Wyniki dla: 

#silownia

Ćwiczenia dla par

Ćwiczenia dla par

Jeśli brakuje ci motywacji do treningu, zastanów się nad ćwiczeniami z partnerem. Aktywność fizyczna we dwoje to wzajemna motywacja oraz zacieśnianie relacji. Ćwiczenia dla pa...  czytaj dalej

Zobacz pochodzenie i zastosowanie kettlebells - narzędzia służącego do wzmocnienia całego ciała w crossficie. Odważniki kuliste to również sposób na ciekawe urozmaicenie trady...  czytaj dalej

Intensywność treningu

Intensywność treningu

Podczas treningów dobrze jest się zmęczyć. Sprawdź, jak dobrać intensywność ćwiczeń, by przyniosły one jak najlepsze rezultaty.  czytaj dalej

Wszystko o treningu nocą

Wszystko o treningu nocą

Połowa z nas nie uprawia sportu, ponieważ twierdzi, że nie ma na to czasu. Jeżeli w ciągu dnia nie masz czasu na trening to może poćwiczysz nocą? Zobacz jakie korzyści przynie...  czytaj dalej

Ifografika przedstawiająca ćwiczenia na podstawowe grupy mięsni i ich działanie na poszczególne partie włókien. Przydatne w mistrzowskim treningu.  czytaj dalej

Co i jak na siłowni

Co i jak na siłowni

Wyglądaj i trenuj jak profesjonalista mimo, że jesteś zupełnie zielony na siłowni. Pewność siebie, ubiór i plan to klucze do sukcesu.  czytaj dalej

Owoce w diecie aktywnych fizycznie

Owoce w diecie aktywnych fizycznie

Dieta sportowca to dieta zbilansowana, w której każdy ze składników odżywczych jest dostarczany we właściwych proporcjach. Węglowodany spalane na każdym treningu i niezbędne d...  czytaj dalej