Squash - podstawowe uderzenia i zasady gry

Squash - podstawowe uderzenia i zasady gry

Squash to najmniej popularny ze sportów rakietowych, którego treningi przeprowadza się w specjalnych, zamkniętych pomieszczeniach. Na czym dokładnie polega taka aktywność i co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem swojej pierwszej gry?

Squash - podstawy

Przed rozpoczęciem gry w squasha warto zorientować się w podstawowych zasadach dotyczących nie tylko samych uderzeń i boiska, lecz także przyrządów, których będziesz potrzebować. W ten sposób nie wypracujesz złych nawyków uprzykrzających treningi w sytuacji, gdy staniesz się już znacznie bardziej zaawansowanym graczem. Taką wiedzę można pozyskać zarówno od profesjonalnych trenerów, jak i merytorycznych poradników w internecie.

Squash - podstawowe uderzenia

Podczas pierwszych treningów squasha warto poznać kilka podstawowych uderzeń. Pierwsze z nich to straight drive trafiające w przednią ścianę i wracające wzdłuż ściany bocznej odbijając się pierwszy raz tuż za polem serwisowym. Kolejne to cross court drive zagrane w taki sposób, aby piłka trafiła na drugą połowę kortu odbijając się na środku  ściany. Istnieje również boast, czyli sytuacja, w której piłka odbija się od ściany tylnej lub bocznej przed uderzeniem w ścianę przednią. Kolejny rodzaj to drop shot czyli zagranie lekko tuż nad linią nad blachą z przedniej części lub głębi kortu. Ostatnim uderzeniem w squashu jest lob polegający na miękkim odbiciu piłki w taki sposób, aby uderzyła ona o ścianę i wylądowała z tyłu lub rogu kortu.

Czytaj: Squash Warszawa

Uderzenia w squashu

Uderzenia w squashu dzielą się nie tylko ze względu na sposób odbicia piłki o poszczególne ściany, lecz także sam ruch rakietą. Wyróżnia się forehand i backhand, czyli dokładnie takie same uderzenia, jak w przypadku tenisa. Pierwsze z nich wymaga zachowania pozycji przodem do prawej ściany z lewą nogą wysuniętą do przodu, a drugie polega na zupełnie odwrotnej sytuacji.

Squash - podstawy gry
gra w squasha

Kiedy już znasz podstawowe uderzenia w squashu, należy przyswoić również ogólne zasady gry. Rozgrywka zawsze ma miejsce na korcie znajdującym się w zamkniętym pomieszczeniu, dlatego squash jest mało dostępnym sportem, który możesz realizować głównie w większych miastach. Do gry wykorzystuje się rakiety o bardziej owalnym kształcie niż klasyczne modele używane w tenisie. Piłka jest natomiast lżejsza i mniejsza.

Squash - podstawowe zasady

Gra w squasha polega na odbijaniu piłki o ścianę z uwzględnieniem konkretnych linii w taki sposób, aby trafiała ona na drugą połowę boiska. Nie może ona wyjść na linię autu, ale może odbijać się od ścian bocznych i tylnych. Rozgrywka trwa do momentu, gdy jeden z graczy uzyska 11 punktów. Punkty przyznaje się w przypadku popełnienia błędu przez jedną osobę lub nieodebrania piłki.

Squash - serwis

Gra w squasha rozpoczyna się od serwisu. Podczas tego uderzenia gracz musi znajdować się co najmniej jedną stopą w polu serwisowym i odbić piłkę w taki sposób, aby uderzyła ona w punkt poniżej górnej linii autu i powyżej linii serwisowej oraz odbiła się od przeciwległej ćwiartki boiska.

Squash - technika

Technika podczas gry w squasha jest tak samo ważna, jak w przypadku innych sportów rakietowych. Dzięki niej nie będziesz potrzebować dużej siły do odbicia piłki, a uderzenia będą trafiać dokładnie w wyznaczony punkt. Z tego powodu przed rozpoczęciem gry warto skupić się na ćwiczeniu właściwego chwytu i ruchów w taki sposób, aby nie wykształcić złych przyzwyczajeń będących w stanie prześladować Cię przez kolejne lata.

Squash dla początkujących

Osoby początkujące swoją przygodę ze squashem mogą zacząć w klubach sportowych zlokalizowanych jedynie na terenie większych polskich miast. Jeśli masz dostęp do profesjonalnego kortu, możesz realizować treningi na własną rękę, jednak wówczas nie jesteś pewny poprawności poszczególnych ruchów, a nikt nie poprawi Twoich ewentualnych błędów. W takiej sytuacji będziesz potrzebować również partnera, ponieważ squash jest sportem angażującym dwie osoby.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Nikola Łuszyńska 0 24 czerwca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Tenis i Sporty Rakietowe

poznaj-zasady-gry-w-squasha

Poznaj zasady gry w squasha!

Gra w squasha staje się coraz bardziej popularna. Jak grzyby po deszczu powstają miejsca, gdzie z łatwością zagramy w tę wykańczającą grę. Regularna gra w squasha przyniesie wiele korzyści zarówno dla ciało, jak i dla psychiki.

poznaj-kilka-faktow-na-temat-tenisa-stolowego-i-ziemnego

Poznaj kilka faktów na temat tenisa stołowego i ziemnego

Tenis ziemny to trudny sport wymagający wielu lat ćwiczeń i wyrobienia odpowiedniej techniki. W tenisie ziemny trudno jest się wybić, a wysokie osiągniecia uzyskują tylko najlepsi. Tenis stołowy jest nieco prostszą odmianą tenisa, jednak również wymaga obeznania się z zasadami. Poznaj kilka faktów i ciekawostek na temat tenisa stołowego i ziemnego.

poznaj-najwazniejsze-zasady-gry-w-tenisa-ziemnego

Poznaj najważniejsze zasady gry w tenisa ziemnego!

Tenis ziemny zyskuje coraz bardziej na popularności. Jak mówią niektórzy jest sportem drogim. Czy każdego stać na trenowanie tenisa? Jakie są zasady gry i czy każda osoba do gry się nadaje?

pilka-do-squasha-dopasuj-ja-do-poziomu-swojej-gry

Piłka do squasha – dopasuj ją do poziomu swojej gry!

Squash jest sportem dostępnym dla każdego chętnego. Gra w squasha jest przyjemna, można się przy niej nieźle napocić i spalić ogrom kalorii. Jest to po prostu świetna forma spędzania czasu wolnego. Praktycznie każdy może grać w squasha. Jednak profesjonaliści znacznie bardziej przykładają wagę do szczegółów. Jednym z nich jest piłeczka do squasha! Która zatem jest najlepsza?

zapoznaj-sie-szczegolowo-z-zasadami-tenisa-stolowego-i-zacznij-grac-juz-dzis

Zapoznaj się szczegółowo z zasadami tenisa stołowego i zacznij grać już dziś!

Tenis stołowy z pewnością przewinął się w życiu każdego z nas. Dzieci grają w tenisa na koloniach i obozach, a dorośli na wspólnych wypadach integracyjnych. Wielu pasjonatów tego sportu posiada nawet własny stół do tenisa stołowego. Grasz w tenisa dla przyjemności? To może warto dokładniej zgłębić jego zasady?

najzdrowszy-sport-swiata-dostepny-dla-kazdego

Najzdrowszy sport świata, dostępny dla każdego!

Squasha okrzyknięto najzdrowszym sportem świata i dostępnym dla każdego. Ten sport nie jest drogi. Można grać niezależnie od wieku. Jednak nie każdy wie, jak grać i jakie są zasady tej gry. Poznaj zasady najzdrowszego sportu świata! To nic trudnego!

jak-nauczyc-sie-gry-w-squasha-podpowiadamy-nasze-sprawdzone-patenty

Jak nauczyć się gry w squasha: podpowiadamy nasze sprawdzone patenty

Dla wielu osób tenis w klatce albo tenis w zamknięciu. Choć nie jest to takie proste, to squash zdobywa kolejnych zwolenników - i nie są to wyłącznie pracownicy wielkich korporacji. Podpowiadamy, do czego zacząć i jak nauczyć się gry w squasha, by czerpać frajdę z każdej wizyty na korcie. Wbrew pozorom to nie tylko odbijanie piłki!

idealna-rakieta-tenisowa-poznaj-tajniki-sprzetu-do-gry-w-tenis-ziemny

Idealna rakieta tenisowa: poznaj tajniki sprzętu do gry w tenis ziemny

Dla jednych tylko rakieta tenisowa, dla innych - profesjonalny sprzęt sportowy. I nie chodzi wyłącznie o zawodowych graczy. Z czego się składa rakieta tenisowa, jak jest wykonana, na co zwrócić uwagę, gdy decydujemy się na zakup i wreszcie jaki rodzaj wybrać? Uchylamy rąbka tajemnicy rakiety tenisowej!

sporty-rakietowe-nie-tylko-pilka-ma-tutaj-znaczenie

Sporty rakietowe: nie tylko piłka ma tutaj znaczenie!

Mogłoby się wydawać, że sporty rakietowe to niewymagające dyscypliny, które uprawiać może każdy. Wielu z nas rekreacyjnie trenuje squash czy tenis ziemny, latem grywamy w badminton, a zimą chętnie stajemy przy stole do ping-ponga. Te sporty rakietowe znane są chyba wszystkim, choć nie jest to pełna paleta. Zobacz, na czym polegają te popularne i poznaj odmiany, o których nie mówi się na co dzień.

ping-pong-a-tenis-stolowy-nawet-nie-wiesz-ze-sa-takie-roznice

Ping pong a tenis stołowy: nawet nie wiesz, że są takie różnice!

Choć na pierwszy rzut oka wszystko wygląda tak samo, obydwie gry nieco się od siebie różnią. Wiele osób zamiennie stosuje nazwy ping pong i tenis stołowy, mimo że różnice skutecznie oddzielają od siebie oba sporty. Jak to właściwie jest i czym się od siebie różnią ping pong i tenis stołowy?

poznaj-zasady-gry-w-squasha

Poznaj zasady gry w squasha!

Gra w squasha staje się coraz bardziej popularna. Jak grzyby po deszczu powstają miejsca, gdzie z łatwością zagramy w tę wykańczającą grę. Regularna gra w squasha przyniesie wiele korzyści zarówno dla ciało, jak i dla psychiki.

poznaj-kilka-faktow-na-temat-tenisa-stolowego-i-ziemnego

Poznaj kilka faktów na temat tenisa stołowego i ziemnego

Tenis ziemny to trudny sport wymagający wielu lat ćwiczeń i wyrobienia odpowiedniej techniki. W tenisie ziemny trudno jest się wybić, a wysokie osiągniecia uzyskują tylko najlepsi. Tenis stołowy jest nieco prostszą odmianą tenisa, jednak również wymaga obeznania się z zasadami. Poznaj kilka faktów i ciekawostek na temat tenisa stołowego i ziemnego.

poznaj-najwazniejsze-zasady-gry-w-tenisa-ziemnego

Poznaj najważniejsze zasady gry w tenisa ziemnego!

Tenis ziemny zyskuje coraz bardziej na popularności. Jak mówią niektórzy jest sportem drogim. Czy każdego stać na trenowanie tenisa? Jakie są zasady gry i czy każda osoba do gry się nadaje?

pilka-do-squasha-dopasuj-ja-do-poziomu-swojej-gry

Piłka do squasha – dopasuj ją do poziomu swojej gry!

Squash jest sportem dostępnym dla każdego chętnego. Gra w squasha jest przyjemna, można się przy niej nieźle napocić i spalić ogrom kalorii. Jest to po prostu świetna forma spędzania czasu wolnego. Praktycznie każdy może grać w squasha. Jednak profesjonaliści znacznie bardziej przykładają wagę do szczegółów. Jednym z nich jest piłeczka do squasha! Która zatem jest najlepsza?

zapoznaj-sie-szczegolowo-z-zasadami-tenisa-stolowego-i-zacznij-grac-juz-dzis

Zapoznaj się szczegółowo z zasadami tenisa stołowego i zacznij grać już dziś!

Tenis stołowy z pewnością przewinął się w życiu każdego z nas. Dzieci grają w tenisa na koloniach i obozach, a dorośli na wspólnych wypadach integracyjnych. Wielu pasjonatów tego sportu posiada nawet własny stół do tenisa stołowego. Grasz w tenisa dla przyjemności? To może warto dokładniej zgłębić jego zasady?

najzdrowszy-sport-swiata-dostepny-dla-kazdego

Najzdrowszy sport świata, dostępny dla każdego!

Squasha okrzyknięto najzdrowszym sportem świata i dostępnym dla każdego. Ten sport nie jest drogi. Można grać niezależnie od wieku. Jednak nie każdy wie, jak grać i jakie są zasady tej gry. Poznaj zasady najzdrowszego sportu świata! To nic trudnego!

jak-nauczyc-sie-gry-w-squasha-podpowiadamy-nasze-sprawdzone-patenty

Jak nauczyć się gry w squasha: podpowiadamy nasze sprawdzone patenty

Dla wielu osób tenis w klatce albo tenis w zamknięciu. Choć nie jest to takie proste, to squash zdobywa kolejnych zwolenników - i nie są to wyłącznie pracownicy wielkich korporacji. Podpowiadamy, do czego zacząć i jak nauczyć się gry w squasha, by czerpać frajdę z każdej wizyty na korcie. Wbrew pozorom to nie tylko odbijanie piłki!

idealna-rakieta-tenisowa-poznaj-tajniki-sprzetu-do-gry-w-tenis-ziemny

Idealna rakieta tenisowa: poznaj tajniki sprzętu do gry w tenis ziemny

Dla jednych tylko rakieta tenisowa, dla innych - profesjonalny sprzęt sportowy. I nie chodzi wyłącznie o zawodowych graczy. Z czego się składa rakieta tenisowa, jak jest wykonana, na co zwrócić uwagę, gdy decydujemy się na zakup i wreszcie jaki rodzaj wybrać? Uchylamy rąbka tajemnicy rakiety tenisowej!

sporty-rakietowe-nie-tylko-pilka-ma-tutaj-znaczenie

Sporty rakietowe: nie tylko piłka ma tutaj znaczenie!

Mogłoby się wydawać, że sporty rakietowe to niewymagające dyscypliny, które uprawiać może każdy. Wielu z nas rekreacyjnie trenuje squash czy tenis ziemny, latem grywamy w badminton, a zimą chętnie stajemy przy stole do ping-ponga. Te sporty rakietowe znane są chyba wszystkim, choć nie jest to pełna paleta. Zobacz, na czym polegają te popularne i poznaj odmiany, o których nie mówi się na co dzień.

ping-pong-a-tenis-stolowy-nawet-nie-wiesz-ze-sa-takie-roznice

Ping pong a tenis stołowy: nawet nie wiesz, że są takie różnice!

Choć na pierwszy rzut oka wszystko wygląda tak samo, obydwie gry nieco się od siebie różnią. Wiele osób zamiennie stosuje nazwy ping pong i tenis stołowy, mimo że różnice skutecznie oddzielają od siebie oba sporty. Jak to właściwie jest i czym się od siebie różnią ping pong i tenis stołowy?