Waga ciała w sportach jeździeckich

Waga ciała w sportach jeździeckich

Uprawianie jazdy konnej, zarówno zawodowo, jak i rekreacyjnie wiąże się z utrzymaniem prawidłowej wagi. Waga jeźdźca ma duże znaczenie w osiąganiu postępów i wyników. Zobacz, jakie są zależności pomiędzy wagą konia a wagą jeźdźca. Czy bez względu na wagę można wystartować w zawodach w ujeżdżenie oraz zostać dżokejem?

Ten koń dalej nie pojedzie

Waga jeźdźca ma ogromne znaczenie podczas uprawiania jazdy konnej. Ogólnoświatowy problem nadwagi może zablokować niektórym osobom możliwość spróbowania swoich sił w tym sporcie. Warto zatem zadbać o odpowiednią formę. Szkolenie jeźdźca powinno zawierać ogólny rozwój sprawności fizycznej. W zależności od poziomu zaawansowania oraz oczekiwań odnośnie jeździectwa należy wybrać odpowiedni trening uzupełniający. Podstawowy trening powinien skupiać się m.in. na ogólnej stabilizacji korpusu. Dzięki temu jeździec ma szansę na mocniejsze i bardziej komfortowe siedzenie w siodle. Co więcej, trzeba także zadbać o poprawę koordynacji ruchowej, równowagi, siły mięśniowej oraz rozciągnięcia. Wyćwiczenie własnego ciała pozwoli na skuteczniejszą naukę jazdy konnej oraz osiąganie lepszych wyników.

waga ciała w sportach jeździeckich ujeżdżeniu skokach

W stajniach rekreacyjnych spotyka się konie o różnej budowie. Nie dzieje się tak bez przyczyny – budowa konia ściśle wiąże się z wagą jeźdźca. Pojawiają się także ograniczenia wagowe. Ważne jest więc utrzymanie dobrej formy własnego ciała. Przykładowo, jeździec przekraczający 100 kg daleko nie zajedzie na koniu rasy szlachetnej o średniej budowie.

Masa konia a masa jeźdźca

Znaczna część zdrowych koni nie ma problemu z uniesieniem jeźdźca wraz z siodłem. Przyjmuje się, że maksymalnym obciążeniem dla konia jest około 20 % jego własnej masy. Ta reguła obowiązuje przede wszystkim wśród jeźdźców rekreacyjnych. Przekroczenie tego progu może spowodować przyspieszenie oddechu oraz wzrost tętna u zwierzęcia. Co więcej, kłusowanie czy lonżowanie z takim obciążeniem może wywołać zwiększenie bolesności mięśniowej u koni dzień po treningu. Zbyt duża waga jeźdźca wywołuje także zwiększony wysiłek oraz stres u zwierzęcia. Zgodnie z tymi danymi, przykładowo dla konia o masie 550 kg, waga jeźdźca i siodła nie powinna przekraczać 110 kg (siodło to około 5-10 kg).

Optymalną wagą jeźdźca jest około 10 % wagi konia. Spełnienie tych norm pozwala na bezpieczniejsze treningi oraz najlepszą wydajność konia. Ponadto, ten próg obowiązuje wśród jeźdźców wyczynowych. Trwałe obciążanie zwierzęcia (nawet przy zachowaniu maksymalnych 20 % wagi konia) może prowadzić do pojawienia się bóli grzbietu u wierzchowca. Skutkiem tego są częste wierzgania, stawanie dęba, okulawienie oraz niewykonywanie poleceń jeźdźca.

Na wyścigach konnych obowiązują inne reguły odnośnie wagi dżokejów. Przyjmuje się, że wraz ze sprzętem (kask, siodło, ubranie) nie powinna ona przekraczać około 60 kg. Jeśli chodzi o zawody w ujeżdżeniu waga jeźdźca jest określana przez organizatorów. Zdarza się także, że nie ma ograniczeń w tym zakresie. Lepsze wyniki można jednak osiągnąć, jeśli jeździec zachowuje progi wagowe oraz odpowiednią sprawność fizyczną.

Żeby koniom było lżej

Przed rozpoczęciem treningu jeździeckiego jeździec powinien rozciągnąć mięśnie nóg i rąk. Dzięki temu uniknie bolesnych naciągnięć. Wśród zawodowych jeźdźców dobrym treningiem uzupełniającym jest m.in. pływanie czy bieganie. Warto także pamiętać o właściwym przygotowaniu kondycyjnym konia (jeśli jesteśmy jego właścicielem). Należy zadbać o rozwinięcie wszystkich jego partii mięśniowych. Niewyćwiczone zwierzę jest wyjątkowo podatne na kontuzje – szczególnie przy zwiększonej wadze jeźdźca. Ponadto, znaczącą rolę odgrywa odpowiedni sprzęt jeździecki. Powinien być tak dobrany, by równomiernie rozkładał ciężar ciała jeźdźca na grzbiecie wierzchowca.

Dominika Górska 8 8 lutego 2017  8708

Dodaj komentarz

  • Pamela
    16 lutego 2017
    Uwielbiam konie, ale raczej rekreacyjną jazdę, dżokejem w życiu nie zostanę, w końcu to dość elitarny zawód
  • Fanfar
    14 lutego 2017
    Mariusz: dlaczego wyssane z palca?
  • Mariusz
    14 lutego 2017
    wyssane z palca
  • Dari
    14 lutego 2017
    Oooo, to ja już nie zostanę dżokejem xD
  • Bolek
    10 lutego 2017
    KAsta: hahhahah
  • KAsta
    9 lutego 2017
    Mój mąż (140 kg) chciał się zapisać na jeździectwo, ale w stajni nie mieli konia, który by go udźwignął :)
  • Monia
    9 lutego 2017
    Co to za trener ktòry nie zna nazwy konkurencji..... Chyba trerer innej dyscypliny!!!!!
  • marcin
    9 lutego 2017
    Ciekawe, temat wagi jeźdźca jest często pomijany. Dobrze wiedzieć kiedy się przeciąża konia.

Artykuły z kategorii: Jazda Konna

nauka-jazdy-konnej-warszawa-i-okolice-przydatne-informacje

Nauka jazdy konnej Warszawa i okolice – przydatne informacje

Jazda konna w Warszawie i okolicach jest dość popularnym sportem. Ze względu na zainteresowanie powstało bardzo dużo ciekawych miejsc do nauki jazdy konnej w Warszawie i jej okolicach. Informacje o cenach za jazdę konną, o tym jak wygląda nauka jazdy konnej dla dzieci i dorosłych oraz o wielu kwestiach wyboru – przeczytacie niżej.

jezdziectwo-poznan-czy-ten-sport-jest-drogi

Jeździectwo Poznań – czy ten sport jest drogi?

Jazda konna może być świetną przygodą zarówno dla osób młodych, jak i starszych. Zastanawiasz się jak zacząć? Ile kosztuje godzina lekcyjna jazdy konnej w Poznaniu? Jeśli jesteś zainteresowany jazdą konną w Poznaniu – to ten artykuł jest dla Ciebie. Przedstawimy Ci podstawowe informacje o treningach jeździeckich i ich cenie.

nauka-jazdy-konnej-lublin-i-okolice-gdzie-mozna-pojezdzic-konno

Nauka jazdy konnej Lublin i okolice – gdzie można pojeździć konno?

Jazda konna w Lublinie – coś co nas interesuje. Jak jednak wybrać odpowiednią stadninę? Jakie kryteria zastosować podczas poszukiwania nauki jazdy konnej w Lublinie i okolicach? O cenach za jazdę konną, o tym jak wygląda nauka jazdy konnej dla dzieci w Lublinie oraz o wielu kwestiach wyboru nauki jazdy konnej – przeczytacie niżej.

jezdziectwo-czy-upadek-z-konia-jest-bolesny

Jeździectwo – czy upadek z konia jest bolesny?

Konie są zwierzętami, które mogą się wystraszyć i zacząć wierzgać lub galopować. Jeżdżenie konno rodzi ryzyko szybszego lub późniejszego upadku. Zobacz, co może się stać podczas upadku z konia. Poznaj sposoby na zwiększenie własnego bezpieczeństwa podczas jazdy konnej.

jazda-konna-w-terenie-czyli-w-zgodzie-z-natura

Jazda konna w terenie, czyli w zgodzie z naturą

Jazdę konną można uprawiać m.in. na terenach leśnych czy polnych. Natura tworzy również przeszkody, które mogą pokonywać konie. Zobacz, jak wygląda jeździectwo w naturalnym środowisku.

jak-wyglada-kurs-jazdy-konnej

Jak wygląda kurs jazdy konnej?

Kursy jazdy konnej różnią się w zależności od stopnia zaawansowania trenującego czy oczekiwanych efektów. Zobacz, jak wygląda pierwsza lekcja jeździectwa, czego powinno się oczekiwać od całego kursu oraz ile czasu zajmuje nauczenie się samodzielnego jeżdżenia na koniu.

czym-jest-hipoterapia

Czym jest hipoterapia?

Zdolności terapeutyczne koni znane są już od starożytności. W nowoczesnej medycynie jednak hipoterapia pojawiła się na przełomie lat 50. i 60. ubiegłego stulecia. Oto, na czym polega te metoda rehabilitacji psychoruchowej. Kto może skorzystać na leczniczej mocy koni?

jazda-na-koniu-co-zrobic-zeby-byla-bezpieczna

Jazda na koniu – co zrobić, żeby była bezpieczna?

Podczas jazdy konnej ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa zarówno jeźdźcowi, jak i wierzchowcowi. W jeździectwie obowiązuje kilka zasad, które chronią jeźdźca i konia przed kontuzjami czy zagrożeniem zdrowia. Zobacz, czego należy przestrzegać, by czerpać jak najwięcej przyjemności z bezpiecznej jazdy konnej.

co-to-jest-powozenie

Co to jest powożenie?

Powożenie to konkurencja jeździecka wywodząca się w XI wieku p.n.e. Sport ten był niezwykle popularny w Starożytnym Egipcie, ale w obecnych czasach również ma wielu zwolenników. Sprawdź czym jest powożenie i jak wygląda konkurs jeździecki.

nauka-jazdy-konnej-warszawa-i-okolice-przydatne-informacje

Nauka jazdy konnej Warszawa i okolice – przydatne informacje

Jazda konna w Warszawie i okolicach jest dość popularnym sportem. Ze względu na zainteresowanie powstało bardzo dużo ciekawych miejsc do nauki jazdy konnej w Warszawie i jej okolicach. Informacje o cenach za jazdę konną, o tym jak wygląda nauka jazdy konnej dla dzieci i dorosłych oraz o wielu kwestiach wyboru – przeczytacie niżej.

jezdziectwo-poznan-czy-ten-sport-jest-drogi

Jeździectwo Poznań – czy ten sport jest drogi?

Jazda konna może być świetną przygodą zarówno dla osób młodych, jak i starszych. Zastanawiasz się jak zacząć? Ile kosztuje godzina lekcyjna jazdy konnej w Poznaniu? Jeśli jesteś zainteresowany jazdą konną w Poznaniu – to ten artykuł jest dla Ciebie. Przedstawimy Ci podstawowe informacje o treningach jeździeckich i ich cenie.

nauka-jazdy-konnej-lublin-i-okolice-gdzie-mozna-pojezdzic-konno

Nauka jazdy konnej Lublin i okolice – gdzie można pojeździć konno?

Jazda konna w Lublinie – coś co nas interesuje. Jak jednak wybrać odpowiednią stadninę? Jakie kryteria zastosować podczas poszukiwania nauki jazdy konnej w Lublinie i okolicach? O cenach za jazdę konną, o tym jak wygląda nauka jazdy konnej dla dzieci w Lublinie oraz o wielu kwestiach wyboru nauki jazdy konnej – przeczytacie niżej.

jezdziectwo-czy-upadek-z-konia-jest-bolesny

Jeździectwo – czy upadek z konia jest bolesny?

Konie są zwierzętami, które mogą się wystraszyć i zacząć wierzgać lub galopować. Jeżdżenie konno rodzi ryzyko szybszego lub późniejszego upadku. Zobacz, co może się stać podczas upadku z konia. Poznaj sposoby na zwiększenie własnego bezpieczeństwa podczas jazdy konnej.

jazda-konna-w-terenie-czyli-w-zgodzie-z-natura

Jazda konna w terenie, czyli w zgodzie z naturą

Jazdę konną można uprawiać m.in. na terenach leśnych czy polnych. Natura tworzy również przeszkody, które mogą pokonywać konie. Zobacz, jak wygląda jeździectwo w naturalnym środowisku.

jak-wyglada-kurs-jazdy-konnej

Jak wygląda kurs jazdy konnej?

Kursy jazdy konnej różnią się w zależności od stopnia zaawansowania trenującego czy oczekiwanych efektów. Zobacz, jak wygląda pierwsza lekcja jeździectwa, czego powinno się oczekiwać od całego kursu oraz ile czasu zajmuje nauczenie się samodzielnego jeżdżenia na koniu.

czym-jest-hipoterapia

Czym jest hipoterapia?

Zdolności terapeutyczne koni znane są już od starożytności. W nowoczesnej medycynie jednak hipoterapia pojawiła się na przełomie lat 50. i 60. ubiegłego stulecia. Oto, na czym polega te metoda rehabilitacji psychoruchowej. Kto może skorzystać na leczniczej mocy koni?

jazda-na-koniu-co-zrobic-zeby-byla-bezpieczna

Jazda na koniu – co zrobić, żeby była bezpieczna?

Podczas jazdy konnej ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa zarówno jeźdźcowi, jak i wierzchowcowi. W jeździectwie obowiązuje kilka zasad, które chronią jeźdźca i konia przed kontuzjami czy zagrożeniem zdrowia. Zobacz, czego należy przestrzegać, by czerpać jak najwięcej przyjemności z bezpiecznej jazdy konnej.

co-to-jest-powozenie

Co to jest powożenie?

Powożenie to konkurencja jeździecka wywodząca się w XI wieku p.n.e. Sport ten był niezwykle popularny w Starożytnym Egipcie, ale w obecnych czasach również ma wielu zwolenników. Sprawdź czym jest powożenie i jak wygląda konkurs jeździecki.