Style Kung Fu – wschodnie sztuki walki

Style Kung Fu – wschodnie sztuki walki

Chiński system walki Kung Fu ma ponad trzy tysiące lat tradycji. Oto style Kung Fu i ich tajemnice. Zobacz czym różnią się od siebie style miękkie i twarde.

Co to jest Kung Fu?

Większość ludzi Zachodu błędnie uważa, że Kung Fu to jedynie sztuka walki. Kung Fu odnosi się do każdej umiejętności i techniki, które zostały wypracowane poprzez zaangażowanie pracy i wytrwałości w treningach. Kung Fu dosłownie oznacza „energię i czas”, czyli to co przy nabywaniu umiejętności jest najważniejsze. Tak więc określenie Kung Fu oznacza uzyskanie wysokiego poziomu w wybranej dziedzinie. Znaczenie słów Kung Fu zmieniło się pod wpływem środków masowego przekazu i rozumie się je jako chińskie sztuki walki.

kultura chińska sztuki walki kung fu

Kultura chińska ma ponad trzy tysiące lat. Od samego jej początku powstawały i ewoluowały kolejne techniki walki i teorie. Kung Fu jest dziedzictwem kultury chińskiej i uznawane jest za jeden z najlepszych systemów sztuk walki.

Style Kung Fu: style twarde

twardy styl kung fu sztuka walki

Style w Kung Fu dzielimy na twarde, twardo-miękkie i miękkie. Rozróżnia się je po sposobie manifestowania Jin, czyli mocy bojowej.

styl tygrysa twarda odmiana kung fu

Style twarde w dużej mierze wykorzystują siłę mięśni. Polegają na doprowadzeniu Qi do mięśni i napinaniu ich. Zatrzymana w mięśniach Qi dodaje im energii i podnosi do poziomu maksymalnej sprawności. Polega to na wstrzymaniu oddechu, aby zatrzymać Qi w mięśniach. Wtedy ich siła jest wykorzystana do obrony lub ataku. Typowym przykładem stylu twardego jest styl Pazurów Tygrysa, który naśladuje sposób walki tygrysa, który wykorzystuje siłę swoich mięśni. Osobom początkującym dosyć szybko przychodzi manifestacja twardego Jin. Z uwagi na wysokie napięcie mięśni i ścięgien manifestacja twardego Jin zazwyczaj nie powoduje kontuzji. Z drugiej strony, osoba na którą został skierowany atak odnosi widoczne obrażenia zewnętrzne.

Elementy treningu kung fu stylu twardego:

pompki

brzuszki

boksowanie

kalistenika

ćwiczenia rozwijające Chi

Style Kung Fu: style twardo-miękkie

styl kung fu twardo miękki

W stylach twardo-miękkich Qi swobodnie przepływa z Dolnego Dan Tian do kończyn, dlatego ruchy są lekkie, a mięśnie i ścięgna rozluźnione. Wykonując atak mięśnie zostają napięte na chwilę przed uderzeniem. Siła tego rodzaju jest najpierw miękka a potem twarda. Rozluźnienie mięśni w pierwszej fazie ma na celu umożliwienie przepływu Qi z Dolnego Dan Tian do kończyn. Zaś napięcie mięśni jest zabezpieczeniem przed naciągnięciem lub zerwaniem więzadeł w stawach. Przeciwnik odnosi obrażenia zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne. Typowymi przykładami stylu twardo-miękkiego to styl Biały Żuraw i styl Wąż.

Elementy treningu stylu kung fu twardo-miękkiego:

ćwiczenia zwiększające zakres ruchu

ćwiczenia na szybkość

ćwiczenia rozwijające Chi

Style Kung Fu: style miękkie

miękki styl kung fu tai chi sztuka walki

Walka stylem miękkim wiąże się ze stałym rozluźnieniem mięśni tak, aby umożliwić przepływ Qi z Dolnego Dan Tian do kończy. W odróżnieniu od stylu twardo-miękkiego, w stylu miękkim ciało zostaje cały czas rozluźnione, nawet w momencie zadania ciosu. Aby zabezpieczyć więzadła przed naciągnięciem lub zerwaniem w łokciach i barkach, kończyna zostaje błyskawicznie cofnięta, zaraz po wyciągnięciu jej na maksymalną odległość. Cofnięcie kończyny powoduje, że mięśnie i ścięgna napinają się na moment, dzięki czemu zabezpieczają więzadła. Po chwili zostają rozluźnione. Okazuje się, że zadawanie ciosów w stylu miękkim zadaje największe szkody, ponieważ przechodzą głównie do wewnątrz organizmu. Zadane obrażenia mogą być bardzo poważne, dlatego ten typ manifestacji Jin jest niewskazany dla początkujących. Uderzenie w stylu miękkim przypomina strzał z bata. Typowe style miękkie to styl Tai Chi Chuan oraz styl Liu He Ba Fa.

Elementy treningu kung fu stylu miękkiego:

ćwiczenia na odpieranie ataków

ćwiczenia na zaskoczenie przeciwnika

ćwiczenia na równowagę i precyzję

ćwiczenia rozwijające Chi

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Karolina Szweda 1 27 września 2016  3832

Dodaj komentarz

  • sifu
    29 września 2016
    Dziwne nikt nie napisał o prawdziwym najpopularniejszym stylu kung fu jakim jest Wing Tsun. Ten rodzaj kung fu trenuje w Polsce bardzo dużo ludzi i ciągle się rozwija.

Artykuły z kategorii: Sztuki i Sporty Walki

zespolowe-sporty-walki-czy-taka-forma-w-ogole-istnieje

Zespołowe sporty walki? Czy taka forma w ogóle istnieje?

Sporty zespołowe zwykle kojarzą się z piłką nożną, piłką ręczną, koszykówką… Bardzo trudno o postrzeganie w tym kontekście sportów walki – w końcu starcie odbywa się zwykle jeden na jednego. A co jeśli naprawdę istnieje coś takiego jak zespołowe sporty walki?

boks-birmanski-czyli-ekstremalny-sport-walki-o-ktorym-wiedza-nieliczni

Boks birmański, czyli ekstremalny sport walki, o którym wiedzą nieliczni

Boks birmański nie jest tak znanym sportem walki jak karate, kick-boxing czy nawet krav maga. Jak wygląda historia tego sportu i czy jest on dostępny w Polsce?

wschodnie-sztuki-walki-poznaj-ich-rodzaje-i-sprawdz-na-czym-polegaja

Wschodnie sztuki walki - poznaj ich rodzaje i sprawdź, na czym polegają

Legendarne kung fu, medytacyjne tai chi, judo, aikido i karate. Do tego klasyczne już taekwondo i coraz bardziej modne muay thai. Wszystkie te wschodnie sztuki walki wywodzą się ze starożytnej filozofii Dalekiego Wschodu. Na czym polegają i czym różnią się od sportów walki uprawianych współcześnie?

aikido-karate-i-judo-poznaj-japonskie-sztuki-walki-i-ich-tradycyjna-filozofie

Aikido, karate i judo - poznaj japońskie sztuki walki i ich tradycyjną filozofię

Starożytne filozofie Dalekiego Wschodu to punkt wyjścia dla wielu dziedzin życia. Również japońskie sztuki walki czerpią właśnie z nauk wielkich myślicieli wschodnich. Na czym polega technika poszczególnych walk i jak podejść do przeciwnika w myśl aikido, judo i karate?

swiatowe-sztuki-walki-istota-sama-w-sobie-poznaj-ich-rodzaje

Światowe sztuki walki - istota sama w sobie. Poznaj ich rodzaje!

Cały świat zachwyca się boksem i czerpie ogromną przyjemność ze sportowego widowiska. Sporty walki to jednak komercja. Tu ważne jest przede wszystkim, kto zwycięży, a kto przegra. Czym więc są sztuki walki i jak się mają ich rodzaje do popularnych sportów?

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

zespolowe-sporty-walki-czy-taka-forma-w-ogole-istnieje

Zespołowe sporty walki? Czy taka forma w ogóle istnieje?

Sporty zespołowe zwykle kojarzą się z piłką nożną, piłką ręczną, koszykówką… Bardzo trudno o postrzeganie w tym kontekście sportów walki – w końcu starcie odbywa się zwykle jeden na jednego. A co jeśli naprawdę istnieje coś takiego jak zespołowe sporty walki?

boks-birmanski-czyli-ekstremalny-sport-walki-o-ktorym-wiedza-nieliczni

Boks birmański, czyli ekstremalny sport walki, o którym wiedzą nieliczni

Boks birmański nie jest tak znanym sportem walki jak karate, kick-boxing czy nawet krav maga. Jak wygląda historia tego sportu i czy jest on dostępny w Polsce?

wschodnie-sztuki-walki-poznaj-ich-rodzaje-i-sprawdz-na-czym-polegaja

Wschodnie sztuki walki - poznaj ich rodzaje i sprawdź, na czym polegają

Legendarne kung fu, medytacyjne tai chi, judo, aikido i karate. Do tego klasyczne już taekwondo i coraz bardziej modne muay thai. Wszystkie te wschodnie sztuki walki wywodzą się ze starożytnej filozofii Dalekiego Wschodu. Na czym polegają i czym różnią się od sportów walki uprawianych współcześnie?

aikido-karate-i-judo-poznaj-japonskie-sztuki-walki-i-ich-tradycyjna-filozofie

Aikido, karate i judo - poznaj japońskie sztuki walki i ich tradycyjną filozofię

Starożytne filozofie Dalekiego Wschodu to punkt wyjścia dla wielu dziedzin życia. Również japońskie sztuki walki czerpią właśnie z nauk wielkich myślicieli wschodnich. Na czym polega technika poszczególnych walk i jak podejść do przeciwnika w myśl aikido, judo i karate?

swiatowe-sztuki-walki-istota-sama-w-sobie-poznaj-ich-rodzaje

Światowe sztuki walki - istota sama w sobie. Poznaj ich rodzaje!

Cały świat zachwyca się boksem i czerpie ogromną przyjemność ze sportowego widowiska. Sporty walki to jednak komercja. Tu ważne jest przede wszystkim, kto zwycięży, a kto przegra. Czym więc są sztuki walki i jak się mają ich rodzaje do popularnych sportów?

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?