>

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

Lepiej zapobiegać niż leczyć,  czyli domowe sposoby na kaca

Zwykle podczas imprezy sylwestrowej nie myśli się o jej przyszłych skutkach dla zdrowia. Warto jednak wziąć pod uwagę kilka prostych zasad. Dobrym wyjściem jest jednoczesne wypijanie alkoholu wraz z innymi płynami (woda, soki, herbata). W ten sposób nawodnisz organizm, a kac będzie znacznie mniej uciążliwy. Co więcej, pamiętaj o tym, by w trakcie imprezy wystarczająco się najeść. Jedzenie powoduje lepszy rozkład alkoholu w żołądku. Wybieraj także jaśniejsze alkohole. Te ciemniejsze wywołują większe bóle głowy. Tym samym następnego dnia nie będziesz zmuszony szukać sposobów na kaca, bo go po prostu nie będzie.

Sposoby na kaca: Woda dobra nie tylko w okresie treningowym
domowe sposoby na kaca

Po zakrapianej alkoholem sylwestrowej nocy w końcu przychodzi czas, by położyć się spać. Zanim jednak to zrobisz – wypij jak największą ilość wody. Odwodnienie wynikające ze spożycia alkoholu w dużej mierze przyczynia się do powstawania bólu głowy. Pamiętaj także, że sprawdzonym sposobem na kaca jest odpowiednia liczba godzin snu. Ustaw budzik – nie chcesz chyba przespać całego dnia?

Pierwszy posiłek po Sylwestrze bogaty w białko
sprawdzone sposoby na kaca

Bardzo dobrym domowym sposobem na kaca jest zjedzenie na śniadanie jajecznicy lub omletu. W tych posiłkach znajduje się wiele niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, są bogate w białko. To ono pomoże w „leczeniu” skutków sylwestrowej nocy. Warto również wypić do śniadania szklankę wody z sokiem z cytryny (tej nie żałuj!). Taki napój ma działanie detoksykacyjne. Utracone elektrolity możesz uzupełnić napojem izotonicznym.

Naturalne sposoby na kaca po sylwestrze – trening?
trening na kaca

Nie warto rezygnować z treningu w Nowy Rok. Chyba, że odczuwasz potężnego kaca. W takim przypadku znacznie lepiej odpuścić sobie ćwiczenia. Mogą one jedynie jeszcze bardziej wycieńczyć organizm. Jeśli jednak czujesz się pełen energii – wybierz się na trening. Nie powinien być ciężki i intensywny. Skłaniaj się raczej ku spokojnym i lekkim ćwiczeniom. W ten sposób zapobiegniesz dodatkowej utracie elektrolitów (po Sylwestrze i tak jest ich duża utrata). Co więcej, lekkie ćwiczenia pozwolą na przyspieszenie procesu przemiany materii oraz usunięcie toksyn z organizmu. Pij także dużo wody podczas treningu! Trening to bardzo dobry sposób na kaca.

Sylwestrowe szaleństwo – klin klinem?

To rozwiązanie – choć powszechne – nie należy do najlepszych. Mimo szybkiej ulgi, przynosi opłakane skutki dla wątroby. Warto zatem zrezygnować z leczenia się alkoholem następnego dnia po sylwestrze. Podobnie rzecz ma się z kawą. Ma ona działanie moczopędne. Tym samym zwiększa odwodnienie organizmu. Jeśli jednak nie jesteś w stanie zrezygnować z kawy – wypij tzw. kawę po cygańsku, czyli z cytryną. Dobrym rozwiązaniem jest również herbata z dużą jej ilością. Stosowanie się do tych zasad to sprawdzony sposób na pozbycie się kaca.

Zimny prysznic na sylwestrowego kaca
naturalne sposoby na kaca

Chyba nie ma osoby, której choć trochę nie pomógł na kacu chłodny prysznic lub kąpiel. Najlepszym sposobem na kaca jest jednak pójście na saunę, a następnie na basen. Połączenie gorącej i zimnej wody poprawia krążenie, odświeża oraz usuwa toksyny z organizmu. W warunkach domowych może to być zimna kąpiel lub prysznic. Dobrze działa również użycie olejku eukaliptusowego.

Aktywni i skacowani | Jakie naturalne sposoby na kaca?

Wielu sportowców zrobiło swoje życiówki będąc na kacu. Nie jest to jednak powód, dla którego warto poddawać się intensywnym treningom lub pić alkohol dzień przed zawodami. Efekty wysiłku fizycznego na kacu w dużej mierze zależą od indywidualnych predyspozycji organizmu, ilości wypitego alkoholu czy spożytych posiłków. Trenowanie dzień po imprezie (nie tylko sylwestrowej) może dać doskonałe wyniki – ale nie musi. Sposobem na kaca jest unikanie tego typu sytuacji ;) Dużo skuteczniejszy jest wysiłek fizyczny bez zawrotów głowy i bolącego żołądka.

Powodzenia w leczeniu kaca i wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

admin 2 27 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Fugis
    3 stycznia 2019
    Mnie zawsze pomagają duże ilosci cytrusów, bez soczków na kaca nie dałbym rady
  • Monika
    2 stycznia 2019
    Przydały się, szczególnie pomysł z zimnym prysznicem mi pomógł :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

Kwercetyna zaliczana jest do związków aromatycznych z grupy flawanoli pochodzenia roślinnego. Swoje zastosowanie znalazła w branży leczniczej, chemicznej i tekstylnej. Z uwagi na to, że kwercetyna jest składnikiem naturalnym – jest spożywana wraz z posiłkami i pełni ważne funkcje w ludzkim organizmie. Jakie jest jednak działanie kwercetyny na zdrowie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

Dieta – temat rzeka, a wciąż powstają nowe. Wariantów odchudzania jest tyle, że nawet wybredni znajdą coś dla siebie. Ale jest jedna wyjątkowa dieta, którą teoretycznie powinni polubić miłośnicy warzyw i owoców. Oto dieta dr Dąbrowskiej!

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

O koktajlach odchudzających słyszeliśmy wiele. Jak wygląda odchudzanie dietą koktajlową? Czy rzeczywiście koktajle pomagają w odchudzaniu brzucha? To sprawdzimy. Wiemy na pewno, że odchudzanie koktajlami jest oczyszczające, zdrowe, detoksykujące i sycące.

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

O tym, jak zbawienny wpływ na zdrowie ma zielona herbata, możemy naczytać się wiele. Problem pojawia się podczas wyboru tej najzdrowszej zielonej herbaty. W końcu gatunków herbaty mamy całe mnóstwo. Zobaczmy, czy zielona herbata jest zdrowa i jak w tym zestawieniu odnajduje się sencha herbata.

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

Cukinia jest jednym ze zdrowszych warzyw. Sprawdza się szczególnie u osób będących na diecie. Oto przepisy na proste i zdrowe dania z cukinii – idealne na zimowy obiad!

sok-z-aloesu-na-odchudzanie

Sok z aloesu na odchudzanie?

Aloes jest rośliną o wszechstronnym zastosowaniu. Obecnie jest wykorzystywany do produkcji suplementów, napojów, soków… Wiadomo, że przyspiesza gojenie się ran czy działa przeciwzapalne. Okazuje się jednak, że sok z aloesu ma także inne właściwości. Czy sok z aloesu jest dobry na odchudzanie? Przekonajmy się!

naturalna-energia-guarana-przed-treningiem

Naturalna energia – guarana przed treningiem?

Przedtreningówki energetyczne nie są obce nawet początkującym bywalcom siłowni. W końcu każdy chce jak najszybciej osiągnąć zamierzony cel treningowy. Liczy się to, by na treningu mieć jak najwięcej energii i wykonać plan jak najlepiej. Znamy więc kofeinę, taurynę, yerba mate… A jak sprawa ma się z guaraną? Oto kompendium wiedzy o guaranie w kontekście treningów!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach

Odchudzanie brzucha – dieta oparta na koktajlach?

sencha-najlepsza-zielona-herbata-zdrowie-i-odchudzanie

Sencha: Najlepsza zielona herbata | Zdrowie i odchudzanie

dietetyczne-dania-z-cukinii-przepisy-na-fit-cukinie

Dietetyczne dania z cukinii – przepisy na fit cukinię

sok-z-aloesu-na-odchudzanie

Sok z aloesu na odchudzanie?

naturalna-energia-guarana-przed-treningiem

Naturalna energia – guarana przed treningiem?

{