Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki dzielą się na te oparte na chwytach bądź uderzeniach lub łączą obie te techniki. Niektóre natomiast wymagają użycia broni. Część z nich wykorzystuje także techniki nożne. Zobacz rodzaje kopnięć które stosuje się w poszczególnych sportach walki.

Karate – rodzaje kopnięć

Keage – kopnięcie prostą nogą w górę;

Mae-Keage – kopnięcie w przód prostą nogą;

Yoko-Keage – kopnięcie w bok lub do przodu prostą nogą (stopa ułożona bokiem);

Ushiro-Keage – kopnięcie prostą nogą w tył;

Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne prostą nogą;

Mae-Geri – kopnięcie do przodu;

Yoko-Geri – kopnięcie w bok;

Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne;

Ushiro-Geri – kopnięcie w tył;

Gedan Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne poniżej pasa;

Soto Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne do wewnątrz prostą nogą;

Uchi Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne na zewnątrz prostą nogą;

Ushiro Mawashi-Keage – kopnięcie okrężne prostą nogą w tył;

Mae Hiza-Geri – kopnięcie kolanem do przodu;

Mawashi Hiza-Geri – okrężne kopnięcie kolanem;

Soto Miza-Geri – kopnięcie kolanem do wewnątrz;

Uchi Hiza-Geri – kopnięcie kolanem na zewnątrz;

Kin-Geri – kopnięcie w pachwinę;

Kansetsu-Geri – kopnięcie w staw kolanowy;

Kakato-Geri – kopnięcie za pomocą piety;

Kubi Mawashi-Geri – kopnięcie szyjne okrężne;

Soto Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne do wewnątrz;

Uchi Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne na zewnątrz;

Ushiro Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne w tył;

Ura Hiza-Geri – odwrotne kopnięcie kolanem;

Ura Mae-Geri – kopnięcie odwrotne w przód;

Ura Yoko-Geri – kopnięcie odwrotne w bok;

Ura Mawashi-Geri – kopnięcie okrężne odwrotne;

Ura Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne w tył;

Ura Uchi Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne na zewnątrz;

Ura Gedan Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne dolne kopnięcie okrężne;

Tobi Mae-Geri – kopnięcie z wyskoku do przodu;

Tobi Hiza-Geri – kopnięcie z wyskoku za pomocą kolana;

Tobi Yoko-Geri – kopnięcie z wyskoku w bok;

Tobi Mawashi-Geri – okrężne kopnięcie z wyskoku;

Tobi Ushiro-Geri – kopnięcie z wyskoku w tył;

Tobi Ura Ushiro-Geri – odwrotne kopnięcie z wyskoku w tył;

Tobi Ura Yoko-Geri – odwrotne kopnięcie z wyskoku w bok;

Tobi Ura Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne z wyskoku w tył;

Tobi Ura Uchi Mawashi-Geri – odwrotne zewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Soto Mawashi-Geri – wewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Uchi Mawashi-Geri – zewnętrzne kopnięcie okrężne z wyskoku;

Tobi Ura Gedan Ushiro Mawashi-Geri – odwrotne kopnięcie okrężne dolne z wyskoku.

Muay Thai – rodzaje kopnięć

Siła kopnięcia w Muay Thai pochodzi z określonej pracy bioder oraz płaszczyzny ataku. Głównymi sferami ataku za pomocą nogi są: high, czyli celowanie w szyję lub podbródek oraz low, czyli kopnięcia w łydkę, ucho lub tylną część kolana. Podobne techniki nożne stosuje się w kickboxingu.

1. Kopnięcie Low-Kick

Kopnięcie skierowane na zewnętrzną lub wewnętrzną stronę uda przeciwnika. Zwykle zawodnik stawia krok do przodu oraz mocno skręca stopę podporową. Kopnięcie zadawane jest zgiętą nogą. Low-Kick może być kontratakiem na wysokie kopnięcie skierowane na głowę.

2. Kopnięcie Front-Kick

Technika nożna wykorzystywana zarówno jako forma ataku, jak i obrony. Dzięki niej możliwe jest kontrolowanie dystansu podczas walki. Front-Kick opiera się głównie na szybkim zadaniu kopnięcia zwykle w tułów przeciwnika. Kopnięcie piętą – celowanie w nogę przeciwnika. Kopnięcie palcami stopy – celowanie w obszar mostka. Możliwe jest także celowanie w twarz.

3. Kopnięcie Round-House Kick

Jest to kopnięcie okrężne zadawane na wpół wyprostowaną nogą. Podczas tej techniki nożnej tułów lekko przechyla się do tyłu. Osiąganie celu (głowa, szyja, tułów) wiąże się z odkręceniem stopy podporowej. Round-House Kick jest jednym z najbardziej charakterystycznych kopnięć w Muay Thai.

4. Kopnięcie Side-Kick

Kopnięcie boczne. Stosuje się je wyjątkowo rzadko.

Kickboxing – rodzaje kopnięć

1. Kopnięcia podstawowe

- kopnięcie frontalne;

- kopnięcie okrężne;

- kopnięcie opadające;

- kopnięcie hakowe;

- kopnięcie boczne;

- kopnięcie ścinające.

2. Kopnięcia z wyskoku

- kopnięcie zahaczające z wyskoku;

- kopnięcie okrężne z wyskoku;

- kopnięcie boczne z wyskoku;

- kopnięcie frontalne z wyskoku.

3. Kopnięcia obrotowe

- kopnięcie ściągające z obrotem;

- kopnięcie zahaczające z obrotem;

- kopnięcie boczne z obrotem;

- kopnięcie okrężne z obrotem.

4. Kopnięcia obrotowe z wyskoku

- kopnięcie obrotowe boczne z wyskoku;

- kopnięcie obrotowe zahaczające z wyskoku.

Taekwondo – rodzaje kopnięć

taekwondo rodzaje kopnięć nogą

Apchaoligi – wymach prostą nogą do przodu;

Twimyo apchaoligi – wymach prostą nogą do przodu z wyskoku;

Nopi ap chagi – kopnięcie dosiężne;

Golchoolligi – wymach prostą nogą po łuku;

Anuro golchoolligi – wymach prostą nogą do środka po łuku;

Bakkuro golchoolligi – wymach prostą nogą na zewnątrz po łuku;

Sewo chagi – stopa ustawiona pionowo, kopnięcie zadawane jest wewnętrzną lub zewnętrzną krawędzią stopy po łuku lekko zgiętą nogą;

Anuro sewo chagi – kopnięcie zadawane wewnętrzną krawędzią stopy po łuku do środka za pomocą lekko ugiętej nogi;

Bakkuro sewo chagi – kopnięcie zewnętrzną krawędzią stopy po łuku na zewnątrz za pomocą lekko ugiętej nogi;

Naeryo chagi – kopnięcie opadające zadawane prostą nogą;

Anuro naeryo chagi – kopnięcie opadające skierowane do środka zadawane prostą nogą;

Bakkuro naeryo chagi – kopnięcie opadające skierowane na zewnątrz zadawane prostą nogą;

Twimyo naeryo chagi – kopnięcie opadające z wyskoku zadawane prostą nogą;

Tora naeryo chagi – kopnięcie opadające po obrocie zadawane prostą nogą;

Twimyo tora naeryo chagi – kopnięcie opadające z wyskoku po obrocie zadawane prostą nogą;

Ap chagi – kopnięcie do przodu;

Twimyo ap chagi – kopnięcie do przodu z wyskoku;

Dollyo chagi – kopnięcie sierpowe;

Twimyo dollyo chagi – kopnięcie sierpowe z wyskoku;

Bandae dollyo chagi – kopnięcie po obrocie zadawane prostą nogą, dosięganie celu piętą;

Bandal chagi – półkoliste kopnięcie od zewnątrz;

Twimyo bandal chagi – półkoliste kopnięcie od zewnątrz z wyskoku;

Yop chagi – kopnięcie boczne;

Twimyo yop chagi – kopnięcie boczne z wyskoku;

Tora yop chagi – kopnięcie boczne po obrocie;

Twimyo tora yop chagi – kopnięcie boczne po obrocie z wyskoku;

Nomo chagi – kopnięcie boczne, długi wyskok nad przeszkodą;

Noollo chagi – kopnięcie naciskające;

Dwit chagi – kopnięcie do tyłu;

Twimyo dwit chagi – kopnięcie do tyłu z wyskoku;

Tora dwit chagi – kopnięcie do tyłu po obrocie;

Twimyo tora dwit chagi – kopnięcie z wyskoku do tyłu po obrocie;

Goro chagi – kopnięcie zahaczające;

Twimyo goro chagi – kopnięcie zahaczające z wyskoku;

Bandae goro chagi – kopnięcie zahaczające po obrocie;

Twimyo banadae goro chagi – kopnięcie zahaczające po obrocie z wyskoku;

Bituro chagi – kopnięcie skręcające w stronę zewnętrzną;

Twimyo bituro chagi – kopnięcie z wyskoku, skręcające na zewnątrz.

Dominika Górska 2 6 marca 2017  3776

Dodaj komentarz

  • Olaf
    27 marca 2017
    Ale wszystkich nazw kopnięć, to chyba nikt nie zapamięta :D
  • Igor
    27 marca 2017
    O jak tego dużo! Ciekawe, jak opanować te wszystkie rodzaje kopnięć?

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

wybor-rekawic-do-kickboxingu-wroclaw

Wybór rękawic do kickboxingu Wrocław

Wybór rękawic do kickboxingu wydaje się być prostym zadaniem. Rzeczywistość pokazuje nam, że jest inaczej. Wrocławskie sklepy sportowe oferują szeroki wybór asortymentu do sztuk walki. Możemy spotkać tam rękawice dla dzieci, kobiet, chwytne, przyrządowe, bokserskie i wiele innych. Czym kierować się przy wyborze odpowiednich rękawic?

sporty-walki-dla-dzieci-jak-wybrac-zajecia

Sporty walki dla dzieci – jak wybrać zajęcia?

Sporty walki są bardzo rozwojowe. Budują nie tylko wygląd fizyczny i charakter, ale mogą być świetną zabawą dla Twoich pociech! Już w starożytnej Japonii uczono dzieci kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne. Jak wybrać sport walki dla dziecka

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

trenowanie-na-worku-bokserskim-dla-poczatkujacych-efekty-spalanie-tluszczu-rozpiska

Trenowanie na worku bokserskim dla początkujących – efekty, spalanie tłuszczu, rozpiska

Worek bokserski to niezawodny sprzęt, który powinien znajdować się w każdym klubie sportowym Trenowanie na worku nie tylko poprawia kondycję, ale także pozwala spalić ogromne ilości tłuszczu. Poznaj plan i niesamowite efekty treningu na worku bokserskim dla początkujących.

zajecia-boksu-otwock-poradnik-dla-poczatkujacych

Zajęcia boksu Otwock – poradnik dla początkujących

Boks to sztuka walki polegająca na walce pomiędzy dwoma zawodnikami przy użyciu pięści. Istnieje bardzo dużo szkółek oferujących naukę boksu w Otwocku. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia boksu w Otwocku!

mma-mieszane-sztuki-walki-nauka-i-wybor-klubu

MMA mieszane sztuki walki – nauka i wybór klubu

Mieszane sztuki walki są bardzo widowiskowym sportem. Swoją popularność zyskały ze względu na mało rygorystyczne zasady w doborze techniki. Chcesz rozpocząć naukę MMA? Dowiedz się, jak nauczyć się technik mieszanych sztuk walki i wybrać odpowiedni klub w swoim mieście.

wybor-rekawic-do-kickboxingu-wroclaw

Wybór rękawic do kickboxingu Wrocław

Wybór rękawic do kickboxingu wydaje się być prostym zadaniem. Rzeczywistość pokazuje nam, że jest inaczej. Wrocławskie sklepy sportowe oferują szeroki wybór asortymentu do sztuk walki. Możemy spotkać tam rękawice dla dzieci, kobiet, chwytne, przyrządowe, bokserskie i wiele innych. Czym kierować się przy wyborze odpowiednich rękawic?

sporty-walki-dla-dzieci-jak-wybrac-zajecia

Sporty walki dla dzieci – jak wybrać zajęcia?

Sporty walki są bardzo rozwojowe. Budują nie tylko wygląd fizyczny i charakter, ale mogą być świetną zabawą dla Twoich pociech! Już w starożytnej Japonii uczono dzieci kształtowania charakteru poprzez ćwiczenia fizyczne. Jak wybrać sport walki dla dziecka

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!