Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki dzielą się na te oparte na chwytach bądź uderzeniach lub łączą obie te techniki. Niektóre natomiast wymagają użycia broni. Część z nich wykorzystuje także techniki nożne. Zobacz rodzaje kopnięć które stosuje się w poszczególnych sportach walki.

Karate – rodzaje kopnięć

Keage – kopnięcie prostą nogą w górę;

Mae-Keage – kopnięcie w przód prostą nogą;

Yoko-Keage – kopnięcie w bok lub do przodu prostą nogą (stopa ułożona bokiem);

Ushiro-Keage – kopnięcie prostą nogą w tył;

Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne prostą nogą;

Mae-Geri – kopnięcie do przodu;

Yoko-Geri – kopnięcie w bok;

Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne;

Ushiro-Geri – kopnięcie w tył;

Gedan Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne poniżej pasa;

Soto Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne do wewnątrz prostą nogą;

Uchi Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne na zewnątrz prostą nogą;

Ushiro Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne prostą nogą w tył;

Mae Hiza-Geri – kopnięcie kolanem do przodu;

Mawashi Hiza-Geri – okrężne kopnięcie kolanem;

Soto Miza-Geri – kopnięcie kolanem do wewnątrz;

Uchi Hiza-Geri – kopnięcie kolanem na zewnątrz;

Kin-Geri – kopnięcie w pachwinę;

Kansetsu-Geri – kopnięcie w staw kolanowy;

Kakato-Geri – kopnięcie za pomocą piety;

Kubi Mawashi-Geri – kopnięcie szyjne okrężne;

Soto Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne do wewnątrz;

Uchi Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne na zewnątrz;

Ushiro Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne w tył;

Ura Hiza-Geri – odwrotne kopnięcie kolanem;

Ura Mae-Geri – kopnięcie odwrotne w przód;

Ura Yoko-Geri – kopnięcie odwrotne w bok;

Ura Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne odwrotne;

Ura Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne w tył;

Ura Uchi Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne na zewnątrz;

Ura Gedan Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne dolne kopnięcie okrężne;

Tobi Mae-Geri – kopnięcie z wyskoku do przodu;

Tobi Hiza-Geri – kopnięcie z wyskoku za pomocą kolana;

Tobi Yoko-Geri – kopnięcie z wyskoku w bok;

Tobi Mawashi-Geri – okrężne kopnięcie z wyskoku;

Tobi Ushiro-Geri – kopnięcie z wyskoku w tył;

Tobi Ura Ushiro-Geri – odwrotne kopnięcie z wyskoku w tył;

Tobi Ura Yoko-Geri – odwrotne kopnięcie z wyskoku w bok;

Tobi Ura Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne z wyskoku w tył;

Tobi Ura Uchi Mawashi-Geri – odwrotne zewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Soto Mawashi-Geri – wewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Uchi Mawashi-Geri – zewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Ura Gedan Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne dolne z wyskoku.

Muay Thai – rodzaje kopnięć

Siła kopnięcia w Muay Thai pochodzi z określonej pracy bioder oraz płaszczyzny ataku. Głównymi sferami ataku za pomocą nogi są: high, czyli celowanie w szyję lub podbródek oraz low, czyli kopnięcia w łydkę, ucho lub tylną część kolana. Podobne techniki nożne stosuje się w kickboxingu.

1. Kopnięcie Low-Kick

Kopnięcie skierowane na zewnętrzną lub wewnętrzną stronę uda przeciwnika. Zwykle zawodnik stawia krok do przodu oraz mocno skręca stopę podporową. Kopnięcie zadawane jest zgiętą nogą. Low-Kick może być kontratakiem na wysokie kopnięcie skierowane na głowę.

2. Kopnięcie Front-Kick

Technika nożna wykorzystywana zarówno jako forma ataku, jak i obrony. Dzięki niej możliwe jest kontrolowanie dystansu podczas walki. Front-Kick opiera się głównie na szybkim zadaniu kopnięcia zwykle w tułów przeciwnika. Kopnięcie piętą – celowanie w nogę przeciwnika. Kopnięcie palcami stopy – celowanie w obszar mostka. Możliwe jest także celowanie w twarz.

3. Kopnięcie Round-House Kick

Jest to kopnięcie okrężne zadawane na wpół wyprostowaną nogą. Podczas tej techniki nożnej tułów lekko przechyla się do tyłu. Osiąganie celu (głowa, szyja, tułów) wiąże się z odkręceniem stopy podporowej. Round-House Kick jest jednym z najbardziej charakterystycznych kopnięć w Muay Thai.

4. Kopnięcie Side-Kick

Kopnięcie boczne. Stosuje się je wyjątkowo rzadko.

Kickboxing – rodzaje kopnięć

1. Kopnięcia podstawowe

- kopnięcie frontalne;

- kopnięcie okrężne;

- kopnięcie opadające;

- kopnięcie hakowe;

- kopnięcie boczne;

- kopnięcie ścinające.

2. Kopnięcia z wyskoku

- kopnięcie zahaczające z wyskoku;

- kopnięcie okrężne z wyskoku;

- kopnięcie boczne z wyskoku;

- kopnięcie frontalne z wyskoku.

3. Kopnięcia obrotowe

- kopnięcie ściągające z obrotem;

- kopnięcie zahaczające z obrotem;

- kopnięcie boczne z obrotem;

- kopnięcie okrężne z obrotem.

4. Kopnięcia obrotowe z wyskoku

- kopnięcie obrotowe boczne z wyskoku;

- kopnięcie obrotowe zahaczające z wyskoku.

Taekwondo – rodzaje kopnięć

taekwondo rodzaje kopnięć nogą

Apchaoligi – wymach prostą nogą do przodu;

Twimyo apchaoligi – wymach prostą nogą do przodu z wyskoku;

Nopi ap chagi – kopnięcie dosiężne;

Golchoolligi – wymach prostą nogą po łuku;

Anuro golchoolligi – wymach prostą nogą do środka po łuku;

Bakkuro golchoolligi – wymach prostą nogą na zewnątrz po łuku;

Sewo chagi – stopa ustawiona pionowo, kopnięcie zadawane jest wewnętrzną lub zewnętrzną krawędzią stopy po łuku lekko zgiętą nogą;

Anuro sewo chagi – kopnięcie zadawane wewnętrzną krawędzią stopy po łuku do środka za pomocą lekko ugiętej nogi;

Bakkuro sewo chagi – kopnięcie zewnętrzną krawędzią stopy po łuku na zewnątrz za pomocą lekko ugiętej nogi;

Naeryo chagi – kopnięcie opadające zadawane prostą nogą;

Anuro naeryo chagi – kopnięcie opadające skierowane do środka zadawane prostą nogą;

Bakkuro naeryo chagi – kopnięcie opadające skierowane na zewnątrz zadawane prostą nogą;

Twimyo naeryo chagi – kopnięcie opadające z wyskoku zadawane prostą nogą;

Tora naeryo chagi – kopnięcie opadające po obrocie zadawane prostą nogą;

Twimyo tora naeryo chagi – kopnięcie opadające z wyskoku po obrocie zadawane prostą nogą;

Ap chagi – kopnięcie do przodu;

Twimyo ap chagi – kopnięcie do przodu z wyskoku;

Dollyo chagi – kopnięcie sierpowe;

Twimyo dollyo chagi – kopnięcie sierpowe z wyskoku;

Bandae dollyo chagi – kopnięcie po obrocie zadawane prostą nogą, dosięganie celu piętą;

Bandal chagi – półkoliste kopnięcie od zewnątrz;

Twimyo bandal chagi – półkoliste kopnięcie od zewnątrz z wyskoku;

Yop chagi – kopnięcie boczne;

Twimyo yop chagi – kopnięcie boczne z wyskoku;

Tora yop chagi – kopnięcie boczne po obrocie;

Twimyo tora yop chagi – kopnięcie boczne po obrocie z wyskoku;

Nomo chagi – kopnięcie boczne, długi wyskok nad przeszkodą;

Noollo chagi – kopnięcie naciskające;

Dwit chagi – kopnięcie do tyłu;

Twimyo dwit chagi – kopnięcie do tyłu z wyskoku;

Tora dwit chagi – kopnięcie do tyłu po obrocie;

Twimyo tora dwit chagi – kopnięcie z wyskoku do tyłu po obrocie;

Goro chagi – kopnięcie zahaczające;

Twimyo goro chagi – kopnięcie zahaczające z wyskoku;

Bandae goro chagi – kopnięcie zahaczające po obrocie;

Twimyo banadae goro chagi – kopnięcie zahaczające po obrocie z wyskoku;

Bituro chagi – kopnięcie skręcające w stronę zewnętrzną;

Twimyo bituro chagi – kopnięcie z wyskoku, skręcające na zewnątrz.

Dominika Górska 2 6 marca 2017  4990

Dodaj komentarz

  • Olaf
    27 marca 2017
    Ale wszystkich nazw kopnięć, to chyba nikt nie zapamięta :D
  • Igor
    27 marca 2017
    O jak tego dużo! Ciekawe, jak opanować te wszystkie rodzaje kopnięć?

Artykuły z kategorii: Sztuki i Sporty Walki

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

rekawice-mma-jak-kupic-najlepsze

Rękawice MMA - jak kupić najlepsze?

Rękawice MMA mogą być używane zgodnie z zastosowaniem, które określa ich nazwa, jednak istnieją także inne sposoby wykorzystania tego typu przedmiotów. Jak wybrać odpowiednie rękawice MMA i gdzie je kupić?

rekawice-bokserskie-jak-wybrac-ile-kosztuja-rekawice-bokserskie

Rękawice bokserskie | Jak wybrać? | Ile kosztują rękawice bokserskie?

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu treningu. Jakie rękawice bokserskie wybrać, gdzie je kupić i ile one kosztują?

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu-aktualizacja-2020

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub-aktualizacja-2020

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub? | AKTUALIZACJA 2020

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych-aktualizacja-2020

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych | AKTUALIZACJA 2020

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks-aktualizacja-2020

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks? | AKTUALIZACJA 2020

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sprzet-na-treningu-bokserskim-skakanka-bokserska

Sprzęt na treningu bokserskim | Skakanka bokserska

Skakanka jest niezbędnym elementem każdego profesjonalnego treningu bokserskiego. Jak wybrać odpowiednią skakankę i co daje włączenie jej do regularnych ćwiczeń?

rekawice-mma-jak-kupic-najlepsze

Rękawice MMA - jak kupić najlepsze?

Rękawice MMA mogą być używane zgodnie z zastosowaniem, które określa ich nazwa, jednak istnieją także inne sposoby wykorzystania tego typu przedmiotów. Jak wybrać odpowiednie rękawice MMA i gdzie je kupić?

rekawice-bokserskie-jak-wybrac-ile-kosztuja-rekawice-bokserskie

Rękawice bokserskie | Jak wybrać? | Ile kosztują rękawice bokserskie?

Wybór odpowiednich rękawic bokserskich pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu treningu. Jakie rękawice bokserskie wybrać, gdzie je kupić i ile one kosztują?

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.