Trening z przyjaciółmi – wersja zimowa

Trening z przyjaciółmi – wersja zimowa

Zastanawiasz się, jak urozmaicić zimowe spotkania towarzyskie? Znudziło ci się ciągłe chodzenie w te same miejsca? Co powiesz na lepienie bałwana, robienie igloo a może grę w piłkę? Zobacz nasze propozycje zimowych aktywności w parku i nie tylko!

Zimowy trening towarzyski – lepienie bałwana

lepienie bałwana z przyjaciółmi zabawa zimą

Znaczna część dorosłych marzy o tym, by cofnąć się do czasów dziecinnych. Szczególnie zimą można poczuć się jak za dawnych lat. O ile pogoda dopisuje, wystarczy zebrać przyjaciół i ruszyć do parku. Doskonałą formą zimowego treningu może być lepienie bałwana. Podczas tej zabawy do pracy zaangażowane jest całe ciało (ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha oraz gorsetu mięśniowego w obrębie kręgosłupa). Turlanie śniegowych kul oraz przenoszenie ich naprawdę może zmęczyć! Wysiłek fizyczny na śniegu w gronie przyjaciół to także porządna dawka endorfin. Co więcej, podczas lepienia bałwana można puścić wodze fantazji i doskonalić własną kreatywność.

Trening z przyjaciółmi zimą – robienie igloo

robienie budowanie iglo ze śniegu zimą znajomi

Kompletne i trwałe igloo jest niespełnionym marzeniem z dzieciństwa wielu dorosłych. Podstawowe pytanie: Jak zrobić dach? :) W dorosłym życiu nie wydaje się to już nieosiągalne. Warto spełnić dawne marzenie podczas zimowego treningu z przyjaciółmi. Podobnie jak w przypadku lepienia bałwana – macie szansę na trening wszystkich partii ciała. Wspólne robienie igloo to również praca zespołowa. Śmiało można oddać się duchowi przygody, rozdzielać zadania i cieszyć się jak dziecko z osiągnięcia wspólnego celu. Najprostszym sposobem na zrobienie igloo jest toczenie większych i mniejszych kul. Następnie należy układać je obok siebie na planie koła i zalepiać śniegiem ewentualne dziury w konstrukcji. Później wystarczy jedynie dokładać kolejne warstwy kul.

Dla spragnionych dziecięcych wrażeń – można także kopać tunele w zaspach!

Zimowy trening ze znajomymi – gra w piłkę

gra w piłkę ze znajomymi zimą

Coś bardziej dla panów:) Wydaje się, że gry zespołowe z wykorzystaniem piłki są przypisane do ciepłych miesięcy. Nie jest to żadna reguła – w zimie można śmiało zabrać ze sobą piłkę do parku. Może nie będzie to profesjonalny mecz piłkarski bądź siatkarski. Mimo to, trening w luźnej wersji gwarantowany! Zimowe odbijanie piłki do siatkówki czy kopanie piłki może być świetną zabawą. Choć na dworze mróz, wraz ze znajomymi będziecie mogli się rozgrzać i poćwiczyć umiejętności przed sezonem letnim. Pamiętajcie tylko o odpowiedniej rozgrzewce i ciepłym ubraniu.

A jeśli na dworze za zimno – są przecież hale sportowe!

Zimowy trening towarzyski – przejażdżki rowerem

jazda rowerem zimą ze znajomymi po parku

Doskonałym pomysłem na zimową aktywność z przyjaciółmi jest jazda na rowerze. Taka forma treningu pozwala na podziwianie z siodełka zimowych krajobrazów. Jest to również świetne ćwiczenie na poprawę kondycji czy wzmocnienie odporności. Zimowa jazda na rowerze nie musi ograniczać się do terenów miejskich. Gdy pogoda dopisuje – warto wybrać się w dalsze okolice np. po leśnych ścieżkach rowerowych. Nie dość, że spędzicie miły czas z przyjaciółmi, to jeszcze poprawicie własne zdrowie i formę. Jazda na rowerze jest także dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Zimowe wyjście na lodowisko

lodowisko zabawa ze znajomymi i przyjaciółmi rodzina

Wyjścia na lodowisko są jednym z najczęściej wybieranych zimowych treningów. Słusznie – zalet uprawiania tego sportu jest naprawdę dużo. Godzinna jazda na łyżwach pozwala na spalenie nawet 460 kalorii [!]. Co więcej, jest to świetna towarzyska zabawa połączona z treningiem całego ciała. Najbardziej zaangażowane do pracy są jednak mięśnie pośladków, nóg i brzucha. Ciekawym urozmaiceniem może być wybranie się ze znajomymi na dyskoteki na łyżwach. Są one organizowane na lodowiskach w większych miastach.

Dominika Górska 3 21 marca 2017  < 1000

Dodaj komentarz

  • Fifarafa
    27 marca 2017
    W piłkę na śniegu to nie wiem czy da się pograć ;p
  • Ewa Juras
    24 marca 2017
    I to jest pomysł na następną zimę!!!
  • Wiktoria67
    21 marca 2017
    W sumie to mieliśmy plany ze znajomymi, żeby wyjść na lepienie bałwana, ale na zamiarach się skończyło. Jakoś znacznie prościej oddać się standardowym rozrywkom niż kreatywnie zebrać większą grupę na coś niecodziennego, a szkoda

Artykuły z kategorii: Ciekawostki

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

jak-rozszyfrowac-oznaczenia-szlakow-turystycznych

Jak rozszyfrować oznaczenia szlaków turystycznych?

Wędrówki – pieszo bądź nie – po wyznaczonych trasach wymagają znajomości oznaczeń szlaków turystycznych. Co oznaczają poszczególne kolory? Jakie mamy szlaki turystyczne? Gdzie umieszcza się takie informacje? Odpowiedzi na te – i inne pytania – w poniższym artykule!

drogi-wspinaczkowe-skale-trudnosci

Drogi wspinaczkowe skale trudności

Skala trudności dróg wspinaczkowych w dużej mierze ustalana jest ustalana na podstawie wyczucia. Nie ma bowiem urządzenia do pomiaru trudności. Co jednak oznaczają poszczególne stopnie na drogach skalnych? Jakie skale możemy na nich spotkać? Czemu służy układanie skal trudności dróg wspinaczkowych i jak ono przebiega?

jak-lepiej-wygladac-w-sylwestra-rady-na-ostatnia-chwile

Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Rady na ostatnią chwilę!

Sylwester już jutro. Zostało niewiele czasu na ostateczne przygotowania. A wiadomo, że każdy chce wyglądać olśniewająco w sylwestrową noc. Przygotowaliśmy rady dla zapracowanych. Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Oto szybkie sposoby.

postanowienia-noworoczne-2019-jakie-sa-najbardziej-popularne-wybory

Postanowienia noworoczne 2019 – jakie są najbardziej popularne wybory?

Postanowienia noworoczne to już długa tradycja. Nowy Rok to kolejny okres, w którym możemy coś zmienić, zaplanować, mamy wobec niego jakieś oczekiwania. Jakie wybory postanowień noworocznych pojawiają się najczęściej? Zobaczcie postanowienia noworoczne dla dziewczyn oraz dla nastolatków. Może też macie podobne postanowienie?

zarobki-sportowcow-w-polsce-ile-zarabiaja-sportowcy

Zarobki sportowców w Polsce – ile zarabiają sportowcy?

Zajmowanie się sportem zawodowo może przynieść bardzo duże korzyści finansowe. W którym sporcie płacą lepiej? Ile zarabiają gimnastycy, koszykarze czy kolarze? Zobacz, jakie benefity poza podstawowym wynagrodzeniem przysługują zawodowym sportowcom! Oto najwyższe zarobki sportowców!

pomysly-na-aktywny-urlop-w-miescie

Pomysły na aktywny urlop w mieście!

Nie wszyscy są zwolennikami długich wyjazdów nad morze czy w góry. Wiele osób woli spędzić swój urlop w mieście. Nie musi on jednak wiązać się z całodniowym przesiadywaniem w hamaku na działce. Miasto oferuje wiele możliwości w zakresie letnich sportów czy aktywności. Zobacz, jak na sportowo spędzić czas wolny od pracy!

stephanie-davis-w-polsce-na-targach-fiwe

Stephanie Davis w Polsce na Targach FIWE

Stephanie Davis – światowej sławy, piękna mistrzyni Bikini Fitness już 09 września przyleci do Polski na spotkanie z fanami podczas FIWE 2017 – międzynarodowych targów branży fitness i wellness. Z roku na rok organizatorzy przygotowują dla odwiedzających coraz więcej wydarzeń towarzyszących i tworzą okazję do spotkań z idolami międzynarodowej sceny świata sportu.

fitnessowy-kalendarz-na-rok-2017-najwazniejsze-imprezy-aktualizacja-2018

Fitnessowy kalendarz na rok 2017 – najważniejsze imprezy. Aktualizacja 2018

Z roku na rok organizowane jest coraz więcej wydarzeń i zawodów z branży fitness. Zebraliśmy dla was te, których nie można przegapić. Oto najpopularniejsze masowe imprezy fitness na rok 2017! Aktualizacja 2018.

najlepsi-trenerzy-fitness-na-swiecie

Najlepsi trenerzy fitness na świecie

Rynek fitness jest nasycony trenerami i instruktorami. My zebraliśmy dla was największe gwiazdy światowego fitnessu. Oto najsławniejsi trenerzy fitness na całym świecie!

najlepiej-zarabiajacy-sportowcy-swiata-2018

Najlepiej zarabiający sportowcy świata 2018

Na wysokim szczeblu kariera w sporcie wiąże się często z wysokimi zarobkami. W Polsce i na świecie pojawiły się jednak zmiany, jeśli chodzi o listy najlepiej zarabiających sportowców. Zobacz, kto zarobił najwięcej pieniędzy w 2018 roku!

jak-rozszyfrowac-oznaczenia-szlakow-turystycznych

Jak rozszyfrować oznaczenia szlaków turystycznych?

Wędrówki – pieszo bądź nie – po wyznaczonych trasach wymagają znajomości oznaczeń szlaków turystycznych. Co oznaczają poszczególne kolory? Jakie mamy szlaki turystyczne? Gdzie umieszcza się takie informacje? Odpowiedzi na te – i inne pytania – w poniższym artykule!

drogi-wspinaczkowe-skale-trudnosci

Drogi wspinaczkowe skale trudności

Skala trudności dróg wspinaczkowych w dużej mierze ustalana jest ustalana na podstawie wyczucia. Nie ma bowiem urządzenia do pomiaru trudności. Co jednak oznaczają poszczególne stopnie na drogach skalnych? Jakie skale możemy na nich spotkać? Czemu służy układanie skal trudności dróg wspinaczkowych i jak ono przebiega?

jak-lepiej-wygladac-w-sylwestra-rady-na-ostatnia-chwile

Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Rady na ostatnią chwilę!

Sylwester już jutro. Zostało niewiele czasu na ostateczne przygotowania. A wiadomo, że każdy chce wyglądać olśniewająco w sylwestrową noc. Przygotowaliśmy rady dla zapracowanych. Jak lepiej wyglądać w Sylwestra? Oto szybkie sposoby.

postanowienia-noworoczne-2019-jakie-sa-najbardziej-popularne-wybory

Postanowienia noworoczne 2019 – jakie są najbardziej popularne wybory?

Postanowienia noworoczne to już długa tradycja. Nowy Rok to kolejny okres, w którym możemy coś zmienić, zaplanować, mamy wobec niego jakieś oczekiwania. Jakie wybory postanowień noworocznych pojawiają się najczęściej? Zobaczcie postanowienia noworoczne dla dziewczyn oraz dla nastolatków. Może też macie podobne postanowienie?

zarobki-sportowcow-w-polsce-ile-zarabiaja-sportowcy

Zarobki sportowców w Polsce – ile zarabiają sportowcy?

Zajmowanie się sportem zawodowo może przynieść bardzo duże korzyści finansowe. W którym sporcie płacą lepiej? Ile zarabiają gimnastycy, koszykarze czy kolarze? Zobacz, jakie benefity poza podstawowym wynagrodzeniem przysługują zawodowym sportowcom! Oto najwyższe zarobki sportowców!

pomysly-na-aktywny-urlop-w-miescie

Pomysły na aktywny urlop w mieście!

Nie wszyscy są zwolennikami długich wyjazdów nad morze czy w góry. Wiele osób woli spędzić swój urlop w mieście. Nie musi on jednak wiązać się z całodniowym przesiadywaniem w hamaku na działce. Miasto oferuje wiele możliwości w zakresie letnich sportów czy aktywności. Zobacz, jak na sportowo spędzić czas wolny od pracy!

stephanie-davis-w-polsce-na-targach-fiwe

Stephanie Davis w Polsce na Targach FIWE

Stephanie Davis – światowej sławy, piękna mistrzyni Bikini Fitness już 09 września przyleci do Polski na spotkanie z fanami podczas FIWE 2017 – międzynarodowych targów branży fitness i wellness. Z roku na rok organizatorzy przygotowują dla odwiedzających coraz więcej wydarzeń towarzyszących i tworzą okazję do spotkań z idolami międzynarodowej sceny świata sportu.

fitnessowy-kalendarz-na-rok-2017-najwazniejsze-imprezy-aktualizacja-2018

Fitnessowy kalendarz na rok 2017 – najważniejsze imprezy. Aktualizacja 2018

Z roku na rok organizowane jest coraz więcej wydarzeń i zawodów z branży fitness. Zebraliśmy dla was te, których nie można przegapić. Oto najpopularniejsze masowe imprezy fitness na rok 2017! Aktualizacja 2018.

najlepsi-trenerzy-fitness-na-swiecie

Najlepsi trenerzy fitness na świecie

Rynek fitness jest nasycony trenerami i instruktorami. My zebraliśmy dla was największe gwiazdy światowego fitnessu. Oto najsławniejsi trenerzy fitness na całym świecie!