Trening crossfit w Olsztynie: sprawdź idealne miejsca i najniższe ceny!
Klasyczne plany treningowe odchodzą powoli do lamusa. Dążymy do maksymalizacji efektów osiąganych w możliwie jak najkrótszym czasie. Pod tym kątem idealnie sprawdzi się trening typu cross, o wysokiej intensywności. Zobacz, gdzie, jak i z kim ćwiczyć crossfit w Olsztynie i wyciągnij z treningu jak najwięcej!
Crossfit Olsztyn: zasady treningu i obowiązkowy ekwipunek
Dotychczasowy podział treningu na dni dedykowane partiom mięśniowym powoli przestaje mieć zastosowanie. Procesy treningowe przy klasycznym splicie za bardzo rozkładają się w czasie, bo nie dość, że dzielisz całe ciało, to jeszcze osobno ćwiczysz na siłę, kiedy indziej na masę i w oddzielnym planie redukujesz tkankę tłuszczową. Trening typu cross to nie tylko mocne zaangażowanie całego ciała, ale i kompleksowe działanie przy jednoczesnym budowaniu masy, redukowaniu tkanki tłuszczowej i sukcesywnego zwiększania siły. Oprócz tego, crossfit daje ci niepowtarzalną możliwość zwiększania wydolności krążeniowo-oddechowej i wytrzymałości oraz lepszą stabilność i mobilność stawów. Do zwiększania tych parametrów wystarczy klasyczne wyposażenie: sztangi, kettle, gumy i skakanki, przydadzą się też wałki do rozciągania powięziowego i berety gimnastyczne do wzmacniania mięśni core. Jak wygląda crossfit w Olsztynie - gdzie najlepiej ćwiczyć i jakie to koszty?
Szukaj treningów crossfit ->>>>
Boksy treningowe, siłownie i karnety: gdzie na crossfit w Olsztynie?
Dostępność miejsc na trening crossfit w Olsztynie może nie jest imponująca, ale przystosowanie i wyposażenie dorównuje warszawskim boksom i salom cross. W mieście prężnie działają siłownie i kluby fitness, które organizują zajęcia z crossfitu. To Dynamic Fitness w samym sercu olsztyńskich Jarot, klub Fitmania Olsztyn przy Kołobrzeskiej dostosowany do wszystkich potrzeb crossfitu oraz afiliowany Box CrossFit Olsztyn przy Towarowej koło olsztyńskiej Agromy. Wszystkie te miejsca są idealnie wyposażone i dają możliwość przeprowadzenia kompleksowego treningu, niezależnie od tego, jaki aktualnie WOD masz rozpisany. Możesz też skorzystać ze zorganizowanych zajęć grupowych. Co więcej, ceny na crossfit w Olsztynie są bardzo przystępne, miesięczny karnet open to koszt od 109 zł, a przy zakupie pakietu 8 wejść (2 treningi tygodniowo) zapłacisz jedyne 99 zł. To naprawdę nieduży wydatek, tym bardziej, że na początku przygody z crossfitem 8 treningów miesięcznie na pewno ci wystarczą.
Wsparcie treningowe i dietetyczne: trenerzy crossfit Olsztyn i okolice
Rynek fitness i wellness w Olsztynie coraz bardziej się rozwija, a kluby i siłownie współpracują z akredytowanymi trenerami personalnymi i instruktorami crossfitu. Tacy specjaliści kompleksowo zaopiekują się tobą zarówno pod kątem samego treningu, jak i wsparcia dietetycznego i suplementacji. Jeśli chcesz, możesz też skorzystać z pomocy innych specjalistów, których znaleźć można np. w facebookowych grupach typu “CrossFit Olsztyn na powietrzu”. Możesz też poszukać swojego trenera po hasztagach Instagrama, które określają crossfit. Instruktorzy crossfit nie zatrudnieni na etacie w danym klubie działają jako freelancerzy nie tylko w Olsztynie, ale i mniejszych klubach w okolicznych miejscowościach. Współpraca z nimi rozpoczyna się od 60 zł za godzinę - i choć apetyt rośnie w miarę jedzenia, na pewno możesz sobie pozwolić na taki koszt, bo na początku tej przygody warto skupić się na technice i wykształceniu prawidłowych wzorców ruchowych.
Crossfit Olsztyn w pigułce: wady, zalety i efekty końcowe
Decydując się na regularny trening crossfitu, pamiętaj, że to aktywność stricte wytrzymałościowa, dlatego ważne jest odpowiednie wspomaganie dietą i suplementacją. Na początku może być dla ciebie sporym szokiem i organizm będzie stawiał opory, ale z czasem przyzwyczaisz się do tego tempa. W końcu to tylko 20 min intensywnego wysiłku, pozostałe 15 min to rozgrzewka + 10 min stretchingu. Miejsc na crossfit w Olsztynie jest sporo, a wyposażenie klubów i boksów jest na tyle wystarczające, że można wykonać kompleksowy WOD bez konieczności noszenia własnego sprzętu.
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!