Suplementy, czyli jak przyspieszyć proces odchudzania

Suplementy, czyli jak przyspieszyć proces odchudzania

Podczas odchudzania ważne jest zachowanie odpowiedniej diety i regularne uprawianie sportu. Niektóre osoby decydują się jednak na wspomaganie tego procesu poprzez przyjmowanie różnych suplementów. Które z nich sprawdzają się najlepiej podczas odchudzania?

Suplementy diety na odchudzanie - czym są?

Suplementy diety na odchudzanie często są reklamowane jako magiczny sposób na schudnięcie bez nawet najmniejszego wysiłku. Tego typu środki faktycznie mogą być bardzo skuteczne, jednak jest to możliwe jedynie w połączeniu z odpowiednią dietą i regularną aktywnością fizyczną. Wówczas suplementy są w stanie pełnić funkcję wspomagacza pozwalającego na szybsze uzyskanie pożądanych efektów.

Suplementy diety na odchudzanie - jakie wybrać?

Na rynku znaleźć można różne rodzaje suplementów diety, od tych spalających tłuszcz, aż po takie, które hamują łaknienie, a więc ograniczają liczbę kalorii przyjmowanych w ciągu dnia. Istnieją również środki blokujące wchłanianie tłuszczów oraz inne specyfiki łączące w sobie kilka funkcji. Ich skuteczność jest jednak ściśle powiązana z podejmowaną aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą, dlatego nie należy zapominać o tych dwóch aspektach podczas przyjmowania suplementów.

Suplementy diety na odchudzanie - spalacze tłuszczu

Wiele osób dążących do zgubienia zbędnych kilogramów decyduje się na suplementy spalające tłuszcz. Takie jak na przykład Piperinox. Warto jednak pamiętać, że skuteczność tego preparatu zależy wyłącznie od tego, czy podejmujemy aktywność fizyczną. Suplement ten działa bowiem jedynie w połączeniu z intensywnymi i regularnymi treningami.

Suplementy diety na odchudzanie - hamowanie łaknienia

Na rynku znaleźć można nie tylko suplementy spalające tłuszcz, lecz także takie, które hamują łaknienie. Jest to dobra opcja dla osób niepotrafiących poradzić sobie z ciągłym apetytem. Warto jednak wiedzieć, że tego typu środki działają jedynie w takiej sytuacji, gdy utrzymujesz zdrową dietę ze zmniejszoną liczbą kalorii. W skład takich suplementów wchodzi zazwyczaj kofeina, guarana, chrom, tyrozyna, glukomannan lub błonnik pokarmowy.

Suplementy diety na odchudzanie dla mężczyzn
suplementy odchudzające

W przypadku mężczyzn odchudzanie często jest znacznie łatwiejsze ze względu na brak ciągłych wahań hormonalnych oraz działanie testosteronu. Podczas walki z niechcianymi kilogramami można jednak postawić na suplementy stosowane niezależnie od płci. W wielu rankingach środków tego typu pojawiają się takie nazwy, jak Ashwagandha, Kreatyna SFD, Therm Line Man czy różnego rodzaju aminokwasy wspomagające budowę tkanki mięśniowej.

Suplementy diety na odchudzanie - opinie

Wiele suplementów diety cieszy się pozytywnymi opiniami wśród osób, które je przyjmowały. Warto jednak wiedzieć, że ich działanie jest ściśle uzależnione od podejmowanej aktywności fizycznej i odpowiednio dobranej diety. Większość z nich nie wykazuje bowiem żadnego działania bez spełnienia tych dwóch zasad.

Suplementy diety na odchudzanie dla dzieci

Na rynku znaleźć można także suplementy skierowane głównie do dzieci, których zadaniem jest ograniczenie apetytu na słodycze. W przypadku małych użytkowników podawanie takich środków jest tematem bardzo kontrowersyjnym, ze względu na fakt, że w wielu sytuacjach wystarczy po prostu przypilnować, aby nie mieli oni dostępu do różnego rodzaju słodkości. Jeśli jednak uznasz, że w przypadku Twojego dziecka nie jest to możliwe, odpowiednie suplementy mogą okazać się bardzo pomocne.

Suplementy diety na odchudzanie - ranking

W Internecie znaleźć można liczne artykuły dotyczące najlepszych suplementów na odchudzanie. Zwykle są one jednak bardzo subiektywne, dlatego mogą stanowić jedynie sugestię dla osób poszukujących odpowiednich suplementów w ich przypadku. Przede wszystkim najważniejszy jest odpowiedni trening i zbilansowana dieta.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Nikola Łuszyńska 0 18 maja 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Odchudzanie

jakie-bledy-popelniaja-kobiety-zaczynajac-odchudzanie-poznaj-ranking-top-5

Jakie błędy popełniają kobiety, zaczynając odchudzanie? Poznaj ranking TOP 5!

Wiele kobiet decyduje się zacząć odchudzanie. Postanowienie godne podziwu - tym bardziej, jeśli mamy dobrze przygotowany plan, jasno określony cel i wystarczająco dużo determinacji. Co, jeśli coś pójdzie nie tak? Zobacz, jakie błędy popełniają kobiety podczas odchudzania, aby twoja redukcja przebiegła pomyślnie!

cwiczenia-na-posladki-i-uda-proste-patenty-bez-wychodzenia-z-domu

Ćwiczenia na pośladki i uda - proste patenty bez wychodzenia z domu!

Epidemia czy nie, o formę trzeba dbać! Niezależnie od twojego doświadczenia w treningu, możesz sprawdzić nasze ćwiczenia na pośladki i uda, które wykonasz w domu. Zamknięte siłownie to nie problem! Przekonaj się, jakie to proste i zadbaj o kształtne pośladki i jędrne uda już dziś!

zdrowy-sen-a-proces-odchudzania-sprawdz-co-musisz-wiedziec-na-temat-spania

Zdrowy sen a proces odchudzania: sprawdź, co musisz wiedzieć na temat… spania!

Wielu z nas zdaje się, że 8 godzin snu to magiczna granica wyspania się, bycia wypoczętym przez cały dzień i w pełni zregenerowanym. Okazuje się, że zdrowy sen nie jedno ma imię i nie dla wszystkich musi trwać tak samo długo. Z czego to wynika? I jak nasz sen może wpływać na proces odchudzania?

wrzuc-wyzszy-bieg-w-swoim-treningu-siegnij-po-cwiczenia-ze-skakanka

Wrzuć wyższy bieg w swoim treningu - sięgnij po ćwiczenia ze skakanką!

Niepozorny przyrząd treningowy, który znasz właściwie od najmłodszych lat. Ćwiczenia ze skakanką mogą być elementem bardzo intensywnego treningu na całe ciało. Zobacz, jak w prosty sposób wejść na wyższy poziom treningu i włącz skakankę do codziennej aktywności. Efekty przyjdą szybciej niż myślisz!

co-jest-lepsze-bieganie-czy-rower-fakty-i-mity-w-starciu-z-rzeczywistoscia

Co jest lepsze: bieganie czy rower? Fakty i mity w starciu z rzeczywistością

Na temat odchudzania powiedziano już chyba wszystko, jednak ilość pytań i ich kombinacji pozostawia spory niedosyt. Niezależnie, po jaką aktywność sięgniesz - bieganie czy rower - obie sprawdzą się dobrze, o ile podejdziesz do tego z głową. Jak zorganizować swój trening, by miał sens i przyniósł efekty?

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?

jakie-bledy-popelniaja-kobiety-zaczynajac-odchudzanie-poznaj-ranking-top-5

Jakie błędy popełniają kobiety, zaczynając odchudzanie? Poznaj ranking TOP 5!

Wiele kobiet decyduje się zacząć odchudzanie. Postanowienie godne podziwu - tym bardziej, jeśli mamy dobrze przygotowany plan, jasno określony cel i wystarczająco dużo determinacji. Co, jeśli coś pójdzie nie tak? Zobacz, jakie błędy popełniają kobiety podczas odchudzania, aby twoja redukcja przebiegła pomyślnie!

cwiczenia-na-posladki-i-uda-proste-patenty-bez-wychodzenia-z-domu

Ćwiczenia na pośladki i uda - proste patenty bez wychodzenia z domu!

Epidemia czy nie, o formę trzeba dbać! Niezależnie od twojego doświadczenia w treningu, możesz sprawdzić nasze ćwiczenia na pośladki i uda, które wykonasz w domu. Zamknięte siłownie to nie problem! Przekonaj się, jakie to proste i zadbaj o kształtne pośladki i jędrne uda już dziś!

zdrowy-sen-a-proces-odchudzania-sprawdz-co-musisz-wiedziec-na-temat-spania

Zdrowy sen a proces odchudzania: sprawdź, co musisz wiedzieć na temat… spania!

Wielu z nas zdaje się, że 8 godzin snu to magiczna granica wyspania się, bycia wypoczętym przez cały dzień i w pełni zregenerowanym. Okazuje się, że zdrowy sen nie jedno ma imię i nie dla wszystkich musi trwać tak samo długo. Z czego to wynika? I jak nasz sen może wpływać na proces odchudzania?

wrzuc-wyzszy-bieg-w-swoim-treningu-siegnij-po-cwiczenia-ze-skakanka

Wrzuć wyższy bieg w swoim treningu - sięgnij po ćwiczenia ze skakanką!

Niepozorny przyrząd treningowy, który znasz właściwie od najmłodszych lat. Ćwiczenia ze skakanką mogą być elementem bardzo intensywnego treningu na całe ciało. Zobacz, jak w prosty sposób wejść na wyższy poziom treningu i włącz skakankę do codziennej aktywności. Efekty przyjdą szybciej niż myślisz!

co-jest-lepsze-bieganie-czy-rower-fakty-i-mity-w-starciu-z-rzeczywistoscia

Co jest lepsze: bieganie czy rower? Fakty i mity w starciu z rzeczywistością

Na temat odchudzania powiedziano już chyba wszystko, jednak ilość pytań i ich kombinacji pozostawia spory niedosyt. Niezależnie, po jaką aktywność sięgniesz - bieganie czy rower - obie sprawdzą się dobrze, o ile podejdziesz do tego z głową. Jak zorganizować swój trening, by miał sens i przyniósł efekty?

dieta-treningowa

Dieta treningowa

Co jeść, aby trening przyniósł jak najlepsze rezultaty? Dostosowanie diety nie tylko poprawia rezultaty treningów ale również poprawia samopoczucie i kondycję organizmu.

nawadnianie-co-pic-podczas-treningow

Nawadnianie: co pić podczas treningów?

Solidne nawadnianie to obok prawidłowego odżywiania jeden z najważniejszych punktów przygotowania do treningu.

choroby-xxi-wieku

Choroby XXI wieku

Rozwój cywilizacji ma swoje ciemne strony - jedną z nich są choroby cywilizacyjne. Z tego artykułu dowiesz się czym są i jak im zapobiegać.

7-sposobow-na-pobudzenie-organizmu-bez-kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

zdrowie-i-kondycja-po-50

Zdrowie i kondycja po 50

Stajemy się coraz starsi, zarówno jako jednostka jak i społeczeństwo. Te fakty skłaniają nas do refleksji – co zrobić, by cieszyć się sprawnością na dłużej? Jak zachować kondycję fizyczną po przekroczeniu 50-go roku życia?