Trening w stylu crossfit Zielona Góra: aktywność na miarę potrzeb

Trening w stylu crossfit Zielona Góra: aktywność na miarę potrzeb

Podział treningu na części ciała to w zasadzie skuteczna metoda na rozwój muskulatury i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, za każdy z tych procesów trzeba się zabierać osobno, a upływający czas nie działa na twoją korzyść. Z pomocą przychodzi crossfit - jak to wygląda w Zielonej Górze?

Na czym polega crossfit? Zielona góra stoi przed tobą otworem

Wiele osób myśli, że trening siłowy sprowadza się wyłącznie do splitu z maszynami i wolnymi ciężarami. Prawda jest jednak taka, że nowoczesne podejście do treningu pozwala na osiągnięcie maksymalnie dużo korzyści w możliwie jak najkrótszym czasie. Umożliwia to crossfit, czyli wysokiej intensywności trening na całe ciało. Zaangażujesz wszystkie partie mięśniowe i wzmocnisz kondycję, jednocześnie zwiększając siłę i szybkość reakcji. Crossfit Zielona Góra to także sposób na redukcję tkanki tłuszczowej i budowanie atletycznej sylwetki bez dużego nakładu czasowego i finansowego.

Szukaj treningów crossfit w Zielonej Górze ->>>>
zielona góra crossfit

Crossfit Zielona Góra: jakie ćwiczenia są najlepsze?

Większość ćwiczeń typowych dla crossfit znamy tak naprawdę z treningu siłowego. Wolne ciężary, sztangi, piłki lekarskie i gumy oporowe to podstawowy ekwipunek na zajęciach. Najpopularniejsza ćwiczenia z wolnym obciążeniem, które stosuje się na treningu crossfit, to z pewnością klasyczne przysiady, wyciskanie sztangi, podciąganie, burpees czy thrusters. Ten ostatni ruch obejmuje całe ciało i może być wykonywany z użyciem sztangi, kettlebells lub piłki lekarskiej. Ponieważ crossfit całkowicie rezygnuje z ćwiczeń na maszynach, możesz liczyć na kompleksowy rozwój całego ciała, a stosowanie dodatkowego obciążenia pozwoli ci zbudować stalowe mięśnie. Gdzie na crossfit w Zielonej Górze i czy ten trening nie zrujnuje twojego domowego budżetu?

Crossfit Zielona Góra: miejsca na trening w najlepszej cenie
crossfit zielona góra

Powszechna opinia konotuje crossfit ze snobizmem, przez co przez wielu oceniany jest jako drogi i dostępny nie dla każdego. W rzeczywistości karnet na crossfit to wydatek rzędu 100-150 zł miesięcznie, a więc dokładnie tyle samo, co członkostwo w klubie fitness czy pakiet wejściówek na basen. Boks CrossFit Zielona Góra FTC przy Zjednoczenia uznawany jest za najbardziej klimatyczne i najlepiej wyposażone miejsce na trening crossowy w mieście. Podobną opinią cieszy się CrossFit 8K48 przy Kożuchowskiej. Kompleksowy trening crossowy możesz wykonać również w klubie fitness czy w siłowni, bo wymagania sprzętowe spełniane są we wszystkich tego typu miejscach.

Z kim ćwiczyć, by to miało sens: trenerzy crossfit Zielona Góra

Wsparcie motoryczne i żywieniowe w treningu crossfit jest szczególnie ważne na początku przygody z tym sportem. Okazuje się, że prawidłowy wzorzec ruchowy jest niezbędny przy tak intensywnym wysiłku, a w pojedynkę trudno zapanować nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Trenerzy crossfit Zielona Góra pomogą zarówno w doborze ćwiczeń i obciążeń do twojego zaawansowania, przygotują szczegółowy plan rozwoju twojej sylwetki oraz opracują rozpiskę najlepszych dla ciebie posiłków. Jeśli tylko będzie taka potrzeba, otrzymasz także wsparcie suplementacyjne. Koszt współpracy to ok. 100 zł za trening. W przypadku zakupu większej liczby treningów, plan ćwiczeń i rozpiskę diety dostaniesz całkowicie za darmo. Trenerów najlepiej szukać w social mediach, w naszym serwisie lub bezpośrednio w klubach.

Dla kogo jest crossfit i jakie daje efekty?

Trening crossowy może dać ci efekty, których nie udało ci się osiągnąć przy klasycznym treningu siłowym. Przede wszystkim z uwagi na dużą intensywność wysiłku, crossfit pozwoli ci na skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej, a stosowanie dodatkowych obciążeń przyczyni się do rozbudowy silnej i atletycznej sylwetki. Crossfit polecany jest w szczególności wszystkim tym, którzy nie chcą już oddawać się monotonii splitu. Świetnie sprawdzi się też u osób, które na co dzień mają do czynienia z wysokim poziomem stresu. Niestety, ze względu na bardzo dużą intensywność ćwiczeń, crossfit nie będzie najlepszą formą treningu dla osób ze schorzeniami układu krążenia czy z zaawansowaną cukrzycą.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Aleks Dorosiński 0 20 czerwca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Regionalne Obiekty Sportowe

medytacja-w-morskim-stylu-joga-gdansk-i-okolice-trojmiasta

Medytacja w morskim stylu: joga Gdańsk i okolice Trójmiasta

Muskające ciało promienie słońca, szum fal na nadmorskiej plaży i delikatny wiatr. Czy tak wyobrażasz sobie równowagę? To tylko jedno jej oblicze! Trening jogi w Gdańsku da ci szansę na poznanie wszystkich pozostałych. Zobacz, od czego zacząć i jak poprowadzić swój trening w stolicy Pomorza, by wejść na kolejny poziom wewnętrznego spokoju!

jazda-konna-gdansk-i-trojmiasto-gdzie-trenowac-jezdziectwo-na-wybrzezu

Jazda konna Gdańsk i Trójmiasto: gdzie trenować jeździectwo na Wybrzeżu?

Nadmorskie wybrzeże to idealne miejsce na relaks na łonie natury. Między innymi z tego względu tutejsze stajnie i stadniny cieszą się rosnącym zainteresowaniem ze strony osób uprawiających jeździectwo konne. Niezależnie od tego, czy masz już za sobą pierwsze lekcje, czy dopiero chcesz zacząć, jazda konna Gdańsk to dobry pomysł dla każdego. Sprawdź, dlaczego warto i jak to wygląda w praktyce.

profesjonalne-strzelnice-krakow-sprawdz-gdzie-trenowac-i-jak-sie-do-tego-zabrac

Profesjonalne strzelnice Kraków: sprawdź, gdzie trenować i jak się do tego zabrać!

Profesjonalny trening strzelecki nie musi być zarezerwowany wyłącznie dla zawodowców. Również osoby, które nigdy nie miały broni w rękach, mogą czerpać radość z rekreacyjnego strzelania. Już teraz sprawdź, które strzelnice Kraków warto odwiedzić, ile kosztuje trening pod okiem instruktora i czy bez pozwolenia na broń można korzystać ze strzelnicy we własnym zakresie.

moc-grupowego-treningu-w-sercu-podlasia-sprawdz-zajecia-fitness-bialystok

Moc grupowego treningu w sercu Podlasia: sprawdź zajęcia fitness Białystok!

Oferta treningowa siłowni i klubów fitness na Podlasiu ma jeden wspólny mianownik: jest różnorodna. To bardzo dobrze - zwłaszcza że coraz więcej osób decyduje się na treningi grupowe i ćwiczenie własnej uważności w domowym zaciszu jako alternatywy dla zajęć fitness. Jakie rodzaje grupowych zajęć sportowych znajdziemy w Białymstoku i które kluby i siłownie są wg statystyk najlepsze?

joga-krakow-czyli-trening-ciala-i-ducha-u-podnoza-wawelu

Joga Kraków, czyli trening ciała i ducha u podnóża Wawelu

Pochodząca z doliny Indusu joga cieszy się coraz większą popularnością. Praktykowana od ponad 4 tysięcy lat jest obecnie jednym z najstarszych, wciąż aktualnych systemów filozofii indyjskiej. Może stanowić ważny element codziennego treningu nie tylko dla osób szczególnie uduchowionych. Zobacz, jak zacząć swoją przygodę z jogą i gdzie zrobić najlepszy trening w Krakowie!

trenuj-jak-strazak-czyli-strazacki-trening-bojowy

Trenuj jak strażak, czyli strażacki trening bojowy

Jeden z najbardziej pożytecznych zawodów na Świecie. Ich trening do walki z ogniem, jest trudny i wyczerpujący, poznajcie ćwiczenia ludzi którzy często pierwsi przybywają na miejsce zdarzenia.

trening-mobility-wzmocnienie-stawow

Trening Mobility wzmocnienie stawów

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Trening Crossfit metodą Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Odpowiednio przeprowadzone ćwiczenia pomagają w leczeniu bólu stawów, zapobiegają kontuzjom i poprawiają wyniki sportowe. Do treningu można wykorzystać gumy oporowe, TRX, oraz wałki do masażu.

crossfit-co-musisz-wiedziec-na-poczatek

Crossfit – co musisz wiedzieć na początek 

Połączenie treningu siłowego, kondycyjnego i szybkościowego. Crossfit dostosowuje się do potrzeb trenującego. Potrzebujesz siły? Proszę bardzo. Chcesz poprawić swoją moc, szybkość? Nie ma problemu. Metody dowolne: kalistenika, wolne ciężary, izometria - wybór jest praktycznie nieograniczony. Zobaczcie co koniecznie trzeba wiedzieć o Crossfit.

zostan-trenerem-crossfit

Zostań trenerem Crossfit

Co trzeba zrobić, aby zostać trenerem Crossfit? Dlaczego warto jest rozwijać się w tym kierunku? Na te pytania odpowiada certyfikowany trener CrossFit: Paweł Wojciechowski - Head Coach w krakowskim boxie CrossFit Reymonta

crossfit-dla-poczatkujacych-szybka-droga-do-poprawy-sprawnosci

Crossfit dla początkujących – szybka droga do poprawy sprawności

Crossfit to nic innego jak plan treningowy, który jest alternatywą dla zwykłych ćwiczeń kulturystycznych na siłowni. Ćwiczenia crossfit angażują całe ciało, ze szczególnym akcentem na pośladki, uda i mięśnie brzucha. Jak żaden inny trening przynosi wymierne efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz od trenującego wymaga nie lada determinacji. Dlaczego warto rozpocząć treningi? Dla kogo przeznaczona jest dyscyplina? Jakie są podstawowe zasady crossfitu?

medytacja-w-morskim-stylu-joga-gdansk-i-okolice-trojmiasta

Medytacja w morskim stylu: joga Gdańsk i okolice Trójmiasta

Muskające ciało promienie słońca, szum fal na nadmorskiej plaży i delikatny wiatr. Czy tak wyobrażasz sobie równowagę? To tylko jedno jej oblicze! Trening jogi w Gdańsku da ci szansę na poznanie wszystkich pozostałych. Zobacz, od czego zacząć i jak poprowadzić swój trening w stolicy Pomorza, by wejść na kolejny poziom wewnętrznego spokoju!

jazda-konna-gdansk-i-trojmiasto-gdzie-trenowac-jezdziectwo-na-wybrzezu

Jazda konna Gdańsk i Trójmiasto: gdzie trenować jeździectwo na Wybrzeżu?

Nadmorskie wybrzeże to idealne miejsce na relaks na łonie natury. Między innymi z tego względu tutejsze stajnie i stadniny cieszą się rosnącym zainteresowaniem ze strony osób uprawiających jeździectwo konne. Niezależnie od tego, czy masz już za sobą pierwsze lekcje, czy dopiero chcesz zacząć, jazda konna Gdańsk to dobry pomysł dla każdego. Sprawdź, dlaczego warto i jak to wygląda w praktyce.

profesjonalne-strzelnice-krakow-sprawdz-gdzie-trenowac-i-jak-sie-do-tego-zabrac

Profesjonalne strzelnice Kraków: sprawdź, gdzie trenować i jak się do tego zabrać!

Profesjonalny trening strzelecki nie musi być zarezerwowany wyłącznie dla zawodowców. Również osoby, które nigdy nie miały broni w rękach, mogą czerpać radość z rekreacyjnego strzelania. Już teraz sprawdź, które strzelnice Kraków warto odwiedzić, ile kosztuje trening pod okiem instruktora i czy bez pozwolenia na broń można korzystać ze strzelnicy we własnym zakresie.

moc-grupowego-treningu-w-sercu-podlasia-sprawdz-zajecia-fitness-bialystok

Moc grupowego treningu w sercu Podlasia: sprawdź zajęcia fitness Białystok!

Oferta treningowa siłowni i klubów fitness na Podlasiu ma jeden wspólny mianownik: jest różnorodna. To bardzo dobrze - zwłaszcza że coraz więcej osób decyduje się na treningi grupowe i ćwiczenie własnej uważności w domowym zaciszu jako alternatywy dla zajęć fitness. Jakie rodzaje grupowych zajęć sportowych znajdziemy w Białymstoku i które kluby i siłownie są wg statystyk najlepsze?

joga-krakow-czyli-trening-ciala-i-ducha-u-podnoza-wawelu

Joga Kraków, czyli trening ciała i ducha u podnóża Wawelu

Pochodząca z doliny Indusu joga cieszy się coraz większą popularnością. Praktykowana od ponad 4 tysięcy lat jest obecnie jednym z najstarszych, wciąż aktualnych systemów filozofii indyjskiej. Może stanowić ważny element codziennego treningu nie tylko dla osób szczególnie uduchowionych. Zobacz, jak zacząć swoją przygodę z jogą i gdzie zrobić najlepszy trening w Krakowie!

trenuj-jak-strazak-czyli-strazacki-trening-bojowy

Trenuj jak strażak, czyli strażacki trening bojowy

Jeden z najbardziej pożytecznych zawodów na Świecie. Ich trening do walki z ogniem, jest trudny i wyczerpujący, poznajcie ćwiczenia ludzi którzy często pierwsi przybywają na miejsce zdarzenia.

trening-mobility-wzmocnienie-stawow

Trening Mobility wzmocnienie stawów

Mobilność stawów i ich wytrzymałość można zwiększyć. Trening Crossfit metodą Mobility usprawni działanie stawów, w tym tych kluczowych jak kolana, biodra czy barki. Odpowiednio przeprowadzone ćwiczenia pomagają w leczeniu bólu stawów, zapobiegają kontuzjom i poprawiają wyniki sportowe. Do treningu można wykorzystać gumy oporowe, TRX, oraz wałki do masażu.

crossfit-co-musisz-wiedziec-na-poczatek

Crossfit – co musisz wiedzieć na początek 

Połączenie treningu siłowego, kondycyjnego i szybkościowego. Crossfit dostosowuje się do potrzeb trenującego. Potrzebujesz siły? Proszę bardzo. Chcesz poprawić swoją moc, szybkość? Nie ma problemu. Metody dowolne: kalistenika, wolne ciężary, izometria - wybór jest praktycznie nieograniczony. Zobaczcie co koniecznie trzeba wiedzieć o Crossfit.

zostan-trenerem-crossfit

Zostań trenerem Crossfit

Co trzeba zrobić, aby zostać trenerem Crossfit? Dlaczego warto jest rozwijać się w tym kierunku? Na te pytania odpowiada certyfikowany trener CrossFit: Paweł Wojciechowski - Head Coach w krakowskim boxie CrossFit Reymonta

crossfit-dla-poczatkujacych-szybka-droga-do-poprawy-sprawnosci

Crossfit dla początkujących – szybka droga do poprawy sprawności

Crossfit to nic innego jak plan treningowy, który jest alternatywą dla zwykłych ćwiczeń kulturystycznych na siłowni. Ćwiczenia crossfit angażują całe ciało, ze szczególnym akcentem na pośladki, uda i mięśnie brzucha. Jak żaden inny trening przynosi wymierne efekty w postaci wymarzonej sylwetki, lecz od trenującego wymaga nie lada determinacji. Dlaczego warto rozpocząć treningi? Dla kogo przeznaczona jest dyscyplina? Jakie są podstawowe zasady crossfitu?