Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

Słodkie szaleństwo – co nazwiemy ‘słodyczami’?

Na pierwszą myśl przychodzą nam ciastka, ciasta, batoniki czy cukierki. Słodycze to jednak także słodkie napoje, płatki śniadaniowe, owocowe jogurty, niektóre desery mleczne, a nawet cukierki z witaminami. Ze względu na dużą zawartość cukru możemy do nich dołączyć także czipsy.

Szkodliwość słodyczy opiera się na składnikach w nich zawartych. Najbardziej niebezpieczne z nich to m.in. syrop glukozowo-fruktozowy, słodziki (takie jak aspartam, sacharynian sodu), sztuczne barwniki, tłuszcze utwardzane i benzoesan sodu.

Czym grozi przesadzanie ze słodkościami?

Nadmierne ilości cukru w diecie zwiększa prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele groźnych chorób m.in. cukrzycę, choroby układu krążenia, choroby serca, otyłość, nowotwory, próchnicę czy nawet niektóre choroby psychiczne. Słodycze są również wrogiem zdrowego stylu życia i smukłej sylwetki.

TOP 5 NAJGROŹNIEJSZYCH SŁODYCZY

1. Cukierki ciągutki, karmelki, ciągnące się batoniki
najgorsze słodycze

Ta grupa słodkości ma ogromny wpływ na ekspresowe przybranie na wadze. Jedzenie ciągnących się cukierków, karmelków czy batoników stwarza również idealne warunki do rozwoju bakterii w jamie ustnej. Za wszystko odpowiada duża zawartość cukru odkładająca się na zębach. Pozostałości po słodyczach utrzymują się na nich przez dłuższy czas. To doskonała pożywka dla drobnoustrojów.

Czytaj też: Cukier a sport

2. Wafelki i chrupki
słodycze uzależnienie

Nikt nie spodziewał się tych słodyczy na tej liście, prawda? Wydawać by się mogło, że nie są one niebezpieczne. A jednak – kto nie zna uczucia pozostawania okruchów wafelków bądź chrupków między zębami? Podobnie jak w przypadku ciągutek – stąd już prosta droga do rozwijania się bakterii. Warto także wspomnieć, że – wbrew pozorom – mają one dużo kalorii.

3. Twarde cukierki, lizaki, landryny
uzależnienie od słodyczy

Zbiorowisko większości szkodliwych substancji, takich jak sztuczne barwniki, utwardzacze, cukry… Twarde cukierki bardzo często uszkadzają zęby. Ich wolne rozpuszczanie się natomiast uruchamia proces przetwarzania cukru w szkodliwe kwasy przez bakterie. O zawartych w nich pustych kaloriach chyba nie trzeba wspominać?

4. Żelki
najbardziej szkodliwe słodycze

Wydawałoby się, że kwaśne żelki nie są aż tak szkodliwe dla zdrowia – przecież to wszystko wina cukru! Nic bardziej mylnego. Żelki o kwaśnym smaku również go zawierają – jest jednak nieodczuwalny dzięki kwaśnym aromatom. Te natomiast (jak np. kwasek cytrynowy) mogą mieć szkodliwy wpływ na szkliwo zębów. Żucie żelków ma także wpływ na zwiększenie ryzyka rozwoju bakterii w jamie ustnej.

5. Guma do żucia
guma do żucia

Zdania na jej temat są podzielone. Wiele zależy od rodzaju oraz składu gumy do żucia. Tych rozpuszczalnych i słodkich lepiej unikać. Podobnie rzecz ma się z gumami-ciągutkami. Stomatolodzy zalecają jednak żucie gumy bez cukru po każdym posiłku (jeśli nie mamy możliwości umycia zębów). Dlaczego? Reguluje ona poziom pH w jamie ustnej, a także pomaga w pozbyciu się zalegających na zębach resztkach jedzenia.

Słowo o czipsach – czy to też słodycze?
kaloryczne chipsy

Szkodliwości czipsów nie da się podważyć. Sam proces ich produkcji pozostawia wiele do życzenia – skąpane w ogromnej ilości tłuszczu, powodują bardzo szybkie skoki kilogramów na wadze. Choć słodkie nie są, mało kto wie, że znajdziemy w nich duże ilości cukru. Na tym się nie kończy – w składzie czipsów dominuje także sól i wiele szkodliwych sztucznych ulepszaczy smaku.

100 gram czipsów to… 500 kalorii! One również powinny znaleźć się na liście produktów zakazanych.

Zobacz też: Uzależnienie od słodyczy

admin 0 11 marca 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

{