Taekwondo – kroki i kopnięcia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?

Znaczenie kopnięć i kroków w taekwondo

Taekwondo jest stylem walki w dużej mierze opartym na określonych krokach i kopnięciach. Zwykle zawodnicy stosują widowiskowe kopnięcia z wyskoku. Doskonałe opanowanie technik taekwondo pozwala na całkowite wykorzystanie szybkości i siły, do których zdolne jest ludzkie ciało. Co więcej, w tej sztuce walki uderzenia pięścią w twarz są zabronione. Tym samym zwiększa się zapotrzebowanie na złożone kombinacje kopnięć. Każde z nich jest inaczej punktowane podczas walki. Wykorzystanie technik nożnych skierowanych w głowę przeciwnika daje 3 punkty. Te kierowane w tułów – 2 punkty. W przypadku technik ręcznych zawodnik może otrzymać jedynie 1 punkt (zarówno kierując uderzenie w tułów, jak i w głowę).

Czytaj więcej: Charakterystyka taekwondo

Taekwondo – kopnięcia

1. Ap Chagi – kopnięcie w przód

2. Twimyo Ap Chagi – kopnięcie w przód z wyskoku

3. Nopi Ap Chagi – kopnięcie dosiężne

4. Dollyo Chagi – kopnięcie sierpowe

5. Twimyo Dollyo Chagi – kopnięcie sierpowe z wyskoku

6. Yop Chagi – kopnięcie boczne

7. Twimyo Yop Chagi – kopnięcie boczne z wyskoku

8. Goro Chagi – kopnięcie zahaczające

9. Twimyo Goro Chagi – kopnięcie zahaczające z wyskoku

10. Dwit Chagi – kopnięcie w tył

11. Twimyo Dwit Chagi – kopnięcie w tył z wyskoku

12. Apchaoligi – wymach prostą nogą w przód

13. Twimyo Apchaoligi – wymach prostą nogą w przód z wyskoku

14. Naeryo Chagi – kopnięcie opadające prostą nogą

15. Twimyo Naeryo Chagi – kopnięcie opadające prostą nogą w dół

16. Anuro Naeryo Chagi – kopnięcie opadające prostą nogą do środka

17. Bakkuro Naeryo Chagi – kopnięcie opadające prostą nogą na zewnątrz

Przykładowe kopnięcia wielokrotne w taekwondo
Kroki i kopnięcia w taekwondo

W tej sztuce walki duże znaczenie mają kombinacje różnych kopnięć w jednym ruchu. Przykładowo: dubal dangseong chagi to wielokrotne kopnięcia wykonywane obiema stopami. Zawodnik po wyskoku dokonuje naprzemienne kopnięcia. Pierwsza atakuje tylna noga, następnie – przednia. Pierwsze uderzenie może być celowe lub pozorowane. Noga uderza w dolną część ciała przeciwnika. Kolejne kopnięcie powinno być skierowane wyżej niż poprzednie. Tę technikę nożną wykorzystuje się w celu dosięgnięcia przeciwnika z dalszej odległości lub podczas wyskoku nastawionego na trafienie w wyższy cel.

Taekwondo – kroki

1. Bikyo – krok po przekątnej

2. Dullo-balijt – krok z uniesioną nogą

3. Dwidolla-balijt – krok obrotowy

4. Kkoa-balijt – krok krzyżowy

5. Moa-balijt – krok dostawny

6. Naga-balijt – krok startowy

Kyorugi – technika walki w taekwondo

Bezpośrednia walka w taekwondo może odbywać się jako matchokyorugi (walka aranżowana) lub eungyongkyorugi (sparing). W pierwszym przypadku walczących obowiązuje określony schemat ataku, pozycji czy sposobu obrony. Istnieją zatem konkretne kombinacje kroków. Przykładowo: hanbon hyorugi, czyli walka na jeden krok; ibon kyorugi – walka na dwa kroki oraz sambon kyorugi, czyli walka na trzy kroki. W sparingu techniki ataku i obrony są dowolne.

Czytaj także: Jak się rozciągać do wysokich kopnięć?

Kroki i kopnięcia to nie wszystko

System technik walki w taekwondo jest wyjątkowo rozbudowany. Adepci tej sztuki walki muszą nauczyć się złożonej terminologii (zwykle w języku koreańskim). Co więcej, każdy kolejny stopień zaawansowania niesie ze sobą bardziej rozwinięte techniki walki i kombinacje technik nożnych czy ręcznych. Opanowanie taekwondo w całej swej złożoności jest sztuką. Nie sposób osiągnąć perfekcję w tym sporcie walki bez nadzoru doświadczonego trenera lub instruktora. Sprawdzają się także zajęcia grupowe z taekwondo. Dzięki nauce pod okiem profesjonalisty adept tej sztuki walki ma szansę wykształcić prawidłową technikę ruchów. Największą zaletą są jednak szybkie postępy – każdy początkujący przecież marzy o tym, by zdobyć czarny pas.

 

admin 0 17 lipca 2018  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

psychologiczne-aspekty-samoobrony-jak-wybrac-wlasciwy-kurs

Psychologiczne aspekty samoobrony – jak wybrać właściwy kurs?

Mieszkasz w nieciekawej okolicy. Często zaczepiają cię na imprezach albo zwyczajnie wracasz nocą z pracy. Z jakiegoś powodu odczuwasz zagrożenie i chcesz coś z tym zrobić. Nie wiesz jak sobie poradzić, gdyby ktoś cię napadł. Stwierdzasz więc, że zapiszesz się na kurs samoobrony. Nauczysz się walczyć i eliminować zagrożenie. I tu pojawia się twój pierwszy problem. Ten rodzaj myślenia zakłada że walki nie da się uniknąć i nic nie możesz zrobić, żeby zapobiec napaści czy rabunkowi.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

psychologiczne-aspekty-samoobrony-jak-wybrac-wlasciwy-kurs

Psychologiczne aspekty samoobrony – jak wybrać właściwy kurs?

{