Sporty walki dla kobiet – samoobrona dla pań

Sporty walki dla kobiet – samoobrona dla pań

Kobiety decydują się na trening sportów walki wcale nie rzadziej niż mężczyźni. Kobiety decydują się zwłaszcza na te sztuki, które opierają się na technice i sile psychicznej, a nie na sile fizycznej. Oto najpopularniejsze sztuki walki i samoobrony dla kobiet.

Dlaczego kobiety chcą trenować sztuki walki?

sporty walki dla kobiet samoobrona dla pań

Wbrew pozorom wiele kobiet chętnie trenuje sztuki walki i osiągają przy tym niemałe sukcesy. Część z nich decyduje się na trening sztuk walki, ponieważ znudzone są monotonnymi ćwiczeniami typu aerobik czy pilates. Część kobiet wybiera sztuki walki, ponieważ brakuje im adrenaliny i sportowej rywalizacji. Niektóre mają potrzebę nauczenia się samoobrony, aby czuć się bezpieczniej. A jeszcze inne po prostu chcą schudnąć i zadbać o dobrą kondycję fizyczną. Jaki by to nie był powód, wyjście na trening sztuk walki to zawsze dobra decyzja.

Sztuki walki dla kobiet: aikido i jiujitsu

aikido sport walki dla kobiet dziewczyn

Aikido i jiujitsu to sztuki walki doskonale zastępujące klasyczny trening aerobiku lub innych ćwiczeń fitness, ponieważ pozwalają na szybką redukcję zbędnych kilogramów i poprawę kondycji fizycznej. Trening aikido i jiujitsu opiera się na opanowaniu techniki walki, która ma większe znaczenie niż użycie siły. Z tego powodu drobna kobieta jest w stanie pokonać nawet dużo większego przeciwnika. Aikido i jiujitsu rozwijają umiejętności samoobrony z wykorzystaniem siły przeciwnika. Nad możliwościami fizycznymi góruje silna psychika. W treningu liczy się głównie cierpliwość i wytrwałość.

Samoobrona dla kobiet: krav maga

krav maga samoobrona dla kobiet dziewczyn

Krav maga według milionów kobiet na świecie najlepszy sport walki kształtujący umiejętności samoobrony. Krav maga to system walki wręcz opracowany dla izraelskich żołnierzy. Oparty jest na uderzeniach w okolice oczu, gardła oraz krocza. Celem treningu krav magi jest szybkie obezwładnienie przeciwnika i uniemożliwienie mu dalszego ataku. Krav maga opiera to samoobrona, którą możesz wykorzystać w życiu codziennym, ponieważ wykorzystuje naturalne ludzkie odruchy. Ponadto uczy jak panować nad stresem i paniką.

Sztuki walki dla kobiet: kickboxing i boks

kickboxing dla kobiet samoobrona dla dziewczyn

Kickboxing i boks to sporty walki, na których trening decydują się zwłaszcza kobiety znudzone rutyną, które szukają w sporcie adrenaliny i emocji. Kickboxing i boks świetnie rozładowują napięcie i frustrację związaną z dniem codziennym. Ponadto zarówno kickboxing jak i boks są bardzo dobrym sposobem na szybkie odchudzanie. Już po kilku treningach zaobserwujesz dużo większą siłę ciała i lepszą kondycję fizyczną. Kickboxing i boks skutecznie redukują zmęczenie psychiczne i dodają energii.

Sztuki walki dla kobiet: capoeira

Capoeira to rozwiązanie dla tych z pań, które uważają klasyczne spory walki za zbyt brutalne. Brazylijska capoeira to wyjątkowa dyscyplina, która ma miliony zwolenników na całym świecie. To sport łączący sztukę walki z tańcem. Trening capoeiry odbywa się na zasadzie partnerstwa i zabawy przy akompaniamencie muzycznym. Ruchy są płynne i jednocześnie energiczne.

Sztuki walki a psychika

Trening sztuk walki ma niezliczone korzyści wpływające na nasze ciało, ale również i na naszą psychikę. Panie trenujące sztuki walki są pewniejsze siebie, zdecydowane i nie mają problemów z podejmowaniem decyzji. Są bardziej opanowane i skoncentrowane. Lepiej radzą sobie ze stresem i nie panikują. Wyróżniają się determinacją i uporem. Nigdy się nie poddają i osiągają wyznaczone przez siebie cele.

Karolina Szweda 4 5 października 2016  2812

Dodaj komentarz

  • 10 października 2016
    Zgadzam się z tezą artykułu. Sztuki walki to idealny sport dla kobiet. Trenowanie = zdecydowanie. Oby więcej takich pań!
  • 10 października 2016
    Ja chodzę na jujitsu, a należę do drobnych kobiet. Mój mąż już ma mnie dosyć, bo ciągle udaje mi się go pokonać. Nieźle podbudowuje samoocenę. :)
  • 7 października 2016
    Trenuje krav magę i już jestem na dobrej drodze do załapania technik. Polecam wszystkim paniom, które boją się wracać wieczorami z pracy.
  • Hania
    6 października 2016
    i kobiety i mężczyźni mogą trenowac kazdy sport. Dobrze ze pokazuje sie coraz wiecej aktywnych kobiet. Wciaz w glowach ludzi jest ta nieboska dyskryminacja pań. Czas z tym skonczyc, kobiety do sportow walki!

Artykuły z kategorii: Sztuki Walki

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

Trenuj sporty walki – łatwo powiedzieć. Jak jednak zabrać się za szukanie trenera sportów walki? Jakie są rodzaje sportów walki, i który z nich wybrać? Sporty walki Kraków – zobaczcie!

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

Nie ma co ukrywać – kluby BJJ Warszawa aż się biją o klienta. W stolicy oferta treningów sportów walki jest wyjątkowo szeroka. Jak zdecydować się na klub BJJ w Warszawie? Na czym właściwie polega Brazylijskie Jiu Jitsu? BJJ Warszawa treningi dla każdego!

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

Krav maga Poznań: jak znaleźć odpowiednią organizację? Czy krav maga dla dzieci to dobry pomysł? A jak jest z krav magą dla dorosłych? Wszystko o krav madze w Poznaniu!

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

Krav maga skupia się przede wszystkim na uczeniu samoobrony. Od wschodnich sztuk walki odróżnia ją to, że nie wykorzystuje widowiskowych chwytów, nie jest próbą doskonalenia siebie, lecz trenuje się ją po to, by móc w realnym życiu użyć wyuczonych technik do samoobrony. Poznaj podstawowe techniki krav magi.

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem zajęć boksu w Krakowie? Mamy dla Ciebie poradnik! Boks Kraków dla początkujących, młodzieży, dziewczyn… Każdy może zacząć trenować boks z trenerem personalnym bądź w klubie w Krakowie!

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

Jednym ze sposobów na rozstrzygnięcie zmagań w części sportów walki jest nokaut. Na czym on polega? Co dzieje się z zawodnikiem po nokaucie? Jak wygląda pierwsza pomoc w razie poważniejszych urazów po położeniu zawodnika na deski?

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

Mięśnie dłoni i placów są przeciążane codziennymi czynnościami. W przypadku osób trenujących sporty walki dochodzą także kolejne obciążenia tych partii ciała. Silne palce pozwalają bowiem na wykonywanie poszczególnych chwytów czy ciosów. Zobacz, na czym polega trening wzmacniający palce w sportach walki.

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków. Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak boks, karate i MMA?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

Bez właściwego rozciągnięcia i rozgrzania mięśni nie są możliwe wysokie kopnięcia. W taekwondo duże znaczenie ma zatem trening elastyczności. Dzięki niemu ćwiczący, nawet zaskoczony przez napastnika na ulicy, będzie w stanie skutecznie się obronić. Oto, co powinien zawierać trening rozciągania w tym sporcie walki.

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

Nazwa taekwondo jest zbitką trzech wyrazów. Tae oznacza stopę, a więc wszystkie techniki wykonywane za pomocą nóg. Kwon to nazwa pięści a zarazem systemu pracy rękami. Do natomiast jest określeniem drogi. Oddaje duchowy element tej sztuki walki. System technik wykonywanych za pomocą nóg jest imponujący. Jakie kroki i kopnięcia znajdziemy w taekwondo?

sporty-walki-rodzaje-sporty-walki-krakow-co-wybrac

Sporty walki rodzaje | Sporty walki Kraków | Co wybrać?

brazylijskie-jiu-jitsu-warszawa-jak-wybrac-klub

Brazylijskie Jiu Jitsu Warszawa – jak wybrać klub?

krav-maga-poznan-czy-to-trening-takze-dla-dzieci

Krav maga Poznań – czy to trening także dla dzieci?

krav-maga-podstawowe-techniki-samoobrony

Krav maga - podstawowe techniki samoobrony

boks-krakow-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-trenowac-boks

Boks Kraków dla początkujących – jak zacząć trenować boks?

sporty-walki-wszystko-co-musisz-wiedziec-o-nokaucie

Sporty walki – wszystko co musisz wiedzieć o nokaucie

sporty-walki-trening-wzmacniajacy-palce

Sporty walki – trening wzmacniający palce

jak-trenowac-szybkosc-nog-w-sportach-walki

Jak trenować szybkość nóg w sportach walki?

taekwondo-jak-rozciagac-sie-do-wysokich-kopniec

Taekwondo - jak rozciągać się do wysokich kopnięć?

taekwondo-kroki-i-kopniecia

Taekwondo – kroki i kopnięcia

{