Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

Lepiej zapobiegać niż leczyć,  czyli domowe sposoby na kaca

Zwykle podczas imprezy sylwestrowej nie myśli się o jej przyszłych skutkach dla zdrowia. Warto jednak wziąć pod uwagę kilka prostych zasad. Dobrym wyjściem jest jednoczesne wypijanie alkoholu wraz z innymi płynami (woda, soki, herbata). W ten sposób nawodnisz organizm, a kac będzie znacznie mniej uciążliwy. Co więcej, pamiętaj o tym, by w trakcie imprezy wystarczająco się najeść. Jedzenie powoduje lepszy rozkład alkoholu w żołądku. Wybieraj także jaśniejsze alkohole. Te ciemniejsze wywołują większe bóle głowy. Tym samym następnego dnia nie będziesz zmuszony szukać sposobów na kaca, bo go po prostu nie będzie.

Sposoby na kaca: Woda dobra nie tylko w okresie treningowym
domowe sposoby na kaca

Po zakrapianej alkoholem sylwestrowej nocy w końcu przychodzi czas, by położyć się spać. Zanim jednak to zrobisz – wypij jak największą ilość wody. Odwodnienie wynikające ze spożycia alkoholu w dużej mierze przyczynia się do powstawania bólu głowy. Pamiętaj także, że sprawdzonym sposobem na kaca jest odpowiednia liczba godzin snu. Ustaw budzik – nie chcesz chyba przespać całego dnia?

Pierwszy posiłek po Sylwestrze bogaty w białko
sprawdzone sposoby na kaca

Bardzo dobrym domowym sposobem na kaca jest zjedzenie na śniadanie jajecznicy lub omletu. W tych posiłkach znajduje się wiele niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, są bogate w białko. To ono pomoże w „leczeniu” skutków sylwestrowej nocy. Warto również wypić do śniadania szklankę wody z sokiem z cytryny (tej nie żałuj!). Taki napój ma działanie detoksykacyjne. Utracone elektrolity możesz uzupełnić napojem izotonicznym.

Naturalne sposoby na kaca po sylwestrze – trening?
trening na kaca

Nie warto rezygnować z treningu w Nowy Rok. Chyba, że odczuwasz potężnego kaca. W takim przypadku znacznie lepiej odpuścić sobie ćwiczenia. Mogą one jedynie jeszcze bardziej wycieńczyć organizm. Jeśli jednak czujesz się pełen energii – wybierz się na trening. Nie powinien być ciężki i intensywny. Skłaniaj się raczej ku spokojnym i lekkim ćwiczeniom. W ten sposób zapobiegniesz dodatkowej utracie elektrolitów (po Sylwestrze i tak jest ich duża utrata). Co więcej, lekkie ćwiczenia pozwolą na przyspieszenie procesu przemiany materii oraz usunięcie toksyn z organizmu. Pij także dużo wody podczas treningu! Trening to bardzo dobry sposób na kaca.

Sylwestrowe szaleństwo – klin klinem?

To rozwiązanie – choć powszechne – nie należy do najlepszych. Mimo szybkiej ulgi, przynosi opłakane skutki dla wątroby. Warto zatem zrezygnować z leczenia się alkoholem następnego dnia po sylwestrze. Podobnie rzecz ma się z kawą. Ma ona działanie moczopędne. Tym samym zwiększa odwodnienie organizmu. Jeśli jednak nie jesteś w stanie zrezygnować z kawy – wypij tzw. kawę po cygańsku, czyli z cytryną. Dobrym rozwiązaniem jest również herbata z dużą jej ilością. Stosowanie się do tych zasad to sprawdzony sposób na pozbycie się kaca.

Zimny prysznic na sylwestrowego kaca
naturalne sposoby na kaca

Chyba nie ma osoby, której choć trochę nie pomógł na kacu chłodny prysznic lub kąpiel. Najlepszym sposobem na kaca jest jednak pójście na saunę, a następnie na basen. Połączenie gorącej i zimnej wody poprawia krążenie, odświeża oraz usuwa toksyny z organizmu. W warunkach domowych może to być zimna kąpiel lub prysznic. Dobrze działa również użycie olejku eukaliptusowego.

Aktywni i skacowani | Jakie naturalne sposoby na kaca?

Wielu sportowców zrobiło swoje życiówki będąc na kacu. Nie jest to jednak powód, dla którego warto poddawać się intensywnym treningom lub pić alkohol dzień przed zawodami. Efekty wysiłku fizycznego na kacu w dużej mierze zależą od indywidualnych predyspozycji organizmu, ilości wypitego alkoholu czy spożytych posiłków. Trenowanie dzień po imprezie (nie tylko sylwestrowej) może dać doskonałe wyniki – ale nie musi. Sposobem na kaca jest unikanie tego typu sytuacji ;) Dużo skuteczniejszy jest wysiłek fizyczny bez zawrotów głowy i bolącego żołądka.

Powodzenia w leczeniu kaca i wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

admin 2 27 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Fugis
    3 stycznia 2019
    Mnie zawsze pomagają duże ilosci cytrusów, bez soczków na kaca nie dałbym rady
  • Monika
    2 stycznia 2019
    Przydały się, szczególnie pomysł z zimnym prysznicem mi pomógł :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.