Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Nie tylko kobiety mogą klasyfikować kształt swojego ciała jako konkretny typ sylwetki. Takie rozróżnienie istnieje również w przypadku mężczyzn. W jaki sposób sprawdzić, którym typem sylwetki jesteś?

 

Typy sylwetki męskiej

Wyróżnia się kilka typów sylwetki męskiej, jednak jest ich znacznie mniej niż w przypadku klasyfikacji kobiecych kształtów. Niektóre z nich się pokrywają, ale ich ogólny wygląd jest nieco inny. To, jaki typ sylwetki reprezentujesz zależy także od podejmowanej aktywności fizycznej lub jej braku. Z tego powodu kształt ciała może zmieniać się na przestrzeni czasu, co jest szczególnie widoczne w przypadku sylwetki typu jabłko.

ZobaczIle czasu trwa budowanie masy?

Typy sylwetek męskich - oznaczenia
męskie sylwetki figury

Istnieje kilka typów sylwetek męskich, które określa się za pomocą figur geometrycznych lub nazw podobnych do tych stosowanych w przypadku kobiecych kształtów ciał. Jedną z nich jest gruszka, która w wersji męskiej nie posiada aż tak dużego wcięcia w talii, jednak cechuje się wyraźnie szerszymi biodrami i udami. Zdarza się również, że typy sylwetek męskich oznaczane są za pomocą liter alfabetu.

Typy budowy sylwetki męskiej - litery
męskie sylwetki litery

Niektóre grafiki przedstawiające poszczególne typy sylwetek męskich określa się za pomocą liter alfabetu, które wyglądają podobnie do konkretnego kształtu ciała. Wyróżnia się takie oznaczenia, jak A, O, V oraz I. W przypadku pierwszej litery biodra są wyraźnie szersze niż ramiona, a odwrotnością takiej sylwetki jest litera V. O oznacza natomiast klasyczne jabłko, czyli kształt o szerokim brzuchu i podobnym obwodzie ramion i bioder. Literą I określa się szczupłą sylwetkę bez widocznych mięśni i dużej różnicy pomiędzy górną a dolną częścią tułowia.

Typ sylwetki męskiej - test

To, jakim typem sylwetki jesteś można w łatwy sposób określić za pomocą internetowych testów bazujących głównie na stosunku wymiarów poszczególnych części ciała. Niektóre z nich uwzględniają również pytania o to, w jakich ubraniach czujesz się najlepiej i które fragmenty Twojej sylwetki stanowią dla Ciebie największy kompleks. Istnieją także testy wymagające zmierzenia się w kilku punktach a następnie dopasowania stosunku poszczególnych wymiarów do opisów konkretnych typów sylwetek.

Typy sylwetki męskiej - endomorfik
ektomorfik, mezomorfik, endomorfik

Pomijając klasyczne oznaczenia typów sylwetek męskich, istnieje również rozróżnienie na endomorfików, ektomorfików i mezomorfików. Ten pierwszy rodzaj charakteryzuje się grubymi kośćmi, szerokimi barkami i biodrami, masywnymi rękami i nogami, brakiem wcięcia w talii, niskim wzrostem oraz krótką i szeroką szyją. Endomorficy przybierają na masie głównie w okolicach brzucha.

Typy sylwetki męskiej - ektomorfik

Ektomorfik, czyli kolejny typ Sheldona, to osoba o zupełnie przeciwnej sylwetce niż endomorfik. Cechuje się ona bardzo drobną budową i trudnościami w przybieraniu na wadze. Ektomorficy zazwyczaj mają długie ręce i nogi oraz wąskie ramiona, a w ich przypadku rozbudowanie tkanki mięśniowej może okazać się wyjątkowo trudne. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym ektomorficy mogą wyrzeźbić swoją sylwetkę.

Czytaj: Dlaczego nie mogę zwiększyć siły?

Typy sylwetki męskiej - mezomorfik

Ostatni w zestawieniu jest mezomorfik, czyli osoba o niemal idealnych proporcjach i muskularnej budowie ciała w kształcie litery V. Ten typ posiada także wąskie biodra i szerokie barki. Cechuje się on również stosunkowo dobrym metabolizmem, jednocześnie będąc w stanie budować masę mięśniową znacznie skuteczniej niż w przypadku ektomorfika.

Typy sylwetek męskich - siłownia

Regularne uczęszczanie na siłownię może nieco zmienić wygląd całego ciała, szczególnie jeśli chodzi o odcinek w okolicach brzucha. Zwykle umięśnione sylwetki przypominają literę A oraz V, jednak nie jest to ściśle obowiązująca zasada bez żadnych wyjątków. Szerokość poszczególnych części ciała, a więc również całe proporcje, można w łatwy sposób zmienić za pomocą odpowiednich ćwiczeń, co jest doskonałą wiadomością dla osób, które nie przepadają za wybranymi punktami swojej sylwetki.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Nikola Łuszyńska 0 21 kwietnia 2020  6268

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

ciekawostki-gimnastyczne-poznaj-szereg-korzysci-dla-ciala-i-ducha

Ciekawostki gimnastyczne - poznaj szereg korzyści dla ciała i ducha!

Bardzo często gimnastykę myli się z akrobatyką. I choć obie te dyscypliny mają ze sobą wiele wspólnego, tak naprawdę stanowią odrębne konkurencje. Co wiesz na temat gimnastyki? Poznaj nasze ciekawostki i dowiedz się więcej nt. korzyści płynących z uprawiania tej dyscypliny.

najnowsze-zalecenia-who-na-temat-aktywnosci-fizycznej

Najnowsze zalecenia WHO na temat aktywności fizycznej

To, że aktywność fizyczna ma znaczenie dla zdrowia wiadomo od dawna. Z końcem 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia opracowała założenia, które obowiązują od początku 2021 roku. Zawarto w nich informacje na temat aktywności fizycznej, dla osób w każdym wieku, ale także kobiet w ciąży i w połogu oraz osób niepełnosprawnych i poważnie chorych.

pomysl-na-udany-urlop-wyprawy-trekkingowe-dla-poczatkujacych

Pomysł na udany urlop – wyprawy trekkingowe dla początkujących

Komu nie marzy się wziąć plecak, kijki, pojechać w góry i maszerować zapominając o wszystkich problemach? Zrób to! Ubierz się odpowiednio do warunków pogodowych, spakuj jedzenie i picie i pojedź w wymagający teren. Dowiedz się, czym jest trekking i na czym właściwie polega!

pomysl-na-urlop-w-gorach-wspinaczka-gorska-sport-dla-odwaznych

Pomysł na urlop w górach – wspinaczka górska, sport dla odważnych

Jeżeli jesteś prawdziwym zapaleniem górskich szlaków i aktywności fizycznej, to doskonałym rozwiązaniem dla Ciebie może być wspinaczka górska. Wiąże się ona z pokonywaniem dużych wysokości w bardzo ciężkich warunkach. Jeżeli jesteś osobą o mocnych nerwach, odpowiedniej kondycji i głodną świata, to warto przekonać się, czym jest wspinaczka górska w praktyce. Może okazać się, że będzie Twoją nową pasją i formą na spędzanie wolnego czasu.

sporty-ktore-mozna-uprawiac-w-czasie-wakacji-nad-morzem

Sporty które można uprawiać w czasie wakacji nad morzem!

Wakacje to wspaniały czas dla dorosłych i dla dzieci. Każdy marzy o tym, żeby móc poopalać i pobawić się nad morzem, w ciepłe, słoneczne dni. Jednak wypoczynek nie musi wiązać się jedynie z błogim lenistwem, można ten czas spędzić aktywnie. Dowiedz się, z jakich atrakcji sportowych warto skorzystać będąc nas morzem.

w-co-mozna-grac-na-piasku-poznaj-popularne-sporty-plazowe

W co można grać na piasku? Poznaj popularne sporty plażowe!

Sport często towarzyszy nam w miesiącach wakacyjnych. Chyba każdy lubi spędzać aktywnie czas na plaży grając w piłkę lub biegając. Sport to zdrowie, a wakacje nie wykluczają nas z obowiązku uprawiania aktywności fizycznej. Dowiedz się w co jeszcze oprócz siatkówki możesz pograć na piasku.

popularne-kierunki-na-urlop-za-granica

Popularne kierunki na urlop za granicą!

Jeżeli zastanawiasz się gdzie wybrać się na urlop za granicę, to zaraz pomożemy Ci dokonać tego trudnego wyboru. Zagraniczne kierunki są bardzo popularne, przede wszystkim z tego powodu, że zawsze trafisz na pewną, słoneczną pogodę. Niestety w Polsce bywa różnie, dlatego ludzie coraz częściej wybierają się za granicę naszego kraju. Jest to również świetny czas na poznawanie innych zakątków świata.

najpopularniejsze-polskie-kierunki-wakacyjne-na-rok-2021

Najpopularniejsze polskie kierunki wakacyjne na rok 2021!

Wybierasz się na wakacyjny wypoczynek w Polsce? To fantastycznie, ponieważ w naszym pięknym kraju również możesz spędzić wspaniale swój wolny czas. Mamy do zaoferowania bardzo wiele - od gór pomoże. Oprócz tego warto wybrać się na wspaniałe jeziora mazurskie i zasmakować tamtejszych atrakcji. Polska ma bardzo wiele do zaproponowania, dlatego każdy jej mieszkaniec powinien ją dokładnie poznać. Dowiedz się jak można spędzić wakacje w naszym pięknym kraju.

ciekawostki-o-strzelectwie-zobacz-skad-sie-wzielo-i-czym-strzelaja-zawodowcy

Ciekawostki o strzelectwie: zobacz, skąd się wzięło i czym strzelają zawodowcy

Początkowo broń była dosyć prymitywnym wyrobem, który w niczym nie przypominał tych dzisiejszych. Z upływem czasu broń była udoskonalana, a jej używanie było coraz bardziej precyzyjne. Skąd wzięło się strzelectwo, która broń jest wiecznie żywa i czym strzelają zawodowi snajperzy? Poznaj ciekawostki o strzelectwie i dowiedz się, o co chodzi z fenomenem broni palnej w filmach akcji.

ciekawostki-akrobatyczne-dowiedz-sie-wiecej-na-temat-tej-dyscypliny-sportu

Ciekawostki akrobatyczne - dowiedz się więcej na temat tej dyscypliny sportu

Choć dla niektórych akrobatyka to fikołki i salta, w gruncie rzeczy jest to jedna z najtrudniejszych i jednocześnie najstarszych dyscyplin sportowych. Odpowiednie ćwiczenia na równowagę, zwinność i koordynację ruchów mogą dosłownie zmienić bieg historii danego akrobaty. Poznaj ciekawostki ze świata akrobatyki sportowej oraz inne formy tej dyscypliny.

ciekawostki-gimnastyczne-poznaj-szereg-korzysci-dla-ciala-i-ducha

Ciekawostki gimnastyczne - poznaj szereg korzyści dla ciała i ducha!

Bardzo często gimnastykę myli się z akrobatyką. I choć obie te dyscypliny mają ze sobą wiele wspólnego, tak naprawdę stanowią odrębne konkurencje. Co wiesz na temat gimnastyki? Poznaj nasze ciekawostki i dowiedz się więcej nt. korzyści płynących z uprawiania tej dyscypliny.

najnowsze-zalecenia-who-na-temat-aktywnosci-fizycznej

Najnowsze zalecenia WHO na temat aktywności fizycznej

To, że aktywność fizyczna ma znaczenie dla zdrowia wiadomo od dawna. Z końcem 2020 roku Światowa Organizacja Zdrowia opracowała założenia, które obowiązują od początku 2021 roku. Zawarto w nich informacje na temat aktywności fizycznej, dla osób w każdym wieku, ale także kobiet w ciąży i w połogu oraz osób niepełnosprawnych i poważnie chorych.

pomysl-na-udany-urlop-wyprawy-trekkingowe-dla-poczatkujacych

Pomysł na udany urlop – wyprawy trekkingowe dla początkujących

Komu nie marzy się wziąć plecak, kijki, pojechać w góry i maszerować zapominając o wszystkich problemach? Zrób to! Ubierz się odpowiednio do warunków pogodowych, spakuj jedzenie i picie i pojedź w wymagający teren. Dowiedz się, czym jest trekking i na czym właściwie polega!

pomysl-na-urlop-w-gorach-wspinaczka-gorska-sport-dla-odwaznych

Pomysł na urlop w górach – wspinaczka górska, sport dla odważnych

Jeżeli jesteś prawdziwym zapaleniem górskich szlaków i aktywności fizycznej, to doskonałym rozwiązaniem dla Ciebie może być wspinaczka górska. Wiąże się ona z pokonywaniem dużych wysokości w bardzo ciężkich warunkach. Jeżeli jesteś osobą o mocnych nerwach, odpowiedniej kondycji i głodną świata, to warto przekonać się, czym jest wspinaczka górska w praktyce. Może okazać się, że będzie Twoją nową pasją i formą na spędzanie wolnego czasu.

sporty-ktore-mozna-uprawiac-w-czasie-wakacji-nad-morzem

Sporty które można uprawiać w czasie wakacji nad morzem!

Wakacje to wspaniały czas dla dorosłych i dla dzieci. Każdy marzy o tym, żeby móc poopalać i pobawić się nad morzem, w ciepłe, słoneczne dni. Jednak wypoczynek nie musi wiązać się jedynie z błogim lenistwem, można ten czas spędzić aktywnie. Dowiedz się, z jakich atrakcji sportowych warto skorzystać będąc nas morzem.

w-co-mozna-grac-na-piasku-poznaj-popularne-sporty-plazowe

W co można grać na piasku? Poznaj popularne sporty plażowe!

Sport często towarzyszy nam w miesiącach wakacyjnych. Chyba każdy lubi spędzać aktywnie czas na plaży grając w piłkę lub biegając. Sport to zdrowie, a wakacje nie wykluczają nas z obowiązku uprawiania aktywności fizycznej. Dowiedz się w co jeszcze oprócz siatkówki możesz pograć na piasku.

popularne-kierunki-na-urlop-za-granica

Popularne kierunki na urlop za granicą!

Jeżeli zastanawiasz się gdzie wybrać się na urlop za granicę, to zaraz pomożemy Ci dokonać tego trudnego wyboru. Zagraniczne kierunki są bardzo popularne, przede wszystkim z tego powodu, że zawsze trafisz na pewną, słoneczną pogodę. Niestety w Polsce bywa różnie, dlatego ludzie coraz częściej wybierają się za granicę naszego kraju. Jest to również świetny czas na poznawanie innych zakątków świata.

najpopularniejsze-polskie-kierunki-wakacyjne-na-rok-2021

Najpopularniejsze polskie kierunki wakacyjne na rok 2021!

Wybierasz się na wakacyjny wypoczynek w Polsce? To fantastycznie, ponieważ w naszym pięknym kraju również możesz spędzić wspaniale swój wolny czas. Mamy do zaoferowania bardzo wiele - od gór pomoże. Oprócz tego warto wybrać się na wspaniałe jeziora mazurskie i zasmakować tamtejszych atrakcji. Polska ma bardzo wiele do zaproponowania, dlatego każdy jej mieszkaniec powinien ją dokładnie poznać. Dowiedz się jak można spędzić wakacje w naszym pięknym kraju.

ciekawostki-o-strzelectwie-zobacz-skad-sie-wzielo-i-czym-strzelaja-zawodowcy

Ciekawostki o strzelectwie: zobacz, skąd się wzięło i czym strzelają zawodowcy

Początkowo broń była dosyć prymitywnym wyrobem, który w niczym nie przypominał tych dzisiejszych. Z upływem czasu broń była udoskonalana, a jej używanie było coraz bardziej precyzyjne. Skąd wzięło się strzelectwo, która broń jest wiecznie żywa i czym strzelają zawodowi snajperzy? Poznaj ciekawostki o strzelectwie i dowiedz się, o co chodzi z fenomenem broni palnej w filmach akcji.

ciekawostki-akrobatyczne-dowiedz-sie-wiecej-na-temat-tej-dyscypliny-sportu

Ciekawostki akrobatyczne - dowiedz się więcej na temat tej dyscypliny sportu

Choć dla niektórych akrobatyka to fikołki i salta, w gruncie rzeczy jest to jedna z najtrudniejszych i jednocześnie najstarszych dyscyplin sportowych. Odpowiednie ćwiczenia na równowagę, zwinność i koordynację ruchów mogą dosłownie zmienić bieg historii danego akrobaty. Poznaj ciekawostki ze świata akrobatyki sportowej oraz inne formy tej dyscypliny.