Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Nie tylko kobiety mogą klasyfikować kształt swojego ciała jako konkretny typ sylwetki. Takie rozróżnienie istnieje również w przypadku mężczyzn. W jaki sposób sprawdzić, którym typem sylwetki jesteś?

 

Typy sylwetki męskiej

Wyróżnia się kilka typów sylwetki męskiej, jednak jest ich znacznie mniej niż w przypadku klasyfikacji kobiecych kształtów. Niektóre z nich się pokrywają, ale ich ogólny wygląd jest nieco inny. To, jaki typ sylwetki reprezentujesz zależy także od podejmowanej aktywności fizycznej lub jej braku. Z tego powodu kształt ciała może zmieniać się na przestrzeni czasu, co jest szczególnie widoczne w przypadku sylwetki typu jabłko.

ZobaczIle czasu trwa budowanie masy?

Typy sylwetek męskich - oznaczenia
męskie sylwetki figury

Istnieje kilka typów sylwetek męskich, które określa się za pomocą figur geometrycznych lub nazw podobnych do tych stosowanych w przypadku kobiecych kształtów ciał. Jedną z nich jest gruszka, która w wersji męskiej nie posiada aż tak dużego wcięcia w talii, jednak cechuje się wyraźnie szerszymi biodrami i udami. Zdarza się również, że typy sylwetek męskich oznaczane są za pomocą liter alfabetu.

Typy budowy sylwetki męskiej - litery
męskie sylwetki litery

Niektóre grafiki przedstawiające poszczególne typy sylwetek męskich określa się za pomocą liter alfabetu, które wyglądają podobnie do konkretnego kształtu ciała. Wyróżnia się takie oznaczenia, jak A, O, V oraz I. W przypadku pierwszej litery biodra są wyraźnie szersze niż ramiona, a odwrotnością takiej sylwetki jest litera V. O oznacza natomiast klasyczne jabłko, czyli kształt o szerokim brzuchu i podobnym obwodzie ramion i bioder. Literą I określa się szczupłą sylwetkę bez widocznych mięśni i dużej różnicy pomiędzy górną a dolną częścią tułowia.

Typ sylwetki męskiej - test

To, jakim typem sylwetki jesteś można w łatwy sposób określić za pomocą internetowych testów bazujących głównie na stosunku wymiarów poszczególnych części ciała. Niektóre z nich uwzględniają również pytania o to, w jakich ubraniach czujesz się najlepiej i które fragmenty Twojej sylwetki stanowią dla Ciebie największy kompleks. Istnieją także testy wymagające zmierzenia się w kilku punktach a następnie dopasowania stosunku poszczególnych wymiarów do opisów konkretnych typów sylwetek.

Typy sylwetki męskiej - endomorfik
ektomorfik, mezomorfik, endomorfik

Pomijając klasyczne oznaczenia typów sylwetek męskich, istnieje również rozróżnienie na endomorfików, ektomorfików i mezomorfików. Ten pierwszy rodzaj charakteryzuje się grubymi kośćmi, szerokimi barkami i biodrami, masywnymi rękami i nogami, brakiem wcięcia w talii, niskim wzrostem oraz krótką i szeroką szyją. Endomorficy przybierają na masie głównie w okolicach brzucha.

Typy sylwetki męskiej - ektomorfik

Ektomorfik, czyli kolejny typ Sheldona, to osoba o zupełnie przeciwnej sylwetce niż endomorfik. Cechuje się ona bardzo drobną budową i trudnościami w przybieraniu na wadze. Ektomorficy zazwyczaj mają długie ręce i nogi oraz wąskie ramiona, a w ich przypadku rozbudowanie tkanki mięśniowej może okazać się wyjątkowo trudne. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym ektomorficy mogą wyrzeźbić swoją sylwetkę.

Czytaj: Dlaczego nie mogę zwiększyć siły?

Typy sylwetki męskiej - mezomorfik

Ostatni w zestawieniu jest mezomorfik, czyli osoba o niemal idealnych proporcjach i muskularnej budowie ciała w kształcie litery V. Ten typ posiada także wąskie biodra i szerokie barki. Cechuje się on również stosunkowo dobrym metabolizmem, jednocześnie będąc w stanie budować masę mięśniową znacznie skuteczniej niż w przypadku ektomorfika.

Typy sylwetek męskich - siłownia

Regularne uczęszczanie na siłownię może nieco zmienić wygląd całego ciała, szczególnie jeśli chodzi o odcinek w okolicach brzucha. Zwykle umięśnione sylwetki przypominają literę A oraz V, jednak nie jest to ściśle obowiązująca zasada bez żadnych wyjątków. Szerokość poszczególnych części ciała, a więc również całe proporcje, można w łatwy sposób zmienić za pomocą odpowiednich ćwiczeń, co jest doskonałą wiadomością dla osób, które nie przepadają za wybranymi punktami swojej sylwetki.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Nikola Łuszyńska 0 21 kwietnia 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

ciekawostki-treningowe-czyli-co-zrobic-by-wyciagnac-wiecej-z-silowni

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

joga-a-chrzescijanstwo-czy-trening-jogi-moze-miec-wplyw-na-twoja-wiare

Joga a chrześcijaństwo: czy trening jogi może mieć wpływ na twoją wiarę?

Zyskująca coraz większą popularność joga stała się sposobem na aktywność fizyczną wielu z nas. Niestety coraz częściej spotykamy się z poglądem, że joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także religia i filozofia. Czy faktycznie jest tak, że trening jogi może odsunąć cię od wiary chrześcijańskiej? Sprawdzamy, czym tak naprawdę jest joga, ile w tym religii i czy joga i chrześcijaństwo to naprawdę 2 różne światy.

ciekawostki-o-treningu-personalnym-co-sie-kryje-pod-nazwa-uslugi

Ciekawostki o treningu personalnym - co się kryje pod nazwą usługi?

Na pewno coraz więcej osób z twojego otoczenia trenuje na siłowni lub uprawia inny rodzaj aktywności. W wielu przypadkach decydujemy się na współpracę z indywidualnym trenerem, który przygotuje plan treningu i żywienia dopasowany do naszych potrzeb. Czym tak naprawdę jest taka współpraca i jak wygląda? Poznaj najlepsze ciekawostki o treningu personalnym, by wiedzieć, czego się spodziewać.

ciekawostki-o-tancu-rytmiczna-aktywnosc-i-podstawa-wielu-dyscyplin

Ciekawostki o tańcu - rytmiczna aktywność i podstawa wielu dyscyplin

Z Dalekiego Wschodu aż po Dziki Zachód - jak ziemia długa i szeroka, taniec stanowi ważną część kultury i jej dziedzictwa. W annałach historii zapisały się najróżniejsze rodzaje tańca, a klasyka gatunku kultywowana jest do dziś. Poznaj najlepsze ciekawostki o tańcu i dowiedz się, jak rozpoznać stopień zaawansowania tancerzy po ich strojach.

rakieta-w-ruch-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-sportach-rakietowych

Rakieta w ruch! Poznaj najlepsze ciekawostki o sportach rakietowych

Tenis ziemny i stołowy, gra w kometkę oraz dynamiczny squash. Sporty rakietowe cieszą się dużą popularnością od dziesiątek lat. To świetny sposób na ćwiczenie koncentracji oraz wyrobienie coraz lepszej kondycji. Można też świetnie odreagować stres związany chociażby z pracą zawodową. Zobacz nasze ciekawostki o sportach rakietowych i dowiedz się, jak grają najlepsi!

ciekawostki-o-pole-dance-poznaj-najlepsze-fakty-dot-tanca-na-rurce

Ciekawostki o pole dance: poznaj najlepsze fakty dot. tańca na rurce

Co prawda coraz rzadziej słyszy się porównania tańca na rurze do jego erotycznego odpowiednia z klubów nocnych. Niestety konotacje tego typu nadal występują. Nie uda nam się rozprawić z nimi raz na zawsze, dlatego w to miejsce chcemy przedstawić najlepsze ciekawostki o pole dance. Skąd wziął się ten taniec, jak bardzo trzeba się przygotować do pierwszego wjazdu na rurkę i czy ćwiczyć mogą tylko kobiety?

ciekawe-fakty-o-plywaniu-czy-wiesz-jak-to-jest

Ciekawe fakty o pływaniu: czy wiesz, jak to jest?

Woda z każdej strony i tylko jeden cel: dopłynąć do końca. Być może brzmi to jak jedna z bardziej dramatycznych scen z Titanica, to tak naprawdę rzecz tyczy się zawodowych pływaków. Jak wygląda ich codzienny trening, kiedy zorganizowano pierwsze zawody i o co chodzi z czuciem wody? Poznaj najlepsze ciekawostki o pływaniu i zaskocz znajomych wiedzą nie z tej ziemi!

ciekawostki-motywujace-w-sporcie-zobacz-co-robic-aby-osiagac-jak-najwiecej

Ciekawostki motywujące w sporcie: zobacz, co robić, aby osiągać jak najwięcej!

Motywacja w sporcie to ważny aspekt, nie tylko dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Również zawodowi sportowcy potrzebują stałej motywacji, która jest inna na różnym etapie swojej kariery. Poznaj największe ciekawostki z zakresu motywacji w sporcie i postaw na najlepsze narzędzia. Być może i twoje działanie potrzebuje dodatkowej siły napędowej?

treningowe-ciekawostki-o-odzywianiu-jak-jesc-by-nie-zwariowac

Treningowe ciekawostki o odżywianiu - jak jeść, by nie zwariować?

Jesteś tym co jesz - i właśnie dlatego nie chcesz jeść byle czego. Tylko czy wszystkie te żywieniowe porady, które pchają się drzwiami i oknami i wyskakują z lodówki są wiarygodne? Ile prawdy jest w tym, że oleje roślinne są lepsze, cukier to puste kalorie, a od tłustego jedzenia tylko przytyjesz? Sprawdź nasze ciekawostki o odżywianiu i wspólnie rozprawmy się z mitami na ten temat.

ciekawostki-o-zeglarstwie-poznaj-najlepsze-fakty-o-tym-sporcie

Ciekawostki o żeglarstwie - poznaj najlepsze fakty o tym sporcie!

Jeśli myślisz, że żeglarstwo to tylko regaty i okręty, jesteś w błędzie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a najciekawsze fakty mamy zebrane w jednym miejscu. Poznaj najlepsze ciekawostki o żeglarstwie, znajdź więcej na temat najtrudniejszych tras i dowiedz się, czym jest kurwimierz i kingston.

ciekawostki-treningowe-czyli-co-zrobic-by-wyciagnac-wiecej-z-silowni

Ciekawostki treningowe, czyli co zrobić, by wyciągnąć więcej z siłowni

Wejście w treningowy rytm to kluczowy moment w karierze każdego ćwiczącego. Regularne wizyty w siłowni to ważny aspekt w całym procesie treningowym. Ale to nie koniec! Liczy się przede wszystkim to, co dzieje z dala od sali ze sprzętem. Poznaj najlepsze ciekawostki treningowe i sprawdź, co jeszcze możesz zrobić, aby twój trening wszedł na kolejny poziom.

joga-a-chrzescijanstwo-czy-trening-jogi-moze-miec-wplyw-na-twoja-wiare

Joga a chrześcijaństwo: czy trening jogi może mieć wpływ na twoją wiarę?

Zyskująca coraz większą popularność joga stała się sposobem na aktywność fizyczną wielu z nas. Niestety coraz częściej spotykamy się z poglądem, że joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także religia i filozofia. Czy faktycznie jest tak, że trening jogi może odsunąć cię od wiary chrześcijańskiej? Sprawdzamy, czym tak naprawdę jest joga, ile w tym religii i czy joga i chrześcijaństwo to naprawdę 2 różne światy.

ciekawostki-o-treningu-personalnym-co-sie-kryje-pod-nazwa-uslugi

Ciekawostki o treningu personalnym - co się kryje pod nazwą usługi?

Na pewno coraz więcej osób z twojego otoczenia trenuje na siłowni lub uprawia inny rodzaj aktywności. W wielu przypadkach decydujemy się na współpracę z indywidualnym trenerem, który przygotuje plan treningu i żywienia dopasowany do naszych potrzeb. Czym tak naprawdę jest taka współpraca i jak wygląda? Poznaj najlepsze ciekawostki o treningu personalnym, by wiedzieć, czego się spodziewać.

ciekawostki-o-tancu-rytmiczna-aktywnosc-i-podstawa-wielu-dyscyplin

Ciekawostki o tańcu - rytmiczna aktywność i podstawa wielu dyscyplin

Z Dalekiego Wschodu aż po Dziki Zachód - jak ziemia długa i szeroka, taniec stanowi ważną część kultury i jej dziedzictwa. W annałach historii zapisały się najróżniejsze rodzaje tańca, a klasyka gatunku kultywowana jest do dziś. Poznaj najlepsze ciekawostki o tańcu i dowiedz się, jak rozpoznać stopień zaawansowania tancerzy po ich strojach.

rakieta-w-ruch-poznaj-najlepsze-ciekawostki-o-sportach-rakietowych

Rakieta w ruch! Poznaj najlepsze ciekawostki o sportach rakietowych

Tenis ziemny i stołowy, gra w kometkę oraz dynamiczny squash. Sporty rakietowe cieszą się dużą popularnością od dziesiątek lat. To świetny sposób na ćwiczenie koncentracji oraz wyrobienie coraz lepszej kondycji. Można też świetnie odreagować stres związany chociażby z pracą zawodową. Zobacz nasze ciekawostki o sportach rakietowych i dowiedz się, jak grają najlepsi!

ciekawostki-o-pole-dance-poznaj-najlepsze-fakty-dot-tanca-na-rurce

Ciekawostki o pole dance: poznaj najlepsze fakty dot. tańca na rurce

Co prawda coraz rzadziej słyszy się porównania tańca na rurze do jego erotycznego odpowiednia z klubów nocnych. Niestety konotacje tego typu nadal występują. Nie uda nam się rozprawić z nimi raz na zawsze, dlatego w to miejsce chcemy przedstawić najlepsze ciekawostki o pole dance. Skąd wziął się ten taniec, jak bardzo trzeba się przygotować do pierwszego wjazdu na rurkę i czy ćwiczyć mogą tylko kobiety?

ciekawe-fakty-o-plywaniu-czy-wiesz-jak-to-jest

Ciekawe fakty o pływaniu: czy wiesz, jak to jest?

Woda z każdej strony i tylko jeden cel: dopłynąć do końca. Być może brzmi to jak jedna z bardziej dramatycznych scen z Titanica, to tak naprawdę rzecz tyczy się zawodowych pływaków. Jak wygląda ich codzienny trening, kiedy zorganizowano pierwsze zawody i o co chodzi z czuciem wody? Poznaj najlepsze ciekawostki o pływaniu i zaskocz znajomych wiedzą nie z tej ziemi!

ciekawostki-motywujace-w-sporcie-zobacz-co-robic-aby-osiagac-jak-najwiecej

Ciekawostki motywujące w sporcie: zobacz, co robić, aby osiągać jak najwięcej!

Motywacja w sporcie to ważny aspekt, nie tylko dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Również zawodowi sportowcy potrzebują stałej motywacji, która jest inna na różnym etapie swojej kariery. Poznaj największe ciekawostki z zakresu motywacji w sporcie i postaw na najlepsze narzędzia. Być może i twoje działanie potrzebuje dodatkowej siły napędowej?

treningowe-ciekawostki-o-odzywianiu-jak-jesc-by-nie-zwariowac

Treningowe ciekawostki o odżywianiu - jak jeść, by nie zwariować?

Jesteś tym co jesz - i właśnie dlatego nie chcesz jeść byle czego. Tylko czy wszystkie te żywieniowe porady, które pchają się drzwiami i oknami i wyskakują z lodówki są wiarygodne? Ile prawdy jest w tym, że oleje roślinne są lepsze, cukier to puste kalorie, a od tłustego jedzenia tylko przytyjesz? Sprawdź nasze ciekawostki o odżywianiu i wspólnie rozprawmy się z mitami na ten temat.

ciekawostki-o-zeglarstwie-poznaj-najlepsze-fakty-o-tym-sporcie

Ciekawostki o żeglarstwie - poznaj najlepsze fakty o tym sporcie!

Jeśli myślisz, że żeglarstwo to tylko regaty i okręty, jesteś w błędzie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a najciekawsze fakty mamy zebrane w jednym miejscu. Poznaj najlepsze ciekawostki o żeglarstwie, znajdź więcej na temat najtrudniejszych tras i dowiedz się, czym jest kurwimierz i kingston.