Turbo trening dla dzieci - wysoki poziom spalania i mnóstwo energii

Turbo trening dla dzieci - wysoki poziom spalania i mnóstwo energii

Rozwój elektroniki i gier z cudownymi bohaterami sprawia, że aktywność fizyczna u dzieci występuje coraz rzadziej. Jeśli twoje dziecko całymi dniami przesiaduje przed telewizorem lub ekranem komputera, a jedyną rozrywką są dla niego kolorowe gry w smartfonie, czas to zmienić! Zobacz turbo trening dla dzieci i zrób wszystko, by twoje dziecko zaczęło się ruszać.

Na czym polega turbo trening dla dzieci?

Odpowiednio dobrane ćwiczenia to podstawa zdrowego stylu życia. Niestety, coraz bardziej rozwijający się świat gier i telekomunikacji sprawia, że zainteresowania naszych dzieci schodzą na inny plan. Skupienie na grach i rzeczywistości wirtualnej oraz brak ruchu to droga do nadwagi, a w efekcie nawet otyłości. Jeśli twoje dziecko nie radzi sobie na WF-ie, unika aktywności fizycznej, nie najlepiej odnajduje się wśród rówieśników, a w dodatku zajada stres słodyczami, prawdopodobnie potrzebuje radykalnego rozwiązania. Turbo trening dla dzieci to nie tylko sposób na psychiczny stres spowodowany pogorszonymi relacjami z rówieśnikami, ale także idealne narzędzie do zgubienia paru kilogramów.

Czytaj: Trening siłowy dla dzieci i młodzieży

Turbo trening dla dzieci: jak przygotować się do ćwiczeń?

Mówi się, że niektóre dzieci są po prostu grubej kości i właśnie takie je kochamy. W tej formie miłości jest niestety pewna zgubna historia - przekarmienie w dzieciństwie prowadzi do powstania większej liczby komórek, które będą magazynować tłuszcz w organizmie. Turbo trening dla dzieci w połączeniu z odpowiednią ilością warzyw i pełnowartościowych źródeł białka w diecie skutecznie pomoże w zahamowaniu rosnącej w oczach lawiny późniejszych problemów. Otyłość to tylko początek - z czasem pojawią się problemy z oddychaniem, a rosnący poziom tkanki tłuszczowej diametralnia pogorszy pracę układu sercowo-naczyniowego. Ponieważ nie można od razu rzucić dziecka w wir intensywnych ćwiczeń, na dobry początek wystarczą regularne spacery oraz ograniczenie czasu spędzanego przed telewizorem czy komputerem.

Turbo trening dla dzieci: jak wyglądają zajęcia?

Gdy przyjdziesz już czas na wprowadzenie dodatkowej aktywności fizycznej, turbo trening dla dzieci to świetne rozwiązanie. Dobrze sprawdzi się chociażby aeroboks, gdzie podczas 40-minutowych zajęć twoje dziecko spali nawet 350 kcal! Takie zajęcia to także dobra forma zabawy i szansa na nawiązanie nowych kontaktów z rówieśnikami. Trening całego ciała ma jeszcze jedną dodatkową korzyść - uczy świadomości układu ruchowego i technik samoobrony. Takie zajęcia dedykowane dzieciom z nadwagą sprawdzą się także w ramach treningu dynamiki, a bezkontaktowa forma ćwiczeń i brak jakiegokolwiek zagrożenia elementami walki dają twojemu dziecku bezpieczeństwo, jakiego potrzebuje w tym wyjątkowym czasie.

Najlepszy zestaw ćwiczeń na spalanie: turbo trening dla dzieci
trening turbo dla dzieci

Aeroboks to nie jedyna forma treningu na spalanie. Dobry zestaw ćwiczeń wykonanych w domu to także turbo trening dla dzieci. Na odchudzanie sprawdzą się takie sekwencje, jak np. 30 sekund biegu w miejscu z unoszeniem kolan do klatki piersiowej, brzuszka z podparciem stóp o ścianę, unoszenie nóg do świecy. Ważne będą ćwiczenia aerobowe, które pozwolą na spalenie nadliczbowych kilogramów. Jako turbo trening dla dzieci świetna będzie skakanka i różnorodne formy aktywności na dworze, jak np. łyżworolki czy jazda na rowerze.

Jakie efekty da turbo trening dla dzieci?

Obwisłe, wiotkie mięśnie i okrągły brzuszek to ostatnie, czego chcesz dla swojego dziecka. Na pewno zależy ci na tym, aby miało jak najlepsze życie, było zdrowe i szczęśliwe. Turbo trening dla dzieci, nawet jeśli będzie wymagał od twojej pociechy wielu wyrzeczeń, w ostatecznym rozrachunku pomoże osiągnąć spektakularne efekty. Wydolność organizmu twojego dziecka będzie zdecydowanie lepsza, poprawi się praca serca i całego układu naczyniowego, a oddech będzie głębszy. Jeśli uda ci się zainteresować twoje dziecko aktywnością fizyczną, będzie to twój największy rodzicielski sukces! W końcu włożenie wolnego czasu w ruch i zdrowie to najlepsza inwestycja w życiu!

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Witold Milewski 0 24 sierpnia 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Dzieci i sport

tenis-stolowy-dla-dzieci-zobacz-jak-wyglada-trening-maluchow

Tenis stołowy dla dzieci - zobacz, jak wygląda trening maluchów!

Kiedy w latach 80. XIX wieku powstał w Anglii tenis stołowy, nikt nie przypuszczał, że gra rozwinie się do stopnia, w którym obserwujemy ja po dziś dzień. Nikt nie zakładał także, że stanie się ona przedmiotem zainteresowań najmłodszych graczy. Zobacz, jak wygląda trening tenisa stołowego dla dzieci i jak się przygotować, by twoje dziecko sukcesywnie rozwijało swoje umiejętności.

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

gimnastyka-dla-dzieci-sprawdz-idealny-sposob-na-czas-wolny-swojej-pociechy

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

gimnastyka-korekcyjna-w-przedszkolu-dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-zajecia

Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?

Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne?

sport-z-dzieckiem-w-domu-i-nie-tylko-sprawdzone-pomysly-na-udana-aktywnosc

Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność

Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach?

nowe-dyscypliny-fitness

Nowe dyscypliny Fitness

Jak we wszystkich dziedzinach życia tak w fitnessie, aby nie zostać w tyle trzeba się rozwijać. Dlatego ciągle powstają nowe typy zajęć, metody treningowe i korzystające z nowego sprzętu treningowego. W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym nowym treningom.

ciekawe-gadzety-fitness-dostepne-od-2016-roku

Ciekawe gadżety fitness dostępne od 2016 roku

Nowy rok przynosi kilka nowości na rynku akcesorii fitness. Zobaczcie listę 7 gadżetów dla aktywnych. Nowoczesny sprzęt dostarczy szczegółowych danych o treningu, zagra muzykę pod wodą lub oszczędzi miejsce w torbie na siłownię!

jak-wybrac-silownie-lub-klub-fitness-krok-po-kroku

Jak wybrać siłownię lub klub fitness, krok po kroku

Klamka zapadła! Postanawiamy chodzić na siłownię, aby zrzucić kilka kilogramów, wysmuklić sylwetkę bądź zbudować mięśnie. Mamy przed sobą cel, widzimy siebie po półrocznych regularnych treningach i już chcemy zmotywowani podjąć się wyzwania. Ale jak wybrać siłownię na nasz plac boju o lepsze ciało? Podpowiadamy krok po kroku.

abecadlo-fitnessu

Abecadło fitnessu

W tym materiale rozszyfrujemy skróty ABS, ABT, ATC, TRX, TBC oraz Tae Bo. Wszystkie te skróty odnoszą się do zajęć typu fitness czyli treningów kształtujących sylwetkę i poprawiających kondycję organizmu.

najsprawniejsza-babcia-na-swiecie-80-letnia-kulturystka-trenujaca-fitness-ernestine-shepherd

Najsprawniejsza babcia na świecie – 80 letnia kulturystka trenująca fitness Ernestine Shepherd

Najstarsza bodybuilderka, kulturystka i zawodniczka fitness. Kondycja i siła tej babki może zaskoczyć. Mimo 80 lat wygląda jak wysportowana 40 latka. Poznajcie Ernestine Shepherd.

tenis-stolowy-dla-dzieci-zobacz-jak-wyglada-trening-maluchow

Tenis stołowy dla dzieci - zobacz, jak wygląda trening maluchów!

Kiedy w latach 80. XIX wieku powstał w Anglii tenis stołowy, nikt nie przypuszczał, że gra rozwinie się do stopnia, w którym obserwujemy ja po dziś dzień. Nikt nie zakładał także, że stanie się ona przedmiotem zainteresowań najmłodszych graczy. Zobacz, jak wygląda trening tenisa stołowego dla dzieci i jak się przygotować, by twoje dziecko sukcesywnie rozwijało swoje umiejętności.

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

gimnastyka-dla-dzieci-sprawdz-idealny-sposob-na-czas-wolny-swojej-pociechy

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

gimnastyka-korekcyjna-w-przedszkolu-dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-zajecia

Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?

Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne?

sport-z-dzieckiem-w-domu-i-nie-tylko-sprawdzone-pomysly-na-udana-aktywnosc

Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność

Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach?

nowe-dyscypliny-fitness

Nowe dyscypliny Fitness

Jak we wszystkich dziedzinach życia tak w fitnessie, aby nie zostać w tyle trzeba się rozwijać. Dlatego ciągle powstają nowe typy zajęć, metody treningowe i korzystające z nowego sprzętu treningowego. W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym nowym treningom.

ciekawe-gadzety-fitness-dostepne-od-2016-roku

Ciekawe gadżety fitness dostępne od 2016 roku

Nowy rok przynosi kilka nowości na rynku akcesorii fitness. Zobaczcie listę 7 gadżetów dla aktywnych. Nowoczesny sprzęt dostarczy szczegółowych danych o treningu, zagra muzykę pod wodą lub oszczędzi miejsce w torbie na siłownię!

jak-wybrac-silownie-lub-klub-fitness-krok-po-kroku

Jak wybrać siłownię lub klub fitness, krok po kroku

Klamka zapadła! Postanawiamy chodzić na siłownię, aby zrzucić kilka kilogramów, wysmuklić sylwetkę bądź zbudować mięśnie. Mamy przed sobą cel, widzimy siebie po półrocznych regularnych treningach i już chcemy zmotywowani podjąć się wyzwania. Ale jak wybrać siłownię na nasz plac boju o lepsze ciało? Podpowiadamy krok po kroku.

abecadlo-fitnessu

Abecadło fitnessu

W tym materiale rozszyfrujemy skróty ABS, ABT, ATC, TRX, TBC oraz Tae Bo. Wszystkie te skróty odnoszą się do zajęć typu fitness czyli treningów kształtujących sylwetkę i poprawiających kondycję organizmu.

najsprawniejsza-babcia-na-swiecie-80-letnia-kulturystka-trenujaca-fitness-ernestine-shepherd

Najsprawniejsza babcia na świecie – 80 letnia kulturystka trenująca fitness Ernestine Shepherd

Najstarsza bodybuilderka, kulturystka i zawodniczka fitness. Kondycja i siła tej babki może zaskoczyć. Mimo 80 lat wygląda jak wysportowana 40 latka. Poznajcie Ernestine Shepherd.