Skrzynia gimnastyczna - do czego służy i jak wybrać odpowiednią?

Skrzynia gimnastyczna - do czego służy i jak wybrać odpowiednią?

Skrzynia gimnastyczna to przyrząd kojarzący się wielu osobom jedynie z czasem szkolnym i nieprzyjemnymi lekcjami wychowania fizycznego. Pozwala on jednak na wykonywanie ciekawych ćwiczeń wchodzących w skład różnych treningów. Jak wybrać odpowiednią skrzynię gimnastyczną?

Skrzynia gimnastyczna

Skrzynia to przyrząd spotykany głównie na salach przeznaczonych do prowadzenia lekcji wychowania fizycznego, jednak niekiedy pojawia się ona także w różnych klubach fitness lub miejscach, w których odbywają się profesjonalne treningi gimnastyczne. Z jej wykorzystaniem możliwe jest wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń doskonalących skoczność i zwinność, co stanowi pożądany efekt również w przypadku niektórych dorosłych.

Skrzynia gimnastyczna - z czego się składa?

Klasyczne skrzynie gimnastyczne są najczęściej wykonane z płyty wiórowej o grubości 188 mm, mat z włókna kokosowego oraz pianki. Modele spotykane na różnego rodzaju salach sportowych są zwykle również obite skórą naturalną lub syntetyczną. Istnieją jednak także skrzynie gimnastyczne dla dzieci wykonane z pianki zamiast płyty, które są znacznie miększe, a więc zmniejszają ryzyko wypadku podczas pierwszych aktywności malucha z takim przyrządem.

Skrzynia gimnastyczna i jej różne warianty

Skrzynie gimnastyczne dzielą się na wiele wariantów w zależności od ich konkretnych cech. Istnieją wersje trapezowe, proste, niskie, wysokie oraz obite skórą syntetyczną lub naturalną. Poszczególne produkty różnią się od siebie także liczbą zastosowanych segmentów. Na rynku znaleźć można również wersje piankowe przypominające miękkie klocki i sprawdzające się świetnie w przypadku małych dzieci.

Skrzynia gimnastyczna piankowa

Skrzynia gimnastyczna piankowa klasyczną wersję przypomina jedynie kształtem i faktem, że składa się ona z kilku segmentów. Zamiast płyty, do jej wykonania użyto piankę podobną do tej, którą znaleźć można w materacach do ćwiczeń. Dzięki temu jest ona w pełni miękka i pozwala na wykorzystywanie również przez małe dzieci, które jeszcze nie umieją wykonywać poprawnych przeskoków. Sprzyjają temu również jej niewielkie wymiary.

Skrzynia gimnastyczna 5 częściowa
skrzynia gimnastyczna

Najpopularniejszymi modelami skrzyń gimnastycznych są te składające się z 4 lub 5 elementów. Tego typu warianty można znaleźć w wielu sklepach internetowych, ale są one dostępne także stacjonarnie. Wymiary pięcioczęściowych przyrządów różnią się od siebie, jednak zwykle są one nieco większe niż w przypadku modeli składających się z mniejszej liczby elementów.

Skrzynia gimnastyczna - wymiary

W wielu sklepach internetowych i stacjonarnych można znaleźć skrzynie gimnastyczne o najróżniejszych wymiarach, od 110x145x45 cm, aż po 120x130x75 cm. Z tego powodu wybór odpowiedniego egzemplarza powinien zależeć głównie od wzrostu osób ćwiczących oraz ich indywidualnych potrzeb, ponieważ źle dobrana skrzynia może nie tylko utrudnić ćwiczenia, lecz także sprawić, że przestaną być one bezpieczne.

Skrzynia gimnastyczna wysokość

Wysokość skrzyni gimnastycznej może różnić się w zależności od wybranego modelu. Na rynku można znaleźć zarówno dosyć klasyczne wersje o wymiarach około 110 cm, jak i produkty znacznie wyższe. Warto wiedzieć, że podczas wyboru odpowiedniego egzemplarza należy skupić się na wzroście osoby ćwiczącej i jej umiejętnościach, ponieważ zbyt duże skrzynie mogą utrudniać lub nawet uniemożliwiać wykonywanie skoków.

Czytaj: Gimnastyka i akrobatyka dla dzieci

Skrzynia do skoków - jaką wybrać?

Wybór odpowiedniej skrzyni gimnastycznej powinien być uzależniony nie tylko od wzrostu osoby ćwiczącej, lecz także jej umiejętności i preferencji. Wysokie wersje mogą bowiem sprawdzać się dobrze również w przypadku niskich, ale bardzo zaawansowanych osób. W przypadku małych dzieci wybór jest jednak znacznie łatwiejszy, ponieważ zazwyczaj najlepszym rozwiązaniem jest skrzynia piankowa przygotowująca do późniejszych ćwiczeń z jej klasycznym odpowiednikiem.

Chcesz przeczytać cały artykuł?

Nikola Łuszyńska 0 22 czerwca 2020  < 1000

Dodaj komentarz

Artykuły z kategorii: Dzieci i sport

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

gimnastyka-dla-dzieci-sprawdz-idealny-sposob-na-czas-wolny-swojej-pociechy

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

gimnastyka-korekcyjna-w-przedszkolu-dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-zajecia

Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?

Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne?

sport-z-dzieckiem-w-domu-i-nie-tylko-sprawdzone-pomysly-na-udana-aktywnosc

Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność

Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach?

joga-dla-dzieci-czy-to-dobry-pomysl-na-aktywnosc-fizyczna

Joga dla dzieci: czy to dobry pomysł na aktywność fizyczną?

Siedząca pozycja to dla rozwijającego się ciała naszego dziecka nie najlepszy stan. Gdy dziecko rośnie, jego kręgosłup rozwija się - właśnie dlatego ważna jest aktywność fizyczna i odpowiednia higiena kręgosłupa, dzięki której uda się zachować jego naturalne krzywizny. Coraz częściej w klubach fitness z ofertą junior oraz szkolnych grafikach zajęć polekcyjnych znajduje się joga dla dzieci. Czy to naprawdę dobre zajęcia?

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?

trening-dla-dzieci-w-domu-najlepsze-cwiczenia-ktore-zainteresuja-najmlodszych

Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych

Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach.

gimnastyka-dla-dzieci-sprawdz-idealny-sposob-na-czas-wolny-swojej-pociechy

Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy!

Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego?

gimnastyka-korekcyjna-w-przedszkolu-dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-zajecia

Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia?

Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne?

sport-z-dzieckiem-w-domu-i-nie-tylko-sprawdzone-pomysly-na-udana-aktywnosc

Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność

Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach?

joga-dla-dzieci-czy-to-dobry-pomysl-na-aktywnosc-fizyczna

Joga dla dzieci: czy to dobry pomysł na aktywność fizyczną?

Siedząca pozycja to dla rozwijającego się ciała naszego dziecka nie najlepszy stan. Gdy dziecko rośnie, jego kręgosłup rozwija się - właśnie dlatego ważna jest aktywność fizyczna i odpowiednia higiena kręgosłupa, dzięki której uda się zachować jego naturalne krzywizny. Coraz częściej w klubach fitness z ofertą junior oraz szkolnych grafikach zajęć polekcyjnych znajduje się joga dla dzieci. Czy to naprawdę dobre zajęcia?

akrobatyka-gimnastyka-i-kuglarstwo

Akrobatyka, gimnastyka i kuglarstwo

Akrobatyka jest jedną z najtrudniejszych oraz najstarszych dyscyplin sportowych. Pokazy akrobatów i kuglarzy można podziwiać od starożytności. Kiedyś cieszyli się złą sławą, dzisiaj są doceniani przez szeroką publiczność i chętnie oglądani. Dynamiczne pokazy kuglarskie i akrobatyczne na żywo potrafią przyciągnąć tłumy widzów nie bez przyczyny.

przygotowanie-do-gimnastyki-sylwetki-gimnastyczne

Przygotowanie do gimnastyki - sylwetki gimnastyczne

Chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką czyli tzw. Street workout? A może interesuje Cię gimnastyka i akrobatyka? Tak czy inaczej zanim przystąpisz do robienia akrobacji, salt i innych trudnych manewrów ciałem musisz wzmocnić core czyli brzuch, plecy i lędźwie. Zobacz trening przygotowujący do gimnastyki czyli sylwetki gimnastyczne.

po-co-nam-gimnastyka-korekcyjna

Po co nam gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna w dużej mierze pełni funkcję terapeutyczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom możliwe jest zniwelowanie wad postawy czy nieprawidłowych ruchów. Kto może skorzystać na zajęciach z gimnastyki korekcyjnej? Jakie są metody treningowe? Ile czasu czasu czeka się na lecznicze efekty?

akrobatyka-jak-nauczyc-sie-robic-salto-w-tyl

Akrobatyka – jak nauczyć się robić salto w tył?

Salto w tył, backflip, bflip, przerzut lotny w tył… To określenia na jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Nie tylko nazwy są różne – sposoby wykonania salta w tył także. Zobacz, jak wygląda nauka tego ćwiczenia. Jak zrobić salto w tył?

gimnastyka-nauka-przewrotu-w-przod-i-w-tyl-aktualizacja-2020

Gimnastyka – nauka przewrotu w przód i w tył | AKTUALIZACJA 2020

Przewroty w przód i w tył są ćwiczeniami dynamicznymi. W szybkim czasie trzeba przemieścić ciało poprzez obrót. Jak tego dokonać? Jaka jest prawidłowa technika przewrotów?