Sporty plażowe dla każdego

Sporty plażowe dla każdego

Piękna pogoda i wysokie temperatury nie sprzyjają ciężkim treningom na siłowni, w trakcie których ciągle myślisz o zimnym prysznicu. W takie dni kuszące stają się sporty wodne, które przynoszą utęsknione orzeźwienie. Oto kilka propozycji na ciekawy wakacyjny urlop.

Sport plażowy – siatkówka

Sposób na wakacyjny relaks i ruch na świeżym powietrzu. Słońce i piasek oraz woda zachęcają do gry. Siatkówka plażowa od typowo wakacyjnej rekreacyjnej gry wyrosła na poważną dyscyplinę sportową. Podobnie sprawa wygląda z piłką plażową oraz piłką ręczną.

Do gry na plaży wystarczy kawałek wolnej przestrzeni i piłka. Jeżeli planuje się grać trochę poważniej konieczna będzie jeszcze siatka oraz oznaczenie pola gry.

siatkówka plażowa

Najbardziej popularną dyscypliną plażową jest siatkówka, za nią plasuje się piłka nożna plażowa i inne gry zespołowe. Pierwsze turnieje plażowej gry w siatkówkę były organizowane w latach 70. Od 1996 roku siatkówka plażowa jest oficjalną dyscypliną olimpijską. Od tego czasu sporty plażowe zyskują na popularności również w Polsce. W Starych Jabłonkach od 2004 roku są organizowane prestiżowe zawody siatkówki plażowej z cyklu World Tour. W roku 2013 odbyły się nawet mistrzostwa świata w sportach plażowych na Mazurach.

Plażowa piłka nożna – beach socker

piłka nożna plażowa

Bardzo widowiskowa dyscyplina sportu. Zasady gry w piłce plażowej są podobne do zwykłej piłki nożnej. Rożnica polega na tym że gracze w plażowej piłce nożnej grają na mniejszym boisku. Dlaczego beach socker jest tak widowiskowy nawet w wykonaniu amatorów? Bo gracze którzy kopią piłkę na plaży chętniej wykonują efektowne zagrania. Ryzyko kontuzji jest mniejsze niż w przypadku tradycyjnej piłki bo na piasku trudniej jest się rozpędzić oraz wykonać mocne kopnięcie. To sprawia że piłka plażowa jest bardziej techniczna. Dodatkowo gracze chętniej wykonują przewrotki – upadek skutecznie amortyzuje piasek. Dodatkowo przewrotka w piłce plażowej jest dobrze widoczna z każdego miejsca na boisku.

Zoobacz także: Najlepsze atrakcje plażowe nad polskim morzem!

Sporty wodne a woda

sporty wodne

Zanim zdecydujesz się na trening sportów wodnych, zastanów się, jaki atrakcyjny akwen: jezioro, zalew, rzekę czy morze masz najbliżej. Mieszkasz na Pomorzu i masz blisko nad polski Bałtyk? A może w Warszawie i masz Zalew Zegrzyński i Wisłę? Jeśli w twojej okolicy nie ma dostępu do morza, dobrym rozwiązaniem są również sporty wodne na jeziorze lub zalewie, a także rzece. Ale to nie wszystko! Jeśli mieszkasz w miejscowości, z której jest daleko i do morza, i do jeziora, i do rzeki – w twoim zasięgu na pewno jest jakiś basen i może być on równie ciekawym rozwiązaniem. W końcu w Polsce nie ma pustyni i woda na aktywny wypoczynek się znajdzie.

Wolisz rekreację na plaży? Oto zbiór sportów plażowych dla każdego!

Sporty wodne a sprzęt

Praktycznie wszystkie dyscypliny sportów wodnych wymagają użycia odpowiedniego wyposażenia w trakcie treningu, tzw. osprzętu. Najmniej wymagającą dyscypliną są sporty pływackie, które oprócz stroju kąpielowego wymagają użycia czepka i okularów pływackich oraz w wersji wyczynowej kremów zmniejszających tarcie i osprzętu pomiarowego. Reszta sportów wodnych wymaga o wiele więcej akcesoriów, typu pianka neoprenowa, suchy kombinezon, kask, kamizelka asekuracyjna, płetwy i maska, a także jednostek pływających: desek, kajaków, pontonów, łodzi i żaglówek.

Sporty wodne bezpośrednio w wodzie

nurkowanie

Jeśli w twojej okolicy nie ma żadnego naturalnego zbiornika wodnego, który pozwala na uprawianie sportów wodnych, warto zainteresować się ofertą najbliższego basenu. Sporty wodne, które możesz uprawiać w mieście to między innymi:

  • pływanie
  • aqua aerobik lub gimnastyka w wodzie
  • pływanie synchroniczne (inaczej wodny balet)
  • piłka wodna (waterpolo)
  • skoki do wody
  • hokej podwodny
  • rugby podwodne

Sporty wodne w akwenach bogatych w faunę i florę

Jeśli masz w planach wakacyjny wyjazd do ciepłych krajów, sprawdź ofertę tamtejszych szkół sportów wodnych. Zbiorniki o bogatym życiu fauny i flory cieszą się ogromną popularnością wśród turystów, zwłaszcza w Chorwacji, Egipcie, Tunezji i Izraelu. Sporty wodne cieszące oko to:

  • snorkeling – unoszenie się na powierzchni wody z zanurzoną głową z wykorzystaniem maski, fajki i płetwy
  • nurkowanie ze sprzętem (scuba diving)
  • freediving – nurkowanie na wstrzymanym oddechu

Sporty wodne powierzchniowe

Dla najbardziej aktywnych osób najciekawszym rozwiązaniem są sporty wodne na otwartych zbiornikach wodnych: morzu, jeziorach i rzekach. Wbrew powszechnej opinii, może uprawiać je każdy i wcale nie trzeba być mistrzem by świetnie się przy tym bawić. Sporty wodne powierzchniowe mają to do siebie, że podzielone są na stopnie zaawansowania sukcesywnie zdobywane wraz z nabieraniem doświadczenia.

Sporty wodne na rzekach:

  • kajakarstwo
  • wioślarstwo
  • smocze łodzie
  • rafting

Sporty wodne na jeziorach i morzach:

Atrakcyjność sportów wodnych

Sporty wodne to nie tylko niezapomniany trening. Sporty wodne to hobby na całe życie, ponieważ inspirują i ciężko o nich zapomnieć, zwłaszcza gdy mamy dobrych kompanów. Sporty wodne gwarantują wspaniałe przygody i poznawanie niesamowitych osób, które mają podobne pasje. Ponadto, treningi sportów wodnych zapewniają wrażenia wizualne i bliski kontakt z naturą.

Czytaj również: Gry plażowe - w co grać ze znajomymi?

Sporty wodne może uprawiać każdy, niezależnie od doświadczenia. Istnieje wiele szkół, które oferują kursy od podstaw dla osób początkujących, zapewniają bezpieczny sprzęt, a także opiekę instruktora sportowego.

 

Chcesz nauczyć się windsurfingu, nurkowania, żeglowania lub innego sportu wodnego? Sprawdź naszą bazę trenerów i firm oferujących swoje usługi w zakresie szkoleń oraz wypożyczania sprzętu wodnego. 

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Karolina Szweda 2 19 lipca 2016  3809

Dodaj komentarz

  • 23 lipca 2017
    W plażówkę jest tak fajnie grać nawet w deszczu!
  • graż
    19 lipca 2016
    Ja niestety pochodzę z miasta daleko od wody ale nie mogę korzystać z basenu bo mam uczulenie na chlor. Jedyne co mi pozostaje to czekać na urlop i wyjazd nad morze lub na Mazury. W Giżycku jest bardzo dobra szkoła żeglarstwa, uczyłam się tam windsurfingu jakiś czas temu

Artykuły z kategorii: Sport

dowiedz-sie-w-jaki-sposob-aktywnosc-fizyczna-wplywa-na-organizm-czlowieka

Dowiedz się, w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na organizm człowieka

Chcesz cieszyć się zdrowiem przez długie lata? Postaw na poprawne odżywianie oraz aktywność fizyczną. Są dwa najważniejsze i nieodłączne elementy na to by czuć się zdrowo we własnym ciele na długie lata. Regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do poprawy warunków zdrowotnych każdej osoby. Odłóż w kąt telefon, weź rower, ubierz wygodne buty i wyjdź na dwór.

wakacje-w-gorach-poznaj-ciekawe-pomysly-na-spedzenie-czasu-wolnego

Wakacje w górach? Poznaj ciekawe pomysły na spędzenie czasu wolnego

Wybierając się na urlop w góry, na pewno zastanawiasz się, co będziesz tam robił. Jednak, jeżeli zależy Ci na aktywnym spędzaniu czasu wolnego, to znajdziesz wiele form aktywnego wypoczynku. Urlop to nie tylko leżenie i opalanie się, jednak coraz częściej aktywność fizyczna. Jeżeli Twoim planem wakacyjnym są polskie góry, to dowiedz się jak ciekawie wypełnić wolny czas po brzegi.

sport-dla-osob-po-40-roku-zycia-sprawdz-co-i-jak-cwiczyc-by-czuc-sie-jeszcze-lepiej

Sport dla osób po 40 roku życia: sprawdź, co i jak ćwiczyć, by czuć się jeszcze lepiej!

Chociaż sport atakuje nas z każdej strony, wiele osób nie może się przełamać, by regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Tymczasem sport to samo zdrowie, a trening uprawiany przez cały życie może mieć naprawdę dobry wpływ na nasze ciało i procesy zachodzące w organizmie. Kiedy proponować sport dla osób po 40 roku życia i jakie formy treningu będą najlepsze?

zaklady-bukmacherskie-sponsoruja-polski-sport

Zakłady bukmacherskie sponsorują polski sport

Oglądając mecz piłki nożnej na bandach wokół boiska, możemy zauważyć loga najpopularniejszych polskich bukmacherów. Dzięki temu marki bukmacherów wystawione są na większą ekspozycję, co pozytywnie wpływa na ich rozpoznawalność.

oboz-sportowy-dla-doroslych-postaw-na-kondycje-i-podkrec-swoj-urlop

Obóz sportowy dla dorosłych - postaw na kondycję i podkręć swój urlop!

Mimo ograniczeń związanych z pandemią koronawirusa, organizatorzy wyjazdów kondycyjnych nawet na chwilę nie zwalniają tempa. Przygotowaną wcześniej ofertę dopasowują do aktualnych wytycznych sanitarnych. Jeśli nie masz pomysłu na urlop, postaw na obóz sportowy dla dorosłych!

kask-na-hulajnoge-jaki-wybrac

Kask na hulajnogę - jaki wybrać?

Hulajnogi to coraz popularniejszy środek transportu pozwalający na przemieszczanie się po dużych miastach. W związku z tym warto zadbać o swoje bezpieczeństwo i wyposażyć się w odpowiedni kask na hulajnogę. Jaki model jest najlepszy?

mecz-polska-izrael-obronilismy-tytul-lidera-grupy

Mecz Polska - Izrael. Obroniliśmy tytuł lidera grupy!

Mecz Polska - Izrael odbył się 10 Czerwca na murawie Stadionu Narodowego. Był to czwarty mecz grupowy naszych biało-czerwonych orłów. W piękny sposób obronili miano lidera grupy G w eliminacjach do Euro 2020. Po pierwszym golu w wykonaniu Krzysztofa Piątka, szala zwycięstwa przesuwała się w stronę reprezentacji naszego kraju. Na dzień dzisiejszy mamy 12 punktów.

skad-sie-wziela-popularnosc-lacrosse

Skąd się wzięła popularność lacrosse?

Popularność lacrosse wciąż rośnie. Nie tylko w innych krajach, lecz także i w Polsce pojawia się coraz więcej osób uprawiających ten sport. Skąd się jednak wzięła popularność lacrosse?

sposoby-na-aktywnie-spedzony-czas-na-plazy

Sposoby na aktywnie spędzony czas na plaży!

Wypad nad morze, ocean czy jezioro nie musi wiązać się z jednostajnym i nudnym leżeniem na plaży. Zbiorniki wodne dają nam wiele możliwości. Możemy wybrać się na kitesurfing, windsurfing czy pograć w plażówkę. Zobacz, jakie aktywności wybrać i dlaczego!

astma-a-sport-co-powinienes-wiedziec

Astma a sport – co powinieneś wiedzieć?

Astma jest obecnie jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Wielu sportowców zmaga się z tą dolegliwością. Czy można uprawiać sport chorując na astmę? Jak wyglądają treningi astmatyków?

dowiedz-sie-w-jaki-sposob-aktywnosc-fizyczna-wplywa-na-organizm-czlowieka

Dowiedz się, w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na organizm człowieka

Chcesz cieszyć się zdrowiem przez długie lata? Postaw na poprawne odżywianie oraz aktywność fizyczną. Są dwa najważniejsze i nieodłączne elementy na to by czuć się zdrowo we własnym ciele na długie lata. Regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do poprawy warunków zdrowotnych każdej osoby. Odłóż w kąt telefon, weź rower, ubierz wygodne buty i wyjdź na dwór.

wakacje-w-gorach-poznaj-ciekawe-pomysly-na-spedzenie-czasu-wolnego

Wakacje w górach? Poznaj ciekawe pomysły na spędzenie czasu wolnego

Wybierając się na urlop w góry, na pewno zastanawiasz się, co będziesz tam robił. Jednak, jeżeli zależy Ci na aktywnym spędzaniu czasu wolnego, to znajdziesz wiele form aktywnego wypoczynku. Urlop to nie tylko leżenie i opalanie się, jednak coraz częściej aktywność fizyczna. Jeżeli Twoim planem wakacyjnym są polskie góry, to dowiedz się jak ciekawie wypełnić wolny czas po brzegi.

sport-dla-osob-po-40-roku-zycia-sprawdz-co-i-jak-cwiczyc-by-czuc-sie-jeszcze-lepiej

Sport dla osób po 40 roku życia: sprawdź, co i jak ćwiczyć, by czuć się jeszcze lepiej!

Chociaż sport atakuje nas z każdej strony, wiele osób nie może się przełamać, by regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Tymczasem sport to samo zdrowie, a trening uprawiany przez cały życie może mieć naprawdę dobry wpływ na nasze ciało i procesy zachodzące w organizmie. Kiedy proponować sport dla osób po 40 roku życia i jakie formy treningu będą najlepsze?

zaklady-bukmacherskie-sponsoruja-polski-sport

Zakłady bukmacherskie sponsorują polski sport

Oglądając mecz piłki nożnej na bandach wokół boiska, możemy zauważyć loga najpopularniejszych polskich bukmacherów. Dzięki temu marki bukmacherów wystawione są na większą ekspozycję, co pozytywnie wpływa na ich rozpoznawalność.

oboz-sportowy-dla-doroslych-postaw-na-kondycje-i-podkrec-swoj-urlop

Obóz sportowy dla dorosłych - postaw na kondycję i podkręć swój urlop!

Mimo ograniczeń związanych z pandemią koronawirusa, organizatorzy wyjazdów kondycyjnych nawet na chwilę nie zwalniają tempa. Przygotowaną wcześniej ofertę dopasowują do aktualnych wytycznych sanitarnych. Jeśli nie masz pomysłu na urlop, postaw na obóz sportowy dla dorosłych!

kask-na-hulajnoge-jaki-wybrac

Kask na hulajnogę - jaki wybrać?

Hulajnogi to coraz popularniejszy środek transportu pozwalający na przemieszczanie się po dużych miastach. W związku z tym warto zadbać o swoje bezpieczeństwo i wyposażyć się w odpowiedni kask na hulajnogę. Jaki model jest najlepszy?

mecz-polska-izrael-obronilismy-tytul-lidera-grupy

Mecz Polska - Izrael. Obroniliśmy tytuł lidera grupy!

Mecz Polska - Izrael odbył się 10 Czerwca na murawie Stadionu Narodowego. Był to czwarty mecz grupowy naszych biało-czerwonych orłów. W piękny sposób obronili miano lidera grupy G w eliminacjach do Euro 2020. Po pierwszym golu w wykonaniu Krzysztofa Piątka, szala zwycięstwa przesuwała się w stronę reprezentacji naszego kraju. Na dzień dzisiejszy mamy 12 punktów.

skad-sie-wziela-popularnosc-lacrosse

Skąd się wzięła popularność lacrosse?

Popularność lacrosse wciąż rośnie. Nie tylko w innych krajach, lecz także i w Polsce pojawia się coraz więcej osób uprawiających ten sport. Skąd się jednak wzięła popularność lacrosse?

sposoby-na-aktywnie-spedzony-czas-na-plazy

Sposoby na aktywnie spędzony czas na plaży!

Wypad nad morze, ocean czy jezioro nie musi wiązać się z jednostajnym i nudnym leżeniem na plaży. Zbiorniki wodne dają nam wiele możliwości. Możemy wybrać się na kitesurfing, windsurfing czy pograć w plażówkę. Zobacz, jakie aktywności wybrać i dlaczego!

astma-a-sport-co-powinienes-wiedziec

Astma a sport – co powinieneś wiedzieć?

Astma jest obecnie jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Wielu sportowców zmaga się z tą dolegliwością. Czy można uprawiać sport chorując na astmę? Jak wyglądają treningi astmatyków?