Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Typy sylwetki męskiej - jak sprawdzić, którym typem jesteś?

Nie tylko kobiety mogą klasyfikować kształt swojego ciała jako konkretny typ sylwetki. Takie rozróżnienie istnieje również w przypadku mężczyzn. W jaki sposób sprawdzić, którym typem sylwetki jesteś?

 

Typy sylwetki męskiej

Wyróżnia się kilka typów sylwetki męskiej, jednak jest ich znacznie mniej niż w przypadku klasyfikacji kobiecych kształtów. Niektóre z nich się pokrywają, ale ich ogólny wygląd jest nieco inny. To, jaki typ sylwetki reprezentujesz zależy także od podejmowanej aktywności fizycznej lub jej braku. Z tego powodu kształt ciała może zmieniać się na przestrzeni czasu, co jest szczególnie widoczne w przypadku sylwetki typu jabłko.

ZobaczIle czasu trwa budowanie masy?

Typy sylwetek męskich - oznaczenia
męskie sylwetki figury

Istnieje kilka typów sylwetek męskich, które określa się za pomocą figur geometrycznych lub nazw podobnych do tych stosowanych w przypadku kobiecych kształtów ciał. Jedną z nich jest gruszka, która w wersji męskiej nie posiada aż tak dużego wcięcia w talii, jednak cechuje się wyraźnie szerszymi biodrami i udami. Zdarza się również, że typy sylwetek męskich oznaczane są za pomocą liter alfabetu.

Typy budowy sylwetki męskiej - litery
męskie sylwetki litery

Niektóre grafiki przedstawiające poszczególne typy sylwetek męskich określa się za pomocą liter alfabetu, które wyglądają podobnie do konkretnego kształtu ciała. Wyróżnia się takie oznaczenia, jak A, O, V oraz I. W przypadku pierwszej litery biodra są wyraźnie szersze niż ramiona, a odwrotnością takiej sylwetki jest litera V. O oznacza natomiast klasyczne jabłko, czyli kształt o szerokim brzuchu i podobnym obwodzie ramion i bioder. Literą I określa się szczupłą sylwetkę bez widocznych mięśni i dużej różnicy pomiędzy górną a dolną częścią tułowia.

Typ sylwetki męskiej - test

To, jakim typem sylwetki jesteś można w łatwy sposób określić za pomocą internetowych testów bazujących głównie na stosunku wymiarów poszczególnych części ciała. Niektóre z nich uwzględniają również pytania o to, w jakich ubraniach czujesz się najlepiej i które fragmenty Twojej sylwetki stanowią dla Ciebie największy kompleks. Istnieją także testy wymagające zmierzenia się w kilku punktach a następnie dopasowania stosunku poszczególnych wymiarów do opisów konkretnych typów sylwetek.

Typy sylwetki męskiej - endomorfik
ektomorfik, mezomorfik, endomorfik

Pomijając klasyczne oznaczenia typów sylwetek męskich, istnieje również rozróżnienie na endomorfików, ektomorfików i mezomorfików. Ten pierwszy rodzaj charakteryzuje się grubymi kośćmi, szerokimi barkami i biodrami, masywnymi rękami i nogami, brakiem wcięcia w talii, niskim wzrostem oraz krótką i szeroką szyją. Endomorficy przybierają na masie głównie w okolicach brzucha.

Typy sylwetki męskiej - ektomorfik

Ektomorfik, czyli kolejny typ Sheldona, to osoba o zupełnie przeciwnej sylwetce niż endomorfik. Cechuje się ona bardzo drobną budową i trudnościami w przybieraniu na wadze. Ektomorficy zazwyczaj mają długie ręce i nogi oraz wąskie ramiona, a w ich przypadku rozbudowanie tkanki mięśniowej może okazać się wyjątkowo trudne. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym ektomorficy mogą wyrzeźbić swoją sylwetkę.

Czytaj: Dlaczego nie mogę zwiększyć siły?

Typy sylwetki męskiej - mezomorfik

Ostatni w zestawieniu jest mezomorfik, czyli osoba o niemal idealnych proporcjach i muskularnej budowie ciała w kształcie litery V. Ten typ posiada także wąskie biodra i szerokie barki. Cechuje się on również stosunkowo dobrym metabolizmem, jednocześnie będąc w stanie budować masę mięśniową znacznie skuteczniej niż w przypadku ektomorfika.

Typy sylwetek męskich - siłownia

Regularne uczęszczanie na siłownię może nieco zmienić wygląd całego ciała, szczególnie jeśli chodzi o odcinek w okolicach brzucha. Zwykle umięśnione sylwetki przypominają literę A oraz V, jednak nie jest to ściśle obowiązująca zasada bez żadnych wyjątków. Szerokość poszczególnych części ciała, a więc również całe proporcje, można w łatwy sposób zmienić za pomocą odpowiednich ćwiczeń, co jest doskonałą wiadomością dla osób, które nie przepadają za wybranymi punktami swojej sylwetki.

Nikola Łuszyńska 0 21 kwietnia 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

treningowe-ciekawostki-o-odzywianiu-jak-jesc-by-nie-zwariowac

Treningowe ciekawostki o odżywianiu - jak jeść, by nie zwariować?

Jesteś tym co jesz - i właśnie dlatego nie chcesz jeść byle czego. Tylko czy wszystkie te żywieniowe porady, które pchają się drzwiami i oknami i wyskakują z lodówki są wiarygodne? Ile prawdy jest w tym, że oleje roślinne są lepsze, cukier to puste kalorie, a od tłustego jedzenia tylko przytyjesz? Sprawdź nasze ciekawostki o odżywianiu i wspólnie rozprawmy się z mitami na ten temat.

ciekawostki-o-zeglarstwie-poznaj-najlepsze-fakty-o-tym-sporcie

Ciekawostki o żeglarstwie - poznaj najlepsze fakty o tym sporcie!

Jeśli myślisz, że żeglarstwo to tylko regaty i okręty, jesteś w błędzie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a najciekawsze fakty mamy zebrane w jednym miejscu. Poznaj najlepsze ciekawostki o żeglarstwie, znajdź więcej na temat najtrudniejszych tras i dowiedz się, czym jest kurwimierz i kingston.

ciekawostki-o-sportach-wodnych-sprawdz-swoja-wiedze-na-ten-temat

Ciekawostki o sportach wodnych - sprawdź swoją wiedzę na ten temat!

Jak długa jest historia świata, sport towarzyszy nam od wieków. Ciekawą odmianą rywalizacji i działań rekreacyjnych są sporty wodne. To nie tylko pływanie czy żeglarstwo, ale też sporty drużynowe i duży poziom adrenaliny w ekstremalnych dyscyplinach. Poznaj ciekawostki o sportach wodnych i zobacz, czego jeszcze nie wiesz na ten temat.

podpowiadamy-jak-czesto-chodzic-na-solarium-by-utrzymac-piekna-opalenizne

Podpowiadamy: jak często chodzić na solarium, by utrzymać piękną opaleniznę?

Apetyczny koloryt opalonej skóry to marzenie każdego z nas. Tym bardziej trudno o piękną opaleniznę, jeśli możliwości urlopowe są ograniczone, a wyjazd w cieplejsze miejsca graniczy z mrzonką. Z pomocą mogą przyjść profesjonalne studia do opalania lampami UV i metodą natryskową. Pozostaje tylko pytanie, jak często chodzić na solarium, nie tylko ze względów estetycznych. Czy to zdrowe dla naszej skóry?

nieslychane-fakty-i-ciekawostki-o-zdrowiu-ktore-dadza-ci-do-myslenia

Niesłychane fakty i ciekawostki o zdrowiu, które dadzą ci do myślenia!

“Szlachetne zdrowie”, pisał poeta. Jak to jest, że zaczynamy doceniać nasze największe bogactwo dopiero wtedy, gdy zaczyna nam ono uciekać? Zdrowie to najcenniejszy dar i trzeba o nie dbać. I nie chodzi tylko o zdrowe nawyki, prawidłową dietę i dużo ruchu na co dzień. Co jeszcze można poprawić? Poznaj miażdżące ciekawostki o zdrowiu i zadbaj o siebie, póki nie jest za późno!

typy-sylwetki-kobiecej-jak-rozpoznac-ktorym-typem-jestes

Typy sylwetki kobiecej - jak rozpoznać, którym typem jesteś?

Istnieje kilka typów sylwetki kobiecej różniących się od siebie szerokością ud, ramion czy talii. Wiedza o własnej budowie ciała pozwala nie tylko na pracę nad niedoskonałościami, lecz także dopasowanie odpowiednich ubrań. Sprawdź, jak rozpoznać, który typ sylwetki posiadasz i co może Ci w tym pomóc.

co-nieco-o-tempowkach-wacie-i-piramidzie-poznaj-ciekawostki-o-triathlonie

Co nieco o tempówkach, wacie i piramidzie. Poznaj ciekawostki o triathlonie!

Jeśli myślisz, że triathlon to 3 dyscypliny połączone w jeden wyścig, jesteś w błędzie. Triathlon to nie tylko pływanie, bieganie i rower, ale przede wszystkim hektolitry wylanego na treningach potu i całe mnóstwo wyrzeczeń. To jedyny taki sport, który wymaga naprawdę mocnej zaprawy. Poznaj ciekawostki na temat triathlonu i zobacz, czego jeszcze nie wiesz o tych zawodach.

ciekawostki-survivalowe-czy-wiesz-juz-wszystko-w-tej-dziedzinie

Ciekawostki survivalowe - czy wiesz już wszystko w tej dziedzinie?

Choć survival każdy rozumie na swój sposób, w dużej mierze jest to przede wszystkim gotowość do działania w nowej rzeczywistości i przewidywanie kolejnych zdarzeń. Taka wyprawa jest sama w sobie dużym doświadczeniem, a im go więcej, tym lepszy survival. Zobacz nasze ciekawostki survivalowe - być może będą pomocne przy najbliższej wyprawie lub podsuną super pomysł na urlop!

ciekawostki-o-crossficie-czego-nie-wiesz-o-tym-modnym-sporcie

Ciekawostki o crossficie - czego nie wiesz o tym modnym sporcie?

Crossfit w ostatnim czasie cieszy się ogromną popularnością i staje się on jednym z typowo ,,modnych” sportów. Poznaj ciekawostki na temat tej aktywności fizycznej, o których nie miałeś pojęcia.

treningowe-ciekawostki-o-odzywianiu-jak-jesc-by-nie-zwariowac

Treningowe ciekawostki o odżywianiu - jak jeść, by nie zwariować?

Jesteś tym co jesz - i właśnie dlatego nie chcesz jeść byle czego. Tylko czy wszystkie te żywieniowe porady, które pchają się drzwiami i oknami i wyskakują z lodówki są wiarygodne? Ile prawdy jest w tym, że oleje roślinne są lepsze, cukier to puste kalorie, a od tłustego jedzenia tylko przytyjesz? Sprawdź nasze ciekawostki o odżywianiu i wspólnie rozprawmy się z mitami na ten temat.

ciekawostki-o-zeglarstwie-poznaj-najlepsze-fakty-o-tym-sporcie

Ciekawostki o żeglarstwie - poznaj najlepsze fakty o tym sporcie!

Jeśli myślisz, że żeglarstwo to tylko regaty i okręty, jesteś w błędzie. Wiele jest jeszcze do odkrycia, a najciekawsze fakty mamy zebrane w jednym miejscu. Poznaj najlepsze ciekawostki o żeglarstwie, znajdź więcej na temat najtrudniejszych tras i dowiedz się, czym jest kurwimierz i kingston.

ciekawostki-o-sportach-wodnych-sprawdz-swoja-wiedze-na-ten-temat

Ciekawostki o sportach wodnych - sprawdź swoją wiedzę na ten temat!

Jak długa jest historia świata, sport towarzyszy nam od wieków. Ciekawą odmianą rywalizacji i działań rekreacyjnych są sporty wodne. To nie tylko pływanie czy żeglarstwo, ale też sporty drużynowe i duży poziom adrenaliny w ekstremalnych dyscyplinach. Poznaj ciekawostki o sportach wodnych i zobacz, czego jeszcze nie wiesz na ten temat.

podpowiadamy-jak-czesto-chodzic-na-solarium-by-utrzymac-piekna-opalenizne

Podpowiadamy: jak często chodzić na solarium, by utrzymać piękną opaleniznę?

Apetyczny koloryt opalonej skóry to marzenie każdego z nas. Tym bardziej trudno o piękną opaleniznę, jeśli możliwości urlopowe są ograniczone, a wyjazd w cieplejsze miejsca graniczy z mrzonką. Z pomocą mogą przyjść profesjonalne studia do opalania lampami UV i metodą natryskową. Pozostaje tylko pytanie, jak często chodzić na solarium, nie tylko ze względów estetycznych. Czy to zdrowe dla naszej skóry?

nieslychane-fakty-i-ciekawostki-o-zdrowiu-ktore-dadza-ci-do-myslenia

Niesłychane fakty i ciekawostki o zdrowiu, które dadzą ci do myślenia!

“Szlachetne zdrowie”, pisał poeta. Jak to jest, że zaczynamy doceniać nasze największe bogactwo dopiero wtedy, gdy zaczyna nam ono uciekać? Zdrowie to najcenniejszy dar i trzeba o nie dbać. I nie chodzi tylko o zdrowe nawyki, prawidłową dietę i dużo ruchu na co dzień. Co jeszcze można poprawić? Poznaj miażdżące ciekawostki o zdrowiu i zadbaj o siebie, póki nie jest za późno!

typy-sylwetki-kobiecej-jak-rozpoznac-ktorym-typem-jestes

Typy sylwetki kobiecej - jak rozpoznać, którym typem jesteś?

Istnieje kilka typów sylwetki kobiecej różniących się od siebie szerokością ud, ramion czy talii. Wiedza o własnej budowie ciała pozwala nie tylko na pracę nad niedoskonałościami, lecz także dopasowanie odpowiednich ubrań. Sprawdź, jak rozpoznać, który typ sylwetki posiadasz i co może Ci w tym pomóc.

co-nieco-o-tempowkach-wacie-i-piramidzie-poznaj-ciekawostki-o-triathlonie

Co nieco o tempówkach, wacie i piramidzie. Poznaj ciekawostki o triathlonie!

Jeśli myślisz, że triathlon to 3 dyscypliny połączone w jeden wyścig, jesteś w błędzie. Triathlon to nie tylko pływanie, bieganie i rower, ale przede wszystkim hektolitry wylanego na treningach potu i całe mnóstwo wyrzeczeń. To jedyny taki sport, który wymaga naprawdę mocnej zaprawy. Poznaj ciekawostki na temat triathlonu i zobacz, czego jeszcze nie wiesz o tych zawodach.

ciekawostki-survivalowe-czy-wiesz-juz-wszystko-w-tej-dziedzinie

Ciekawostki survivalowe - czy wiesz już wszystko w tej dziedzinie?

Choć survival każdy rozumie na swój sposób, w dużej mierze jest to przede wszystkim gotowość do działania w nowej rzeczywistości i przewidywanie kolejnych zdarzeń. Taka wyprawa jest sama w sobie dużym doświadczeniem, a im go więcej, tym lepszy survival. Zobacz nasze ciekawostki survivalowe - być może będą pomocne przy najbliższej wyprawie lub podsuną super pomysł na urlop!

ciekawostki-o-crossficie-czego-nie-wiesz-o-tym-modnym-sporcie

Ciekawostki o crossficie - czego nie wiesz o tym modnym sporcie?

Crossfit w ostatnim czasie cieszy się ogromną popularnością i staje się on jednym z typowo ,,modnych” sportów. Poznaj ciekawostki na temat tej aktywności fizycznej, o których nie miałeś pojęcia.