Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

Lepiej zapobiegać niż leczyć,  czyli domowe sposoby na kaca

Zwykle podczas imprezy sylwestrowej nie myśli się o jej przyszłych skutkach dla zdrowia. Warto jednak wziąć pod uwagę kilka prostych zasad. Dobrym wyjściem jest jednoczesne wypijanie alkoholu wraz z innymi płynami (woda, soki, herbata). W ten sposób nawodnisz organizm, a kac będzie znacznie mniej uciążliwy. Co więcej, pamiętaj o tym, by w trakcie imprezy wystarczająco się najeść. Jedzenie powoduje lepszy rozkład alkoholu w żołądku. Wybieraj także jaśniejsze alkohole. Te ciemniejsze wywołują większe bóle głowy. Tym samym następnego dnia nie będziesz zmuszony szukać sposobów na kaca, bo go po prostu nie będzie.

Sposoby na kaca: Woda dobra nie tylko w okresie treningowym
domowe sposoby na kaca

Po zakrapianej alkoholem sylwestrowej nocy w końcu przychodzi czas, by położyć się spać. Zanim jednak to zrobisz – wypij jak największą ilość wody. Odwodnienie wynikające ze spożycia alkoholu w dużej mierze przyczynia się do powstawania bólu głowy. Pamiętaj także, że sprawdzonym sposobem na kaca jest odpowiednia liczba godzin snu. Ustaw budzik – nie chcesz chyba przespać całego dnia?

Pierwszy posiłek po Sylwestrze bogaty w białko
sprawdzone sposoby na kaca

Bardzo dobrym domowym sposobem na kaca jest zjedzenie na śniadanie jajecznicy lub omletu. W tych posiłkach znajduje się wiele niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, są bogate w białko. To ono pomoże w „leczeniu” skutków sylwestrowej nocy. Warto również wypić do śniadania szklankę wody z sokiem z cytryny (tej nie żałuj!). Taki napój ma działanie detoksykacyjne. Utracone elektrolity możesz uzupełnić napojem izotonicznym.

Naturalne sposoby na kaca po sylwestrze – trening?
trening na kaca

Nie warto rezygnować z treningu w Nowy Rok. Chyba, że odczuwasz potężnego kaca. W takim przypadku znacznie lepiej odpuścić sobie ćwiczenia. Mogą one jedynie jeszcze bardziej wycieńczyć organizm. Jeśli jednak czujesz się pełen energii – wybierz się na trening. Nie powinien być ciężki i intensywny. Skłaniaj się raczej ku spokojnym i lekkim ćwiczeniom. W ten sposób zapobiegniesz dodatkowej utracie elektrolitów (po Sylwestrze i tak jest ich duża utrata). Co więcej, lekkie ćwiczenia pozwolą na przyspieszenie procesu przemiany materii oraz usunięcie toksyn z organizmu. Pij także dużo wody podczas treningu! Trening to bardzo dobry sposób na kaca.

Sylwestrowe szaleństwo – klin klinem?

To rozwiązanie – choć powszechne – nie należy do najlepszych. Mimo szybkiej ulgi, przynosi opłakane skutki dla wątroby. Warto zatem zrezygnować z leczenia się alkoholem następnego dnia po sylwestrze. Podobnie rzecz ma się z kawą. Ma ona działanie moczopędne. Tym samym zwiększa odwodnienie organizmu. Jeśli jednak nie jesteś w stanie zrezygnować z kawy – wypij tzw. kawę po cygańsku, czyli z cytryną. Dobrym rozwiązaniem jest również herbata z dużą jej ilością. Stosowanie się do tych zasad to sprawdzony sposób na pozbycie się kaca.

Zimny prysznic na sylwestrowego kaca
naturalne sposoby na kaca

Chyba nie ma osoby, której choć trochę nie pomógł na kacu chłodny prysznic lub kąpiel. Najlepszym sposobem na kaca jest jednak pójście na saunę, a następnie na basen. Połączenie gorącej i zimnej wody poprawia krążenie, odświeża oraz usuwa toksyny z organizmu. W warunkach domowych może to być zimna kąpiel lub prysznic. Dobrze działa również użycie olejku eukaliptusowego.

Aktywni i skacowani | Jakie naturalne sposoby na kaca?

Wielu sportowców zrobiło swoje życiówki będąc na kacu. Nie jest to jednak powód, dla którego warto poddawać się intensywnym treningom lub pić alkohol dzień przed zawodami. Efekty wysiłku fizycznego na kacu w dużej mierze zależą od indywidualnych predyspozycji organizmu, ilości wypitego alkoholu czy spożytych posiłków. Trenowanie dzień po imprezie (nie tylko sylwestrowej) może dać doskonałe wyniki – ale nie musi. Sposobem na kaca jest unikanie tego typu sytuacji ;) Dużo skuteczniejszy jest wysiłek fizyczny bez zawrotów głowy i bolącego żołądka.

Powodzenia w leczeniu kaca i wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

admin 2 27 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Fugis
    3 stycznia 2019
    Mnie zawsze pomagają duże ilosci cytrusów, bez soczków na kaca nie dałbym rady
  • Monika
    2 stycznia 2019
    Przydały się, szczególnie pomysł z zimnym prysznicem mi pomógł :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i Odżywianie

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?

dieta-1000-kalorii-dla-kogo-po-co-i-na-czym-polega

Dieta 1000 kalorii - dla kogo, po co i na czym polega

Dieta 1000 kalorii to dosyć rygorystyczny sposób żywienia mający na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Czym dokładnie cechuje się taka dieta i z myślą o kim została ona stworzona?

przyprawy-w-diecie-czym-przyprawiac-potrawy-w-konkretnych-dietach

Przyprawy w diecie - czym przyprawiać potrawy w konkretnych dietach?

Przyprawy to obowiązkowy element każdego dania, bez którego staje się ono mdłe i niesmaczne. Niektórych z nich nie powinno się jednak stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. W jaki sposób przyprawiać potrawy zgodnie z zasadami danej diety?

buraki-rodzaje-wlasciwosci-zdrowotne-i-przepisy

Buraki - rodzaje, właściwości zdrowotne i przepisy

Buraki stanowią jedno z popularniejszych warzyw, które z powodzeniem możemy uprawiać w przydomowym ogródku. Są one bogatym źródłem wielu wartości odżywczych, dzięki czemu zaleca się je w różnych dietach. Sprawdź, czym skutkuje regularne spożywanie tych purpurowych warzyw i jak można je przyrządzić.

szparagi-wlasciwosci-odzywcze-i-zastosowanie

Szparagi - właściwości odżywcze i zastosowanie

Szparagi to mało popularne warzywo pełne wielu wartości odżywczych wpływających pozytywnie na ludzki organizm. Jakie potrawy można wykonać z jego udziałem i czym jeszcze charakteryzują się szparagi?

jedz-truskawki-wartosci-zdrowotne-i-wlasciwosci-odzywcze

Jedz truskawki! Wartości zdrowotne i właściwości odżywcze

Truskawki to element bardzo wielu słodkich potraw oraz wyjątkowo popularne owoce w sezonie letnim. Jakie wartości odżywcze mają truskawki i w jaki sposób wpływają na Twoje zdrowie?

redukcyjna-kolacja-kulturysty-przepisy-aktualizacja-2020

Redukcyjna kolacja kulturysty – przepisy | AKTUALIZACJA 2020

Redukcja w kulturystyce jest procesem, który prowadzi do pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu, a dzięki temu – uwidoczniają się mięśnie. Poznaj przepisy na kolacje, które są doskonałym źródłem energii podczas diety redukcyjnej. Przewiń artykuł, żeby zobaczyć aktualizację.

piwo-po-treningu-wskazane-czy-nie-aktualizacja-2020

Piwo po treningu - wskazane czy nie? | AKTUALIZACJA 2020

Przyjrzyjmy się popularnemu ostatnimi czasy mitowi: Piwo jest dobre po treningu. Według tego mitu spożycie jednego piwa (500 ml) po treningu przyśpiesza regenerację, dostarcza wartości odżywczych i minerałów, przeciwdziała zakwasom, a nawet nawadnia organizm. Jak jest naprawdę?

jak-odzywiac-sie-w-sposob-zdrowy

Jak odżywiać się w sposób zdrowy?

Zdrowe odżywianie w ostatnim czasie cieszy się ogromna popularnością. Sprawdź, jak samodzielnie przygotowywać poszczególne posiłki w sposób zbilansowany.

olej-palmowy-czym-jest-do-czego-sluzy-i-czy-rzeczywiscie-nalezy-go-unikac

Olej palmowy - czym jest, do czego służy i czy rzeczywiście należy go unikać?

Olej palmowy to składnik wielu produktów, od żywności, aż po popularne kosmetyki. Wiąże się on jednak z wieloma kontrowersjami. W jaki sposób jest pozyskiwany olej palmowy i czy jest on zdrowy?

ostre-przyprawy-jakie-maja-zalety-i-czy-sa-dla-kazdego

Ostre przyprawy - jakie mają zalety i czy są dla każdego?

Regularne spożywanie potraw doprawionych ostrymi przyprawami może nieść za sobą bardzo ciekawe skutki. Jak tego typu składniki wpływają na organizm i czy rzeczywiście pozwalają schudnąć bez zbędnego wysiłku?