli w takich dziedzinach jak: sporty siłowe, crossfit, kulturystyka, dietetyka, stretching oraz fizjoterapia. Wynika to z faktu, że musi być gotowy do odbycia możliwie wielu rodzajów treningu z klientem. Ponadto, trener osobisty ma szeroką wiedzę na temat właściwego odżywiania i służy radą dotyczącą diety oraz suplementacji. Trener personalny to również swego rodzaju psycholog i pedagog, osoba która motywuje i pomaga realizować cele.

Zobacz doświadczonych trenerów personalnych w swoim mieście. Szukasz trenera personalnego w Warszawie lub innych dużym mieście? Nic trudnego, w aglomeracjach poza stolicą, duży wybór instruktorów jest w Krakowie, Poznaniu, Gdańsku oraz Wrocławiu i Łodzi. 

Czym zajmuje się trener personalny?

Obecnie trener osobisty to już nie tylko instruktor fitness rozpisujący plan treningowy i liczący powtórzenia. Trener personalny to osobisty coach klienta. Głównym celem trenera osobistego jest ustalenie strategii, dzięki której klient bezpiecznie osiągnie swój cel. Trener personalny czuwa nad klientem i jest dla niego wsparciem. Motywuje i pozytywnie nastawia nie tylko do samych ćwiczeń, ale również do prowadzenia zdrowego stylu życia. Osobisty coach dba o całościowy rozwój fizyczny i psychiczny klienta. Trener osobisty wyróżnia się tym, że buduje z klientem specjalną relację opartą na szacunku i zaufaniu.

 

 

Trener personalny przed rozpisaniem planu treningowego przeprowadza z klientem wstępny wywiad, który pozwala mu ocenić warunki klienta. Dobiera ćwiczenia do indywidualnych potrzeb, czasem łącząc wiele dyscyplin sportowych i metod treningowych. Jego celem jest zapewnienie bezpiecznego treningu i satysfakcji klienta. Jego wszechstronność jest niezbędna, by móc oferować swoje usługi szerokiemu gronu klientów.

 

Coach doradza również w kwestii diety, suplementów oraz odżywek. Radzi jakie ćwiczenia wykonywać między treningami i jak przygotować w domu miejsce do ćwiczeń, jeśli nie ma się profesjonalnego sprzętu. Trener osobisty odpowiada na każde nurtujące klienta pytanie i rozwiewa wątpliwości. Ponadto wspiera psychicznie i motywuje do działania.

 

Kto może zostać trenerem osobistym?

Trenerem personalnym może zostać każdy, kto kocha sport i ludzi. Od 2010 roku zawód trenera osobistego nie wymaga żadnych uprawnień państwowych, skończenia kursu lub spełnienia innych kryteriów. Prowadzenie treningów personalnych od tamtej pory nie jest regulowane, dlatego dosłownie każdy, kto jest pasjonatem wysiłku fizycznego i samodoskonalenia się może spróbować swoich sił jako trener osobisty.

szkolenie terenów personalnych

Oczywiście mimo wszystko warto zastanowić się nad zrobieniem kursu doszkalającego, bo nie tylko zwiększa to pewność siebie trenera, ale również ułatwia pozyskiwanie klientów. Istnieje wiele prywatnych szkół oraz uczelni państwowych oferujących takie kursy, a ich ceny leżą w granicach od 1200 do 1500 zł.

Dlaczego warto zatrudnić trenera personalnego na siłownię?

Właściciele siłowni z pewnością czują na plecach oddech konkurencji, dlatego powinni się rozwijać i oferować oryginalne treningi. Klub fitness może mieć wiele korzyści z zatrudnienia trenera personalnego na siłowni i dzięki niemu proponować klientom alternatywną formę treningową. Co więcej, wielu trenerów personalnych oferuje także dodatkowe usługi. Mogą to być m.in. masaże czy specjalistyczne metody treningowe np. kettlebells czy TRX. Tego typu zajęcia wzbogacają ofertę i zachęcają klientów do odwiedzenia siłowni czy klubu fitness. Z perspektywy osoby szukającej treningu personalnego - lepiej jest wybrać osobę wszechstronną o wielu specjalizacjach niż standardowego trenera osobistego. 

 

Trener personalny to wabik na klientów

Wiele osób podąża za obecną modą na zdrowy i aktywny tryb życia. Klienci siłowni szukają nie tylko sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów czy wyrzeźbienia ciała. Klienci poszukują mentorów, którzy poprowadzą ich ścieżką fitnessu do zdrowia i dobrego samopoczucia. Odpowiedzią na to zapotrzebowanie są usługi, jakie oferuje instruktor fitness oraz trener personalny.

trening indywidualny

Ponieważ klientów wykazujących zapotrzebowanie na treningi indywidualne jest wielu, inwestycja w zatrudnienie trenera personalnego jest świetnym rozwiązaniem dla klubów fitness. Przede wszystkim jest to inwestycja prowadząca do poszerzenia oferty siłowni, co jest pozytywnie postrzegane przez klientów. Ponadto, możliwość treningu indywidualnego wiąże się z luksusem, dlatego klub fitness współpracujący z trenerem personalnym zyskuje opinię bardziej prestiżowego.

Trener personalny to pracownik zarabiający na siłownię

Coraz więcej osób oferuje treningi indywidualne i są przy tym coraz bardziej sprytne. Wielu trenerów unika zawierania umowy z siłownią i trenują z klientem w wielu klubach fitness bez żadnych konsultacji z właścicielami. Taka strategia sprawia, że trener personalny staje się konkurencją dla siłowni i odbiera jej potencjalnych klientów. Dlatego często lepiej jest dogadać się z trenerem i zaoferować mu współpracę, co przyniesie obustronną korzyść.

Trener personalny poprawia wizerunek siłowni oraz jej dochody

Gdy klub fitness już pozyska trenera personalnego, z pewnością może spodziewać się większych przychodów. Istnieją dwa podstawowe sposoby współpracy z trenerem:

  • trener personalny staje się oficjalnym pracownikiem siłowni, bezpośrednio zatrudnionym przez klub. Trener i klub dzielą się dochodami z treningów, prowizja dla trenera najczęściej waha się w granicach od 30 do 60% dochodu za trening. Przy takiej współpracy klub fitness dba o reklamę trenera i stały napływ klientów. Trener personalny w czasie pracy przebywa na siłowni w oficjalnej koszulce trenera. To sprawia że jest on widoczny dla klientów którzy łatwiej mogą poprosić go o pomoc.
  • trener personalny wynajmuje salę w klubie fitness i prowadzi treningi na własną rękę - klub fitness nie udziela wsparcia marketingowego.

Praca na siłowni to korzyść również dla trenera personalnego

Znamy już korzyści płynące z zatrudnienia trenera personalnego dla siłowni, ale na tym nie koniec. Warto wziąć pod uwagę fakt, że trenerów personalnych jest wielu i często to oni zabiegają o nawiązanie współpracy z klubem fitness. Praca na siłowni to dla trenera personalnego stały napływ klientów, czyli względnie stały zarobek, nawet po uwzględnieniu prowizji pobieranej przez klub. Po podpisaniu umowy trenerzy personalni pracujący na siłowni czują się bezpiecznie, ponieważ mają pewne miejsce pracy. Ostatnią, ale równie istotną korzyścią płynącą ze współpracy z klubem fitness dla trenera indywidualnego jest możliwość rozwoju.

Samo zatrudniony trener pracuje na własną rękę i sam dba o poszerzanie swoich kwalifikacji, co jest dosyć kosztowne. Kluby fitness dbające o stały rozwój oferty często zapewniają swoim pracownikom kursy doszkalające, by byli jeszcze lepsi w tym co robią. Praca na siłowni to dla trenera personalnego niewątpliwie możliwość zdobycia ogromnego doświadczenia między innymi w sprzedaży i marketingu.

Moda na treningi personalne

Od niedawna wyraźnie da się zaobserwować wzrost zainteresowania treningami indywidualnymi. Czym jest trening personalny, do kogo jest skierowany i czemu jest tak modny?

Czym jest trening personalny?

Trening personalny różni się od zajęć grupowych tym, że odbywa się indywidualnie z klientem. Od jakiegoś czasu trener osobisty to dla klienta indywidualnego przede wszystkim mentor, który go uczy, wspiera i motywuje. Na podstawie potrzeb i warunków fizycznych klienta, trener osobisty ustala indywidualną strategię treningową i przez cały jej proces uważnie obserwuje postępy klienta. Dba o jego rozwój fizyczny i psychiczny, tak więc trening personalny to nie tylko wykonywanie ćwiczeń prowadzący do osiągnięcia postawionego celu. To przede wszystkim znaczna poprawa zdrowia i jakości życia osoby korzystającej z treningu personalnego. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom poprawia się odporność na choroby i sprawność ciała. Osoby regularnie trenujące mają lepszą odporność i rzadziej cierpią na dolegliwości bólowe związane ze skurczami, wadami postawy ciała i innymi dolegliwościami spowodowanymi siedzącym trybem życia. Trening personalny to również wzmacnianie kondycji psychicznej – trener osobisty wspiera, motywuje i pozytywnie nastraja klienta. Relacja trener osobisty – klient oparta jest przede wszystkim na zaufaniu.

 

Trening personalny a dieta i suplementacja

Oprócz rozpisania planu treningowego i kontrolowania postępów fizycznych klienta, trener osobisty ma za zadanie udzielać rad dotyczących odżywiania, suplementów diety i odżywek. Powinien również służyć radą odnośnie ćwiczeń jakie klient powinien wykonywać między treningami i jak zorganizować sobie miejsce do ćwiczeń, kiedy nie ma się w domu odpowiedniego sprzętu. Trener osobisty to skarbnica wiedzy, dlatego klient powinien zadawać mu wszystkie nurtujące go pytania i ufać jego doświadczeniu.

Dla kogo jest trening personalny?

Prawda jest taka, że trening personalny nie jest najtańszym rozwiązaniem. Z tego powodu wiele osób decyduje się na zajęcia grupowe lub trening we własnym zakresie. Takie osoby nie są świadome tego, co ma do zaoferowania trening personalny. Przede wszystkim jest to rozwiązanie o wiele bezpieczniejsze i dające szybsze efekty, dlatego mogą z niego korzystać zarówno osoby początkujące, jak i doświadczeni sportowcy. Treningi personalne wybierają głównie osoby o słabej motywacji. Dzięki wsparciu trenera mają szansę na wytrwanie w treningach i diecie. A tym samym osiągnięcie celu ćwiczeń. Podobnie rzecz ma się z osobami z nadwagą czy cierpiącymi na schorzenia. W drugim przypadku (także, jeśli chodzi o wyjście z kontuzji) można przejrzeć ofertę treningów medycznych

 

Trener osobisty ustala indywidualny plan treningowy w oparciu o kondycje fizyczną klienta i jego osobiste cele. Przed rozpoczęciem treningów indywidualnych trener sprawdza sprawność klienta poddając go różnego rodzaju testom i przeprowadzając wywiad.

 

Pod okiem profesjonalnego trenera klient ma dużo mniejsze ryzyko nabawić się niebezpiecznej kontuzji czy przeciążenia organizmu. Trener osobisty to specjalista w swojej dziedzinie, któremu można zaufać i czuć się przy nim bezpiecznie. To olbrzymia przewaga treningu indywidualnego nad zajęciami grupowymi które nie oferują stałego asystowania oraz indywidualnych porad trenera.

Trener osobisty a zajęcia grupowe

Nie da się ukryć, że trening z prywatnym trenerem to najwyższa forma efektywności ćwiczeń. Dlaczego? Przez całość zajęć jesteśmy obserwowani przez specjalistę. Może on również poprawić na bieżąco nasze błędy w technice i ewentualnie zmienić strategię treningową czy ćwiczenie. W przypadku zajęć grupowych, instruktor choćby nawet chciał, nie jest w stanie poświęcić pełnej uwagi każdemu z uczestników. Przed samą współpracą przeprowadzany jest dodatkowy wywiad i analiza składu ciała klienta. Dzięki temu jest możliwe indywidualne ułożenie planu ćwiczeń i diety. Zajęcia grupowe nie są w stanie być dopasowane do możliwości wszystkich uczestników. Dlatego też zwykle są bardziej uniwersalne niż indywidualne.  

Pomoc trenera w przypadku kontuzji

Trener personalny jest często również fizjoterapeutą. Najbardziej doświadczeni trenerzy wiedzą jak zachowywać się w przypadku wystąpienia urazu treningowego. Często umieją masować spięte mięśnie i mogą pomóc klientom w przypadku kiedy wystąpi przeciążenie mięśni lub inny wpadek podczas ćwiczeń.

 

Czy faktycznie oszczędzamy rezygnując z treningu personalnego i decydujemy się jedynie na zajęcia grupowe? Otóż nie! Zajęcia grupowe dają oczekiwane przez nas efekty dużo później, a czasem wręcz w ogóle ich nie ma. Trener osobisty dobiera plan treningowy tak, by skutecznie poprawić stan zdrowia, wyrzeźbić sylwetkę lub zrzucić zbędne kilogramy. Dba również o systematyczność treningów i motywuje do aktywności we własnym zakresie. Warto się zastanowić, czy inwestycja w trening personalny długofalowo nie jest korzystniejsza?

 

Dlaczego trening personalny jest tak modny?

Moda na trening personalny jest po części spowodowana bombardującą nas promocją aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Modę na korzystanie z usług trenerów osobistych podsycają celebryci, którzy właśnie im zawdzięczają swoje zgrabne sylwetki i zdrowe ciała.

 

Jakie są najważniejsze korzyści płynące z treningu personalnego?

  • Indywidualny plan treningowy oparty na potrzebach klienta
  • Odczuwalne polepszenie zdrowia i sprawności
  • Szybsze efekty
  • Bezpieczeństwo treningu
  • Doskonalenie techniki wykonywanych ćwiczeń
  • Łączenie wielu dyscyplin sportowych
  • Wsparcie psychiczne
  • Motywacja
  • Lepsze samopoczucie

Czym się kierować przy wyborze trenera personalnego?

Wybór trenera personalnego nie należy do łatwych. Szczególnie, gdy na rynku fitness oferty mnożą się jak grzyby po deszczu. Zwykle szukamy trenera w pobliskich klubach fitness, internecie bądź sondujemy wśród znajomych. W pierwszej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę na ukończone przez niego kursy i doświadczenie. Dzięki temu mamy pewność, że trener posiada wiedzę z zakresu prowadzenia treningów, suplementacji, dietetyki czy anatomii człowieka. Jeśli wybierzemy już godnego zaufania trenera – umawiamy się na wstępną konsultację. Podczas pierwszego spotkania mamy szansę zweryfikować wiedzę trenera w praktyce. Zwróćmy uwagę, czy pyta nas o cele ćwiczeń, nasze przebyte choroby i kontuzje oraz kondycję. Trener powinien określić mniej więcej jak powinien wyglądać trening, w jakim czasie jesteśmy w stanie osiągnąć swój cel i od czego zaczniemy.

Podczas dalszej współpracy z trenerem, powinien on przekazywać nam potrzebną wiedzę odnośnie możliwości i zachowania naszego organizmu. Co więcej, powinien także mówić nam, jak dane ćwiczenie wpływa na ciało i co osiągniemy określoną metodą treningową.

Dobry trener to poprawa atmosfery klubu - Wywiad

Klienci w klubach fitness najbardziej cenią dobrą atmosferę i profesjonalizm pracowników, dlatego siłownia powinna zadbać o to, by klienci podczas ćwiczeń czuli się komfortowo i swobodnie. Oto dlaczego zatrudnienie dobrego trenera jest kluczem do poprawy atmosfery na siłowni. Wywiadu udzieliła nam Ola, 23-letnia studentka z Torunia, która miała okazję się przekonać, że profesjonalizm trenera to sukces klienta.

 

LepszyTrener: Cześć! Cieszę się, że zechciałaś opowiedzieć nam o swoim doświadczeniu z klubami fitness.

Ola: Bardzo dziękuję za zaproszenie. Mam nadzieję, że mój przypadek okaże się inspiracją dla innych.

LepszyTrener: Na początek, mogłabyś powiedzieć nam kilka słów o sobie?

Ola: Oczywiście. Mam 23 lata i pochodzę z okolic Torunia. Studiuję dziennie prawo, a w wolnym czasie jeżdżę konno. Oprócz tego interesuję się modą i próbuję swoich sił na wybiegu. Zawsze bardzo lubiłam sport, ale uprawiam go raczej amatorsko. Na siłownię zaczęłam chodzić w wieku 16 lat.

LepszyTrener: Od dawna odwiedzasz kluby fitness. Z jakich treningów najczęściej korzystasz?

Ola: Przez długi czas ćwiczyłam na siłowni we własnym zakresie, zdarzało mi się również uczestniczyć w zajęciach grupowych. Ćwiczyłam pilates, zumbę, czasem nawet crossfit i kickboxing. Moje regularne treningi 2 razy w tygodniu trwały 4 lata. Niby wszystko było w porządku, jednak po pewnym czasie przestałam dostrzegać postępy. Próbowałam z różnymi rodzajami treningów miałam poczucie, że sama nie jestem w stanie zapewnić sobie treningu, który dałby mi właściwe efekty, a zajęcia grupowe to nie było to. Zresztą atmosfera na siłowni była mało motywująca i nie zagrzewała do zdobywania wyznaczonych przez siebie celów.

LepszyTrener: Zmieniłaś klub fitness?

Ola: Nie było to konieczne. Okazało się, że klub poszerza swoją ofertę o treningi indywidualne. Zainteresowało mnie to. W trosce o moją sylwetkę i dobrą kondycję któregoś dnia postanowiłam dowiedzieć się czegoś na temat tych treningów personalnych. Doszłam do wniosku, że to będzie najlepsze rozwiązanie – trener personalny doradził mi jak planować treningi by wysmuklić sylwetkę i nie nabrać zbyt dużych mięśni. Mój trener udzielił mi też wielu wskazówek dotyczących odżywiania i suplementów diety.

LepszyTrener: Treningi personalne okazały się lepszym rozwiązaniem niż ćwiczenie we własnym zakresie i zajęcia grupowe?

Ola: Dla mnie, osoby od 4 lat ćwiczącej w kółko to samo – tak! Trening personalny to był strzał w dziesiątkę. Dzięki zajęciom z trenerem przerwałam błędne koło rutynowych ćwiczeń i poznałam wiele nowych, ciekawych metod treningowych. Mój trener osobisty zadbał o specjalnie dopasowaną dietę, polecił mi fajne przepisy oraz opracował zupełnie nowy plan treningowy dopasowany do moich potrzeb. To wszystko sprawiło, ze już po kilku treningach miałam wrażenie, że zrobiłam ogromne postępy. Dzięki treningom indywidualnym przekonałam się, że mogę jeszcze mocno poprawić swoją sprawność oraz że mam jeszcze wiele do odkrycia w fitnessie. Dostrzegłam również zmiany w sylwetce, która zaczęła mieć kształty coraz bardziej zbliżone do tych wymarzonych! To działało bardzo motywująco, dzięki ćwiczeniom z trenerem poprawiła się również moja pewność siebie.

LepszyTrener: Jaki wpływ miało pojawienie się trenera personalnego na siłownię?

Ola: Odkąd na siłowni pojawił się nowy pracownik, atmosfera klubu zupełnie się zmieniła. Trener personalny wniósł do niej pozytywną energię i chęć do indywidualnej pomocy. Zmianę było widać po klientach klubu. Miałam wrażenie, że osoby przebywające na siłowni są zdecydowanie bardziej motywowane i częściej pojawiają się na treningach. Ja sama wręcz biegałam na treningi, zamiast dotychczasowych 2 treningów w tygodniu, byłam na siłowni 3 lub nawet 4 razy. Moja motywacja podniosła się tak bardzo, że nie mogłam się ich doczekać treningu. Czułam się doceniona i wyróżniona.

LepszyTrener: Dziękuję za rozmowę i życzę powodzenia na treningach!

Jak wygląd trening personalny?

Każdy z nas może skorzystać z indywidualnych zajęć z trenerem personalnym, który zadba o bezpieczeństwo naszych ćwiczeń. Trening dobierany jest pod kątem indywidualnych potrzeb i warunków klienta. Przed pierwszymi zajęciami trener sportowy odbywa z klientem rozmowę, podczas której tworzy zarys planu treningowego, a czasem również żywieniowego. Trener musi poznać obecną kondycję fizyczną klienta, przebyte i obecne kontuzje lub choroby, ale również gusta i preferencje sportowe klienta. Wówczas jest gotowy do przeprowadzenia serii bezpiecznych zajęć indywidualnych, które przyniosą wymarzone efekty.

indywidualna lekcja sportowa na siłowni

Trening personalny powstaje po dogłębnej analizie stylu życia, dyspozycyjności, potrzeb oraz celów klienta, ale również jego zainteresowań. W dużej mierze to klient decyduje jak będzie wyglądał plan ćwiczeń. Instruktor personalny to specjalista, który znajdzie sposób na skuteczne ćwiczenia w wielu formach aktywności fizycznej. Trening może odbywać się na siłowni, na macie, w sali do ćwiczeń fitness i również na świeżym powietrzu. Wybór miejsca zależy od preferencji klienta.

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn

Kobiety i mężczyźni zazwyczaj mają zupełnie odmienne cele treningowe. Panie stawiają przede wszystkim na wyszczuplenie sylwetki i ujędrnienie mięśni, a panowie na rozbudowanie masy mięśniowej i zwiększenie siły. Nie oznacza to jednak, że tak jest zawsze. Są panie, które chciałyby spróbować kulturystyki oraz panowie, którzy chętnie odwiedziliby zajęcia z zumby. Trening personalny daje możliwość próbowania nowych form aktywności fizycznej w sposób, który przyniesie efekty. Zajęcia grupowe prowadzone w klubach fitness są prowadzone zbyt ogólnie, dlatego bardzo ciężko jest osiągnąć indywidualne, wymarzone efekty opierając się tylko na nich.

Panowie do treningu często wplatają elementy crossfit i street workout, dzięki czemu urozmaicają zajęcia w ćwiczenia na świeżym powietrzu. Równie popularne jest wykorzystywanie w trakcie treningu personalnego sztuk walki i technik samoobrony. Panie również lubią dodawać do ćwiczeń siłowych elementy sztuk walki czy kalisteniki. Jednak to co przede wszystkim wyróżnia trening personalny kobiet od treningu mężczyzn to wiele ćwiczeń rozciągających, które modelują mięśnie. Zwłaszcza popularny jest pilates, callanetics i joga.

Czemu trening z trenerem jest korzystniejszy od samodzielnych ćwiczeń na siłowni?

Na pewno jesteś świadomy faktu, że trening personalny jest zdecydowanie bardziej wartościowy od samodzielnych ćwiczeń na siłowni lub grupowych zajęć fitness. Instruktor personalny jest lepiej wyszkolony niż pracownik siłowni i instruktor fitness. Zna dziesiątki metod treningowych, ma szeroką wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki i fizjologii wysiłku oraz dietetyki. Jest kimś więcej niż opiekunem klienta. Jest jego mentorem, służy pomocą i wsparciem zawsze, nie tylko podczas treningu. Trener personalny dba o to by klient czuł satysfakcję i motywację do kolejnych zajęć. Dzięki niemu osiągnięcie wymarzonych efektów jest możliwe w łatwy, bezpieczny i bezstresowy sposób.

Koszty indywidualnych zajęć z trenerem sportowym

Rozwiązanie doskonałe? A co z ceną sesji treningowej? Cena jest czynnikiem, który większość z nas zniechęca do treningu personalnego. To ile zapłacisz terenowi za indywidualne lekcje sportowe zależy od wielu czynników. Najważniejsze rzeczy wpływające na cenę treningu personalnego to doświadczenie i renoma samego trenera, oraz miasto w którym ćwiczysz. Jeśli poszukujesz trenera sportowego z dużym doświadczeniem to cena treningu będzie odpowiednio wyższa. W większych miastach takich jak Warszawa, Kraków, Poznań, Wrocław, Łódź czy Gdańsk również ceny są wyższe niż w mniejszych miejscowościach.

Karolina Szweda 3 13 lipca 2016  3663

Dodaj komentarz

  • Meruś
    20 lipca 2017
    W sumie treningi personalne to już codzienność. Możnaby jedynie nieco obniżyć ich cenę, żeby były bardziej dostępne
  • 20 lipca 2017
    Ciekawy artykuł.
  • graż
    19 lipca 2016
    To prawda, trening personalny stał się baaardzo modny. Naprawdę dobrego trenera personalnego można znaleźć nie tylko w Warszawie, wystarczy skorzystać z pomocy internetu i w każdym klubie fitness znajdzie się ktoś godny polecenia. A portal lepszytrener.pl faktycznie ułatwia robotę

Artykuły z kategorii: Trening Personalny

trener-personalny-online-czy-taka-wspolpraca-ma-w-ogole-sens

Trener personalny online - czy taka współpraca ma w ogóle sens?

W dobie szeroko pojętej telekomunikacji, webinarów i wideokonferencji instytucja trenera personalnego przechodzi swego rodzaju restrukturyzację. Stacjonarny kontakt z klientem nie jest już wystarczający, a obecna sytuacja w kraju i na świecie związana z koronawirusem dodatkowo utrudnia współpracę face to face. Jak pracuje trener personalny online, gdzie go szukać i jak wybrać tego najlepszego?

poradnik-jak-szukac-trenera-personalnego-w-internecie

Poradnik: Jak szukać trenera personalnego w internecie?

W dzisiejszych czasach coraz więcej ofert przeglądamy w sieci. Tak dzieje się też z usługami trenerów personalnych. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru trenera osobistego? Jak analizować dostępne oferty w internecie? O tym poniżej.

dobry-trener-personalny-bialystok-gdzie-go-znalezc

Dobry trener personalny Białystok – gdzie go znaleźć?

Poszukiwanie trenera personalnego w Białymstoku może stwarzać nieco problemów. Jak zabrać się za szukanie trenera osobistego w Białymstoku? Podpowiadamy, kim jest dobry trener personalny. Oto nasze opinie i wskazówki dla mieszkańców Białegostoku!

trener-personalny-gliwice-postaw-na-indywidualne-podejscie-i-dzialaj

Trener personalny Gliwice - postaw na indywidualne podejście i działaj!

Jeśli twój trening nie przynosi oczekiwanych efektów, to bardziej niż prawdopodobne, że coś robisz nie tak. Za mało jesz? Za dużo ćwiczysz? A może dobierasz niewłaściwy zestaw ćwiczeń? W takiej sytuacji warto zasięgnąć porady specjalisty - trener personalny z Gliwic i okolic to twoja szansa!

trening-wysokich-lotow-znajdz-swojego-trenera-personalnego-w-bydgoszczy

Trening wysokich lotów - znajdź swojego trenera personalnego w Bydgoszczy

Dobrze skonstruowany zestaw ćwiczeń to podstawa sukcesu w całym procesie treningowym. Z czasem może się jednak okazać, że nawet najbardziej różnorodne ćwiczenia i rotowanie posiłkami na nic się nie zda, a ty odbijesz się od ściany. Z pomocą może ci przyjść trener personalny. Z kim współpracować w Bydgoszczy i okolicach?

trener-personalny-szczecin-twoja-przepustka-do-dobrej-formy

Trener personalny Szczecin - twoja przepustka do dobrej formy

Kiedy niemiecki gigant zaczął podbijać polski rynek fitness, nikt nie sądził, że sieć siłowni nr 1 w Europie dotrze do Szczecina. Tymczasem coraz lepiej funkcjonuje, a świadomość klientów znad Dąbia w zakresie zdrowego stylu życia cały czas rośnie. W tym momencie do gry wkracza trener personalny - co może zaoferować aktywnym ze Szczecina?

oferty-pracy-trener-personalny-katowice-znajdz-swoich-klientow-aktualizacja-2020

Oferty pracy trener personalny Katowice - Znajdź swoich klientów! | AKTUALIZACJA 2020

Szukasz klientów jako trener personalny w Katowicach? Już nie musisz! Dołącz do największej bazy trenerów i instruktorów sportowych w Polsce. Dlaczego warto? Zobacz, co mamy do zaoferowania trenerom personalnym nie tylko z Katowic! Przewiń artykuł, by przejść do aktualizacji dla szukających trenera.

twoj-trener-personalny-w-sosnowcu-zlote-punkty-na-mapie-slaska

Twój trener personalny w Sosnowcu - złote punkty na mapie Śląska

Z każdym dniem coraz większy nacisk kładzie się na kulturę fizyczną, dbając o tężyznę własnego ciała. Niezależnie od aktualnego celu treningowego, na pewno posiadamy opracowany i przemyślany plan żywieniowy oraz zestaw ćwiczeń. Wszystko za sprawą prężnie działających trenerów personalnych. Jak wygląda sytuacja rynkowa w Sosnowcu i okolicach?

trener-personalny-slupsk-mozesz-sobie-na-niego-pozwolic

Trener personalny Słupsk - możesz sobie na niego pozwolić!

Systematyczne treningi, regularne pory jedzenia, zawsze odpowiednia ilość snu. Mimo holistycznego podejścia do kwestii rozwoju ciała może się zdarzyć, że wypracowane schematy zawodzą. Jak nie popaść w rutynę i zmaksymalizować efekty ćwiczeń na siłowni? Odpowiedź jest prosta: spróbuj współpracy z trenerem personalnym. Gdzie go znaleźć w Słupsku?

kompleksowo-w-stolicy-sprawdz-naszych-trenerow-personalnych-i-fizjoterapeutow

Kompleksowo w stolicy: sprawdź naszych trenerów personalnych i fizjoterapeutów

Życie w ciągłym biegu, stres, praca w pozycji siedzącej i wieczne niedospanie. Stołeczna gonitwa za sukcesem może doprowadzić nasze ciało do alertu RCB! Z pomocą przyjdzie dobry trener personalny, niezbędna może być również opieka fizjoterapeuty. Jak znaleźć dobrych specjalistów w Warszawie?

trener-personalny-online-czy-taka-wspolpraca-ma-w-ogole-sens

Trener personalny online - czy taka współpraca ma w ogóle sens?

W dobie szeroko pojętej telekomunikacji, webinarów i wideokonferencji instytucja trenera personalnego przechodzi swego rodzaju restrukturyzację. Stacjonarny kontakt z klientem nie jest już wystarczający, a obecna sytuacja w kraju i na świecie związana z koronawirusem dodatkowo utrudnia współpracę face to face. Jak pracuje trener personalny online, gdzie go szukać i jak wybrać tego najlepszego?

poradnik-jak-szukac-trenera-personalnego-w-internecie

Poradnik: Jak szukać trenera personalnego w internecie?

W dzisiejszych czasach coraz więcej ofert przeglądamy w sieci. Tak dzieje się też z usługami trenerów personalnych. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru trenera osobistego? Jak analizować dostępne oferty w internecie? O tym poniżej.

dobry-trener-personalny-bialystok-gdzie-go-znalezc

Dobry trener personalny Białystok – gdzie go znaleźć?

Poszukiwanie trenera personalnego w Białymstoku może stwarzać nieco problemów. Jak zabrać się za szukanie trenera osobistego w Białymstoku? Podpowiadamy, kim jest dobry trener personalny. Oto nasze opinie i wskazówki dla mieszkańców Białegostoku!

trener-personalny-gliwice-postaw-na-indywidualne-podejscie-i-dzialaj

Trener personalny Gliwice - postaw na indywidualne podejście i działaj!

Jeśli twój trening nie przynosi oczekiwanych efektów, to bardziej niż prawdopodobne, że coś robisz nie tak. Za mało jesz? Za dużo ćwiczysz? A może dobierasz niewłaściwy zestaw ćwiczeń? W takiej sytuacji warto zasięgnąć porady specjalisty - trener personalny z Gliwic i okolic to twoja szansa!

trening-wysokich-lotow-znajdz-swojego-trenera-personalnego-w-bydgoszczy

Trening wysokich lotów - znajdź swojego trenera personalnego w Bydgoszczy

Dobrze skonstruowany zestaw ćwiczeń to podstawa sukcesu w całym procesie treningowym. Z czasem może się jednak okazać, że nawet najbardziej różnorodne ćwiczenia i rotowanie posiłkami na nic się nie zda, a ty odbijesz się od ściany. Z pomocą może ci przyjść trener personalny. Z kim współpracować w Bydgoszczy i okolicach?

trener-personalny-szczecin-twoja-przepustka-do-dobrej-formy

Trener personalny Szczecin - twoja przepustka do dobrej formy

Kiedy niemiecki gigant zaczął podbijać polski rynek fitness, nikt nie sądził, że sieć siłowni nr 1 w Europie dotrze do Szczecina. Tymczasem coraz lepiej funkcjonuje, a świadomość klientów znad Dąbia w zakresie zdrowego stylu życia cały czas rośnie. W tym momencie do gry wkracza trener personalny - co może zaoferować aktywnym ze Szczecina?

oferty-pracy-trener-personalny-katowice-znajdz-swoich-klientow-aktualizacja-2020

Oferty pracy trener personalny Katowice - Znajdź swoich klientów! | AKTUALIZACJA 2020

Szukasz klientów jako trener personalny w Katowicach? Już nie musisz! Dołącz do największej bazy trenerów i instruktorów sportowych w Polsce. Dlaczego warto? Zobacz, co mamy do zaoferowania trenerom personalnym nie tylko z Katowic! Przewiń artykuł, by przejść do aktualizacji dla szukających trenera.

twoj-trener-personalny-w-sosnowcu-zlote-punkty-na-mapie-slaska

Twój trener personalny w Sosnowcu - złote punkty na mapie Śląska

Z każdym dniem coraz większy nacisk kładzie się na kulturę fizyczną, dbając o tężyznę własnego ciała. Niezależnie od aktualnego celu treningowego, na pewno posiadamy opracowany i przemyślany plan żywieniowy oraz zestaw ćwiczeń. Wszystko za sprawą prężnie działających trenerów personalnych. Jak wygląda sytuacja rynkowa w Sosnowcu i okolicach?

trener-personalny-slupsk-mozesz-sobie-na-niego-pozwolic

Trener personalny Słupsk - możesz sobie na niego pozwolić!

Systematyczne treningi, regularne pory jedzenia, zawsze odpowiednia ilość snu. Mimo holistycznego podejścia do kwestii rozwoju ciała może się zdarzyć, że wypracowane schematy zawodzą. Jak nie popaść w rutynę i zmaksymalizować efekty ćwiczeń na siłowni? Odpowiedź jest prosta: spróbuj współpracy z trenerem personalnym. Gdzie go znaleźć w Słupsku?

kompleksowo-w-stolicy-sprawdz-naszych-trenerow-personalnych-i-fizjoterapeutow

Kompleksowo w stolicy: sprawdź naszych trenerów personalnych i fizjoterapeutów

Życie w ciągłym biegu, stres, praca w pozycji siedzącej i wieczne niedospanie. Stołeczna gonitwa za sukcesem może doprowadzić nasze ciało do alertu RCB! Z pomocą przyjdzie dobry trener personalny, niezbędna może być również opieka fizjoterapeuty. Jak znaleźć dobrych specjalistów w Warszawie?