Sporty walki dla kobiet – samoobrona dla pań

Sporty walki dla kobiet – samoobrona dla pań

Kobiety decydują się na trening sportów walki wcale nie rzadziej niż mężczyźni. Kobiety decydują się zwłaszcza na te sztuki, które opierają się na technice i sile psychicznej, a nie na sile fizycznej. Oto najpopularniejsze sztuki walki i samoobrony dla kobiet.

Dlaczego kobiety chcą trenować sztuki walki?

sporty walki dla kobiet samoobrona dla pań

Wbrew pozorom wiele kobiet chętnie trenuje sztuki walki i osiągają przy tym niemałe sukcesy. Część z nich decyduje się na trening sztuk walki, ponieważ znudzone są monotonnymi ćwiczeniami typu aerobik czy pilates. Część kobiet wybiera sztuki walki, ponieważ brakuje im adrenaliny i sportowej rywalizacji. Niektóre mają potrzebę nauczenia się samoobrony, aby czuć się bezpieczniej. A jeszcze inne po prostu chcą schudnąć i zadbać o dobrą kondycję fizyczną. Jaki by to nie był powód, wyjście na trening sztuk walki to zawsze dobra decyzja.

Sztuki walki dla kobiet: aikido i jiujitsu

aikido sport walki dla kobiet dziewczyn

Aikido i jiujitsu to sztuki walki doskonale zastępujące klasyczny trening aerobiku lub innych ćwiczeń fitness, ponieważ pozwalają na szybką redukcję zbędnych kilogramów i poprawę kondycji fizycznej. Trening aikido i jiujitsu opiera się na opanowaniu techniki walki, która ma większe znaczenie niż użycie siły. Z tego powodu drobna kobieta jest w stanie pokonać nawet dużo większego przeciwnika. Aikido i jiujitsu rozwijają umiejętności samoobrony z wykorzystaniem siły przeciwnika. Nad możliwościami fizycznymi góruje silna psychika. W treningu liczy się głównie cierpliwość i wytrwałość.

Samoobrona dla kobiet: krav maga

krav maga samoobrona dla kobiet dziewczyn

Krav maga według milionów kobiet na świecie najlepszy sport walki kształtujący umiejętności samoobrony. Krav maga to system walki wręcz opracowany dla izraelskich żołnierzy. Oparty jest na uderzeniach w okolice oczu, gardła oraz krocza. Celem treningu krav magi jest szybkie obezwładnienie przeciwnika i uniemożliwienie mu dalszego ataku. Krav maga opiera to samoobrona, którą możesz wykorzystać w życiu codziennym, ponieważ wykorzystuje naturalne ludzkie odruchy. Ponadto uczy jak panować nad stresem i paniką.

Sztuki walki dla kobiet: kickboxing i boks

kickboxing dla kobiet samoobrona dla dziewczyn

Kickboxing i boks to sporty walki, na których trening decydują się zwłaszcza kobiety znudzone rutyną, które szukają w sporcie adrenaliny i emocji. Kickboxing i boks świetnie rozładowują napięcie i frustrację związaną z dniem codziennym. Ponadto zarówno kickboxing jak i boks są bardzo dobrym sposobem na szybkie odchudzanie. Już po kilku treningach zaobserwujesz dużo większą siłę ciała i lepszą kondycję fizyczną. Kickboxing i boks skutecznie redukują zmęczenie psychiczne i dodają energii.

Sztuki walki dla kobiet: capoeira

Capoeira to rozwiązanie dla tych z pań, które uważają klasyczne spory walki za zbyt brutalne. Brazylijska capoeira to wyjątkowa dyscyplina, która ma miliony zwolenników na całym świecie. To sport łączący sztukę walki z tańcem. Trening capoeiry odbywa się na zasadzie partnerstwa i zabawy przy akompaniamencie muzycznym. Ruchy są płynne i jednocześnie energiczne.

Sztuki walki a psychika

Trening sztuk walki ma niezliczone korzyści wpływające na nasze ciało, ale również i na naszą psychikę. Panie trenujące sztuki walki są pewniejsze siebie, zdecydowane i nie mają problemów z podejmowaniem decyzji. Są bardziej opanowane i skoncentrowane. Lepiej radzą sobie ze stresem i nie panikują. Wyróżniają się determinacją i uporem. Nigdy się nie poddają i osiągają wyznaczone przez siebie cele.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Karolina Szweda 4 5 października 2016  4383

Dodaj komentarz

  • 10 października 2016
    Zgadzam się z tezą artykułu. Sztuki walki to idealny sport dla kobiet. Trenowanie = zdecydowanie. Oby więcej takich pań!
  • 10 października 2016
    Ja chodzę na jujitsu, a należę do drobnych kobiet. Mój mąż już ma mnie dosyć, bo ciągle udaje mi się go pokonać. Nieźle podbudowuje samoocenę. :)
  • 7 października 2016
    Trenuje krav magę i już jestem na dobrej drodze do załapania technik. Polecam wszystkim paniom, które boją się wracać wieczorami z pracy.
  • Hania
    6 października 2016
    i kobiety i mężczyźni mogą trenowac kazdy sport. Dobrze ze pokazuje sie coraz wiecej aktywnych kobiet. Wciaz w glowach ludzi jest ta nieboska dyskryminacja pań. Czas z tym skonczyc, kobiety do sportow walki!

Artykuły z kategorii: Sztuki i Sporty Walki

wing-tsun-kung-fu-uderzenia-lancuchowe

Wing Tsun Kung Fu – uderzenia łańcuchowe

Techniki łańcuchowe są jedną z najbardziej charakterystycznych cech Wing Tsun Kung Fu. Dzięki nim walka staje się znacznie bardziej skuteczna. Oto najpopularniejsze ciosy łańcuchowe oraz uderzenia za pomocą łokci w tej sztuce walki.

zespolowe-sporty-walki-czy-taka-forma-w-ogole-istnieje

Zespołowe sporty walki? Czy taka forma w ogóle istnieje?

Sporty zespołowe zwykle kojarzą się z piłką nożną, piłką ręczną, koszykówką… Bardzo trudno o postrzeganie w tym kontekście sportów walki – w końcu starcie odbywa się zwykle jeden na jednego. A co jeśli naprawdę istnieje coś takiego jak zespołowe sporty walki?

boks-birmanski-czyli-ekstremalny-sport-walki-o-ktorym-wiedza-nieliczni

Boks birmański, czyli ekstremalny sport walki, o którym wiedzą nieliczni

Boks birmański nie jest tak znanym sportem walki jak karate, kick-boxing czy nawet krav maga. Jak wygląda historia tego sportu i czy jest on dostępny w Polsce?

wschodnie-sztuki-walki-poznaj-ich-rodzaje-i-sprawdz-na-czym-polegaja

Wschodnie sztuki walki - poznaj ich rodzaje i sprawdź, na czym polegają

Legendarne kung fu, medytacyjne tai chi, judo, aikido i karate. Do tego klasyczne już taekwondo i coraz bardziej modne muay thai. Wszystkie te wschodnie sztuki walki wywodzą się ze starożytnej filozofii Dalekiego Wschodu. Na czym polegają i czym różnią się od sportów walki uprawianych współcześnie?

aikido-karate-i-judo-poznaj-japonskie-sztuki-walki-i-ich-tradycyjna-filozofie

Aikido, karate i judo - poznaj japońskie sztuki walki i ich tradycyjną filozofię

Starożytne filozofie Dalekiego Wschodu to punkt wyjścia dla wielu dziedzin życia. Również japońskie sztuki walki czerpią właśnie z nauk wielkich myślicieli wschodnich. Na czym polega technika poszczególnych walk i jak podejść do przeciwnika w myśl aikido, judo i karate?

swiatowe-sztuki-walki-istota-sama-w-sobie-poznaj-ich-rodzaje

Światowe sztuki walki - istota sama w sobie. Poznaj ich rodzaje!

Cały świat zachwyca się boksem i czerpie ogromną przyjemność ze sportowego widowiska. Sporty walki to jednak komercja. Tu ważne jest przede wszystkim, kto zwycięży, a kto przegra. Czym więc są sztuki walki i jak się mają ich rodzaje do popularnych sportów?

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu?

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

wing-tsun-kung-fu-uderzenia-lancuchowe

Wing Tsun Kung Fu – uderzenia łańcuchowe

Techniki łańcuchowe są jedną z najbardziej charakterystycznych cech Wing Tsun Kung Fu. Dzięki nim walka staje się znacznie bardziej skuteczna. Oto najpopularniejsze ciosy łańcuchowe oraz uderzenia za pomocą łokci w tej sztuce walki.

zespolowe-sporty-walki-czy-taka-forma-w-ogole-istnieje

Zespołowe sporty walki? Czy taka forma w ogóle istnieje?

Sporty zespołowe zwykle kojarzą się z piłką nożną, piłką ręczną, koszykówką… Bardzo trudno o postrzeganie w tym kontekście sportów walki – w końcu starcie odbywa się zwykle jeden na jednego. A co jeśli naprawdę istnieje coś takiego jak zespołowe sporty walki?

boks-birmanski-czyli-ekstremalny-sport-walki-o-ktorym-wiedza-nieliczni

Boks birmański, czyli ekstremalny sport walki, o którym wiedzą nieliczni

Boks birmański nie jest tak znanym sportem walki jak karate, kick-boxing czy nawet krav maga. Jak wygląda historia tego sportu i czy jest on dostępny w Polsce?

wschodnie-sztuki-walki-poznaj-ich-rodzaje-i-sprawdz-na-czym-polegaja

Wschodnie sztuki walki - poznaj ich rodzaje i sprawdź, na czym polegają

Legendarne kung fu, medytacyjne tai chi, judo, aikido i karate. Do tego klasyczne już taekwondo i coraz bardziej modne muay thai. Wszystkie te wschodnie sztuki walki wywodzą się ze starożytnej filozofii Dalekiego Wschodu. Na czym polegają i czym różnią się od sportów walki uprawianych współcześnie?

aikido-karate-i-judo-poznaj-japonskie-sztuki-walki-i-ich-tradycyjna-filozofie

Aikido, karate i judo - poznaj japońskie sztuki walki i ich tradycyjną filozofię

Starożytne filozofie Dalekiego Wschodu to punkt wyjścia dla wielu dziedzin życia. Również japońskie sztuki walki czerpią właśnie z nauk wielkich myślicieli wschodnich. Na czym polega technika poszczególnych walk i jak podejść do przeciwnika w myśl aikido, judo i karate?

swiatowe-sztuki-walki-istota-sama-w-sobie-poznaj-ich-rodzaje

Światowe sztuki walki - istota sama w sobie. Poznaj ich rodzaje!

Cały świat zachwyca się boksem i czerpie ogromną przyjemność ze sportowego widowiska. Sporty walki to jednak komercja. Tu ważne jest przede wszystkim, kto zwycięży, a kto przegra. Czym więc są sztuki walki i jak się mają ich rodzaje do popularnych sportów?

ile-czasu-potrzeba-aby-opanowac-podstawy-boksu

Ile czasu potrzeba aby opanować podstawy boksu?

Zastanawiasz się czy warto zacząć trenować boks? Brakuje Ci motywacji, bo opanowanie techniki wydaje Ci się zbyt odległe? Zobacz na ile trudne i czasochłonne jest opanowanie boksowania. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację 2020.

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego. Ju Jitsu Warszawa - przewiń artykuł!

combat-56-system-walki-polskich-oddzialow-specjalnych

Combat 56 – system walki polskich oddziałów specjalnych

W latach 80. i 90. eksperymentalnie poszukiwano technik walki, które sprawdziłyby się w siłach zbrojnych. Dzięki majorowi Arkadiuszowi Kupsowi powstał system Combat 56. Zobacz, na czym on polega, oraz do czego jest przeznaczony.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!