Squash - podstawowe uderzenia i zasady gry

Squash - podstawowe uderzenia i zasady gry

Squash to najmniej popularny ze sportów rakietowych, którego treningi przeprowadza się w specjalnych, zamkniętych pomieszczeniach. Na czym dokładnie polega taka aktywność i co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem swojej pierwszej gry?

Squash - podstawy

Przed rozpoczęciem gry w squasha warto zorientować się w podstawowych zasadach dotyczących nie tylko samych uderzeń i boiska, lecz także przyrządów, których będziesz potrzebować. W ten sposób nie wypracujesz złych nawyków uprzykrzających treningi w sytuacji, gdy staniesz się już znacznie bardziej zaawansowanym graczem. Taką wiedzę można pozyskać zarówno od profesjonalnych trenerów, jak i merytorycznych poradników w internecie.

Squash - podstawowe uderzenia

Podczas pierwszych treningów squasha warto poznać kilka podstawowych uderzeń. Pierwsze z nich to straight drive trafiające w przednią ścianę i wracające wzdłuż ściany bocznej odbijając się pierwszy raz tuż za polem serwisowym. Kolejne to cross court drive zagrane w taki sposób, aby piłka trafiła na drugą połowę kortu odbijając się na środku  ściany. Istnieje również boast, czyli sytuacja, w której piłka odbija się od ściany tylnej lub bocznej przed uderzeniem w ścianę przednią. Kolejny rodzaj to drop shot czyli zagranie lekko tuż nad linią nad blachą z przedniej części lub głębi kortu. Ostatnim uderzeniem w squashu jest lob polegający na miękkim odbiciu piłki w taki sposób, aby uderzyła ona o ścianę i wylądowała z tyłu lub rogu kortu.

Czytaj: Squash Warszawa

Uderzenia w squashu

Uderzenia w squashu dzielą się nie tylko ze względu na sposób odbicia piłki o poszczególne ściany, lecz także sam ruch rakietą. Wyróżnia się forehand i backhand, czyli dokładnie takie same uderzenia, jak w przypadku tenisa. Pierwsze z nich wymaga zachowania pozycji przodem do prawej ściany z lewą nogą wysuniętą do przodu, a drugie polega na zupełnie odwrotnej sytuacji.

Squash - podstawy gry
gra w squasha

Kiedy już znasz podstawowe uderzenia w squashu, należy przyswoić również ogólne zasady gry. Rozgrywka zawsze ma miejsce na korcie znajdującym się w zamkniętym pomieszczeniu, dlatego squash jest mało dostępnym sportem, który możesz realizować głównie w większych miastach. Do gry wykorzystuje się rakiety o bardziej owalnym kształcie niż klasyczne modele używane w tenisie. Piłka jest natomiast lżejsza i mniejsza.

Squash - podstawowe zasady

Gra w squasha polega na odbijaniu piłki o ścianę z uwzględnieniem konkretnych linii w taki sposób, aby trafiała ona na drugą połowę boiska. Nie może ona wyjść na linię autu, ale może odbijać się od ścian bocznych i tylnych. Rozgrywka trwa do momentu, gdy jeden z graczy uzyska 11 punktów. Punkty przyznaje się w przypadku popełnienia błędu przez jedną osobę lub nieodebrania piłki.

Squash - serwis

Gra w squasha rozpoczyna się od serwisu. Podczas tego uderzenia gracz musi znajdować się co najmniej jedną stopą w polu serwisowym i odbić piłkę w taki sposób, aby uderzyła ona w punkt poniżej górnej linii autu i powyżej linii serwisowej oraz odbiła się od przeciwległej ćwiartki boiska.

Squash - technika

Technika podczas gry w squasha jest tak samo ważna, jak w przypadku innych sportów rakietowych. Dzięki niej nie będziesz potrzebować dużej siły do odbicia piłki, a uderzenia będą trafiać dokładnie w wyznaczony punkt. Z tego powodu przed rozpoczęciem gry warto skupić się na ćwiczeniu właściwego chwytu i ruchów w taki sposób, aby nie wykształcić złych przyzwyczajeń będących w stanie prześladować Cię przez kolejne lata.

Squash dla początkujących

Osoby początkujące swoją przygodę ze squashem mogą zacząć w klubach sportowych zlokalizowanych jedynie na terenie większych polskich miast. Jeśli masz dostęp do profesjonalnego kortu, możesz realizować treningi na własną rękę, jednak wówczas nie jesteś pewny poprawności poszczególnych ruchów, a nikt nie poprawi Twoich ewentualnych błędów. W takiej sytuacji będziesz potrzebować również partnera, ponieważ squash jest sportem angażującym dwie osoby.

Nikola Łuszyńska 0 24 czerwca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Tenis i Sporty Rakietowe

badminton-podstawowe-informacje-technika-i-zasady-gry

Badminton - podstawowe informacje, technika i zasady gry

Badminton niekiedy kojarzy się jedynie z bezcelowym odbijaniem lotki, ale jest to znacznie bardziej skomplikowany sport rządzący się wieloma zasadami. Na czym polega gra w badmintona i czego potrzebujesz, aby zacząć przygodę z tym sportem?

tenis-ziemny-zasady-gry-i-inne-podstawowe-informacje

Tenis ziemny - zasady gry i inne podstawowe informacje

Tenis ziemny jest jednym z najpopularniejszych sportów rakietowych przyciągających osoby w niemal każdym wieku. Na czym dokładnie polega ta dyscyplina i jak brzmią najważniejsze zasady gry?

tenis-stolowy-na-czym-dokladnie-polega

Tenis stołowy - na czym dokładnie polega?

Tenis stołowy wielu z nas kojarzy się głównie z lekcjami WF-u. Jest to jednak naprawdę ciekawy i znacznie bardziej wymagający sport, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Na czym dokładnie polega tenis stołowy?

sporty-rakietowe-przeglad-najpopularniejszych-dyscyplin

Sporty rakietowe - przegląd najpopularniejszych dyscyplin

Sporty rakietowe to nie tylko tenis ziemny, lecz także wiele innych, równie ciekawych dyscyplin. Które sporty rakietowe warto trenować i na czym one polegają?

badminton-zabawa-czy-powazny-sport

Badminton – zabawa czy poważny sport?

Czy wiesz jaka jest różnica między badmintonem a kometką? Odkryj zalety gry w badmintona i zacznij grać!

jak-prawidlowo-serwowac-w-tenisie

Jak prawidłowo serwować w tenisie

Serwis jest uważany za najbardziej złożone zagranie tenisowe, dlatego tak często przysparza problemy. Niemniej jednak jest to zagranie bez którego mecz nie może się odbyć. Z tego powodu powinieneś jak najczęściej trenować serwis i starać się opanować go do perfekcji. Oto instruktaż jak prawidłowo i szybko posyłać piłkę serwową.

ciekawostki-o-tenisie-ziemnym

Ciekawostki o tenisie ziemnym

Zobaczcie ciekawe i mało znane fakty o tenisie ziemnym.

squash-podstawy

Squash podstawy

Squash to sport pochodzący z Anglii, obecnie modny na wszystkich kontynentach. Na czym polega i gdzie można grać w squasha? Oto wszystkie niezbędne informacje o tym sporcie rakietowym w pigułce.

gra-w-tenisa-od-podstaw

Gra w tenisa od podstaw

Treningi tenisowe miały miejsce już w średniowieczu, natomiast współczesny tenis ziemny rozwinął się dopiero pod koniec XIX wieku w Wielkiej Brytanii. Z czasem trening tenisowy stał się popularny zwłaszcza wśród wyższych warstw społecznych, a kort tenisowy na posesji był wyznacznikiem majętności właściciela.

badminton-podstawowe-informacje-technika-i-zasady-gry

Badminton - podstawowe informacje, technika i zasady gry

Badminton niekiedy kojarzy się jedynie z bezcelowym odbijaniem lotki, ale jest to znacznie bardziej skomplikowany sport rządzący się wieloma zasadami. Na czym polega gra w badmintona i czego potrzebujesz, aby zacząć przygodę z tym sportem?

tenis-ziemny-zasady-gry-i-inne-podstawowe-informacje

Tenis ziemny - zasady gry i inne podstawowe informacje

Tenis ziemny jest jednym z najpopularniejszych sportów rakietowych przyciągających osoby w niemal każdym wieku. Na czym dokładnie polega ta dyscyplina i jak brzmią najważniejsze zasady gry?

tenis-stolowy-na-czym-dokladnie-polega

Tenis stołowy - na czym dokładnie polega?

Tenis stołowy wielu z nas kojarzy się głównie z lekcjami WF-u. Jest to jednak naprawdę ciekawy i znacznie bardziej wymagający sport, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Na czym dokładnie polega tenis stołowy?

sporty-rakietowe-przeglad-najpopularniejszych-dyscyplin

Sporty rakietowe - przegląd najpopularniejszych dyscyplin

Sporty rakietowe to nie tylko tenis ziemny, lecz także wiele innych, równie ciekawych dyscyplin. Które sporty rakietowe warto trenować i na czym one polegają?

badminton-zabawa-czy-powazny-sport

Badminton – zabawa czy poważny sport?

Czy wiesz jaka jest różnica między badmintonem a kometką? Odkryj zalety gry w badmintona i zacznij grać!

jak-prawidlowo-serwowac-w-tenisie

Jak prawidłowo serwować w tenisie

Serwis jest uważany za najbardziej złożone zagranie tenisowe, dlatego tak często przysparza problemy. Niemniej jednak jest to zagranie bez którego mecz nie może się odbyć. Z tego powodu powinieneś jak najczęściej trenować serwis i starać się opanować go do perfekcji. Oto instruktaż jak prawidłowo i szybko posyłać piłkę serwową.

ciekawostki-o-tenisie-ziemnym

Ciekawostki o tenisie ziemnym

Zobaczcie ciekawe i mało znane fakty o tenisie ziemnym.

squash-podstawy

Squash podstawy

Squash to sport pochodzący z Anglii, obecnie modny na wszystkich kontynentach. Na czym polega i gdzie można grać w squasha? Oto wszystkie niezbędne informacje o tym sporcie rakietowym w pigułce.

gra-w-tenisa-od-podstaw

Gra w tenisa od podstaw

Treningi tenisowe miały miejsce już w średniowieczu, natomiast współczesny tenis ziemny rozwinął się dopiero pod koniec XIX wieku w Wielkiej Brytanii. Z czasem trening tenisowy stał się popularny zwłaszcza wśród wyższych warstw społecznych, a kort tenisowy na posesji był wyznacznikiem majętności właściciela.