Trening w stylu crossfit Zielona Góra: aktywność na miarę potrzeb
Podział treningu na części ciała to w zasadzie skuteczna metoda na rozwój muskulatury i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, za każdy z tych procesów trzeba się zabierać osobno, a upływający czas nie działa na twoją korzyść. Z pomocą przychodzi crossfit - jak to wygląda w Zielonej Górze?
Na czym polega crossfit? Zielona góra stoi przed tobą otworem
Wiele osób myśli, że trening siłowy sprowadza się wyłącznie do splitu z maszynami i wolnymi ciężarami. Prawda jest jednak taka, że nowoczesne podejście do treningu pozwala na osiągnięcie maksymalnie dużo korzyści w możliwie jak najkrótszym czasie. Umożliwia to crossfit, czyli wysokiej intensywności trening na całe ciało. Zaangażujesz wszystkie partie mięśniowe i wzmocnisz kondycję, jednocześnie zwiększając siłę i szybkość reakcji. Crossfit Zielona Góra to także sposób na redukcję tkanki tłuszczowej i budowanie atletycznej sylwetki bez dużego nakładu czasowego i finansowego.
Szukaj treningów crossfit w Zielonej Górze ->>>>
Crossfit Zielona Góra: jakie ćwiczenia są najlepsze?
Większość ćwiczeń typowych dla crossfit znamy tak naprawdę z treningu siłowego. Wolne ciężary, sztangi, piłki lekarskie i gumy oporowe to podstawowy ekwipunek na zajęciach. Najpopularniejsza ćwiczenia z wolnym obciążeniem, które stosuje się na treningu crossfit, to z pewnością klasyczne przysiady, wyciskanie sztangi, podciąganie, burpees czy thrusters. Ten ostatni ruch obejmuje całe ciało i może być wykonywany z użyciem sztangi, kettlebells lub piłki lekarskiej. Ponieważ crossfit całkowicie rezygnuje z ćwiczeń na maszynach, możesz liczyć na kompleksowy rozwój całego ciała, a stosowanie dodatkowego obciążenia pozwoli ci zbudować stalowe mięśnie. Gdzie na crossfit w Zielonej Górze i czy ten trening nie zrujnuje twojego domowego budżetu?
Crossfit Zielona Góra: miejsca na trening w najlepszej cenie
Powszechna opinia konotuje crossfit ze snobizmem, przez co przez wielu oceniany jest jako drogi i dostępny nie dla każdego. W rzeczywistości karnet na crossfit to wydatek rzędu 100-150 zł miesięcznie, a więc dokładnie tyle samo, co członkostwo w klubie fitness czy pakiet wejściówek na basen. Boks CrossFit Zielona Góra FTC przy Zjednoczenia uznawany jest za najbardziej klimatyczne i najlepiej wyposażone miejsce na trening crossowy w mieście. Podobną opinią cieszy się CrossFit 8K48 przy Kożuchowskiej. Kompleksowy trening crossowy możesz wykonać również w klubie fitness czy w siłowni, bo wymagania sprzętowe spełniane są we wszystkich tego typu miejscach.
Z kim ćwiczyć, by to miało sens: trenerzy crossfit Zielona Góra
Wsparcie motoryczne i żywieniowe w treningu crossfit jest szczególnie ważne na początku przygody z tym sportem. Okazuje się, że prawidłowy wzorzec ruchowy jest niezbędny przy tak intensywnym wysiłku, a w pojedynkę trudno zapanować nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Trenerzy crossfit Zielona Góra pomogą zarówno w doborze ćwiczeń i obciążeń do twojego zaawansowania, przygotują szczegółowy plan rozwoju twojej sylwetki oraz opracują rozpiskę najlepszych dla ciebie posiłków. Jeśli tylko będzie taka potrzeba, otrzymasz także wsparcie suplementacyjne. Koszt współpracy to ok. 100 zł za trening. W przypadku zakupu większej liczby treningów, plan ćwiczeń i rozpiskę diety dostaniesz całkowicie za darmo. Trenerów najlepiej szukać w social mediach, w naszym serwisie lub bezpośrednio w klubach.
Dla kogo jest crossfit i jakie daje efekty?
Trening crossowy może dać ci efekty, których nie udało ci się osiągnąć przy klasycznym treningu siłowym. Przede wszystkim z uwagi na dużą intensywność wysiłku, crossfit pozwoli ci na skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej, a stosowanie dodatkowych obciążeń przyczyni się do rozbudowy silnej i atletycznej sylwetki. Crossfit polecany jest w szczególności wszystkim tym, którzy nie chcą już oddawać się monotonii splitu. Świetnie sprawdzi się też u osób, które na co dzień mają do czynienia z wysokim poziomem stresu. Niestety, ze względu na bardzo dużą intensywność ćwiczeń, crossfit nie będzie najlepszą formą treningu dla osób ze schorzeniami układu krążenia czy z zaawansowaną cukrzycą.
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!