Squash - podstawowe uderzenia i zasady gry
Squash to najmniej popularny ze sportów rakietowych, którego treningi przeprowadza się w specjalnych, zamkniętych pomieszczeniach. Na czym dokładnie polega taka aktywność i co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem swojej pierwszej gry?
Squash - podstawy
Przed rozpoczęciem gry w squasha warto zorientować się w podstawowych zasadach dotyczących nie tylko samych uderzeń i boiska, lecz także przyrządów, których będziesz potrzebować. W ten sposób nie wypracujesz złych nawyków uprzykrzających treningi w sytuacji, gdy staniesz się już znacznie bardziej zaawansowanym graczem. Taką wiedzę można pozyskać zarówno od profesjonalnych trenerów, jak i merytorycznych poradników w internecie.
Squash - podstawowe uderzenia
Podczas pierwszych treningów squasha warto poznać kilka podstawowych uderzeń. Pierwsze z nich to straight drive trafiające w przednią ścianę i wracające wzdłuż ściany bocznej odbijając się pierwszy raz tuż za polem serwisowym. Kolejne to cross court drive zagrane w taki sposób, aby piłka trafiła na drugą połowę kortu odbijając się na środku ściany. Istnieje również boast, czyli sytuacja, w której piłka odbija się od ściany tylnej lub bocznej przed uderzeniem w ścianę przednią. Kolejny rodzaj to drop shot czyli zagranie lekko tuż nad linią nad blachą z przedniej części lub głębi kortu. Ostatnim uderzeniem w squashu jest lob polegający na miękkim odbiciu piłki w taki sposób, aby uderzyła ona o ścianę i wylądowała z tyłu lub rogu kortu.
Czytaj: Squash Warszawa
Uderzenia w squashu
Uderzenia w squashu dzielą się nie tylko ze względu na sposób odbicia piłki o poszczególne ściany, lecz także sam ruch rakietą. Wyróżnia się forehand i backhand, czyli dokładnie takie same uderzenia, jak w przypadku tenisa. Pierwsze z nich wymaga zachowania pozycji przodem do prawej ściany z lewą nogą wysuniętą do przodu, a drugie polega na zupełnie odwrotnej sytuacji.
Squash - podstawy gry
Kiedy już znasz podstawowe uderzenia w squashu, należy przyswoić również ogólne zasady gry. Rozgrywka zawsze ma miejsce na korcie znajdującym się w zamkniętym pomieszczeniu, dlatego squash jest mało dostępnym sportem, który możesz realizować głównie w większych miastach. Do gry wykorzystuje się rakiety o bardziej owalnym kształcie niż klasyczne modele używane w tenisie. Piłka jest natomiast lżejsza i mniejsza.
Squash - podstawowe zasady
Gra w squasha polega na odbijaniu piłki o ścianę z uwzględnieniem konkretnych linii w taki sposób, aby trafiała ona na drugą połowę boiska. Nie może ona wyjść na linię autu, ale może odbijać się od ścian bocznych i tylnych. Rozgrywka trwa do momentu, gdy jeden z graczy uzyska 11 punktów. Punkty przyznaje się w przypadku popełnienia błędu przez jedną osobę lub nieodebrania piłki.
Squash - serwis
Gra w squasha rozpoczyna się od serwisu. Podczas tego uderzenia gracz musi znajdować się co najmniej jedną stopą w polu serwisowym i odbić piłkę w taki sposób, aby uderzyła ona w punkt poniżej górnej linii autu i powyżej linii serwisowej oraz odbiła się od przeciwległej ćwiartki boiska.
Squash - technika
Technika podczas gry w squasha jest tak samo ważna, jak w przypadku innych sportów rakietowych. Dzięki niej nie będziesz potrzebować dużej siły do odbicia piłki, a uderzenia będą trafiać dokładnie w wyznaczony punkt. Z tego powodu przed rozpoczęciem gry warto skupić się na ćwiczeniu właściwego chwytu i ruchów w taki sposób, aby nie wykształcić złych przyzwyczajeń będących w stanie prześladować Cię przez kolejne lata.
Squash dla początkujących
Osoby początkujące swoją przygodę ze squashem mogą zacząć w klubach sportowych zlokalizowanych jedynie na terenie większych polskich miast. Jeśli masz dostęp do profesjonalnego kortu, możesz realizować treningi na własną rękę, jednak wówczas nie jesteś pewny poprawności poszczególnych ruchów, a nikt nie poprawi Twoich ewentualnych błędów. W takiej sytuacji będziesz potrzebować również partnera, ponieważ squash jest sportem angażującym dwie osoby.
Chcesz przeczytać cały artykuł?
Dziękujemy za dodanie opini!