Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Sportowe sprawdzone sposoby na kaca po Sylwestrze

Trudno odmówić sobie alkoholu w Sylwestra. Dobrze jednak wiedzieć, jak złagodzić skutki szampańskiej imprezy. Nowy Rok nie musi przecież przynosić bólu głowy i żołądka. Oto sprawdzone i naturalne sposoby na kaca.

Lepiej zapobiegać niż leczyć,  czyli domowe sposoby na kaca

Zwykle podczas imprezy sylwestrowej nie myśli się o jej przyszłych skutkach dla zdrowia. Warto jednak wziąć pod uwagę kilka prostych zasad. Dobrym wyjściem jest jednoczesne wypijanie alkoholu wraz z innymi płynami (woda, soki, herbata). W ten sposób nawodnisz organizm, a kac będzie znacznie mniej uciążliwy. Co więcej, pamiętaj o tym, by w trakcie imprezy wystarczająco się najeść. Jedzenie powoduje lepszy rozkład alkoholu w żołądku. Wybieraj także jaśniejsze alkohole. Te ciemniejsze wywołują większe bóle głowy. Tym samym następnego dnia nie będziesz zmuszony szukać sposobów na kaca, bo go po prostu nie będzie.

Sposoby na kaca: Woda dobra nie tylko w okresie treningowym
domowe sposoby na kaca

Po zakrapianej alkoholem sylwestrowej nocy w końcu przychodzi czas, by położyć się spać. Zanim jednak to zrobisz – wypij jak największą ilość wody. Odwodnienie wynikające ze spożycia alkoholu w dużej mierze przyczynia się do powstawania bólu głowy. Pamiętaj także, że sprawdzonym sposobem na kaca jest odpowiednia liczba godzin snu. Ustaw budzik – nie chcesz chyba przespać całego dnia?

Pierwszy posiłek po Sylwestrze bogaty w białko
sprawdzone sposoby na kaca

Bardzo dobrym domowym sposobem na kaca jest zjedzenie na śniadanie jajecznicy lub omletu. W tych posiłkach znajduje się wiele niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, są bogate w białko. To ono pomoże w „leczeniu” skutków sylwestrowej nocy. Warto również wypić do śniadania szklankę wody z sokiem z cytryny (tej nie żałuj!). Taki napój ma działanie detoksykacyjne. Utracone elektrolity możesz uzupełnić napojem izotonicznym.

Naturalne sposoby na kaca po sylwestrze – trening?
trening na kaca

Nie warto rezygnować z treningu w Nowy Rok. Chyba, że odczuwasz potężnego kaca. W takim przypadku znacznie lepiej odpuścić sobie ćwiczenia. Mogą one jedynie jeszcze bardziej wycieńczyć organizm. Jeśli jednak czujesz się pełen energii – wybierz się na trening. Nie powinien być ciężki i intensywny. Skłaniaj się raczej ku spokojnym i lekkim ćwiczeniom. W ten sposób zapobiegniesz dodatkowej utracie elektrolitów (po Sylwestrze i tak jest ich duża utrata). Co więcej, lekkie ćwiczenia pozwolą na przyspieszenie procesu przemiany materii oraz usunięcie toksyn z organizmu. Pij także dużo wody podczas treningu! Trening to bardzo dobry sposób na kaca.

Sylwestrowe szaleństwo – klin klinem?

To rozwiązanie – choć powszechne – nie należy do najlepszych. Mimo szybkiej ulgi, przynosi opłakane skutki dla wątroby. Warto zatem zrezygnować z leczenia się alkoholem następnego dnia po sylwestrze. Podobnie rzecz ma się z kawą. Ma ona działanie moczopędne. Tym samym zwiększa odwodnienie organizmu. Jeśli jednak nie jesteś w stanie zrezygnować z kawy – wypij tzw. kawę po cygańsku, czyli z cytryną. Dobrym rozwiązaniem jest również herbata z dużą jej ilością. Stosowanie się do tych zasad to sprawdzony sposób na pozbycie się kaca.

Zimny prysznic na sylwestrowego kaca
naturalne sposoby na kaca

Chyba nie ma osoby, której choć trochę nie pomógł na kacu chłodny prysznic lub kąpiel. Najlepszym sposobem na kaca jest jednak pójście na saunę, a następnie na basen. Połączenie gorącej i zimnej wody poprawia krążenie, odświeża oraz usuwa toksyny z organizmu. W warunkach domowych może to być zimna kąpiel lub prysznic. Dobrze działa również użycie olejku eukaliptusowego.

Aktywni i skacowani | Jakie naturalne sposoby na kaca?

Wielu sportowców zrobiło swoje życiówki będąc na kacu. Nie jest to jednak powód, dla którego warto poddawać się intensywnym treningom lub pić alkohol dzień przed zawodami. Efekty wysiłku fizycznego na kacu w dużej mierze zależą od indywidualnych predyspozycji organizmu, ilości wypitego alkoholu czy spożytych posiłków. Trenowanie dzień po imprezie (nie tylko sylwestrowej) może dać doskonałe wyniki – ale nie musi. Sposobem na kaca jest unikanie tego typu sytuacji ;) Dużo skuteczniejszy jest wysiłek fizyczny bez zawrotów głowy i bolącego żołądka.

Powodzenia w leczeniu kaca i wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

admin 2 27 grudnia 2018  < 1000

Dodaj komentarz

  • Fugis
    3 stycznia 2019
    Mnie zawsze pomagają duże ilosci cytrusów, bez soczków na kaca nie dałbym rady
  • Monika
    2 stycznia 2019
    Przydały się, szczególnie pomysł z zimnym prysznicem mi pomógł :)

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

dobry-dietetyk-gdansk-na-co-zwrocic-uwage-podczas-poszukiwan-w-trojmiescie

Dobry dietetyk Gdańsk – na co zwrócić uwagę podczas poszukiwań w Trójmieście?

W dzisiejszych czasach wielu z nas potrzebna jest pomoc specjalisty. I nie jest tu mowa jedynie o lekarzach – szukamy dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów… Możemy podpowiedzieć, jak takie poszukiwania ułatwić. Oto wskazówki dla tych, którzy szukają dietetyka w Gdańsku!

zdrowie-w-sloiku-pasta-kokosowa-do-czego-sie-przyda

Zdrowie w słoiku | Pasta kokosowa do czego się przyda?

Olej kokosowy przebojem zdobył popularność. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoliło na mocne osadzenie na rynku. Obecnie z kokosów wycisnęliśmy coś jeszcze. Wśród zdrowych produktów pojawiła się pasta kokosowa. Do czego się nam przyda i jakie jest zastosowanie pasty kokosowej?

zrelaksuj-sie-metody-radzenia-sobie-ze-stresem

Zrelaksuj się! Metody radzenia sobie ze stresem

Dziewiąta godzina w pracy, a Ty wciąż nie zwalniasz tempa? Zalegasz z terminami i niedobrze ci już na widok kawy? Wcale nie trzeba tak żyć! Zobacz, do czego prowadzi przewlekły stres, jak go zwalczyć i osiągnąć pełen relaks.

dobry-dietetyk-bialystok-opinie-jak-wybrac-dietetyka-w-bialymstoku

Dobry dietetyk Białystok opinie | Jak wybrać dietetyka w Białymstoku?

Tani dietetyk Białystok – czy to w ogóle możliwe? Sprawdziliśmy, jak znaleźć dobrego dietetyka w Białymstoku i nie wydać na niego milionów. Na co zwracać uwagę podczas wyboru dietetyka i poradni dietetycznej?

kalkulator-kalorii-hit-czy-kit

Kalkulator kalorii – hit czy kit?

Na rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych związanych z fitnessem. Dzięki nim w łatwy sposób możesz monitorować swoje osiągnięcia sportowe. W tym artykule przyjrzymy się dostępnym wersjom kalkulatorów kalorii.

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

dobry-dietetyk-gdansk-na-co-zwrocic-uwage-podczas-poszukiwan-w-trojmiescie

Dobry dietetyk Gdańsk – na co zwrócić uwagę podczas poszukiwań w Trójmieście?

W dzisiejszych czasach wielu z nas potrzebna jest pomoc specjalisty. I nie jest tu mowa jedynie o lekarzach – szukamy dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów… Możemy podpowiedzieć, jak takie poszukiwania ułatwić. Oto wskazówki dla tych, którzy szukają dietetyka w Gdańsku!

zdrowie-w-sloiku-pasta-kokosowa-do-czego-sie-przyda

Zdrowie w słoiku | Pasta kokosowa do czego się przyda?

Olej kokosowy przebojem zdobył popularność. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoliło na mocne osadzenie na rynku. Obecnie z kokosów wycisnęliśmy coś jeszcze. Wśród zdrowych produktów pojawiła się pasta kokosowa. Do czego się nam przyda i jakie jest zastosowanie pasty kokosowej?