Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki dzielą się na te oparte na chwytach bądź uderzeniach lub łączą obie te techniki. Niektóre natomiast wymagają użycia broni. Część z nich wykorzystuje także techniki nożne. Zobacz rodzaje kopnięć które stosuje się w poszczególnych sportach walki.

Karate – rodzaje kopnięć

Keage – kopnięcie prostą nogą w górę;

Mae-Keage – kopnięcie w przód prostą nogą;

Yoko-Keage – kopnięcie w bok lub do przodu prostą nogą (stopa ułożona bokiem);

Ushiro-Keage – kopnięcie prostą nogą w tył;

Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne prostą nogą;

Mae-Geri – kopnięcie do przodu;

Yoko-Geri – kopnięcie w bok;

Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne;

Ushiro-Geri – kopnięcie w tył;

Gedan Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne poniżej pasa;

Soto Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne do wewnątrz prostą nogą;

Uchi Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne na zewnątrz prostą nogą;

Ushiro Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne prostą nogą w tył;

Mae Hiza-Geri – kopnięcie kolanem do przodu;

Mawashi Hiza-Geri – okrężne kopnięcie kolanem;

Soto Miza-Geri – kopnięcie kolanem do wewnątrz;

Uchi Hiza-Geri – kopnięcie kolanem na zewnątrz;

Kin-Geri – kopnięcie w pachwinę;

Kansetsu-Geri – kopnięcie w staw kolanowy;

Kakato-Geri – kopnięcie za pomocą piety;

Kubi Mawashi-Geri – kopnięcie szyjne okrężne;

Soto Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne do wewnątrz;

Uchi Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne na zewnątrz;

Ushiro Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne w tył;

Ura Hiza-Geri – odwrotne kopnięcie kolanem;

Ura Mae-Geri – kopnięcie odwrotne w przód;

Ura Yoko-Geri – kopnięcie odwrotne w bok;

Ura Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne odwrotne;

Ura Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne w tył;

Ura Uchi Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne na zewnątrz;

Ura Gedan Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne dolne kopnięcie okrężne;

Tobi Mae-Geri – kopnięcie z wyskoku do przodu;

Tobi Hiza-Geri – kopnięcie z wyskoku za pomocą kolana;

Tobi Yoko-Geri – kopnięcie z wyskoku w bok;

Tobi Mawashi-Geri – okrężne kopnięcie z wyskoku;

Tobi Ushiro-Geri – kopnięcie z wyskoku w tył;

Tobi Ura Ushiro-Geri – odwrotne kopnięcie z wyskoku w tył;

Tobi Ura Yoko-Geri – odwrotne kopnięcie z wyskoku w bok;

Tobi Ura Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne z wyskoku w tył;

Tobi Ura Uchi Mawashi-Geri – odwrotne zewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Soto Mawashi-Geri – wewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Uchi Mawashi-Geri – zewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Ura Gedan Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne dolne z wyskoku.

Muay Thai – rodzaje kopnięć

Siła kopnięcia w Muay Thai pochodzi z określonej pracy bioder oraz płaszczyzny ataku. Głównymi sferami ataku za pomocą nogi są: high, czyli celowanie w szyję lub podbródek oraz low, czyli kopnięcia w łydkę, ucho lub tylną część kolana. Podobne techniki nożne stosuje się w kickboxingu.

1. Kopnięcie Low-Kick

Kopnięcie skierowane na zewnętrzną lub wewnętrzną stronę uda przeciwnika. Zwykle zawodnik stawia krok do przodu oraz mocno skręca stopę podporową. Kopnięcie zadawane jest zgiętą nogą. Low-Kick może być kontratakiem na wysokie kopnięcie skierowane na głowę.

2. Kopnięcie Front-Kick

Technika nożna wykorzystywana zarówno jako forma ataku, jak i obrony. Dzięki niej możliwe jest kontrolowanie dystansu podczas walki. Front-Kick opiera się głównie na szybkim zadaniu kopnięcia zwykle w tułów przeciwnika. Kopnięcie piętą – celowanie w nogę przeciwnika. Kopnięcie palcami stopy – celowanie w obszar mostka. Możliwe jest także celowanie w twarz.

3. Kopnięcie Round-House Kick

Jest to kopnięcie okrężne zadawane na wpół wyprostowaną nogą. Podczas tej techniki nożnej tułów lekko przechyla się do tyłu. Osiąganie celu (głowa, szyja, tułów) wiąże się z odkręceniem stopy podporowej. Round-House Kick jest jednym z najbardziej charakterystycznych kopnięć w Muay Thai.

4. Kopnięcie Side-Kick

Kopnięcie boczne. Stosuje się je wyjątkowo rzadko.

Kickboxing – rodzaje kopnięć

1. Kopnięcia podstawowe

- kopnięcie frontalne;

- kopnięcie okrężne;

- kopnięcie opadające;

- kopnięcie hakowe;

- kopnięcie boczne;

- kopnięcie ścinające.

2. Kopnięcia z wyskoku

- kopnięcie zahaczające z wyskoku;

- kopnięcie okrężne z wyskoku;

- kopnięcie boczne z wyskoku;

- kopnięcie frontalne z wyskoku.

3. Kopnięcia obrotowe

- kopnięcie ściągające z obrotem;

- kopnięcie zahaczające z obrotem;

- kopnięcie boczne z obrotem;

- kopnięcie okrężne z obrotem.

4. Kopnięcia obrotowe z wyskoku

- kopnięcie obrotowe boczne z wyskoku;

- kopnięcie obrotowe zahaczające z wyskoku.

Taekwondo – rodzaje kopnięć

taekwondo rodzaje kopnięć nogą

Apchaoligi – wymach prostą nogą do przodu;

Twimyo apchaoligi – wymach prostą nogą do przodu z wyskoku;

Nopi ap chagi – kopnięcie dosiężne;

Golchoolligi – wymach prostą nogą po łuku;

Anuro golchoolligi – wymach prostą nogą do środka po łuku;

Bakkuro golchoolligi – wymach prostą nogą na zewnątrz po łuku;

Sewo chagi – stopa ustawiona pionowo, kopnięcie zadawane jest wewnętrzną lub zewnętrzną krawędzią stopy po łuku lekko zgiętą nogą;

Anuro sewo chagi – kopnięcie zadawane wewnętrzną krawędzią stopy po łuku do środka za pomocą lekko ugiętej nogi;

Bakkuro sewo chagi – kopnięcie zewnętrzną krawędzią stopy po łuku na zewnątrz za pomocą lekko ugiętej nogi;

Naeryo chagi – kopnięcie opadające zadawane prostą nogą;

Anuro naeryo chagi – kopnięcie opadające skierowane do środka zadawane prostą nogą;

Bakkuro naeryo chagi – kopnięcie opadające skierowane na zewnątrz zadawane prostą nogą;

Twimyo naeryo chagi – kopnięcie opadające z wyskoku zadawane prostą nogą;

Tora naeryo chagi – kopnięcie opadające po obrocie zadawane prostą nogą;

Twimyo tora naeryo chagi – kopnięcie opadające z wyskoku po obrocie zadawane prostą nogą;

Ap chagi – kopnięcie do przodu;

Twimyo ap chagi – kopnięcie do przodu z wyskoku;

Dollyo chagi – kopnięcie sierpowe;

Twimyo dollyo chagi – kopnięcie sierpowe z wyskoku;

Bandae dollyo chagi – kopnięcie po obrocie zadawane prostą nogą, dosięganie celu piętą;

Bandal chagi – półkoliste kopnięcie od zewnątrz;

Twimyo bandal chagi – półkoliste kopnięcie od zewnątrz z wyskoku;

Yop chagi – kopnięcie boczne;

Twimyo yop chagi – kopnięcie boczne z wyskoku;

Tora yop chagi – kopnięcie boczne po obrocie;

Twimyo tora yop chagi – kopnięcie boczne po obrocie z wyskoku;

Nomo chagi – kopnięcie boczne, długi wyskok nad przeszkodą;

Noollo chagi – kopnięcie naciskające;

Dwit chagi – kopnięcie do tyłu;

Twimyo dwit chagi – kopnięcie do tyłu z wyskoku;

Tora dwit chagi – kopnięcie do tyłu po obrocie;

Twimyo tora dwit chagi – kopnięcie z wyskoku do tyłu po obrocie;

Goro chagi – kopnięcie zahaczające;

Twimyo goro chagi – kopnięcie zahaczające z wyskoku;

Bandae goro chagi – kopnięcie zahaczające po obrocie;

Twimyo banadae goro chagi – kopnięcie zahaczające po obrocie z wyskoku;

Bituro chagi – kopnięcie skręcające w stronę zewnętrzną;

Twimyo bituro chagi – kopnięcie z wyskoku, skręcające na zewnątrz.

Dominika Górska 2 6 marca 2017  2954

Dodaj komentarz

  • Olaf
    27 marca 2017
    Ale wszystkich nazw kopnięć, to chyba nikt nie zapamięta :D
  • Igor
    27 marca 2017
    O jak tego dużo! Ciekawe, jak opanować te wszystkie rodzaje kopnięć?

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?

{