Sposób na utratę zbędnych kalorii | Pilates Kraków!

Sposób na utratę zbędnych kalorii | Pilates Kraków!

Uczestnictwo w zajęciach pilates w Krakowie to idealny sposób na pozbycie się zbędnych kalorii. W centrum Krakowa można znaleźć bardzo dużo klubów fitness i siłowni, które oferują także zajęcia pilates w ciąży. Dowiedz się, na czym polega pilates w Krakowie.

Pilates – na czym właściwie polega?

Pilates to zbiór ćwiczeń inspirowanych treningiem siłowym, baletem oraz jogą. Ćwiczenia opierają się głównie na wymuszonym spinaniu i rozluźnianiu wybranych partii ciała. Celem treningów pilates w Krakowie jest poprawa równowagi i uelastycznienie ciała. Pilates zyskał na popularności za sprawą międzynarodowych celebrytek, które chętnie reklamują ten rodzaj treningu, jako najlepszy sposób na spalenie wielu kalorii. Zajęcia pilates znalazły wielu zwolenników także w Krakowie.

Pilates w Krakowie – sposób na zbędne kalorie

Pilates w Krakowie to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Regularne ćwiczenia pilates przez 60 min pozwalają spalić 210 kalorii dziennie. Wynik został podany dla osoby o wadze 70 kg przy aktywnym trybie życia. Trening pilates w Krakowie przynosi najlepsze efekty w odchudzaniu, jeśli jest połączony z ćwiczeniami cardio i odpowiednią dietą. Wysiłek włożony na zajęciach, przyczynia się do pozbycia się wielu kalorii . Dodatkowo, trening pilates w Krakowie pozwala na wzmocnienie mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała. Ćwiczenia fitness są świetnym uzupełnieniem zwykłych treningów cardio i siłowych.

Zobacz też: Ciekawe miejsca do ćwiczeń w Krakowie

Pierwsze wrażenia po treningu pilates

Pierwsze wrażenia po treningu pilates zazwyczaj są bardzo pozytywne. Większość osób, które zdecydowały się na uczestnictwo w tego typu zajęciach wciągają się w regularną aktywność fizyczną. Instruktorzy pilates w krakowskich klubach fitness starają się, aby jego podopieczni nie zanudzili się na zajęciach. Efekty intensywnego treningu pilates widoczne są już po pierwszych zajęciach. Uczestnik zajęć nie skupia się tylko na wykonaniu ćwiczeń wybranych partii ciała, ale ogólnym rozwoju wszystkich mięśni – dużych i małych. Pilates w Krakowie to idealny sposób do rozpoczęcia aktywnego trybu życia, niezależnie od wieku i płci. System ćwiczeń na zajęciach pilates w Krakowie przynosi ogromne efekty także dla kobiet w ciąży.

Pilates dla kobiet w ciąży

Wiele osób uważa, że podczas ciąży nie można wykonywać żadnych ćwiczeń. Zajęcia pilates organizowane przez kluby znajdujące się w centrum Krakowa są dobrym pomysłem na przygotowanie ważnych mięśni przed porodem. Ćwiczenia pilates przy użyciu piłki stały się podstawową formą aktywności fizycznej w krakowskich szkółkach rodzenia. Pilates w ciąży gwarantuje rozciąganie mięśni przykurczowych. Zapobiega bólom kręgosłupa i wzmacnia miednice. Ćwiczenia pilates dla kobiet w ciąży w Krakowie zmniejszają niekorzystne objawy związane z ciążą – zapobiegają występowaniu żylaków poprzez prawidłowe ukrwienie i wzmocnienie mięśni nóg. 

pilates w ciąży

Wybór odpowiednich zajęć pilates Kraków

Wybór odpowiednich zajęć pilates w Krakowie nie należy do łatwych decyzji. Czynniki, które wpływają na zainteresowanie się obiektem są związane z ceną i lokalizacją klubu sportowego lub siłowni. Warto brać pod uwagę obiekty sportowe, zlokalizowane w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Najlepszym rozwiązaniem jest odnalezienie odpowiednich zajęć pilates w centrum Krakowa – tam dojechać najłatwiej. Dobrym wyjściem są także lokalne siłownie i kluby fitness. Warto także zainteresować się sportami walki w Krakowie.

Wykonywanie ćwiczeń pilates wymaga czasu i odpowiedniego przygotowania. Dlatego ważne jest, by dobrze wybrać instruktora, który będzie poprawiał nas w trakcie zajęć i „nie przymykał oka” na popełniane błędy. Odpowiednie zajęcia pilates w Krakowie możesz znaleźć za pomocą naszego portalu. Podobnie możesz znaleźć tam wielu trenerów personalnych z Krakowa.

Pilates Krakow

 

Uczestnictwo w zajęciach pilates w Krakowie może być początkiem niesamowitej przygody ze sportem. Przekonaj się o niesamowitych efektach pilatesu na własnym ciele.

Życzymy Ci powodzenia w wykonywaniu ćwiczeń pilates!

Mateusz Matysiak 0 4 września 2019  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Joga i rozciąganie

dowiedz-sie-czym-jest-i-na-czym-polega-joga-dla-dzieci

Dowiedz się, czym jest i na czym polega joga dla dzieci

W dzisiejszych czasach nasze pociechy poruszają się coraz mniej. Aktywność fizyczna w ich życiu zeszła na dalszy plan, ustępując miejsca innym uciechom i zajęciom. W związku z tym ich mięśnie są bardzo często napięte i obolałe. Co więcej, dzieci borykają się także ze swoimi małymi lub większymi problemami, którym muszą dać upust. Jeżeli nie wiesz jak radzić sobie w takiej sytuacji, to warto zapisać dziecko na kurs jogi.

dowiedz-sie-czym-sa-pozycje-jogi-i-jak-poprawnie-je-wykonywac

Dowiedz się, czym są pozycje jogi i jak poprawnie je wykonywać?

Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, która pomaga rozwijać ciało umysł oraz duszę. Ćwiczenie jogi daje bardzo wiele pozytywnych aspektów sprzyjających lepszemu samopoczuciu oraz poprawie sylwetki. Joga to także bardzo dobroczynny wpływ na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. W jodze istnieje bardzo wiele pozycji, które sprzyjają poprawie kondycji ciała, a także przygotowują nas do długiego przebywania z pozycji siedzącej.

czym-jest-pilates-i-jakie-efekty-daja-regularne-cwiczenia

Czym jest pilates i jakie efekty dają regularne ćwiczenia?

Piltes to jedne ze spokojniejszych zajęć sportowych. Są doskonałe dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem albo dla tych, które przez dłuższy czas nie mogły wykonywać aktywności fizycznej i małymi krokami wracają do sportu. Pilates, to także doskonałe rozwiązanie dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych. Dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze na temat pilatesu i poznaj jego zalety.

materac-do-gimnastyki-jak-wybrac-najlepszy-z-nich

Materac do gimnastyki – jak wybrać najlepszy z nich?

Materace to ważny element treningów odbywających się głównie na podłodze i związanych z ryzykiem bolesnych upadków. Jak wybrać odpowiedni materac do konkretnej aktywności fizycznej?

na-trening-marsz-gimnastyka-dla-seniorow

Na trening marsz! Gimnastyka dla seniorów

Uprawiana przez całe życie aktywność fizyczna pozwala na doczekanie spokojnej, złotej starości. Również w starszym wieku warto zadbać o ciągły ruch i uprawiać sport możliwie jak najdłużej. Świetną formą ruchu dla seniora będzie gimnastyka w domowym zaciszu lub specjalnych ośrodkach. To co, na trening?

czy-trenujac-joge-mozna-sie-odchudzic

Czy trenując jogę, można się odchudzić?

Joga jest niezwykle pozytywnie sprzyjającym ciału sportem. Regularne treningi jogi bardzo rozciągają nasze ciało oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Joga posiada także szereg innych bardzo istotnych zalet, a jedną z nich jest odchudzanie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się nieco więcej na temat jogi, to zapraszamy do poniższego artykułu.

znajdz-dla-siebie-trening-grupowy-na-silowni

Znajdź dla siebie trening grupowy na siłowni!

Decydując się na trening grupowy w klubie fitness często stajemy przed szerokim wyborem. Wiele z nazw treningów znamy i kojarzymy (np. joga czy step), ale część z nich może brzmieć zupełnie obco jak ABT, TBC czy pilates. Jak znaleźć najbardziej odpowiednie zajęcia grupowe, skoro jest ich aż tak wiele? Oto lista najpopularniejszych treningów grupowych na siłowniach oraz ich krótka charakterystyka.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami!

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.

mata-treningowa-cwicz-w-kazdym-miejscu

Mata treningowa - ćwicz w każdym miejscu!

Do czego służy mata treningowa i jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Jak wybrać odpowiedni model do konkretnego typu aktywności fizycznej? Sprawdź!

trening-z-gumami-czy-naprawde-warto

Trening z gumami - czy naprawdę warto?

Trening z gumami może być przeprowadzany w związku z różnymi partiami mięśni. Jaka guma do poszczególnych ćwiczeń? Czy to naprawdę działa?

dowiedz-sie-czym-jest-i-na-czym-polega-joga-dla-dzieci

Dowiedz się, czym jest i na czym polega joga dla dzieci

W dzisiejszych czasach nasze pociechy poruszają się coraz mniej. Aktywność fizyczna w ich życiu zeszła na dalszy plan, ustępując miejsca innym uciechom i zajęciom. W związku z tym ich mięśnie są bardzo często napięte i obolałe. Co więcej, dzieci borykają się także ze swoimi małymi lub większymi problemami, którym muszą dać upust. Jeżeli nie wiesz jak radzić sobie w takiej sytuacji, to warto zapisać dziecko na kurs jogi.

dowiedz-sie-czym-sa-pozycje-jogi-i-jak-poprawnie-je-wykonywac

Dowiedz się, czym są pozycje jogi i jak poprawnie je wykonywać?

Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, która pomaga rozwijać ciało umysł oraz duszę. Ćwiczenie jogi daje bardzo wiele pozytywnych aspektów sprzyjających lepszemu samopoczuciu oraz poprawie sylwetki. Joga to także bardzo dobroczynny wpływ na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. W jodze istnieje bardzo wiele pozycji, które sprzyjają poprawie kondycji ciała, a także przygotowują nas do długiego przebywania z pozycji siedzącej.

czym-jest-pilates-i-jakie-efekty-daja-regularne-cwiczenia

Czym jest pilates i jakie efekty dają regularne ćwiczenia?

Piltes to jedne ze spokojniejszych zajęć sportowych. Są doskonałe dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem albo dla tych, które przez dłuższy czas nie mogły wykonywać aktywności fizycznej i małymi krokami wracają do sportu. Pilates, to także doskonałe rozwiązanie dla kobiet w ciąży oraz dla osób starszych. Dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze na temat pilatesu i poznaj jego zalety.

materac-do-gimnastyki-jak-wybrac-najlepszy-z-nich

Materac do gimnastyki – jak wybrać najlepszy z nich?

Materace to ważny element treningów odbywających się głównie na podłodze i związanych z ryzykiem bolesnych upadków. Jak wybrać odpowiedni materac do konkretnej aktywności fizycznej?

na-trening-marsz-gimnastyka-dla-seniorow

Na trening marsz! Gimnastyka dla seniorów

Uprawiana przez całe życie aktywność fizyczna pozwala na doczekanie spokojnej, złotej starości. Również w starszym wieku warto zadbać o ciągły ruch i uprawiać sport możliwie jak najdłużej. Świetną formą ruchu dla seniora będzie gimnastyka w domowym zaciszu lub specjalnych ośrodkach. To co, na trening?

czy-trenujac-joge-mozna-sie-odchudzic

Czy trenując jogę, można się odchudzić?

Joga jest niezwykle pozytywnie sprzyjającym ciału sportem. Regularne treningi jogi bardzo rozciągają nasze ciało oraz wzmacniają mięśnie głębokie. Joga posiada także szereg innych bardzo istotnych zalet, a jedną z nich jest odchudzanie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się nieco więcej na temat jogi, to zapraszamy do poniższego artykułu.

znajdz-dla-siebie-trening-grupowy-na-silowni

Znajdź dla siebie trening grupowy na siłowni!

Decydując się na trening grupowy w klubie fitness często stajemy przed szerokim wyborem. Wiele z nazw treningów znamy i kojarzymy (np. joga czy step), ale część z nich może brzmieć zupełnie obco jak ABT, TBC czy pilates. Jak znaleźć najbardziej odpowiednie zajęcia grupowe, skoro jest ich aż tak wiele? Oto lista najpopularniejszych treningów grupowych na siłowniach oraz ich krótka charakterystyka.

yoga-challenge-dla-2-osob-sprobujcie-sami

Yoga challenge dla 2 osób | spróbujcie sami!

Od kiedy yoga challenge stała się popularna w internecie, internauci wciąż prześcigają się w coraz to lepszych pomysłach. Jedni skrupulatnie naśladują pozycje trenerów jogi, drudzy z dystansem fotografują się w przedziwnych pozach. Jednak nie można zapominać o tym, że ćwiczenie jogi wpływa rewelacyjnie na stan naszego zdrowia, ciała i samopoczucie.

mata-treningowa-cwicz-w-kazdym-miejscu

Mata treningowa - ćwicz w każdym miejscu!

Do czego służy mata treningowa i jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Jak wybrać odpowiedni model do konkretnego typu aktywności fizycznej? Sprawdź!

trening-z-gumami-czy-naprawde-warto

Trening z gumami - czy naprawdę warto?

Trening z gumami może być przeprowadzany w związku z różnymi partiami mięśni. Jaka guma do poszczególnych ćwiczeń? Czy to naprawdę działa?