Sposoby na aktywnie spędzony czas na plaży!

Sposoby na aktywnie spędzony czas na plaży!

Wypad nad morze, ocean czy jezioro nie musi wiązać się z jednostajnym i nudnym leżeniem na plaży. Zbiorniki wodne dają nam wiele możliwości. Możemy wybrać się na kitesurfing, windsurfing czy pograć w plażówkę. Zobacz, jakie aktywności wybrać i dlaczego!

Aktywnie na plaży – plażówka
aktywny czas na plaży

Plaża wysypana piaskiem zwykle aż kusi do pogrania w gry zespołowe. Jedną z nich może być siatkówka plażowa. Niekoniecznie w standardowej wersji obejmującej dwóch zawodników. Na plaży można z powodzeniem zagrać w większej liczbie osób. W pobliżu plaż zwykle znajdziemy także boiska do gry w klasyczną siatkówkę. Wystarczy wziąć ze sobą piłkę i odpowiedni strój – wszystko inne jest dostępne na miejscu.

Siatkówka to nie tylko doskonała zabawa w gronie przyjaciół czy rodziny. To także korzyści dla zdrowia. Podczas gry kształtujemy refleks czy koordynację ruchową. Spalamy także kalorie!

Aktywnie na plaży – pływanie
aktyny czas na plaży pływanie

Tego sportu chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Będąc nad morzem czy jeziorem warto więc wskoczyć do wodyNajbezpieczniejsze jest jednak trzymanie się strzeżonych kąpielisk – nawet w przypadku zaawansowanych pływaków. Grunt w niewyznaczonych miejscach może być niestabilny i nieprzewidywalny. Pływanie podczas wakacji doskonale schładza ciało. Warto jednak uważać na szok termiczny. Nie powinno się wchodzić do wody po długotrwałym opalaniu w pełnym słońcu! Do korzyści zdrowotnych pływania możemy zaliczyć m.in. rozluźnienie mięśni, poprawę wytrzymałości i zręczności czy poszerzenie zakresu ruchu w stawach.

Aktywnie na plaży – kitesurfing
aktywnie na plaży kitesurfing

Kitesurfing polega na pływaniu na krawędzi deski (w windsurfingu prowadzi się ją równolegle do lustra wody). Co więcej, siłą napędową w tym sporcie jest specjalny latawiec trzymany przez kitesurfera. Ten sport wodny można uprawiać nad morzami, jeziorami czy oceanami. Kitesurfing dostarcza nam dużą dawkę energii i adrenaliny. Niesie ze sobą także wiele innych korzyści – doskonalenie kondycji i wytrzymałości czy pozbycie się napięć i stresu. Najważniejsze są jednak niezapomniane przeżycia! Kitesurfing należy jednak do wymagających sportów. Warto więc próbować sił w tym sporcie pod okiem instruktora.

Aktywnie na plaży – windsurfing
aktywnie na plaży windsurfing

W wielu miejscach nad wodą możemy zobaczyć osoby w każdym wieku uprawiające windsurfing. Jest to dobry sposób na aktywne spędzanie czasu na plaży. Pływanie na desce z żaglem pozwala na poprawę ogólnej kondycji organizmu, wzmocnienie kręgosłupa, nóg i ramion czy poprawia funkcjonowanie układów odpornościowego i krążenia. Uprawiając windsurfing pracujemy również nad równowagą i koordynacją ruchową. W tym sporcie nie brakuje także sporych dawek adrenaliny! Podobnie jak w przypadku kitesurfingu – lepiej rozpoczynać przygodę z tym sportem z instruktorem.

Aktywnie na plaży – kajakarstwo
aktywnie na plaży kajakarstwo

Z roku na rok pojawia się coraz więcej spływów kajakowych zarówno w naszym kraju, jak i poza jego granicami. Dlaczego warto wybrać ten sport wodny? Z wielu powodów! Między innymi mamy szansę na aktywne spędzenie czasu w gronie bliskich przy jednoczesnym niskim odczuwaniu zmęczenia. Kajaki sprawdzają się wśród osób w każdym wieku. Nie ma więc przeszkód, by wybrać się na spływ na rodzinny wyjazd z dziećmi. Różnorodność i wielość tras nie pozwala także na nudę. Mamy różne poziomy trudności – kajakarstwo mogą więc uprawiać i początkujący, i zaawansowani. Przyjemne zmęczenie po sesji z kajakami pozwoli także na większy relaks podczas plażowania!

Aktywnie na plaży – skutery wodne
aktywnie na plaży sporty wodne

Na skuterze wodnym może płynąć od jednej do czterech osób. Pozwalają więc zarówno na samotne, jak i towarzyskie podróże. W zależności od preferencji – na skuterach można siedzieć lub stać. Są one bardziej zwrotne i szybsze niż motorówki. Zapewniają również wiele rodzajów aktywnego spędzania czasu. Możemy wykonywać na nich emocjonujące manewry, przypiąć do nich narty wodne czy paralotnię. Pływanie na skuterze wodnym to niezapomniane wrażenia z pobytu nad wodą!

Czytaj również: Jak spędzić letni sezon urlopowy?

admin 2 21 sierpnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Magda
    23 sierpnia 2018
    Mam podobne wnioski - bez piłki to nie ma co się wybierać na plażę
  • Olaf
    21 sierpnia 2018
    Na plaży to jest co robić - trzeba tylko chcieć się ruszyć. Dla mnie najlepsza jest gra w piłkę

Artykuły z kategorii: Sport

astma-a-sport-co-powinienes-wiedziec

Astma a sport – co powinieneś wiedzieć?

Astma jest obecnie jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Wielu sportowców zmaga się z tą dolegliwością. Czy można uprawiać sport chorując na astmę? Jak wyglądają treningi astmatyków?

5-dyscyplin-sportowych-ktore-polakow-interesuja-najbardziej

5 dyscyplin sportowych, które Polaków interesują najbardziej

Według badania CBOS-u, sportem interesuje się 80% Polaków. Część z nich stawia na aktywność fizyczną i sama uprawia rozmaite dyscypliny, zdecydowana większość jednak ogląda zmagania profesjonalnych sportowców na żywo na stadionach lub przed telewizorem. Jakie dyscypliny lubimy najbardziej?

najczestsze-urazy-na-boisku

Najczęstsze urazy na boisku

Każda aktywność fizyczna działa prozdrowotnie, ale też wiąże się z ryzykiem powstania urazu. W piłce nożnej zdarzają się urazy związane z przetrenowaniem, „zmęczeniem” niektórych struktur układu ruchu jak i urazy ostre wynikające z bezpośredniego kontaktu zawodników. Zobacz najczęstsze kontuzje w piłce nożnej.

wioslarstwo-o-co-w-nim-chodzi

Wioślarstwo - o co w nim chodzi?

Wioślarstwo jest sportem olimpijskim z dużymi tradycjami. W Wielkiej Brytanii, czy w Nowej Zelandii można je zakwalifikować jako jeden ze sportów narodowych. Zobacz na czym polega ta konkurencja.

tenis-ziemny-cwiczenia-dla-poczatkujacych

Tenis ziemny – ćwiczenia dla początkujących

Trening tenisa ziemnego może rozpocząć każdy – bez względu na wiek. W wielu szkołach prowadzone są kursy zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jak jednak wygląda nauka tenisa ziemnego? Jakie ćwiczenia wykonują początkujący tenisiści?

lato-w-warszawie-2017-wydarzenia-dla-aktywnych-aktualizacja-2018

Lato w Warszawie 2017 – wydarzenia dla aktywnych. Aktualizacja 2018

Sezon urlopowy za pasem. Warto zadbać, by czas odpoczynku od pracy i obowiązków spędzić aktywnie. A po to nie trzeba nawet wyjeżdżać z miasta! Przygotowaliśmy dla aktywnych warszawiaków listę wydarzeń sportowych. Oto, co będzie się działo w stolicy tego lata! Aktualizacja 2018.

wszystko-co-chcesz-wiedziec-o-zawodach-bikini-fitness-aktualizacja-2019

Wszystko, co chcesz wiedzieć o zawodach bikini fitness! Aktualizacja 2019

Z roku na rok zawody bikini fitness stają się coraz bardziej popularne. Pięknie opalone i wyrzeźbione damskie ciała prezentujące się na scenie to jedynie efekt końcowy. Jak wyglądają przygotowania do zawodów bikini fitness? Bikini fitness jaka dieta? Skąd wzięła się ta dyscyplina? Kiedy będą najbliższe zawody? Aktualizacja 2019.

treningi-olimpijczykow-gdzie-oni-cwicza

Treningi olimpijczyków – gdzie oni ćwiczą?

Udział w Igrzyskach Olimpijskich jest dla wielu sportowców głównym celem treningów. Przygotowania do startu trwają jednak bardzo długo. W takim przypadku liczy się więc odpowiednie miejsce do ćwiczeń. Zobacz, na jakich obiektach sportowych trenują olimpijczycy.

zawody-sylwetkowe-kremy-brazujace

Zawody sylwetkowe – kremy brązujące

Podczas zawodów sportowcy prezentują pięknie wyrzeźbione i opalone ciała. Bronzer zapewnia im podkreślone mięśnie, intensywny kolor oraz połysk skóry.

astma-a-sport-co-powinienes-wiedziec

Astma a sport – co powinieneś wiedzieć?

5-dyscyplin-sportowych-ktore-polakow-interesuja-najbardziej

5 dyscyplin sportowych, które Polaków interesują najbardziej

najczestsze-urazy-na-boisku

Najczęstsze urazy na boisku

wioslarstwo-o-co-w-nim-chodzi

Wioślarstwo - o co w nim chodzi?

tenis-ziemny-cwiczenia-dla-poczatkujacych

Tenis ziemny – ćwiczenia dla początkujących

lato-w-warszawie-2017-wydarzenia-dla-aktywnych-aktualizacja-2018

Lato w Warszawie 2017 – wydarzenia dla aktywnych. Aktualizacja 2018

wszystko-co-chcesz-wiedziec-o-zawodach-bikini-fitness-aktualizacja-2019

Wszystko, co chcesz wiedzieć o zawodach bikini fitness! Aktualizacja 2019

treningi-olimpijczykow-gdzie-oni-cwicza

Treningi olimpijczyków – gdzie oni ćwiczą?

zawody-sylwetkowe-kremy-brazujace

Zawody sylwetkowe – kremy brązujące

{