Sposoby na aktywnie spędzony czas na plaży!

Sposoby na aktywnie spędzony czas na plaży!

Wypad nad morze, ocean czy jezioro nie musi wiązać się z jednostajnym i nudnym leżeniem na plaży. Zbiorniki wodne dają nam wiele możliwości. Możemy wybrać się na kitesurfing, windsurfing czy pograć w plażówkę. Zobacz, jakie aktywności wybrać i dlaczego!

Aktywnie na plaży – plażówka
aktywny czas na plaży

Plaża wysypana piaskiem zwykle aż kusi do pogrania w gry zespołowe. Jedną z nich może być siatkówka plażowa. Niekoniecznie w standardowej wersji obejmującej dwóch zawodników. Na plaży można z powodzeniem zagrać w większej liczbie osób. W pobliżu plaż zwykle znajdziemy także boiska do gry w klasyczną siatkówkę. Wystarczy wziąć ze sobą piłkę i odpowiedni strój – wszystko inne jest dostępne na miejscu.

Siatkówka to nie tylko doskonała zabawa w gronie przyjaciół czy rodziny. To także korzyści dla zdrowia. Podczas gry kształtujemy refleks czy koordynację ruchową. Spalamy także kalorie!

Aktywnie na plaży – pływanie
aktyny czas na plaży pływanie

Tego sportu chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Będąc nad morzem czy jeziorem warto więc wskoczyć do wodyNajbezpieczniejsze jest jednak trzymanie się strzeżonych kąpielisk – nawet w przypadku zaawansowanych pływaków. Grunt w niewyznaczonych miejscach może być niestabilny i nieprzewidywalny. Pływanie podczas wakacji doskonale schładza ciało. Warto jednak uważać na szok termiczny. Nie powinno się wchodzić do wody po długotrwałym opalaniu w pełnym słońcu! Do korzyści zdrowotnych pływania możemy zaliczyć m.in. rozluźnienie mięśni, poprawę wytrzymałości i zręczności czy poszerzenie zakresu ruchu w stawach.

Aktywnie na plaży – kitesurfing
aktywnie na plaży kitesurfing

Kitesurfing polega na pływaniu na krawędzi deski (w windsurfingu prowadzi się ją równolegle do lustra wody). Co więcej, siłą napędową w tym sporcie jest specjalny latawiec trzymany przez kitesurfera. Ten sport wodny można uprawiać nad morzami, jeziorami czy oceanami. Kitesurfing dostarcza nam dużą dawkę energii i adrenaliny. Niesie ze sobą także wiele innych korzyści – doskonalenie kondycji i wytrzymałości czy pozbycie się napięć i stresu. Najważniejsze są jednak niezapomniane przeżycia! Kitesurfing należy jednak do wymagających sportów. Warto więc próbować sił w tym sporcie pod okiem instruktora.

Aktywnie na plaży – windsurfing
aktywnie na plaży windsurfing

W wielu miejscach nad wodą możemy zobaczyć osoby w każdym wieku uprawiające windsurfing. Jest to dobry sposób na aktywne spędzanie czasu na plaży. Pływanie na desce z żaglem pozwala na poprawę ogólnej kondycji organizmu, wzmocnienie kręgosłupa, nóg i ramion czy poprawia funkcjonowanie układów odpornościowego i krążenia. Uprawiając windsurfing pracujemy również nad równowagą i koordynacją ruchową. W tym sporcie nie brakuje także sporych dawek adrenaliny! Podobnie jak w przypadku kitesurfingu – lepiej rozpoczynać przygodę z tym sportem z instruktorem.

Aktywnie na plaży – kajakarstwo
aktywnie na plaży kajakarstwo

Z roku na rok pojawia się coraz więcej spływów kajakowych zarówno w naszym kraju, jak i poza jego granicami. Dlaczego warto wybrać ten sport wodny? Z wielu powodów! Między innymi mamy szansę na aktywne spędzenie czasu w gronie bliskich przy jednoczesnym niskim odczuwaniu zmęczenia. Kajaki sprawdzają się wśród osób w każdym wieku. Nie ma więc przeszkód, by wybrać się na spływ na rodzinny wyjazd z dziećmi. Różnorodność i wielość tras nie pozwala także na nudę. Mamy różne poziomy trudności – kajakarstwo mogą więc uprawiać i początkujący, i zaawansowani. Przyjemne zmęczenie po sesji z kajakami pozwoli także na większy relaks podczas plażowania!

Aktywnie na plaży – skutery wodne
aktywnie na plaży sporty wodne

Na skuterze wodnym może płynąć od jednej do czterech osób. Pozwalają więc zarówno na samotne, jak i towarzyskie podróże. W zależności od preferencji – na skuterach można siedzieć lub stać. Są one bardziej zwrotne i szybsze niż motorówki. Zapewniają również wiele rodzajów aktywnego spędzania czasu. Możemy wykonywać na nich emocjonujące manewry, przypiąć do nich narty wodne czy paralotnię. Pływanie na skuterze wodnym to niezapomniane wrażenia z pobytu nad wodą!

Czytaj również: Jak spędzić letni sezon urlopowy?

admin 2 21 sierpnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Magda
    23 sierpnia 2018
    Mam podobne wnioski - bez piłki to nie ma co się wybierać na plażę
  • Olaf
    21 sierpnia 2018
    Na plaży to jest co robić - trzeba tylko chcieć się ruszyć. Dla mnie najlepsza jest gra w piłkę

Artykuły z kategorii: Sport

gimnastyka-szwedzka-czym-jest

Gimnastyka szwedzka - czym jest?

Gimnastyka szwedzka nie jest tak popularna jak inne formy ćwiczeń, jednak stanowi doskonałe rozwiązanie dla wielu osób. Czym jest gimnastyka szwedzka i jak ją uprawiać?

mecz-polska-izrael-obronilismy-tytul-lidera-grupy

Mecz Polska - Izrael. Obroniliśmy tytuł lidera grupy!

Mecz Polska - Izrael odbył się 10 Czerwca na murawie Stadionu Narodowego. Był to czwarty mecz grupowy naszych biało-czerwonych orłów. W piękny sposób obronili miano lidera grupy G w eliminacjach do Euro 2020. Po pierwszym golu w wykonaniu Krzysztofa Piątka, szala zwycięstwa przesuwała się w stronę reprezentacji naszego kraju. Na dzień dzisiejszy mamy 12 punktów.

skad-sie-wziela-popularnosc-lacrosse

Skąd się wzięła popularność lacrosse?

Popularność lacrosse wciąż rośnie. Nie tylko w innych krajach, lecz także i w Polsce pojawia się coraz więcej osób uprawiających ten sport. Skąd się jednak wzięła popularność lacrosse?

astma-a-sport-co-powinienes-wiedziec

Astma a sport – co powinieneś wiedzieć?

Astma jest obecnie jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Wielu sportowców zmaga się z tą dolegliwością. Czy można uprawiać sport chorując na astmę? Jak wyglądają treningi astmatyków?

5-dyscyplin-sportowych-ktore-polakow-interesuja-najbardziej

5 dyscyplin sportowych, które Polaków interesują najbardziej

Według badania CBOS-u, sportem interesuje się 80% Polaków. Część z nich stawia na aktywność fizyczną i sama uprawia rozmaite dyscypliny, zdecydowana większość jednak ogląda zmagania profesjonalnych sportowców na żywo na stadionach lub przed telewizorem. Jakie dyscypliny lubimy najbardziej?

najczestsze-urazy-na-boisku

Najczęstsze urazy na boisku

Każda aktywność fizyczna działa prozdrowotnie, ale też wiąże się z ryzykiem powstania urazu. W piłce nożnej zdarzają się urazy związane z przetrenowaniem, „zmęczeniem” niektórych struktur układu ruchu jak i urazy ostre wynikające z bezpośredniego kontaktu zawodników. Zobacz najczęstsze kontuzje w piłce nożnej.

wioslarstwo-o-co-w-nim-chodzi

Wioślarstwo - o co w nim chodzi?

Wioślarstwo jest sportem olimpijskim z dużymi tradycjami. W Wielkiej Brytanii, czy w Nowej Zelandii można je zakwalifikować jako jeden ze sportów narodowych. Zobacz na czym polega ta konkurencja.

tenis-ziemny-cwiczenia-dla-poczatkujacych

Tenis ziemny – ćwiczenia dla początkujących

Trening tenisa ziemnego może rozpocząć każdy – bez względu na wiek. W wielu szkołach prowadzone są kursy zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jak jednak wygląda nauka tenisa ziemnego? Jakie ćwiczenia wykonują początkujący tenisiści?

lato-w-warszawie-2017-wydarzenia-dla-aktywnych-aktualizacja-2018

Lato w Warszawie 2017 – wydarzenia dla aktywnych. Aktualizacja 2018

Sezon urlopowy za pasem. Warto zadbać, by czas odpoczynku od pracy i obowiązków spędzić aktywnie. A po to nie trzeba nawet wyjeżdżać z miasta! Przygotowaliśmy dla aktywnych warszawiaków listę wydarzeń sportowych. Oto, co będzie się działo w stolicy tego lata! Aktualizacja 2018.

gimnastyka-szwedzka-czym-jest

Gimnastyka szwedzka - czym jest?

Gimnastyka szwedzka nie jest tak popularna jak inne formy ćwiczeń, jednak stanowi doskonałe rozwiązanie dla wielu osób. Czym jest gimnastyka szwedzka i jak ją uprawiać?

mecz-polska-izrael-obronilismy-tytul-lidera-grupy

Mecz Polska - Izrael. Obroniliśmy tytuł lidera grupy!

Mecz Polska - Izrael odbył się 10 Czerwca na murawie Stadionu Narodowego. Był to czwarty mecz grupowy naszych biało-czerwonych orłów. W piękny sposób obronili miano lidera grupy G w eliminacjach do Euro 2020. Po pierwszym golu w wykonaniu Krzysztofa Piątka, szala zwycięstwa przesuwała się w stronę reprezentacji naszego kraju. Na dzień dzisiejszy mamy 12 punktów.

skad-sie-wziela-popularnosc-lacrosse

Skąd się wzięła popularność lacrosse?

Popularność lacrosse wciąż rośnie. Nie tylko w innych krajach, lecz także i w Polsce pojawia się coraz więcej osób uprawiających ten sport. Skąd się jednak wzięła popularność lacrosse?

astma-a-sport-co-powinienes-wiedziec

Astma a sport – co powinieneś wiedzieć?

Astma jest obecnie jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Wielu sportowców zmaga się z tą dolegliwością. Czy można uprawiać sport chorując na astmę? Jak wyglądają treningi astmatyków?

5-dyscyplin-sportowych-ktore-polakow-interesuja-najbardziej

5 dyscyplin sportowych, które Polaków interesują najbardziej

Według badania CBOS-u, sportem interesuje się 80% Polaków. Część z nich stawia na aktywność fizyczną i sama uprawia rozmaite dyscypliny, zdecydowana większość jednak ogląda zmagania profesjonalnych sportowców na żywo na stadionach lub przed telewizorem. Jakie dyscypliny lubimy najbardziej?

najczestsze-urazy-na-boisku

Najczęstsze urazy na boisku

Każda aktywność fizyczna działa prozdrowotnie, ale też wiąże się z ryzykiem powstania urazu. W piłce nożnej zdarzają się urazy związane z przetrenowaniem, „zmęczeniem” niektórych struktur układu ruchu jak i urazy ostre wynikające z bezpośredniego kontaktu zawodników. Zobacz najczęstsze kontuzje w piłce nożnej.

wioslarstwo-o-co-w-nim-chodzi

Wioślarstwo - o co w nim chodzi?

Wioślarstwo jest sportem olimpijskim z dużymi tradycjami. W Wielkiej Brytanii, czy w Nowej Zelandii można je zakwalifikować jako jeden ze sportów narodowych. Zobacz na czym polega ta konkurencja.

tenis-ziemny-cwiczenia-dla-poczatkujacych

Tenis ziemny – ćwiczenia dla początkujących

Trening tenisa ziemnego może rozpocząć każdy – bez względu na wiek. W wielu szkołach prowadzone są kursy zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jak jednak wygląda nauka tenisa ziemnego? Jakie ćwiczenia wykonują początkujący tenisiści?

lato-w-warszawie-2017-wydarzenia-dla-aktywnych-aktualizacja-2018

Lato w Warszawie 2017 – wydarzenia dla aktywnych. Aktualizacja 2018

Sezon urlopowy za pasem. Warto zadbać, by czas odpoczynku od pracy i obowiązków spędzić aktywnie. A po to nie trzeba nawet wyjeżdżać z miasta! Przygotowaliśmy dla aktywnych warszawiaków listę wydarzeń sportowych. Oto, co będzie się działo w stolicy tego lata! Aktualizacja 2018.