Wyniki dla: 

#kondycja

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondy...  czytaj dalej

Trening biegacza metodą WB2

Trening biegacza metodą WB2

WB2 jest to trening wytrzymałości biegowej, realizowany, w drugim zakresie intensywności. Czyli nasze tętno podczas biegu powinno wynosić 75-85% tętna maksymalnego. WB2 może b...  czytaj dalej

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza...  czytaj dalej

Bieganie: Test Coopera od A do Z

Bieganie: Test Coopera od A do Z

Test Coopera czyli próba wytrzymałościowa, opracowana przez Kennetha Coopera dla potrzeb amerykańskiego wojska. Test szybko zyskał popularność wśród sportowców. Kenneth opraco...  czytaj dalej

Uniwersalny trening - bieganie

Uniwersalny trening - bieganie

Uwaga! Po przeczytaniu artykułu będziecie chcieli złożyć obuwie sportowe i rozpocząć trening biegowy. Dlaczego? Zauważycie czarno na białym korzyści, które są w zasięgu ręki. ...  czytaj dalej

Czasem o ofercie klubów fitness, siłowni i specjalizacjach trenerów personalnych pojawiają się tajemnicze zajęcia Tae Bo. Czym są, do kogo są kierowane i co mają do zaoferowan...  czytaj dalej